உடல் எடையை குறைக்கும் போது தொய்வு ஏற்படாமல் இருக்க தந்திரங்கள்

உடல் எடையை குறைக்கும் போது தொய்வு ஏற்படுவதை தவிர்க்கவும்

நீங்கள் ஸ்லிம்மிங் டயட்டைப் பின்பற்றினால், உடல் எடையைக் குறைக்கும் போது தொய்வு ஏற்படாமல் இருக்க மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதிக எடையைக் குறைக்க வேண்டியவர்கள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய பிரச்சனை இதுவாகும். ஏனெனில் தோல் உறுதியாக இருக்க மிகவும் கடினம் உங்கள் எடையை திடீரென மாற்றும்போது. எனவே, முதல் கணத்தில் இருந்து மழுப்பலைத் தவிர்ப்பது பற்றி சிந்திக்க சிறந்தது.

குறிப்பாக இது ஒரு பெரிய மற்றும் திடீர் எடை இழப்பு ஒரு கேள்வி என்றால், உதாரணமாக, கர்ப்பத்திற்கு பிறகு அல்லது உடல் பருமன் சிகிச்சை மருத்துவ சிகிச்சை பின்பற்றும் போது. அந்த சந்தர்ப்பங்களில் எடையில் திடீரென மாற்றம் ஏற்படுகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே, தோல் மாற்றியமைக்க நேரம் இல்லை. அப்போதுதான் மற்ற கூடுதல் பிரச்சனைகளுக்கு மேலதிகமாக, தளர்ச்சி மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் வரும்.

எடை இழக்கும்போது தொய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி

அது ஏற்படும் போது எடை இழப்பு தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீண்டும் பெறுவது மிகவும் கடினம். அடிக்கடி நடக்கும் ஒன்று கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்கும் பெண்கள், அவர்கள் பல கர்ப்பமாக இருக்கும் போது தொப்பை நிறைய வளரும். அல்லது திறம்பட எடை இழக்க வயிற்றின் திறனைக் குறைக்கும் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளும் கடுமையான உடல் பருமன் உள்ளவர்களில்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தோல் தொய்வுக்கான சிகிச்சை மிகவும் சிக்கலானது, எனவே நிலைமை மற்றும் நிகழ்தகவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். இப்போது, ​​உங்கள் ஸ்லிம்மிங் செயல்முறையை நீங்கள் இன்னும் தொடங்கவில்லை அல்லது இப்போதுதான் தொடங்கினால், தொய்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தில் வேலை செய்ய இதுவே சிறந்த நேரம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளை கவனியுங்கள், அவை அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, விரும்பிய இலக்கை அடைய மிகவும் நிலையானதாக இருங்கள்.

மூன்று அடிப்படைத் தூண்கள், உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள்

வயிற்று பிளாங்

அற்புதங்கள் எதுவும் இல்லை, அது நாம் ஏற்கனவே அறிந்த ஒன்று. ஆனால் முயற்சி, பல காரணிகள் மற்றும் விடாமுயற்சியின் கூட்டுத்தொகையுடன், அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். இப்போது, ​​​​எடை இழக்கும் போது பலவீனத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் மூன்று அடிப்படை தூண்களுக்கு இணங்க வேண்டும். அவை என்ன, வலிமை உடற்பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ, ஆரோக்கியமான உணவு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்களின் வழக்கமான பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி

உடல் எடையை குறைக்க, உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம், அது அகற்ற முடியாத ஒன்று, ஏனெனில் உணவில் மட்டுமே அது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. அதிக எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்றால், உங்களிடம் 2 அல்லது 3 கிலோ இருந்தால், நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்கும் போது, சாதாரண விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தபட்சம் 10 கிலோ எடையில் கவனம் செலுத்துகிறோம் அங்கே நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தொய்வைத் தடுக்க, பொதுவாக கைகள், வயிறு அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் ஏற்படும், நீங்கள் கொழுப்பு எரிக்கப்படும் கார்டியோவை வலிமை பயிற்சிகளுடன் இணைக்க வேண்டும். அடிவயிற்று பலகை மிகவும் முழுமையானது மற்றும் நீங்கள் முழு உடலையும் ஒரே உடற்பயிற்சியில் வேலை செய்கிறீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவின் தசைகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட சிட்-அப்கள், குந்துகைகள் மற்றும் பயிற்சிகளையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

உணவளித்தல்

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள்

தோல் பராமரிப்பில் நீர்ச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும், அதே போல் ஆழமான நீரேற்றத்திற்கு அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்களும் வேண்டும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த உணவுகள் அடங்கும் வெளிப்புறமாக தோல் செல்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கு அவை பொறுப்பு. சிட்ரஸ் பழங்கள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் அல்லது முழு தானியங்கள் போன்ற வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய உணவைப் பின்பற்றவும்.

அழகுசாதனப் பொருட்கள்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் எல்லா வகையிலும் தோல் பராமரிப்பில் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும். மற்றும் எடை இழக்கும் போது தொய்வு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கும் போது நிறைய. இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவும் பொருட்கள் உள்ளன, அதை நீரேற்றமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருங்கள். அவற்றை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு நன்றி, நீங்கள் தோலின் வெளிப்புற தோற்றத்திற்கு உதவலாம். இப்போது, ​​மிகவும் விலையுயர்ந்த மற்றும் ஆடம்பரமான அழகுசாதனப் பொருட்கள் கூட சொந்தமாக செயல்படவில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, உடல் எடையை குறைக்கும் போது மந்தமான தன்மையைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி, உணவு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களை இணைப்பது மிகவும் முக்கியம்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.