சலிப்புடன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி: நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகள்
சலிப்பின்றி சாப்பிடுவதை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இதற்காக, நீங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும் தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
சலிப்பின்றி சாப்பிடுவதை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இதற்காக, நீங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும் தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா? இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல்களுடன் அதை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், அந்த வேலையை எளிமையாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகள் தேவை.
உண்ணாவிரத உணவுமுறையானது உடல் எடையை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கட்டுப்பாடான முறையிலும், நல்ல மருத்துவ கண்காணிப்புடனும் செய்யப்படும்.
அன்னாசி அல்லது முலாம்பழம் போன்ற பழங்களை சாப்பிடும்போது வாயில் அரிப்பு ஏற்படுகிறதா? அவை உங்களுக்கு வாய்வழி ஒவ்வாமை நோய்க்குறி (OSA) ஏற்படலாம்.
வாரம் ஒருமுறை டயட்டை தவிர்ப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? பதிலை உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்.
தொலைக்காட்சி பார்க்கும் போது உங்கள் தோரணையை கவனித்துக்கொள்கிறீர்களா? அவ்வாறு செய்யாதது நீண்ட காலத்திற்கு வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றி நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் சில உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.
மாதவிடாய், அதிக எடை மற்றும் உணவு முறை ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை. அந்த நிலை வருவதற்கு முன் உத்திகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
வெண்டைக்காயின் நன்மைகள் தெரியுமா? இது உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், கொஞ்சம் அல்ல. உங்கள் உணவுகளில் அதை ஒருங்கிணைக்கவும்!
பல் பல் தூரிகைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் அவர்களைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுகிறோம், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் சொல்கிறோம்.
நீங்கள் பொதுவாக எனர்ஜி பானங்கள் குடிப்பவரா? அவற்றில் என்ன இருக்கிறது, என்ன பொய்கள் கூறுகின்றன மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
உங்கள் உணவில் இருந்து பசையம் நீக்க வேண்டுமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் செலியாக் இல்லையென்றால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. மற்றும் செலியாக் நோயின் அறிகுறிகள் என்ன?
கர்ப்ப காலத்தில் நான் சீஸ் சாப்பிடலாமா? இது மீண்டும் மீண்டும் கேட்கப்படும் கேள்விகளில் ஒன்றாகும், இன்று எல்லா சந்தேகங்களையும் நீக்குவதற்கு தெளிவாக பதிலளிக்கிறோம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா மற்றும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் அறிகுறிகள் உள்ளதா? சரி, கர்ப்ப காலத்தில் எதுவும் சாத்தியம் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
கலோரிகளை எண்ணுவதை மறந்து உடல் எடையை குறைக்கவும்! உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், கண் இமைக்கும் நேரத்தில் அதை அடைவீர்கள்.
தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது நோயைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும். நாங்கள் உங்களுக்கு காட்டுகிறோம்!
கற்றாழை சாற்றின் சிறந்த நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் விரிவாகச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளதா? நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது பாத்ரூம் செல்ல சிரமப்படுகிறீர்களா? இந்த தந்திரங்களை விட்டர்லோவுக்கு எழுதி, உடனடியாக குளியலறைக்குச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் உணவில் இருந்து தவறவிட முடியாத இரும்புச்சத்து நிறைந்த அனைத்து உணவுகளையும் கண்டறியவும், அது முடிந்தவரை சீரானதாக இருக்கும்.
குறைந்த சோடியம் உணவைச் செய்யுமாறு உங்களுக்கு உத்தரவிடப்பட்டால், நீங்கள் எதைச் சாப்பிடலாம், எது விரும்பக் கூடாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் வணிக வண்டியை நிரப்ப, பருவகால தயாரிப்புகளில் வழக்கமாக பந்தயம் கட்டுகிறீர்களா? மார்ச் மாதத்தின் இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
மாதவிடாய் காலத்தில் சாப்பிடுவது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உங்களிடம் நல்ல பல் சுகாதாரப் பழக்கம் உள்ளதா? உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள சில குறிப்புகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், கவனிக்கவும்!
உங்கள் காலை உணவுகள் அதிக சத்தானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டுமா? பிறகு என்ன உணவுகளில் ஆம் அல்லது ஆம் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
நம்மில் பலருக்கு மோசமான முடி ஆரோக்கிய பழக்கங்கள் உள்ளன, அதை நாம் விலக்க வேண்டும். அவை என்னவென்று கண்டுபிடி!
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாக்லேட் சாப்பிடலாம் தெரியுமா? நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் நீங்கள் விரைவில் சந்தேகங்களை அகற்றி, உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.
மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக வீட்டை சுத்தம் செய்வது ஒரு நல்ல சிகிச்சை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏன் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் விரைவில் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்.
மச்சங்கள் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் சில சமயங்களில் அகற்றப்பட வேண்டும். ஒரு மச்சத்தை எப்போது, எப்படி பாதுகாப்பாக அகற்றுவது?
உங்கள் உடலில் அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் இரவு உணவைத் திருப்திப்படுத்துவதற்கான யோசனைகள் உங்களுக்குத் தேவையா? நீங்கள் விரும்பும் 7 மாற்று வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
உங்களுக்கு எப்போதும் குளிர் கால்கள் இருக்கிறதா? அதன் பின்னணியில் இருக்கக்கூடிய காரணங்கள் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான சில குறிப்புகள் பற்றி அறியவும்.
நீங்கள் ஒரு நிறமான உருவத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? இந்த நடைமுறை மற்றும் எளிமையான பயிற்சிகளை எழுதுங்கள். நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்!
உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் இருக்கிறதா? உங்கள் தொண்டையில் சிறிய வெள்ளை பருக்களை கண்டுபிடித்தீர்களா? கேசம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டிய பல குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லையா? தூக்கமின்மை என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு. அதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா? முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
வசந்த காலத்தில் வசந்த ஒவ்வாமை வரும். மிகவும் அடிக்கடி என்ன? உங்கள் அறிகுறிகள் என்ன? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உங்கள் காதில் கட்டி இருக்கிறதா? அது ஒரு கெலாய்டாக இருக்கலாம். ஒரு கெலாய்டு என்றால் என்ன மற்றும் காதில் ஒரு கெலாய்டை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
அறையில் செடிகளுடன் தூங்குவது நல்லது அல்லது கெட்டது என்று நினைக்கிறீர்களா? பெரிய புராணங்களில் ஒன்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உங்களுக்கு தொண்டை வலி உள்ளதா? எனவே விரைவாக அதைத் தணிக்க அந்த பானங்களை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும்.
