व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

की कहावत है 'धन सना में मेन्स सना'? खैर, यह वाक्यांश आज इस स्वास्थ्य लेख को पूरी तरह से संक्षेप में प्रस्तुत कर सकता है। स्पेनिश में इसका शाब्दिक अनुवाद है "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन", और यह है कि हमारे शरीर में सब कुछ संबंधित है।

ऐसे लोग हैं जो मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए पूरी तरह से अपने शरीर को मजबूत करने और प्रशिक्षित करने के लिए भूल जाते हैं ... ऐसे लोग भी हैं जो इसके विपरीत करते हैं: वे वजन करने के लिए खुद को जिम में मारते हैं लेकिन फिर वे अपने सिर का उपयोग नहीं करते हैं या 2 जोड़ते हैं + 2 ... लंबे समय में बुरा। शारीरिक व्यायाम मानसिक स्वास्थ्य में बहुत मदद करता है, साथ ही एक अच्छा सिर, एक अच्छी याददाश्त और आकर्षक होने के नाते, आपको भविष्य में बेहतर ढंग से आगे बढ़ने और अधिक सक्रिय होने की अनुमति देगा ...

आज हम आपके लिए एक श्रृंखला लेकर आये हैं व्यायाम के मानसिक स्वास्थ्य लाभ। यदि आप युवा हैं और आप अपनी आदतों को बदलने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं, तो इस लेख को पढ़ें जो आपको बहुत अच्छा लगेगा ... लेकिन न केवल इसे पढ़ें, बल्कि इसे व्यवहार में लाने का भी प्रयास करें। यदि आप थोड़े बड़े हैं और अभी तक शुरू नहीं हुए हैं, तो यह कहता है कि "खुशी होने पर कभी देर नहीं होती है" ... किसी भी अधिक समय को बर्बाद मत करो और जाओ! अपने स्नीकर्स, अपने खेल के कपड़े, जो कुछ भी आपके पास है, उस पर रखें और एक घंटे के लिए चलना शुरू करें ... यदि आप इसे दिन-प्रतिदिन करते हैं, तो आप इन और अधिक लाभ देखेंगे। वादा किया!

एक के बाद एक, सभी लाभ

• की मदद करें संभव व्यसनों पर नियंत्रण रखें.
• याददाश्त में सुधार: आपके पास पहले की तुलना में बहुत अधिक प्रतिशोधी होगा।
• पैदा करता है रासायनिक पदार्थ कि हमें खुश करो: धन्य सुख!
• कम करना काफी तनाव और अनिद्रापीड़ित होने के मामले में।
• यह आत्मसम्मान में बहुत सुधार करता है: आप अपने आप को और अधिक खेल से प्यार करने लगेंगे और आप जितना अधिक लक्ष्य प्राप्त करेंगे।
• वे आपके सामाजिक संबंधों में सुधार करेंगे, खासकर यदि आप कई के एक समूह स्पोर्ट्स क्लब में शामिल होते हैं जो निश्चित रूप से आपके शहर में प्रगति पर हैं।
• चिंता से राहत देता है और नियंत्रित करता है.
• संज्ञानात्मक गिरावट को रोकता है.
• अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ाएं। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।
• यह आपको काम पर बाद में बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा अधिक उत्पादक हो।

नियमित रूप से खेल का अभ्यास करना, भले ही यह सिर्फ चल रहा हो, केवल हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति दोनों के लिए ही लाभ लाता है। अधिक समय न लें और इसे अभ्यास में डालें। यह अच्छा है कि आप अपने आप को कर रहे हैं और आप वर्षों के पारित होने के साथ पुरस्कृत देखेंगे।