अगर आप खुद को जिम जाने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, हमने युक्तियों की एक शृंखला संकलित की है जिसे आपको ध्यान में रखना चाहिए। क्योंकि कुछ लोग जाने के लिए थोड़ा अनिच्छुक होते हैं या मानते हैं कि जिम उनके लिए जगह नहीं होने वाला है। जो भी हो, निश्चित रूप से यदि आप थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करते हैं, तो आप अपनी अपेक्षा से बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
तो, यह समय है कि आप खुद को जाने दें और युक्तियों की एक श्रृंखला को व्यवहार में लाएं। चूँकि शायद आपके पास उस धक्का की कमी है जो हम आज आपको देंगे। क्योंकि जिम के लाभ भौतिक से परे जाते हैं. इसलिए इसे हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। क्या हम आज के सुझावों से शुरुआत करेंगे?
लक्ष्य और चुनौतियों को पूरा करने के लिए निर्धारित करें
जहां तक मोटिवेशन का सवाल है, ध्यान में रखने के विकल्पों में से एक यह है कि आपको हमेशा एक सपना देखना चाहिए। उदाहरण के लिए, वजन कम करना या शायद थोड़ा व्यायाम करना ताकि आपके पैरों को इतना दर्द न हो, आदि। तो, इस बारे में सोचें कि जब आप जिम में शुरुआत करते हैं तो आपके लिए क्या स्टोर होता है। इसके लिए हमेशा आपको लक्ष्यों की एक श्रृंखला निर्धारित करनी चाहिए, हाँ, उन्हें पूरा किया जा सकता है. वे हर हफ्ते या बेहतर, हर महीने लक्ष्य हो सकते हैं। क्योंकि इस तरह आप उन तक पहुंचने के लिए हर तरह से कोशिश करेंगे। इसके अलावा, उन्हें चुनौतियों से जोड़ने से बेहतर कुछ नहीं है, जो आपको उन बहुत कम सीमाओं को पार करने की अनुमति देगा जो आपके पास थीं। क्या यह शुरुआत करने का अच्छा तरीका नहीं है?
अधिक लोगों के साथ ट्रेन करें
हो सकता है कि पहले दिन आप नहीं कर सकें, लेकिन फिर, समूह को और अधिक मजेदार तरीके से प्रशिक्षित करने में सक्षम होने जैसा कुछ नहीं। पीक्योंकि आपको जिम जाने के लिए प्रेरित करना हमेशा सबसे अच्छे दोस्तों के हाथ से आता है. तो इसमें कोई शक नहीं है कि ऐसी जगह आपको ये मिल जाएंगे। आप अपना समूह बनाने में सक्षम होंगे और इस प्रकार यह इतना उबाऊ नहीं होगा। हालांकि यह सच है कि कई लोग ऐसे भी हैं जो अकेले ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं। आप सामूहीकरण करने या अकेले रहने के लिए वैकल्पिक दिन भी पा सकते हैं।
हमेशा एक शेड्यूल सेट करें जो आपको जिम जाने के लिए प्रेरित करे
यह सच है कि हम हमेशा कुछ घंटों के लिए नहीं मिल सकते। लेकिन हमें इसे गंभीरता से लेना होगा और एक कार्यक्रम बनाएं ताकि प्रत्येक दिन हम स्पष्ट हों कि शरीर का व्यायाम करने की हमारी बारी कब है. इस तरह, यदि आप इसे एक महीने के लिए पूरा करने का प्रबंधन करते हैं, तो आप पहले से ही वह आदत बना चुके होंगे जिसकी आपको आवश्यकता होगी। इस तरह बहाने काम नहीं आएंगे और हफ्ते के हर दिन सामने आने वाली इच्छा से आप हैरान भी हो जाएंगे।
धीरे-धीरे प्रशिक्षित करने का प्रयास करें
यदि आप पहले दिन जाते हैं और अपना सब कुछ दे देते हैं, तो अगले दिन आपका बिस्तर से उठने का भी मन नहीं करेगा। इसलिए, जब किसी को इसकी आदत नहीं होती है, तो थोड़ा-थोड़ा करके जाने जैसा कुछ नहीं है। आपको अपनी गति और प्रत्येक अभ्यास की तीव्रता को चुनने की आवश्यकता है. हालाँकि आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह बिल्कुल विपरीत होगा। इसलिए, समय के साथ-साथ उस तीव्रता को बढ़ाने का प्रयास करें जिसका हमने उल्लेख किया है, ताकि दोगुना आनंद उठा सकें। जब हम इसे एक दिन ज़्यादा करते हैं, तो हमारे लिए अगले दिन इच्छा खोना आसान हो जाता है। बेशक, याद रखें कि व्यायाम या विषयों के संदर्भ में वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है। आप समूह कक्षाओं की कोशिश कर सकते हैं और भिन्न हो सकते हैं, क्योंकि भिन्नता आनंद और प्रेरणा है।
संगीत याद मत करो!
हमारे जीवन के सभी महत्वपूर्ण क्षणों में संगीत है! इसलिए जब हम आपको जिम जाने के लिए प्रेरित करने की बात करते हैं तो इसे एक तरफ नहीं छोड़ा जा सकता था। सबसे अच्छी बात यह है कि हम जिन गानों को पसंद करते हैं, उन पर दांव लगाना है, क्योंकि इस तरह, हम उस पल में क्या करेंगे। यह हमें और अधिक जीवन शक्ति देगा और हमारा दिमाग खुशियों को फेंकने पर दांव लगाएगा, अपने हार्मोन को नियंत्रित करके।