தடுப்பூசிகள் கண்டுபிடிக்கப்படுவதற்கு முன்பு, எந்தெந்த நோய்களைப் பொறுத்து சுருங்குவது என்பது கடுமையான பக்கவிளைவுகள் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில்,...
நீங்கள் எப்போதாவது எலும்பு மஜ்ஜை தானம் செய்ய நினைத்தீர்களா? இல் Bezzia அது யாராக இருக்கலாம், அது என்னவாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சுருக்கமாகச் சொல்வோம்.
உங்களிடம் எம்பாச்சோ இருந்தால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அதைக் குறைக்கலாம். நிவாரணத்தை நீங்கள் உடனடியாக கவனிப்பீர்கள்!
கால் பட்டைகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க சரியான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும். மீதமுள்ள கால்களில் பந்தயம் கட்டவும்.
நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும் நோய்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று நாங்கள் உங்களுடன் அவர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் Bezzia.
கஞ்சா கிரீம் ஆரோக்கிய உலகில் அலைகளை உருவாக்குகிறது, ஏன் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. இந்த தயாரிப்பு…
நீங்கள் வழக்கமாக குளிர்காலத்தில் குளம் அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு செல்வீர்களா? இப்போது கோடையில் கால் பூஞ்சை வராமல் தடுக்க இந்த குறிப்புகளை எழுதுங்கள்.
உங்களுக்கு முலைக்காம்புகளில் விரிசல் உள்ளதா? வலியைப் போக்க இந்த தொடர் வீட்டு வைத்தியத்தை நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்தலாம்.
உங்களிடம் கருப்பு முழங்கைகள் உள்ளதா? எனவே அதை மறந்து அவற்றை வெண்மையாக்க சிறந்த வைத்தியம் அல்லது குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
தொழில்சார் ஆரோக்கியம் என்பது அவர்களின் பணிச்சூழலில் உள்ள மக்களின் உடல், அறிவுசார் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை நோக்கமாகக் கொண்ட உத்திகளின் ஒரு கூட்டமாகும்.
உங்களிடம் யூரிக் அமிலம் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதற்கிடையில், உங்கள் உணவில் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!
என் தலையில் அரிப்பு மற்றும் எனக்கு பேன் இல்லை: எனக்கு என்ன தவறு? வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.
பொட்டாசியம் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. எந்தெந்த பழங்களில் அதிக அளவு உள்ளது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
நீங்கள் அடிக்கடி நீச்சல் செல்வீர்களா? அதன் பிறகு நீங்கள் அரிப்பு அல்லது வலியை உணர்ந்தீர்களா? நீச்சலடிப்பவரின் காதுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து அதைத் தவிர்க்கவும்!
அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட ஆனால் எப்போதும் ஆரோக்கியமான பழங்கள் எவை என்பதைக் கண்டறியவும். அவர்கள் உங்களுக்காக செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் தவறவிடாதீர்கள்.
நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் உணவில் வாரந்தோறும் பருப்பு வகைகளை சேர்த்துக் கொள்கிறீர்களா? பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவற்றின் பல நன்மைகளையும் கண்டறியவும்.
உங்கள் உடலை பாதுகாப்பாக தொனிக்க விரும்பினால், சுவரில் பைலேட்ஸ் செய்வது போல் எதுவும் இல்லை. தொடங்காததற்கு உங்களுக்கு இனி சாக்குகள் இருக்காது!
நீங்கள் ஒரு ஜென் வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைப் போன்ற தொடர்ச்சியான தந்திரங்களை நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை விட்டு விடுங்கள்!
நாய்களுக்கு ஒவ்வாமைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் இதனால் பாதிக்கப்படலாம் என்று நினைத்தாலோ அல்லது அதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தாலோ, எங்களைப் படியுங்கள்.
நீங்கள் இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் முக்கிய உணவில் தொடர்ச்சியான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை.
கிறிஸ்துமஸுக்குப் பிறகு நீங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்புவது கடினமா? நீங்கள் குற்ற உணர்வு, சோகம் மற்றும்/அல்லது விரக்தியாக உணர்கிறீர்களா? ஜனவரி மாதத்தின் சரிவை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் சற்றே வித்தியாசமான முறையில் அடிவயிற்றில் வேலை செய்ய விரும்பினால், பைலேட்ஸ் பந்துடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 5 பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த ஆப்ஸ் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகள், மாதவிடாய் காலம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி தொடர்பான பிற விவரங்களை பதிவு செய்ய முடியும்.
உங்களுக்கு தேதிகள் பிடிக்குமா? அதன் அனைத்து பண்புகள், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் பலவற்றை அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்.
குளிர்ச்சிக்கு எதிராக உங்கள் பாதுகாப்பை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் வைரஸ்களைத் தடுக்க சில தந்திரங்களை நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்தலாம்.
44 வயதான நடிகர் ஆஷ்டன் குட்சர், சில மாதங்களுக்கு முன்பு வாஸ்குலிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டதாக அறிவித்தார், அது என்ன, அது என்ன அறிகுறிகளை அளிக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
கிறிஸ்துமஸில் சாப்பிடுவதற்கான ஆர்வத்தை நீங்கள் அமைதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? எனவே கண் இமைக்கும் நேரத்தில் அதை அடைவதற்கான சிறந்த விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
குளிர்காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமானது, அதை பாதுகாப்பாக செய்ய சில குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றினால் போதும். அவற்றைக் கவனியுங்கள்!
