स्वास्थ्य के लिए कताई के फायदे

स्वास्थ्य के लिए कताई के फायदे

क्या आप कताई के स्वास्थ्य लाभ जानते हैं? यह उन विषयों में से एक है जो जिम के विशाल बहुमत में मौजूद हैं और ऐसा लगता है कि संगीत की लय में पेडलिंग और कुछ तीव्रताओं को शामिल करना, शरीर को गति देने के लिए हर किसी द्वारा चुने गए महान विकल्पों में से एक है।

लेकिन यह है कि उस प्रेरणा से परे, हमारे पास एक और भी है जो आधारित है based शरीर के लिए महान लाभ. हमारी जरूरतों के हिसाब से समायोजित कोई भी खेल सही होगा, लेकिन इस मामले में हमारे पास कहने के लिए और भी बहुत कुछ है। क्या आपने अभी तक कोशिश नहीं की है? अब से आपके पास ऐसा करने के कुछ कारण हैं।

आप चोट के जोखिम को कम करेंगे

हालांकि यह एक गहन व्यायाम है, जब तक हम इस तीव्रता को नियंत्रित करते हैं, तब तक चोट लगने का उतना जोखिम नहीं होता जितना कि दौड़ने के लिए। लेकिन आगे जाने के बिना, यह कहा जाता है कि यह अन्य प्रकार की गतिविधियों से भी सुरक्षित है जो घर के अंदर भी की जाती हैं। हम हर समय अधिक नियंत्रित रहेंगे और हमारा शरीर हमें धन्यवाद देगा। यह सब इसलिए है क्योंकि यह हमारे शरीर और हमारे घुटनों या जोड़ों के लिए कम प्रभाव वाला माना जाता है.

साइकिल पर व्यायाम और उसके फायदे

अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करें

जब भी हम खेल करने की बात करते हैं तो हम इस बात पर जोर देते हैं कि हम अपने दिलों को और जान दे रहे हैं और हम गलत नहीं हैं। इस मामले में, कताई के स्वास्थ्य लाभों के बीच हमें यह उल्लेख करना होगा कि एक 'कार्डियो' गतिविधि बनकर हमारे दिल का ख्याल रखेगा. यह रक्तचाप को कम करता है और कुछ कोरोनरी रोगों के जोखिम को पीछे छोड़ देता है। एक और फायदा या कारण है कि हमें इसका अभ्यास क्यों शुरू करना चाहिए!

कैलोरी बर्न करने में हमारी मदद करता है

साइकिल के पहिये की मदद से हम व्यायाम की तीव्रता को स्वयं नियंत्रित करते हैं। इसलिए, हम इसे जितनी अधिक तीव्रता दे सकते हैं, हम जानते हैं कि प्रयास अधिक होगा। हालाँकि सामान्य बात यह है कि हमेशा मॉनिटर के संकेतों का पालन करें, आप इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित करने का भी प्रयास कर सकते हैं। फिर भी कहा जाता है कि एक कक्षा में हम 650 से अधिक कैलोरी कम कर सकते हैं. हम जिस बारे में बात कर रहे हैं वह एक महत्वपूर्ण आंकड़ा है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। लेकिन इतना ही नहीं बल्कि आप टोन्ड हो जाएंगे, जो वास्तव में महत्वपूर्ण भी है।

कताई के स्वास्थ्य लाभों के बीच तनाव को कहें अलविदा

निःसंदेह, यह एक बड़ी खुशखबरी है जो हममें से कई लोगों को खुली बाहों से प्राप्त होती है। क्योंकि खेलों का अभ्यास करते समय और अगर हमें भी यह पसंद है, हम बहुत बेहतर महसूस करेंगे, आराम करेंगे, सभी समस्याओं से अलग हो जाएंगे और इसका मतलब है कि हम अपने जीवन से तनाव को दूर करेंगे, साथ ही शरीर के तनावों से भी। अच्छी खबर, क्या आपको नहीं लगता?

आंतरिक चक्र

हम बहुत बेहतर सोएंगे

यह तो सभी जानते हैं कि जब हम थोड़े थके हुए होते हैं, जब हम तनाव से मुक्त हो जाते हैं और हम एक बेहतर मूड में महसूस करते हैं, तो सपना लगभग बिना किसी अपेक्षा के प्रकट होगा. तो, हमें कताई के स्वास्थ्य लाभों में से एक का उल्लेख करना पड़ा। चूंकि कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें अनिद्रा की समस्या होती है और जो रात-रात भर सो नहीं पाते हैं। तो, इस तरह के एक अच्छे उपाय को आजमाने से आप कभी कुछ नहीं खोएंगे और हमारे पास हासिल करने के लिए बहुत कुछ है।

आपका स्वाभिमान आसमान छूने लगेगा

हमें हमेशा उच्च आत्मसम्मान रखने की आवश्यकता हैताकि हम बेहतर महसूस कर सकें। इसलिए इस खेल के अभ्यास से इन सब में अच्छे परिणाम भी मिलते हैं। क्योंकि आप परिवर्तनों को नोटिस करेंगे, आप देखेंगे कि हर बार आप बेहतर ताल का पालन करने में सक्षम होंगे, बाइक को थोड़ा और लोड करें और यह सब अपने आप में और बेहतर महसूस करने में अधिक विश्वास में तब्दील हो जाता है। क्योंकि खेल से हम न केवल अपने शरीर में बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूत होते हैं, जो पहले से भी अधिक महत्वपूर्ण है। क्या आप पहले से ही कताई का अभ्यास करते हैं?


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