निलंबन प्रशिक्षण के लाभ

निलंबन प्रशिक्षण के लाभ

क्या आप निलंबन प्रशिक्षण के फायदे जानते हैं? ऐसा लगता है कि इसने खुद को हाल के वर्षों के महान विचारों में से एक के रूप में स्थापित किया है। शरीर को प्रशिक्षित करने का एक सही तरीका और इस तरह, इसके आस-पास कई फायदे भी हैं जो हमारे ध्यान देने योग्य हैं।

आज हम उन सभी के बारे में बात करते हैं ताकि, यदि आपने अभी तक इस तरह के अनुशासन में शुरुआत नहीं की है, तो दो बार मत सोचो। लेकिन अगर यह है, तो यह जानने जैसा कुछ नहीं है कि हमें क्या फायदा होता है। TRX हमारे जीवन और खेल केंद्रों में बहुत अधिक स्थान प्राप्त कर रहा है. चलो उस पर दांव लगाते हैं!

आप पहले की तरह कोर काम करेंगे

यह सच है कि मुख्य भाग को काम करने के लिए हमारे पास कई अभ्यास हैं, लेकिन निलंबन प्रशिक्षण के साथ, आप इसे दोगुना करेंगे। यद्यपि प्रत्येक निष्पादन में हमारे कई आंदोलन हैं, निस्संदेह, यह हिस्सा सबसे प्रशंसित में से एक होगा। हमें पेट के हिस्से से ताकत लगानी होगी और वह हमेशा अच्छी खबर है, चूंकि हमारे शरीर के अन्य अंगों के लिए बेहतर स्वास्थ्य और आदर्श सुरक्षा का आनंद लेने के लिए हमारे पास हमेशा यह बहुत मजबूत होना चाहिए। इसलिए, यदि एब्स हमेशा आपका मजबूत सूट था या आप तख्तों से डरते थे, तो एक मजबूत एब्स का आनंद लेने के लिए निलंबन प्रशिक्षण में कूदें।

आप अपना आसन सही करेंगे

ज़रूर जब आप अपने जिम में किसी क्लास में जाते हैं तो वो आपको बताते हैं कि आपको कुछ आसनीय आदतों को ठीक करना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी हम एक ही स्थिति में बहुत समय बिताते हैं और पूरे शरीर को नियंत्रित करना हमेशा आसान नहीं होता है। इसलिए, जब हम कोर जैसी जगह पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपके सोचने का तरीका भी बदल जाएगा। चूँकि इसका व्यायाम करने से हमें अधिक आरामदायक मुद्राएँ और बेहतर संरेखण का आनंद मिलेगा। लेकिन इतना ही नहीं, इस सुधार के परिणामस्वरूप हम चोटों को भी अलविदा कह देंगे। यह सब, निलंबन प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद।

आपके शरीर के लिए अधिक ताकत strength

कभी-कभी हम स्ट्रेंथ एक्सरसाइज नहीं करते हैं और सच्चाई यह है कि शरीर को हमेशा उनकी जरूरत होगी। हाँ, इसके अलावा, ऐसी विशेष नृत्यकलाओं के साथ संयुक्त हैं जैसे टीआरएक्स हमें दिखाता है, यह हमेशा अच्छी खबर होगी। क्योंकि इस मामले में मांसपेशियां बहुत शामिल होंगी और लगभग अनजाने में। तो आप अपनी ताकत और सामान्य रूप से अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करेंगे, क्योंकि आप पहले कसरत से इसमें बदलाव देखेंगे। इस मामले में, वजन करते समय ऐसा नहीं होता है, जैसा कि हम अच्छी तरह से जानते हैं, शरीर के एक अधिक विशिष्ट क्षेत्र को उधार लेता है, यहां यह हर कोई शामिल होगा और इसे भी हाइलाइट किया जाना चाहिए।

टीआरएक्स के लाभ

आप शरीर को टोन करेंगे

जबकि हमने अभी उल्लेख किया है कि हम पूरे शरीर और उसकी मांसपेशियों को शामिल करते हैं, तो हम यह नहीं भूल सकते कि परिणाम अधिक टोंड शरीर होगा। हमेशा समन्वय के साथ-साथ गतिशीलता में सुधार समान। आप देखेंगे कि आपके जीवन में एक बार फिर से कैसे लचीलापन मौजूद है। जैसा कि हमने देखा है, हमेशा ऐसे वर्कआउट होते हैं जो हमें बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद करते हैं और यह उनमें से एक है।

यह कमर दर्द को कम करेगा

बहुत से लोग हैं जो पीठ दर्द की शिकायत करते हैं और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। क्योंकि आजकल हम एक ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो मुख्य रूप से काम की वजह से हमारे शरीर और पीठ को पीड़ित करती है। तो, कम जटिल लोगों को हल करने में सक्षम होने के लिए व्यायाम करने जैसा कुछ नहीं है। निलंबन प्रशिक्षण के लाभों में से एक है जो इन दर्दों को कम करेगा और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित होने से रोकेगा जो सामान्य रूप से काफी कष्टप्रद भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भी काम करता है, और बहुत कुछ, पीठ के निचले हिस्से में। हम प्रशिक्षण कब शुरू करते हैं?


लेख की सामग्री हमारे सिद्धांतों का पालन करती है संपादकीय नैतिकता। त्रुटि की रिपोर्ट करने के लिए क्लिक करें यहां.

पहली टिप्पणी करने के लिए

अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।