रोइंग मशीन के लाभ

गतिविधियों में से एक है जो हमें बनाए रखने के लिए सबसे अधिक मदद कर सकती है अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य रोइंग है। एक फिटनेस मशीन जिसे कई लोगों को आगे के लिए विचार करना होगा।

यह सच है कि जिम में मशीन रूम में आप कर सकते हैं ट्रेडमिल, अण्डाकार और साइकिल सबसे लोकप्रिय हैं, जबकि रोइंग मशीन को बैकग्राउंड में रिजेक्ट कर दिया जाता है।

हम आपको बताना चाहते हैं कि वे क्या हैं रोइंग मशीन हमें जो लाभ प्रदान करती हैइस खेल को करने के फायदे हमें अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

यह सच है कि जब कोई व्यक्ति स्वाद लेता है रोइंग मशीन इसे छोड़ना मुश्किल है, वे कुछ और नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह बहुत नशे की लत है और व्यावहारिक रूप से पूरे शरीर को मजबूत करने की अनुमति देता है। दिन में केवल 20 मिनट रोइंग करने से हम अपने शरीर में काफी सुधार कर सकते हैं।

एक रोइंग मशीन के साथ व्यायाम करने के लाभ

आगे, हम आपको बताते हैं कि दिन में एक बार इस गतिविधि को करने के क्या फायदे हैं, कम से कम 20 मिनट.

पूरे शरीर को पूर्ण रूप से प्रशिक्षित करें

व्यावहारिक रूप से, यह एक मशीन है जो हमें लगभग पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है। इस प्रकार, यह एक ही समय में शरीर के कई हिस्सों को उलझाने के लिए बहुत अच्छा है। 

रोइंग मशीन प्रशिक्षण की कुंजी यह है कि इसके लिए प्रारंभिक धक्का गति की आवश्यकता होती है शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को काम करना, और फिर ऊपरी क्षेत्र का काम करते हैं।

पैरों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है, क्योंकि वे व्यायाम के सबसे बड़े तनाव को सहन करते हैं, दूसरी ओर, हथियार हर समय रोइंग विषय को ध्यान में रखकर लगातार काम करते हैं। पेट भी काम में शामिल है, हालांकि व्यायाम के दौरान कम तरीके से।

सभी के लिए आसानी से सुलभ मशीन

आज, रोइंग मशीन सभी में पाई जाती है विशेष केंद्रों के फिटनेस कमरे, जिम और खेल अनुभाग। उन्होंने इस अभ्यास और गतिविधि के महत्व को महसूस किया है और इस कारण से, हम इसे नियमित रूप से पाते हैं।

दूसरी ओर, आज हम लगभग सभी बजटों के लिए कई बहुत ही सुलभ घरेलू रोइंग मशीन पाते हैं। हम रोइंग मशीन पा सकते हैं, जो गुणवत्ता / कीमत के मामले में बहुत सस्ती हैं।

इसके अलावा, वे बड़ी मात्रा में जगह नहीं लेते हैं, जिससे यह किसी भी घर के लिए एक आदर्श मशीन बन जाता है।

बड़ी मात्रा में कैलोरी जलाता है

बहुत अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए रोविंग एक सही व्यायाम है। एक ही समय में विभिन्न मांसपेशियों और जोड़ों का उपयोग करके, और आंदोलनों के साथ-साथ प्रदर्शन किया जाना चाहिए, हम एक संतुलित तरीके से ऊर्जा जला सकते हैं।

यह आसान है कि इस अभ्यास के साथ, हम एक घंटे में 500 कैलोरी तक जला सकते हैंतीव्रता के अनुसार जिसमें हम पैडल करते हैं। जो आंदोलन करने की आवश्यकता है, वह ट्रेडमिल या अण्डाकार की तुलना में अधिक जटिल हो सकता है, हालांकि, इसके परिणाम 100% हैं।

वे हमारे जोड़ों को चोट नहीं पहुंचाते हैं

यह व्यायाम वजन कम करने के लिए एकदम सही है और यह भी जटिलताओं के बिना या खुद को चोट पहुंचाने के जोखिम के बिना कर रहा है। यह खेल तनाव से भी छुटकारा दिलाता है, यह विचार करने के लिए एक सही विकल्प है हमारी शारीरिक स्थिति को सुधारने के लिए और हमारे हृदय धीरज। 

उदाहरण के लिए, एक रन के लिए जाने से हमारे घुटने सीधे प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे प्रत्येक स्ट्राइड को प्रभावित करते हैं। इसके बजाय, रोइंग मशीन हमें प्रशिक्षण प्रदर्शन करने के लिए अपने घुटनों के चक्रीय आंदोलनों के साथ सुरक्षित रूप से व्यायाम करने में मदद करती है।

इस कारण से, यह उन सभी के लिए एक आदर्श व्यायाम है, जिन्हें सुरक्षित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। 

हमें सभी तनाव मुक्त करने में मदद करता है

शारीरिक व्यायाम हमारे स्वास्थ्य की पूरी तरह से देखभाल करने के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इसके अलावा शारीरिक पर ध्यान केंद्रित करना है यह हमारे अंदर मौजूद सभी तनावों को छोड़ने में भी मदद करता है। 

सभी फिटनेस मशीनें, वे दैनिक जीवन में जमा होने वाले तनाव को जलाने के लिए महान हैं। विशेष रूप से, रोइंग मशीनें बहुत अधिक ऊर्जा और एड्रेनालाईन को जलाती हैं जब हम गतिविधि को गहन तरीके से करते हैं।

इस कारण से, तनाव, चिंता और ऊर्जा को छोड़ने के लिए कम से कम आधे घंटे के लिए हर दिन पंक्तिबद्ध करना सही है एंडोर्फिन।

इस अभ्यास से आपको प्रतिरोध मिलेगा

अंत में, हम कहेंगे कि यह एक मशीन है जो हमें धीरे-धीरे हमारे शारीरिक प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करती है। यह एक उच्च तीव्रता वाला व्यायाम है जो एक ही समय में शरीर के बड़ी संख्या में काम करता है, इसलिए हमारे सभी सामान्य प्रतिरोध परीक्षण में डाल दिए जाते हैं।

यह सीखने का एक तरीका है उस समय हम शारीरिक रूप से कैसे हैं, और वहाँ से, खुद को बेहतर जानने और हमारी शारीरिक सीमाओं को दूर करने के लिए सीखें।

जैसा कि आपने देखा, पंक्तिबद्ध करना सबसे पूर्ण वर्कआउट में से एक है जिसे हम अण्डाकार या ट्रेडमिल पर कर सकते हैं, नायक इसे हमारे निचले हिस्से से लेता है, हालाँकि, रोइंग के साथ हम शरीर के एक ही समय में सभी भागों का अभ्यास कर सकते हैं। । निम्न के अलावा यह हमारे जोड़ों के समन्वय और गतिशीलता को काम करने में हमारी मदद करता है। 

अगली बार जब आप जिम या किसी फिटनेस स्थान पर जाने की कोशिश नहीं करेंगे, तो आपको कोई बहाना नहीं है आप खुश हो गए और आप दोहराना चाहेंगे।