உடலுக்கும் மனதுக்கும் கோகோவின் நன்மைகள்

கோகோ உடலுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும், இது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது சாக்லேட்டில் முக்கிய மூலப்பொருளாகவும் உள்ளது. உங்களுக்கு தெரிந்த கொக்கோ பீன்ஸ், கொக்கோ மரத்தின் புளித்த மற்றும் உலர்ந்த விதைகள். மெக்சிகோ, நிகரகுவா, குவாத்தமாலா அல்லது கோஸ்டாரிகா போன்ற பகுதிகளில் இருந்து சாக்லேட் மற்றும் பல வழக்கமான உணவுகளின் அடிப்படை இவை.

உடலுக்கும் மனதுக்கும் கோகோவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளம். உண்மையில், ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான உணவில் அடங்கும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பகுதி கொக்கோவை உட்கொள்ள மருத்துவ பரிந்துரை. இப்போது, ​​கோகோ சாக்லேட்டிலிருந்து என்ன என்பதை வேறுபடுத்துவது முக்கியம், ஏனென்றால் பிந்தைய வழக்கில், ஒருவர் எதிர்பார்க்கும் அளவுக்கு ஆரோக்கியமானது அல்ல.

கோகோவின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

உலகெங்கிலும் உள்ள சாக்லேட் பிரியர்கள் மில்லியன் கணக்கானவர்கள், இருப்பினும், இந்த உணவின் நன்மைகள் இன்னும் ஓரளவு அறியப்படவில்லை. கோகோவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பதால், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மாற வேண்டிய ஒன்று. மற்ற நன்மைகளுடன், கோகோ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பாலிபினால்களின் மூலமாகும் இது செல்லுலார் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

கொக்கோவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பற்றி, இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் அல்லது தாமிரம் போன்ற ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசலாம். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முக்கிய ஆதாரமாகவும் உள்ளது, காய்கறி புரதம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து இது குடல் போக்குவரத்தின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. மேலும், அது போதாது என்பது போல, இது கொலஸ்ட்ரால் ஒரு சிறிய பங்களிப்பைக் கொண்ட உணவு.

இப்போது, ​​​​இந்த கோகோ ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உண்மையில் நன்மை பயக்கும், அதை சரியாக உட்கொள்வது அவசியம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இது இன்னும் ஓரளவு சிக்கலானது, ஏனெனில் பலருக்கு கோகோ மற்றும் சாக்லேட் ஒன்றுதான், மேலும் உண்மையில் இருந்து எதுவும் இல்லை. சாக்லேட் என்பது கோகோவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பொருள், கொழுப்புகள், பால் மற்றும் சர்க்கரை, மற்றவற்றுடன். கோகோவின் சதவீதம் மிகக் குறைவாகவும், சர்க்கரையின் சதவீதம் அதிகமாகவும் இருக்கும்போது, ​​உணவு நன்மையை விட தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கோகோவை அதன் தூய்மையான பதிப்பில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

சுகாதார நலன்கள்

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கோகோவின் நன்மைகள் ஏராளம். மற்றவற்றுடன், இது ஒரு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இதில் உள்ள பாலிபினால்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது புற்றுநோய்க்கு எதிரானது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் இந்த அனைத்து நன்மைகளுக்கும் கூடுதலாக, கோகோ இந்த அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது உடல் அளவிலும் மன அளவிலும்.

• நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றலை ஊக்குவிக்கிறது: கோகோவில் நியூரான்கள் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் ஃபிளாவோனால் என்ற பொருள் உள்ளது.
• உணர்ச்சி நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது: இதில் உள்ள ஃபிளாவோனால்கள் இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளாக செயல்பட்டு, மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: மற்ற பொருட்களில், கோகோவில் ஃபைனிலெதிலமைன் உள்ளது, இது ஒரு இயற்கை பாலுணர்வாக செயல்படுகிறது, கூடுதலாக திருப்தி உணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது: இந்த பணக்கார உணவு செரடோனின் உற்பத்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மாதவிலக்கு. இது ஒரு அமைதியான முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோன் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, அவை இரத்த நாளங்களின் தளர்ச்சியாக செயல்படுகின்றன. இதன் மூலம் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியதில்லை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்தலாம்.
• இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான ஒரு கூட்டாளியாகும்: இந்த விஷயத்தில் இது கோகோ பவுடர் நுகர்வு ஆகும், ஏனெனில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் குடல் இயக்கத்திற்கு சாதகமாக இருக்கும். இது வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலத்தின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இது மென்மையாக இருப்பதால், எளிதாக வெளியேற்ற முடியும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கோகோ ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவாகும், எனவே அதன் நுகர்வு வழக்கமான அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனினும், சிறிய அளவுகளில் அதை உணர்வுபூர்வமாக செய்வது முக்கியம் மற்றும் அதன் தூய வடிவத்தில். உற்பத்தியில் கோகோவின் சதவீதம் அதிகமாக இருப்பதால், அதன் நன்மைகள் அதிகம்.