நொறுக்குத் தீனி பற்றிய மிகவும் ஆர்வமுள்ள உண்மைகளை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் அவற்றை உங்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறோம், அதனால் அது உங்கள் உடலில் செய்யும் அனைத்தையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அறுவைசிகிச்சைக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய அறுவைசிகிச்சை மூலம் ஹீமாடோமாக்களுக்கான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை ஆர்னிகா எவ்வாறு கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும்.
நூற்பு செய்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு இழக்கிறீர்கள், அதைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
உணவு நேரங்களை மதிப்பது பெரும் நன்மைகளைத் தரும். அவற்றைக் கண்டறிந்து, உங்களால் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.
பைலேட்ஸ் செய்வதால் உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. தொடங்குவதற்கு முக்கியமான 5 எது என்பதைக் கண்டறியவும்!
குளிராக இருக்கும்போது படுக்கையில் இருந்து எழுவது மிகவும் சவாலானது. சரி, ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களை குதிக்க வைக்கும் சரியான தந்திரத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நீங்கள் வழக்கமாக கிறிஸ்துமஸில் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களா? கிறிஸ்மஸ் போதை என்று நாம் பொதுவாக அறியும் விஷயங்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அவர்களை அறிந்து சிகிச்சை அளிக்கவும்.
செலின் டியான் தனக்கு ஸ்டிஃப் பர்சன் சிண்ட்ரோம் இருப்பதாக அறிவித்துள்ளார். அது என்ன, அதன் அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறியவும்.
இன்னும் இரத்த தானம் செய்யவில்லையா? இரத்த தானம் செய்வதன் அர்த்தம் என்ன, உங்களால் எப்போது முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குப் பாடுகிறோம். தானம் செய்வது உயிரைக் காப்பாற்றும்.
ஜலதோஷம் வரும்போது நோய்கள் அதிகமாக வரும். இன்று நாம் குளிர்காலத்தில் இந்த பொதுவான நோய்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் அவர்களை இன்னும் அறியவில்லை என்றால், அவர்கள் மீது ஒரு முகத்தை வைத்து அவற்றைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.
உலர் இருமல் பற்றி மறக்க வேண்டுமா? அந்த எரிச்சலூட்டும் இருமலில் இருந்து விடுபட இந்த வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் வயிற்றின் குழியில் நீங்கள் அடிக்கடி எரிவதை உணர்கிறீர்களா? அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக போராட உங்கள் உணவை மேம்படுத்தவும்.
நீங்கள் ஏன் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள்? பசியின் உணர்வு எப்போதும் இருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாட்களில் உங்கள் முகப்பரு மோசமடைகிறதா? ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அதை பாதிக்கலாம். ஏன், எப்படி அதைக் குறைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான கொள்முதல் செய்ய விரும்பினால், அந்த அத்தியாவசிய உணவுகளை உங்கள் வண்டியில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். அவற்றைக் கண்டுபிடி!
குளிர்காலத்தில் நமது பாதுகாப்பு, நமது தோல் மற்றும் நமது ஆவிகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு நாம் பின்பற்ற வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் உள்ளன. அவற்றை ஏற்றுக்கொள்!
தசை வலியைத் தடுக்கும் மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கும் பல உணவுகள் உள்ளன. அவற்றை எழுதி உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்!
பல நாட்கள் நாம் விரும்பியபடி ஓய்வெடுப்பதில்லை, இதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை; அன்றைய கவலைகளில் இருந்து...
நமது தோலில் உள்ள அசுத்தங்கள் பருக்கள் அல்லது கரும்புள்ளிகளாக வெளிப்படும், உதடுகளைச் சுற்றி அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம்.
உச்சந்தலை மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியம், குளிர்காலம் அல்லது கோடையில் நீங்கள் விட்டுவிட முடியாத கவனிப்பு பற்றிய தொடர் குறிப்புகளை நாங்கள் காண்பிக்கிறோம்.
இலையுதிர் காலத்தில் சாலட் சாப்பிடுகிறீர்களா? சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த பொருட்களைக் கண்டறியவும்.
உங்களிடம் ஊதா நிற ஈறுகள் உள்ளதா? இது உங்கள் வழக்கமான நிறம் இல்லையென்றால், ஏதோ தவறு இருப்பதாக அவர்கள் உங்களிடம் சொல்லலாம், ஆனால் என்ன?
உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை முறை உண்மையில் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதன் பலன்கள், சீரான வாழ்க்கையை எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.
நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், இதுபோன்ற பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். சீக்கிரம் தீர்த்து விடுங்கள்!
குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகளின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அவற்றை ஒருங்கிணைக்கத் தொடங்கலாம்.
பல பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்க ஹிப்னாஸிஸின் நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா? நீங்கள் மேம்படுத்தக்கூடிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்.
குளிர்காலத்தில் உங்கள் உதடுகள் வறண்டு வெடிக்கிறதா? இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் லிப் பாம்களைப் பயன்படுத்தி அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அதன் பிறகு, அடிக்கடி ஏற்படும் காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் ஆனால் முரண்பாடுகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
பல்வேறு காரணங்களுக்காக நீங்கள் மைக்ரோவேவில் சூடாக்கக் கூடாத பல உணவுகள் உள்ளன, இப்போது அவை ஒவ்வொன்றையும் விளக்குவோம்.
முக்கியமான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் கொண்ட 6 இலையுதிர்கால உணவுகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், இதன் மூலம் இந்த சீசனில் அவற்றை உங்கள் அட்டவணையில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
உங்கள் தோல் வகைகள் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவை அனைத்தையும் மற்றும் அவற்றின் முக்கிய குணாதிசயங்களை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை அதிகபட்சமாக கவனித்துக் கொள்ளலாம்.
சுருக்க காலுறைகள் என்றால் என்ன தெரியுமா? அதைப் பற்றியும், அதன் நன்மைகள், வகைகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அவற்றை எவ்வாறு அணிவது என்பது பற்றியும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
நம் மூளைக்கு எப்படி ஓய்வு கொடுப்பது தெரியுமா? அதை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சில அடிப்படை படிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா? அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு மிகவும் பொருத்தமான வழி எது என்பதை அறியவும், இதனால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு பதட்டம் உள்ளதா? பின்னர் நீங்கள் அதை ஒதுக்கி வைக்க உதவாத உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றைக் கண்டுபிடி!
