இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், என்ன உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்

காஸ்ட்ரோசோபேஜியல் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். இது பாதிக்கிறது செரிமானத்தின் போது உணவை ஒருங்கிணைக்கும் வழிக்கு, உணவுக்குழாய் வழியாக உணவு சரியாக வயிற்றை சென்றடையாது. உணவுக்குழாய் வயிற்றில் உள்ளதைக் கட்டுப்படுத்தும் வால்வில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தின் விளைவாக இது நிகழ்கிறது.

இந்த வால்வு சரியாக சரிசெய்யப்படாமல் அல்லது தவறாக ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​ரிஃப்ளக்ஸ் எனப்படுவது ஏற்படுகிறது. அதாவது, உண்ணும் உணவில் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி வயிற்றை அடையாமல், உணவுக்குழாயில் இருந்து வாய்க்கு திரும்பும். என்ன செரிமான நிலைக்கு நிறைய சேதத்தை ஏற்படுத்தும், சளி சவ்வுகள் எரிச்சல் மற்றும் பிற வகையான பெறப்பட்ட அறிகுறிகள் அதன் விளைவாக ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

நீங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நிபுணர் தீர்மானிக்கும்போது, ​​​​முதலில் செய்ய வேண்டியது காரணம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். பல சந்தர்ப்பங்களில் இது அதிக எடை காரணமாக ஏற்படுகிறது, இதில் மிக முக்கியமான விஷயம் இருக்கும் இந்த மற்றும் பிற சாத்தியமான சிக்கல்களை தீர்க்க எடை இழப்பு உணவை மாற்றியமைக்கவும். பிரச்சனை இரவில் தோன்றினால், பொதுவாக கடைசி உணவை உறங்கச் செல்வதற்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பழக்கவழக்க மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் அவை இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் விளைவுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணவை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். சில பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம் அவற்றின் கூறுகள் காரணமாக, பின்வருபவை போன்ற இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கலாம்.

காபி மற்றும் காஃபின் பானங்கள்

வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதுடன், காஃபினேட்டட் பானங்கள் மற்றும் காபி, டிகாஃப் கூட தூண்டக்கூடியவை. ஏற்கனவே சேதமடைந்த கருவியில் செரிமானத்தை மாற்றவும். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த பொருளைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் நுகர்வு, குறிப்பாக காபி ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அதற்கு பதிலாக நீங்கள் ரூயிபோஸ் அல்லது கெமோமில் போன்ற உட்செலுத்துதல்களை முயற்சி செய்யலாம், இது அமைதியான மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

மசாலா மற்றும் சூடான

பொதுவாக, உங்களுக்கு இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால், உணவுக்குழாயின் சுவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யும் உணவு மற்றும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றில் உள்ளன மசாலா, சூடான மிளகு, கொழுப்புகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகள், தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட் அல்லது காபி போன்ற அமிலத்தன்மையை உருவாக்கும் உணவுகள். உணவுக்குப் பிறகு அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உங்கள் உணவில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

மதுபானங்கள்

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஆல்கஹால் சாதகமாக இருக்காது. குறிப்பாக நொதித்தலில் இருந்து வரும் மதுபானங்கள்பீர் அல்லது ஒயின் போன்றவை. காரணம், அவை இரைப்பை அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. எனவே ரிஃப்ளக்ஸ் வராமல் தடுக்க மது பானங்களை தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியம்.

புதினா மற்றும் புதினா போன்ற சுவை கொண்ட உணவுகள்

ஏனென்றால் புதினா உணவுக்குழாயின் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யும் மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, மிட்டாய்கள், உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் புதினாவை அவற்றின் இயற்கையான நிலையில் விட்டுவிடும் புதினா சுவை கொண்ட தயாரிப்புகளை அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் தவிர்க்க மற்ற குறிப்புகள்

உங்கள் செரிமான அமைப்பை இன்னும் சேதப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளை நீக்குவதுடன், இது முக்கியமானது பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நிலையை மேம்படுத்த. ஒருபுறம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், காய்கறிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வெள்ளை மீன்கள் நிறைந்த உணவை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். வறுத்த உணவுகள், காரமான உணவுகள் அல்லது சாஸ்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது, சமையலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நாள் முழுவதும் பல இலகுவான உணவுகளை உண்பது சிறப்பாகச் செயல்பட உதவும் செரிமானம். அதே வழியில், நீங்கள் அதிக மற்றும் கனமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும், ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கும். கடைசியாக, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து புகையிலையை நீக்குங்கள் ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தால், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் இந்த தீமையை நீக்குவதற்கு கூடுதலாகும். இந்த குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் சிறப்பு மருத்துவரால் வழங்கப்படும் உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் மூலம் ஏற்படும் சேதத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.