கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்கள்

கால்களில் சுருள் சிரை நாளங்கள், அவற்றைத் தடுக்க 5 குறிப்புகள்

சுருள் சிரை நாளங்கள் அல்லது சுருள் சிரை நாளங்கள் தோலின் கீழ் விரிவடைந்து, பெரிதாகி, முறுக்கப்பட்ட நரம்புகள் ஆகும். எந்த நரம்பும் ...

தண்ணீர் பாட்டில் பயிற்சிகள்

தண்ணீர் பாட்டில் பயிற்சி

எனவே நீங்கள் உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் பயிற்சி செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் சொல்லாதீர்கள்! ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் அதை வீச வேண்டும் ...

விளம்பர
வீட்டில் டோனிங்

முழு உடலையும் வீட்டில் தொனிக்க உடற்பயிற்சிகள்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மக்கள் புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்து தொடர்ந்து வாழ ...

கடலை மாவு

கொண்டைக்கடலை மாவு: அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்த சிறந்த யோசனைகள்

உங்கள் உணவில் ஏற்கனவே கடலை மாவை ஒருங்கிணைத்துள்ளீர்களா? உண்மை என்னவென்றால், நாங்கள் எப்போதும் புதிய மாற்றுகளைத் தேடுகிறோம் ...

மெலிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்

ஒல்லியாக இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒத்ததல்ல

மெல்லிய தன்மை பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு தொடர்புடையது, இது முற்றிலும் தவறானது மற்றும் தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும் ...

மாதவிலக்கு

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

மாதவிடாய் நோய்க்குறி என்பது மாதவிடாய் தொடர்பான ஏராளமான அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது. பொதுவான பண்புகள் மற்றும் பண்புகள் ...

சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு என்று வரும்போது, ​​எல்லாம் எழுதப்பட்டவை என்று நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்ல முடியாது. ஏனென்றால், அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒவ்வொரு நாளும் அவை நடைபெறுகின்றன ...

கழுத்து நீட்சி

கழுத்துக்கான பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி

இன்று தன்னை விட ஒரு பயிற்சியை விட, நாம் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள் அல்லது நீட்டிப்புகளால் எடுத்துச் செல்லப் போகிறோம் ...

குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தவும்

குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்த 5 உணவுகள்

நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்க நல்ல குடல் போக்குவரத்து இருப்பது அவசியம். ஏனெனில் உடலில் இருந்து கழிவுகளை நீக்குவது ...

ஓடும் போது கொப்புளங்களைத் தவிர்க்கவும்

ஓடும் போது உங்கள் கால்களில் கொப்புளங்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

ஓடும் போது பல்வேறு காயங்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, எனவே யோசனையுடன் உடலை சரியாக தயார் செய்வது மிகவும் முக்கியம் ...

வகை சிறப்பம்சங்கள்