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா? பின்னர் அறிகுறிகளை திறம்பட விடுவிக்க சிறந்த இயற்கை ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை முயற்சிக்கவும்.
வேகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா? அவற்றைக் கண்டறியவும், மேலும் உணவை ரசிக்க சிறந்த படிகளையும் கண்டறியவும்.
மூட்டு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இல் Bezzia இன்று நாம் வாத நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், குறைந்த வலியை அனுபவிக்கவும் சில குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
ப்ரோக்கோலியின் தண்டு உங்களிடம் இல்லை! பயன்பாட்டிற்காகவும் அதன் நல்ல பண்புகளிலிருந்து பயனடைவதற்காகவும் இந்த சமையல் குறிப்புகளால் உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
உங்கள் தோல் குறைந்த வெப்பநிலையால் பாதிக்கப்படுகிறதா? குளிர்காலத்தில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், வறட்சியைத் தவிர்க்கவும் இந்த குறிப்புகளைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
வயதானதை தாமதப்படுத்தும் இலையுதிர்கால பழங்கள் எவை என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் உதவக்கூடியவற்றை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.
வறண்ட சருமம் ஏன் முகத்தில் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதன் தீர்வுக்கான சிறந்த தீர்வுகள் என்ன என்பதற்கான அனைத்து விவரங்களையும் அறிக.
புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் என்பது நாம் அடிக்கடி கேட்கும் சொற்கள், ஆனால் அவை என்ன, அவற்றை வேறுபடுத்துவது எது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அல்லது கட்டத்திலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
ஷாம்பூவில் உள்ள சல்பேட்டுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? நன்மைகள், தீமைகள் மற்றும் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் அனைத்தையும் கண்டறியவும்.
டயமண்ட் புஷ்-அப்களை சரியாக எப்படி செய்வது என்று தெரியுமா? இதையும் அவர்களைப் பற்றிய பலவற்றையும் கண்டறிந்து அவற்றை உங்கள் பயிற்சியில் ஒருங்கிணைக்கவும்.
சானாவின் நன்மைகள் தெரியுமா? உங்கள் உடலையும் உங்கள் சருமத்தையும் மேம்படுத்துவதால், நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
ஜிம்மிற்கு செல்ல சோம்பேறியா? நீங்கள் வீட்டில் வசதியாக செய்யக்கூடிய சில டோனிங் பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
சர்க்கரையை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் பானங்களை இனிமையாக்க, ஆனால் கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் சிறந்த விருப்பங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
நீங்கள் விரைவில் கேமினோ டி சாண்டியாகோவை செய்யப் போகிறீர்களா? உங்கள் கால்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவை அனைத்து நிலைகளையும் எதிர்க்கும்.
கீழ் முதுகுவலியைப் போக்க அல்லது தடுக்க விரும்புகிறீர்களா? பிறகு, உங்களுக்கு நிறையப் பயனளிக்கும் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளால் உங்களை நீங்களே அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
டிரான்ஸ்ஜெனிக் உணவுகள் எப்போதும் பெரும் சர்ச்சையைக் கொண்டு வந்துள்ளன, ஆனால் அவற்றின் உருவாக்கத்தின் அனைத்து நேர்மறையான புள்ளிகளையும் நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப் போகிறோம்.
அடிசன் நோய் என்றால் என்ன, அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதை குணப்படுத்த என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.
உடற்பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தையும் முயற்சியையும் அதிகம் பயன்படுத்த உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்துவது சிறந்த வழியாகும்.
குறைந்த கொழுப்புள்ள மீனைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், இதனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
பல் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பதற்கு இவை சில நல்ல காரணங்கள், எனவே நீங்கள் நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.
40 வயதிற்குப் பிறகு எடை இழக்க, நீங்கள் குறிப்பிட்ட பயிற்சியை ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைக்க வேண்டும். அதே போல் இந்த குறிப்புகளை பின்பற்றவும்.
தட்டுகளைச் செய்யும்போது பிழைகள் உள்ளதா? ஆம், இது ஒரு பொதுவான உடற்பயிற்சி தான் ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அதை சரியான முறையில் செய்வதில்லை. கண்டுபிடி!
கண் இமைகள் மற்றும் கண் இமைகளின் தோலில் உள்ள செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் தொற்று காரணமாக ஸ்டைஸ் ஏற்படுகிறது.
கோடையில் உடற்பயிற்சியை நிறுத்தி வைப்பவர்களுக்கு விடுமுறை முடிந்து பயிற்சிக்கு திரும்புவது சவாலாக இருக்கும்.
கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தூங்கும் இளம் பருவத்தினர் பருமனாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உறவு என்ன என்பதை அறியவும்.
பல்வேறு வகையான தலைவலிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே ஒவ்வொரு வகைக்கும் குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
வீட்டிலேயே GAP நடைமுறையைச் செய்து உங்கள் முழு உடலையும் செயல்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நாங்கள் முன்மொழியும் இந்த பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால், பழக்கத்தை கைவிட்ட சில நிமிடங்களில் உடல் சாதகமான விளைவுகளை கவனிக்கத் தொடங்குகிறது.
ஆரோக்கியமான சரக்கறையில் தவறவிட முடியாத உணவுகள் இவை, நீங்கள் எப்போதும் மிகவும் பொருத்தமான விருப்பங்களைக் காணலாம்.
பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸில் வால்யூம் அதிகரிக்க வேண்டுமா? உங்கள் கைகளுக்கும் உங்கள் வழக்கத்திற்கும் இந்த அனைத்து பயிற்சிகளிலும் பந்தயம் கட்டவும்.
கடற்கரையில் ஜெல்லிமீன்களால் குத்தப்படுவது கோடையில் கடலை அனுபவிக்கும் அபாயங்களில் ஒன்றாகும். தேவைப்படும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியுமா? ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் தேவையான உணவுகளை நீங்கள் மறக்காமல் இருக்க சில சாவிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஏன் என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
இயங்கும் போது உங்கள் சுவாசத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அதை அடைய இந்த தொடர் குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.
