समुद्र तट पर कैलोरी कैसे बर्न करें

समुद्र तट पर कैलोरी बर्न करना भी संभव है. क्योंकि गर्मियों के दौरान, विश्राम और वियोग से भरे महान स्वर्गों में से एक होने के अलावा, हम वह भी कर सकते हैं जो हमें सबसे ज्यादा पसंद है। निस्संदेह, उन पाउंड को अलविदा कहना जो हम ले सकते हैं, अच्छी खबर है और आज हम इसे हासिल करने जा रहे हैं।

जिस साल हम साथ रहे हैं, उसके बाद ब्रेक लेना हमेशा जरूरी होता है। परंतु अगर आप सब कुछ होते हुए भी एक्टिव रहना चाहते हैं तो टिप्स भी अपना सकते हैं कि हम आपको छोड़ देते हैं, यह वास्तव में प्रभावी हैं। हम समुद्र तट का पूरा आनंद लेने जा रहे हैं!

समुद्र तट पर चलना, लेकिन गीली या सूखी रेत पर?

दोनों विकल्प समुद्र तट के दिन का लाभ उठाने में सक्षम होने के लिए एकदम सही हैं और साथ ही, बहुत जरूरी व्यायाम भी करें। लेकिन यह सच है कि सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप पानी में जाते हैं तो आप गीली रेत में से थोड़ा टहलते हैं। क्यों आप कोमलता को नोटिस करेंगे और यह आपके पैरों और टखनों के लिए आराम का प्रभाव भी पैदा करेगा. इसलिए, यह हमेशा शुरू करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

लेकिन जब आप तीव्रता जोड़ना चाहते हैं, तो हम सूखी रेत पर जाएंगे। क्योंकि जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, ऐसे स्थान हैं जहाँ से गुजरना बहुत अधिक जटिल है और यह वहाँ होगा जब हमारे पैर इसे अधिक नोटिस करेंगे। दोनों में परिसंचरण में सुधार होगा उसी समय जिसमें मांसपेशियां टोन होती हैं। लेकिन यह सच है कि शुष्क मौसम के साथ और अधिक चोटें लग सकती हैं यदि हम सावधान नहीं हैं, क्योंकि जैसा कि हम जानते हैं, हम डूब सकते हैं और खराब स्थिरता भी हम पर चाल चल सकती है।

पानी में चल रहा है

हम इसे इतनी जल्दी कहते हैं लेकिन इसे करने से इतनी जल्दी नहीं होगी। क्यों अगर पानी में चलना मुश्किल हो सकता है, तो दौड़ना थोड़ा मुश्किल होगा।. हालांकि हम कोशिश करने जा रहे हैं और जब पानी आधे से ज्यादा पैरों को ढक दे। हम ब्रेक को नोटिस करेंगे लेकिन वह भी हमें रोक नहीं पाएगा। यह पैरों को मजबूत करने का एक तरीका है, लेकिन इसमें एक महत्वपूर्ण कैलोरी खर्च भी है, जो आपको करना चाहिए। याद रखें कि आप व्यायाम को थोड़ा और तेज करने के लिए स्क्वैट्स के साथ या लंबी स्ट्राइड के साथ भी बदल सकते हैं।

तैरना हमेशा सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है

हम कहते हैं कि यह सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है और यह सच है। सर्दियों में यह हमेशा संभव नहीं होता जब तक कि आप अपने स्थान पर पूल में शामिल नहीं हो सकते। लेकिन गर्मियों में, एक विशेष गंतव्य में आपकी छुट्टी पर और यदि आपके पास समुद्र तट है, तो आप समुद्र तट या पूल पर जलती हुई कैलोरी को एक वास्तविकता बना सकते हैं। क्योंकि तैराकी सबसे संपूर्ण व्यायाम है: यह जोड़ों पर कम प्रभाव डालता है, रोगों से लड़ता है, लचीलेपन में सुधार करता है, कार्डियो-श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है और दूसरों के बीच तनाव को कम करता है।

समुद्र तट पर पानी का तापमान भी कैलोरी बर्न करेगा

यह कुछ ऐसा है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर तापमान वास्तव में कम है, तो यह कैलोरी बर्न करेगा। क्यों आपका शरीर जितनी अधिक ऊर्जा की खपत करेगा उतना ठंडा. याद रखें कि उन कैलोरी से छुटकारा पाने के अलावा, जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है, यह आपके परिसंचरण को भी सक्रिय करेगा। तो इसका वह दोहरा लाभ है जो हमें बहुत पसंद है।

खेलने के लिए दोपहर का लाभ उठाएं

समुद्र तट पर कैलोरी बर्न करना आसान है। क्योंकि हम कई विकल्प चुन सकते हैं और उनमें से एक है गेम। हमेशा से बॉल पास या पैडल कुछ बेहतरीन विकल्प हैं. हालांकि हमें सबसे गर्म घंटों में तीव्र व्यायाम करना शुरू नहीं करना चाहिए, वे सामान्य रूप से एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं। आप अपने दोस्तों या अपने छोटों के साथ आनंद ले सकते हैं और पलक झपकते ही आप 350 से अधिक कैलोरी खो देंगे जो बिल्कुल भी खराब नहीं है।