இருமுனை சீர்குலைவு மனநோய்களில் ஒன்றாகும், இது பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு திடீரென மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, மன நிலையைப் பொறுத்த வரை. இது மனச்சோர்வு என்ற பெயரிலும் அறியப்பட்டது, ஏனெனில் இந்த மாற்றங்கள் நோயாளியின் வாழ்க்கையின் முழு சுழற்சியையும் மாற்றியமைத்தன, ஏனெனில் அவை அன்றாட நடவடிக்கைகள், தூக்கம் அல்லது எண்ணங்களையும் பாதிக்கின்றன.
சில நேரங்களில் இருமுனைக் கோளாறின் அத்தியாயங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அடிக்கடி நிகழலாம். ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையில் நிலையான ஒன்றாக இருக்கும் என்பது உண்மைதான். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் ஏற்ற சிகிச்சையின் மூலமும் இதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கூறப்பட்ட சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக உளவியல் சிகிச்சையும் இருக்கும்.. ஆனால் நான் அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?
நன்றாக உணர்கிறேன் என்ற மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு
சில சமயங்களில் நமக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான நாட்கள் இருக்கலாம், மற்றவர்களுக்கு அவ்வளவாக இருக்காது என்பது உண்மைதான். வாழ்வுதான் நமக்குக் கொடுப்பதும், எடுத்துச் செல்வதும், ஆனால் எல்லாமே ஒரு எல்லையைக் கடந்து உச்சத்தை அடையும் போது, ஒருவேளை எல்லாம் நினைத்தது போல் நடக்கவில்லை என்று சொல்லலாம். அதற்குக் காரணம் மகிழ்ச்சி அல்லது நல்வாழ்வின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு கோளாறுக்கான சிறந்த குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்.
கட்டாய வாங்குதல்
இருமுனைக் கோளாறைக் கண்டறிவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. எனவே இந்த விருப்பங்கள் பல ஒன்றாக வரும்போது, அதைப் பற்றி சிந்திக்க அது நம்மை வழிநடத்தும். நாம் உச்சநிலையைத் தொடர்வதால், அதாவது பாதிக்கப்பட்ட நபர் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குவார். அடிக்கடி நிகழும் ஒன்று ஷாப்பிங் பிரச்சினை. அளவுகள், வண்ணங்கள் அல்லது பிராண்டுகளைப் பார்க்காமல் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத அனைத்தையும் வாங்குவீர்கள். ஏனென்றால் அந்த பெரிய மகிழ்ச்சியை நிரப்பும் உணர்வு மட்டுமே அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது அல்லது அந்த நேரத்தில் அவர் நினைக்கிறார்.
இருமுனைக் கோளாறால் பேசும் போது யோசனைகளைக் கலப்பது
ஒரு நபர் மிக வேகமாக பேசுவதைக் கேட்கும்போது, அவர் வெறுமனே பதட்டமாக இருப்பதாக நாம் நினைக்கலாம் என்பது உண்மைதான். நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் பலரையும், அதிவேகமாகப் பேசும் நிலையைக் கொண்டவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், மிகவும் உணரப்படும் மற்றொரு அறிகுறி என்னவென்றால், விரைவாக பேசுவது, ஆனால் பல தலைப்புகளை மனதில் வராமல், ஒன்றை முடிக்காமல், இன்னொன்றில் தொடங்குவது போன்றவை.
தூக்க பிரச்சினைகள்
தன்னைத்தானே, தூங்குவது பிரச்சனை பெரும்பான்மையான மக்களை பாதிக்கக்கூடிய ஒன்று. ஏனெனில் இது கவலைகள் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களுக்காகவும் வரலாம். ஆனால், மந்தநிலை பெரும் ஆற்றலுடன் சேர்ந்தால், அதனுடன் ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது தூங்கவோ முடியாமல் போகும் போது, ஆம், நாம் இன்னும் குறிப்பான ஒன்றைப் பற்றி பேசத் திரும்புவோம். ஆம் என்று சொல்லலாம் இருமுனைக் கோளாறு ஆற்றல் நிறைந்த பித்து எபிசோட்களின் ஒரு பகுதியைக் கொண்டுள்ளது, அதற்கு நேர்மாறான மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் முகமும் உள்ளது..
இருமுனைக் கோளாறில் கவனம் செலுத்தும் பிரச்சனைகள்
விஷயங்களைச் செய்ய அந்த சிறிய ஆசை மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களின் பகுதியாகும். ஏனென்றால், மகிழ்ச்சியின் எல்லையை எட்டியதில் இருந்து தொடங்கி, இப்போது இறக்கம் இன்னும் மோசமாக உள்ளது. இது செய்கிறது வலிமை இல்லாமை, நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் செறிவு பிரச்சினைகள் கூட. இவை அனைத்தும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை மற்றும் மிகவும் எதிர்மறையான பகுதியால் எடுத்துச் செல்லப்படுவதிலிருந்து வருகிறது.
தற்கொலை எண்ணங்கள்
அ யில் சொல்லலாம் பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயம்தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது எண்ணங்கள் தோன்றலாம். சில சமயங்களில், அது ஒரு சிந்தனையாக மட்டும் இல்லாமல், தற்கொலைக்குத் திட்டமிட்டு, மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அதை முயற்சிப்பதன் மூலம் முடிவுக்கு வந்த சந்தர்ப்பங்களும் உண்டு. இந்த எல்லா காரணங்களுக்காகவும், ஒரு நபருக்கு இந்த கோளாறு இருக்கும்போது தீர்மானிக்க எளிதானது அல்ல, ஆனால் பலரைப் போலவே, முதல் அறிகுறியாக, உதவி கேட்பது அல்லது அதை வழங்குவது சிறந்தது.