வீட்டில் ஒரு சிறிய காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, நீங்கள் சில அடிப்படை தயாரிப்புகளை வைத்திருக்க வேண்டும், இது போன்ற மருந்து பெட்டியில் இருக்க வேண்டும்.
இயற்கையாகவே பதட்டத்தை குறைக்க வேண்டுமா? நீங்கள் ஒரு தொடர் நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ளலாம். அவற்றைக் கண்டுபிடி!
வெயில் காலத்தில் சூரியக் கதிர்கள் சருமத்தில் படாமல் இருக்க சன்ஸ்கிரீனை சரியாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.
நீங்கள் உங்கள் கணுக்கால்களை வலுப்படுத்த விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னதைப் போன்ற தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்!
நீங்கள் ரூட் கால்வாய்க்கு உட்படுத்தப் போகிறீர்களா? அது என்ன மற்றும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை கவனிப்பு என்ன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கண் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க கோடையில் கண்களைப் பாதுகாப்பது அவசியம்.
கயிறு குதிக்கும் போது நீங்கள் பல தவறுகளை செய்கிறீர்களா? நிச்சயமாக நீங்கள் அதை உணரவில்லை, ஆனால் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றை நீங்கள் திருத்த வேண்டும், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
பல மணிநேரம் வாகனம் ஓட்டுவது பயங்கரமான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இந்த தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
நோம் உணவு முறை தெரியுமா? அது என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். பயனுள்ளதா? சந்தேகங்களை விடுங்கள்!
டெட்லிஃப்ட்டின் மிகவும் பொதுவான வகைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சியிலிருந்து அதிக பலனைப் பெற பல்வேறு வழிகள்.
பொதுவாக கோடை விடுமுறையில் உணவுமுறை பாதிக்கப்படுகிறது ஆனால் சில தந்திரங்கள் மற்றும் சில ஆலோசனைகள் மூலம் அதை தவிர்க்க முடியும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கூனைப்பூவின் சிறந்த நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், அவற்றை உங்கள் உணவுகளில் எவ்வாறு சேர்க்க வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.
சூரியக் கோளாறால் கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க, சாத்தியமான சூரிய ஒளியின் போது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது அவசியம்.
கோடையில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க, உங்கள் பயிற்சி நடைமுறைகளை மாற்றுவது அவசியம், இதனால் வெப்பம் ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை.
உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் காதல் கைப்பிடிகளுக்கு விடைபெற வேண்டுமா? இந்த பயிற்சிகளை உங்கள் நடைமுறைகளில் ஒருங்கிணைக்கவும், நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
உங்களிடம் குறைந்த பாதுகாப்பு இருக்கிறதா என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய தீர்வுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்க, அண்டவிடுப்பின்-தடுக்கும் பொருளைக் கொண்ட மருந்து, காலை-பிறகு மாத்திரை.
விழித்திரைப் பற்றின்மை நடுத்தர வயதினருக்கு மிகவும் பொதுவான கண் பிரச்சனையாகும். அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
பிராடர்-வில்லி சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு மரபணு கோளாறு ஆகும், இது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள் என்ன தெரியுமா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஒரு பூச்சி கடிக்கு சிகிச்சையளிக்க, முதலில், வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.
அதிக வெப்பநிலை நம் உடலை எப்படி பாதிக்கும் தெரியுமா? நடக்கக்கூடிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இது சிறியதல்ல.
செரிமானம் குறைவதற்கு முன் செயல்பட வேண்டிய விசைகள் இவை மற்றும் அதைத் தடுக்க என்ன செய்ய முடியும்.
கடற்கரையில் நடப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முழுமையான உடல் பயிற்சி இது.
வழக்கமான கோடை நோய்கள் விடுமுறை நாட்களைக் கெடுக்கும், இவை மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான சில குறிப்புகள்.
ஹைட்ரோப்ஸ் என்றால் என்ன, இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிய விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கூறுவோம்.
ஹூலா ஹூப் பயிற்சிக்கு சிறந்த துணையாக மாறும். அதன் சிறந்த பலன்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்புகளை பாதிக்கும் ஒரு தொற்று ஆகும், இது பல்வேறு வழிகளில் ஏற்படலாம் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது.
தர்பூசணி சிறந்த நன்மைகளைக் கொண்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
நீங்கள் வெளியில் பயிற்சி செய்து அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற விரும்பினால், தொடர்ச்சியான சரியான பயிற்சிகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
பெரிகோன் உணவு முறை தெரியுமா? அது என்ன, என்ன உணவுகள் அதை உருவாக்குகின்றன மற்றும் எத்தனை கிலோவை நீங்கள் குறைக்கலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
நீங்கள் நன்கு பராமரிக்கப்படும், வலியற்ற முதுகில் இருக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு வலுவான குளுட்டுகள் தேவை. நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம்!
ஆர்ட்டெமிஸின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவை என்ன, இந்த தாவரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு எடுக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
ஏனென்றால் கோடையில் பயிற்சி செய்ய பல விளையாட்டுகள் உள்ளன, அதை நாம் ஒதுக்கி வைக்க முடியாது. அதன் அனைத்து பெரிய நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்.
நீங்கள் வேகமாக தூங்க விரும்பினால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்த சில தந்திரங்களை எப்போதும் நடைமுறையில் வைக்க வேண்டும். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா!
பார்பெல் பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் பயிற்சி சரியானதாக செல்ல சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை தவறவிடாதீர்கள்.
உள்ளுணர்வு உணவு என்பது ஒரு தத்துவமாகும், இதில் அடிப்படைக் கொள்கை உங்கள் சொந்த உடலைக் கேட்பது, கட்டுப்பாடான உணவுகளில் இருந்து தப்பித்தல்.
உப்பு இல்லாத உணவு சாதுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அதன் சுவையை அதிகரிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும்.
உங்களுக்கு குழப்பமான வீடு உள்ளதா? எனவே இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்கு பரிகாரம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது!
