கடந்த இரண்டு வருடங்களாக நாம் அனைவரும் அனுபவித்து வருவதைப் பார்த்தால், நீங்கள் சோர்வடைவதில் ஆச்சரியமில்லை, அன்றாட வேலைகளை ஒருபுறம் இருக்க, எதற்கும் ஆற்றலைத் திரட்டுவது கடினம். தொற்றுநோய்க்கு முன்பே, மக்கள் எப்போதும் பார்த்துக் கொண்டிருந்தனர் தூண்டிகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் அவர்களுக்கு ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதற்கு.
காஃபின் இருந்தது la மருந்து மிகவும் பிரபலமான மனோவியல் தொழில்துறை யுகத்தின் விடியலில் இது முதன்முதலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டதிலிருந்து உலகில். ஆனால் இது ஆரோக்கியமான வழி அல்ல. பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM) மற்றும் நவீன மேற்கத்திய-பாணி மருத்துவம் ஆகிய இரண்டிலும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, எரிதல் மற்றும் அதன் வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது பற்றிய விரிவான புரிதலுக்கு வழி வகுக்கிறது.
TCM, சோர்வுக்கான பாரம்பரிய சீன மருத்துவம்
TCM இல், சோர்வு கூறப்படுகிறது மன அழுத்தம் தொடர்பான காரணிகள் காரணமாக கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் மண்ணீரல். மெரினா பே லிங்க் மாலில் உள்ள யூ யான் சாங் வெல்னஸ் கிளினிக்கின் டாக்டர் டான் யி-ரோ தெளிவுபடுத்துவது போல, இந்த உறுப்புகளைப் பற்றி அவற்றின் செயல்பாடுகளின் அடிப்படையில் பேசுகிறோம், அவற்றின் உடற்கூறியல் அடிப்படையில் அல்ல.
இரத்த ஓட்டத்திற்கு கல்லீரல் பொறுப்பு qi. மன அழுத்தம் கல்லீரலை பாதிக்கிறது, இது சுழற்சியை தேக்குகிறது qi . நமது உடலின் செயல்முறைகள் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அடிப்படையான ஒரு முக்கிய ஆற்றல் அல்லது உயிர் சக்தியாக Qi விளக்கப்படலாம். அதன் அளவு மற்றும் நமக்குள் சுழற்சியை சீர்குலைப்பது நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை நான்கு குறிப்பிட்ட விளைவுகளில் வெளிப்படுகிறது, அதாவது: குறைபாடு qi, குறைபாடு யாங் , குறைபாடு யின் மற்றும் இரத்த குறைபாடு.
மன அழுத்தம் தொடர்பான பலவீனத்திற்கான இரண்டு முக்கிய சிகிச்சைகள் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மூலிகை சமையல், பாரம்பரிய சீன மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் என்ன வகையான குறைபாட்டை அறிந்திருக்க வேண்டும் (qi, யின், யாங் அல்லது இரத்தம்) நோயாளி பாதிக்கப்படுகிறார். இதைத் தெரிந்துகொள்வது, இலக்கு மற்றும் சரியான மூலிகைகள் பரிந்துரைக்கப்படும் மெரிடியன் புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறது. அது தீர்மானிக்கப்பட்டவுடன், குத்தூசி மருத்துவம் சரியான ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்து, அமைதியான விளைவை உருவாக்க உதவும். துய் நா மற்றும் உறிஞ்சும் கோப்பைகள் அவை உடலின் கிளர்ச்சியடைந்த நிலைக்கு இரண்டாம் நிலை நிவாரணத்தையும் அளிக்கும்.
CFS, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சிஎஃப்எஸ்), மயால்ஜிக் என்செபலோமைலிடிஸ் (எம்இ) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தூங்குவது மற்றும் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு கோளாறு ஆகும். இந்த பலவீனமான நிலைக்கான சரியான காரணங்களை மருத்துவ வல்லுநர்களால் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. CFS க்கு எந்த ஒரு சோதனையும் இல்லை, ஆனால் சுகாதார வல்லுநர்கள் நோயறிதலைச் செய்ய பல அளவுகோல்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியின் முக்கிய அறிகுறி கடுமையான சோர்வு குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கவில்லை.
ஹாங்காங் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையை நடத்தினர் qi நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகளுடன் பங்கேற்பாளர்களில் காங். பங்கேற்பாளர்கள் 18 முதல் 55 வயதுக்குட்பட்டவர்கள். அவர்கள் ஒரு திட்டத்திற்கு தோராயமாக ஒதுக்கப்பட்டனர் தலையீடு கிகோங் அல்லது ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு.
என்ற குழுவில் உடல் மற்றும் மன சோர்வு அறிகுறிகள் தென்படுவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன குய் காங் அவர்கள் அனுபவித்தனர் ஒப்பிடும்போது ஒரு முன்னேற்றம் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவைச் சேர்ந்தவர்களுடன். இந்த முடிவுகள் நிச்சயமாக நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், ஆய்வு பல வரம்புகளை எதிர்கொண்டது.. பங்கேற்பாளர்கள் ஆய்வுக்கு முன் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை மேலும் அவர்களுக்கு நாள்பட்ட கோளாறுகள் இருந்திருக்கலாம், அவை கண்டறியப்படாதவை, இது முடிவுகளை பாதித்தது.
பல்வேறு சிகிச்சை உத்திகள் தற்போது CFS இன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் போன்ற சில தொடர்புடைய காரணிகளை நீக்குகிறது. ஆம்பிலிஜென் (ரிண்டடோலிமோட்) என்பது ஒரு சோதனை மருந்து ஆகும், இது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறிக்கு எதிராக அதன் செயல்திறனுக்காக ஆய்வு செய்யப்பட்டது.
சோர்வுக்கான தரப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
La தரப்படுத்தப்பட்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சை இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம், பரஸ்பரம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டு கண்காணிக்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை படிப்படியாக அதிகரிக்க திட்டமிடுங்கள். வழக்கமான செயல்பாட்டு முறைகளை நிறுவ உதவுகிறது ஆற்றல் நிலைகள், உடற்பயிற்சி, வலிமை மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
நிர்வகிக்கக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும் உதவுகிறது சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது நோயாளிகளின் அன்றாட வாழ்வில். அதன் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பவர்கள் குறைந்தபட்சம் சோர்வுடன் தொடர்புடைய சில காரணிகளை நிவர்த்தி செய்ய முயற்சி செய்யலாம், அதாவது நீண்ட கால மன அழுத்தம்.
குற்றவுணர்வு, கடந்தகால காயங்களின் வலி, தன்னைத்தானே அழித்துக்கொள்ளும் பழக்கங்கள் மற்றும் தீர்க்கப்படாத உறவுச் சிக்கல்கள் போன்ற உணர்ச்சிக் காரணிகள் எப்போதும் இருக்கும் மன அழுத்தமாகச் செயல்படும். இந்தப் பிரச்சனைகளை நேரடியாகக் கையாள்வது, அவை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை ஈடுகட்ட முயற்சிப்பதை விட மிகவும் நன்மை பயக்கும்.