நீங்கள் ஒரு புதிய விளையாட்டு வழக்கத்தை அனுபவிக்க விரும்பினால், சுவரில் அடிவயிற்றை ஒருங்கிணைப்பது போல் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் பல எளிய பயிற்சிகளை அனுபவிப்பீர்கள்
பைக் ஓட்டுவதால் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த உதாரணங்கள் அவற்றில் சில மட்டுமே.
சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? அதை மறந்துவிட நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
உடல் எடையை குறைக்க, உணவை ரசிப்பதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, எப்படி சாப்பிடுவது, உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, உணர்வுடன் சாப்பிடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
கன்னத்தில் முகப்பரு ஹார்மோன் காரணிகள், உணவுமுறை அல்லது முக சுகாதாரம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.
அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, அன்றைய மிக முக்கியமான உணவான காலை உணவிற்கு உண்ணும் உணவுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
டிரைசெப் டிப்ஸ் சரியாக செய்வது எப்படி என்று தெரியுமா? இப்போது நீங்கள் அதன் நன்மைகளைக் கண்டறியும் அதே நேரத்தில் அதைப் பெறலாம்.
கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இதில் கால்களின் சில புள்ளிகளில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
அல்ட்ரா பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் நம் உடலுக்கு எந்த விதத்திலும் பயனளிக்காது. படிப்படியாக அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
தூக்கமின்மை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
எடைப் பயிற்சி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதையும், நீங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால், அதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது வார்மிங் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் என்பது மற்ற நன்மைகளுடன் காயங்களைத் தடுக்கக்கூடிய இரண்டு அடிப்படை படிகள்.
இரத்த சோகையின் மிக அடிப்படையான அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, குறைவாக அறியப்பட்ட ஆனால் மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான மற்றவையும் உள்ளன.
ஒளிவிலகல் அறுவை சிகிச்சை என்பது பல்வேறு பார்வை பிரச்சனைகளை சரி செய்ய அல்லது அகற்ற முற்படும் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும்.
கொழுப்பு அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இல்லாமல், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மூலம் முகப்பரு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்படலாம்.
பானங்கள் அல்லது இனிப்புகளை இனிமையாக்க சர்க்கரைக்கு மாற்றாக செயற்கை இனிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை தீங்கு விளைவிக்குமா?
பல்கேரிய குந்துகையின் அனைத்து நன்மைகளும் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் இனி காத்திருக்கக்கூடாது, அவற்றைக் கண்டறியவும், அதே போல் அவை எவ்வாறு செய்யப்படலாம்.
இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது செரிமான அமைப்பின் ஒரு நோயாகும், அதைக் கட்டுப்படுத்த சில பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
உடல் எடையை குறைக்கவும், தொடைகளை தொனிக்கவும், ஓட்டம், நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கார்டியோவுடன் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளை மாற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க விரும்பினால், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் ஆனது உங்களுக்கு உதவும் வகையில், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களின் தொடர்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
குரல் நாண்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு, அதிகப்படியான தொனியை உயர்த்துவதைத் தவிர்ப்பது, தொண்டையை நன்றாக ஹைட்ரேட் செய்வது மற்றும் சில பயிற்சிகளை செய்வது அவசியம்.
உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தி முதுகு வலியைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் உங்களுக்கு தேவையான இந்த அடிப்படை பயிற்சிகளை கண்டறியவும்.
ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையாக இருக்கலாம், மற்றவற்றுடன், அது அதிக எண்ணெய் மற்றும் பொடுகு தோன்றும்.
ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பெற, உங்கள் உணவில் இந்த தொடர் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது போல் எதுவும் இல்லை. அவை அனைத்தையும் எழுதுங்கள், ஏனென்றால் அவை உங்களுக்கு நிறைய உதவும்!
ஸ்பிரிங் ஆஸ்தீனியா என்பது உயிரினத்தின் தழுவல் கோளாறு ஆகும், இது வசந்த காலம் வரும்போது தோன்றும்.
ஜிம்மிற்குச் செல்ல நீங்கள் உங்களைத் தூண்ட விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளின் வரிசையை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை என்பது நோயுற்ற உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் எடையைக் குறைக்க செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும்.
உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உடல் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக மாறுகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நோய் அபாயங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன.
உங்கள் எடையை ரசித்து பராமரிக்க விரும்பினால், கோடையில் உடல் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்க இந்த தந்திரங்களை தவறவிடாதீர்கள். உங்கள் விடுமுறையை அனுபவிக்கவும்!
அலோபீசியா அல்லது வழுக்கை என்பது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை மற்றும் பல்வேறு காரணங்களில் அதன் தோற்றம் இருக்கலாம்.
அரோமாதெரபி என்பது ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும், இதில் தாவரங்கள் மற்றும் பூக்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பதட்டமின்றி உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் சாப்பிடாமல் பல மணிநேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், சரியான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் கைகளில் இருக்கும் பேட் சிறகுகளுக்கு என்றென்றும் விடைபெற விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் செய்ய வேண்டிய சிறந்த பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் ஷேவ் செய்ய விரும்பினால், ஒருபோதும் காயப்படுத்தாத நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி, மீனின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம்.
இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், அத்துடன் வைட்டமின் சி நிறைந்த மற்றவர்களுடன் அவற்றை இணைக்கவும்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அவற்றின் பல பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உடற்பயிற்சி கூடம் இல்லாமல் வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான எளிய மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
காலை உணவை சாப்பிடுவது பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்கும் உணவு, மற்றவற்றுடன்.
மன அழுத்தம் உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும். ஏனென்றால், நீங்கள் அப்படி நினைக்காமல் இருந்தாலும், அதற்கும் இதற்கும் நிறைய சம்பந்தம் இருக்கிறது என்பது உண்மைதான்.
மத்திய தரைக்கடல் உணவு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் உலகளவில் சிறந்த மதிப்புடையது, இது பணக்கார, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஏற்றது.
வயிற்று வலியைப் போக்க, இஞ்சி வேர், புதினா இலைகள் அல்லது கருப்பு அதிமதுரம் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
இவை சூரிய ஒளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில சிறந்த தீர்வுகள், தோல் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகள்.
உங்கள் பயிற்சியின் ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் பயனுள்ள சில நீட்டிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவற்றை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கினோவாவின் சிறந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும்.
உடற்பயிற்சி பைக்கின் நன்மைகளை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? வீட்டில் ஒன்று இருந்தால், இப்போதே பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.
உங்களுக்கு வாய் வறட்சியா? அப்படியானால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் இந்த இயற்கை வைத்தியங்களுக்கு நன்றி சொல்லும் நேரம் வந்துவிட்டது.
பெட்ஸோர்ஸ் என்பது தோலில் வெளிப்படும் ஒரு வகை காயம் மற்றும் நிறைய இருப்பதன் விளைவாகும்.
'ரன்னிங்' செய்யும் போது எதிர்ப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது? உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
கடந்த இரண்டு வருடங்களில் நாம் அனைவரும் அனுபவித்து வருவதைப் பார்த்தால், ஆற்றலைச் சேகரிப்பது கடினமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. சோர்வு...
கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் உள்ள ஆரஞ்சு தோலைக் குறைக்க மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 5 சிறந்த பயிற்சிகள் இவை, பலரைப் பாதிக்கும் பிரச்சனை.
ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன தெரியுமா? இதைப் பற்றியும், அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இரத்த சோகை பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. மிகவும் பொதுவான சந்தர்ப்பங்களில் இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகும்.
அழகியல் மருத்துவம் என்பது அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துவதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மருத்துவ சிகிச்சைகளைக் குறிக்கிறது.
காய்கறி பானங்கள் மற்ற பொருட்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும், கால்சியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல வகையான யோகாக்கள் உள்ளன. அவை இயக்கங்கள் மற்றும் வகுப்புகளின் தீவிரத்தில் வேறுபடுகின்றன.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு ஏராளமான நல்ல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் சில பலருக்குத் தெரியாதவை.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சீரான தளர்வு நடைமுறை உங்களுக்கு வேகமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் தூங்க உதவும்...
எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாட, நீங்கள் பின்வருவன போன்ற சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
உங்கள் தினசரி உணவில் எண்ணெயைச் சேமிக்க வேண்டுமா? நாங்கள் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லும் தொடர்ச்சியான படிகளைப் பின்பற்றுவது போல் எதுவும் இல்லை.
உடல் பருமன், எலும்பு பிரச்சனைகள் மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் ஆபத்து தவிர, உட்கார்ந்த வாழ்க்கையின் ஆபத்துகள் ஏராளம்.
இந்த உட்செலுத்துதல்கள் அவற்றின் பல பண்புகள் காரணமாக எடை இழக்க உதவுகின்றன, மற்றவற்றுடன், அவை டையூரிடிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.
வீட்டில் ஒரு முக்கிய வழக்கத்தை வசதியாக செய்ய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் விரும்பும் இந்த யோசனைகளைப் பின்பற்றவும், உங்கள் உடலும் கூட.
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி என்பது செரிமான அமைப்பின் கோளாறு ஆகும், இது முக்கியமாக பெரிய குடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
கயிறு குதித்து கொழுப்பை எரிப்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வேகமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இந்த உடற்பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் அதை அடைவீர்கள்.
மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவு உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதன் அனைத்து விளைவுகளையும் கண்டுபிடி!
கைகள், முகம் அல்லது வயிறு தொங்கும் வயதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 5 உணவுகள் இவை.
நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மூல நோய், குதச் சரிவு அல்லது ஆசனவாய் பகுதியில் பிளவு போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க வேண்டுமா? பின்னர் நாங்கள் உங்களை விட்டு வெளியேறும் சிறந்த பயிற்சிகளில் பந்தயம் கட்டுங்கள், நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள்.
சுருக்கங்கள், கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி ஆகியவை மேசையில் மோசமான தோரணையை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
உடல் எடையை குறைக்கும் போது மந்தநிலையைத் தவிர்க்க, உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஆகிய மூன்று அடிப்படைத் தூண்களை இணைக்க வேண்டும்.
உடல் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடுகள் அடிப்படையில் அவை ஒவ்வொன்றின் திட்டமிடல் மற்றும் இறுதி நோக்கமாகும்.
உண்மையான பசி மற்றும் உணர்ச்சிப் பசி என்ன தெரியுமா? பிந்தையவற்றுக்கு என்றென்றும் விடைபெற சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
பிகினி ஆபரேஷனைத் தொடங்கவும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளை அடையவும், சில மாற்றங்களுடன் இப்போதே தொடங்குவது அவசியம்.
நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது வெறித்தனமாக இருந்தால், அது உணவின் பற்றாக்குறையால் உங்கள் உடலின் ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினை காரணமாகும்.
சிஸ்டிடிஸ் சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் இயற்கையான குருதிநெல்லி சாறு, உட்செலுத்துதல் அல்லது எலுமிச்சை சாறு போன்ற பயனுள்ள இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
தொடக்க ஓட்டப்பந்தய வீரர் வழக்கமாக செய்யும் தவறுகளை தவறவிடாதீர்கள். 'ரன்னிங்' செய்வதற்கு முன் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அடிப்படை ஆலோசனை.
வாய் துர்நாற்றம் பல்வேறு காரணங்களுக்காக இருக்கலாம், அது இடைநிலை அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இவை அவற்றில் சில மட்டுமே.
இயற்கையான முறையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் உட்செலுத்துதல் மற்றும் அவற்றின் அனைத்து பெரிய நன்மைகள் மீது பந்தயம்.
ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து பண்புகளுக்கு நன்றி எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. இவை சிறந்த விருப்பங்கள்.
ஆரோக்கியத்திற்கான கோகோவின் நன்மைகள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஏராளம், அவற்றைக் கண்டறிந்து ஆரோக்கியமான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.
நீங்கள் கடற்கரையில் ஓடப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சில குறிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், நிச்சயமாக, அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும்.
மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெற்று ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் நிதானமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால் உங்களுக்கு மிகவும் உதவும் இந்த மசாலாப் பொருட்களைத் தவறவிடாதீர்கள்
தொடர்ச்சியான கோவிட் அல்லது நாள்பட்ட கோவிட் நோய்க்குறி என்பது SARS-CoV2 ஆல் ஏற்படும் தொற்றுநோயால் பெறப்பட்ட ஒரு நோயாகும்.
உணவு நேரடியாக மனநிலையை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் உணவில் நல்வாழ்வில் ஈடுபடும் பொருட்கள் உள்ளன.
உடலின் நடுப்பகுதியில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய மையத்தை செயல்படுத்த சிறந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் கண்டறிய விரும்புகிறீர்களா?
பக்வீட் ஒரு தவறான தானியமாகும், ஏனெனில் இது புல் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது அல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சாதகமான உணவு.
தசை வெகுஜனத்தைப் பெற உதவும் உணவுகள் அடிப்படையில் அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வழங்குகின்றன.
வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியுமா? வறுத்த உணவுகளை மறந்துவிட்டு, சமச்சீரான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
குடல் தாவரங்களை மிகவும் சேதப்படுத்தும் உணவுகளில் தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அல்லது டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் போன்றவை அடங்கும்.
சில உணவுகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மேலும் மேலும் சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன.
ஏறும் பயிற்சி எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அடிப்படைப் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, இது நடைமுறையில் வைக்கப்பட வேண்டிய தொடர்ச்சியான மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியத்திற்கான ஹாப்ஸின் நன்மைகள் ஏராளமானவை மற்றும் தாவரத்தின் அதிக செறிவு கொண்ட உட்செலுத்துதல் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அனைத்து காரணிகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, தொப்பை கொழுப்பை இழக்க நீங்கள் எத்தனை சிட்-அப்களை செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
நீங்கள் ஒரு உணவைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பயணத்தை மிகவும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்ற, நீங்கள் பல உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.
சர்ட்ஃபுட் டயட் பிரபல உணவு முறைகளின் புதிய அதிசய அடையாளமாக மாறியுள்ளது. 45 கிலோவை குறைக்க அடீல் பின்தொடர்ந்தார்.
உங்கள் மூக்கு ஏன் ஓடுகிறது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், உடலின் இயல்பான எதிர்வினை என்பதால், இயற்கையிலேயே பதிலைக் காணலாம்.
புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை அதிக மனநிறைவைத் தருகின்றன, மேலும் பதட்டம் காரணமாக அதிகமாக சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.
உங்கள் உச்சந்தலையின் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? சொரியாசிஸ் எனப்படும் தோல் நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்...
நீங்கள் வலுவான கால்களைப் பெற விரும்பினால், நாங்கள் முன்மொழியும் அடிப்படை பயிற்சிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
தைரியம் மற்றும் சுய அறிவைக் காட்டுபவர்கள், நம்பிக்கையுள்ள மக்களிடம் உள்ளதை மாற்றியமைக்கும் திறன் பின்னடைவு ஆகும்.
இந்த உடற்பயிற்சி திட்டம் 20 நிமிட பயிற்சியுடன், சுவாசம் மற்றும் நீட்சி மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் விழுங்கும்போது தொண்டை புண் உள்ளதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அசௌகரியத்திற்கான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம்.
தோல்வி பயம் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதை விட்டுவிடுவதற்கான முதல் படியாகும், இந்த கருவிகள் மூலம் நீங்கள் அதைச் செயல்படுத்தி அதை சமாளிக்க முடியும்.
சில காலாவதியான உணவுகளை, தேதி கடந்தவுடன் ஆபத்து இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம், அவை விருப்பமான நுகர்வு தேதி கொண்டவை.
அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதால் உங்கள் உடலும் மனமும் பாதிக்கப்படலாம். விளையாட்டு உங்களை எந்தளவு பாதிக்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!
இருமுனைக் கோளாறை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மை என்னவென்றால், இது எளிமையான ஒன்று அல்ல, ஆனால் மிகவும் பொதுவான சில அறிகுறிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் சிறந்த உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் செயல்கள்.
இது மைக்ரோவேவில் சமைக்க முடியாத 5 உணவுகளின் பட்டியலாகும், அதைக் கண்டுபிடித்து இந்த சாதனத்தைப் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்கவும்.
இஞ்சி, வினிகர் அல்லது மசாலாப் பொருட்களின் விஷயத்தில், சில உணவுகள் எந்த உணவையும் ஒரு சிறந்த கொழுப்பு எரிப்பானாக மாற்ற உதவுகின்றன.
உங்கள் நடைமுறைகளுக்கு தீவிரம் கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா? கணுக்கால் எடைகள் உங்களுக்கு மிக வேகமாக தொனிக்க உதவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், உங்கள் செவிப்புலன் ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் கவனித்துக்கொள்வதற்காக, உங்கள் காதுகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக சுத்தம் செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
அடிவயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க இந்த மூன்று கார்டியோ பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் அடிவயிற்றில் இருந்து எடையைக் குறைத்து, தொப்பையைக் காட்டலாம்.
நீங்கள் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி வயிற்று சுவாசத்தையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மருந்துகளை நாடாமல் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில இயற்கை வைத்தியங்கள் இவை.
தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த மந்திர மருந்து இல்லை, முயற்சி, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் பின்வருவன போன்ற சில தந்திரங்கள் மட்டுமே உள்ளன.
உடல் எடையை குறைக்க டயட்டைப் பின்பற்றும் போது மறைந்திருக்கும் கலோரிகளை எப்படிக் கண்டறிவது என்பது அவசியம், ஏனென்றால் அது தெரியாமல், அவை உங்கள் உணவைப் பாழாக்குகின்றன.
ஓடுவதற்குச் செல்லும் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்க விரும்பினால், உங்களுக்காக நாங்கள் தயாரித்துள்ள அனைத்து உதவிக்குறிப்புகளையும் தவறவிடாதீர்கள். அவர்களை பின்தொடர்!
கண் நிவாரணத்திற்கான இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் பயனுள்ளவை, செய்ய எளிதானவை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இயற்கையான வழி.
விடுமுறைக்குப் பிறகு பயிற்சிக்குத் திரும்புவதற்கான உந்துதலைக் கண்டறிவது பெரும்பாலானவர்களுக்கு கடினமான பணியாக இருக்கும்.