காலத்தை தள்ளிப்போடுவது அல்லது வீணாக்குவது, அதுவே மனிதனின் மாபெரும் தீமையாகும். இது இயற்கையானது, அது பிறந்த நபருடன் வருகிறது, இது நம் அனைவருக்கும் நடக்கும், அதை எதிர்த்து நாம் போராட வேண்டும். ஏனென்றால், நேரத்தை வீணடிப்பது அல்லது தள்ளிப்போடுவது, நீங்கள் எதை அழைக்க விரும்பினாலும், எந்தப் பணியையும் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது. அதாவது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றை கடமையின்றி செய்ய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சிக்காக செய்ய விரும்பும் விஷயங்களையும் செய்ய முடியாது.
அதாவது, அற்பமான, முக்கியமில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிப்பதால் நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்திவிடுகிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய முடியாமல் போனதால் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். உங்களிடம் இலக்குகள் இருப்பதால் குற்ற உணர்வு தொடங்குகிறது நீங்கள் அவற்றை நிறைவேற்ற முடியாது, நீங்கள் சுயமரியாதையை இழக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள், நீங்கள் உங்களை நம்புவதை நிறுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்துகிறீர்கள். இவை அனைத்தும் நேரத்தை வீணடிக்கும் எளிய மற்றும் பழக்கமான உண்மையிலிருந்து வருகிறது.
தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது
இது அனைத்தும் உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது, ஏனென்றால் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்துவதற்கான உண்மையான விருப்பம் இல்லாமல், அவ்வாறு செய்ய இயலாது. அதிசய முறைகள் எதுவும் இல்லை, மட்டுமே உள்ளது உங்கள் மன உறுதி, உங்கள் சுய ஒழுக்கம் மற்றும் மேம்படுத்த உங்கள் விருப்பம். ஆம், ஒருவரின் சொந்த நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவது, மேம்படுத்துவது, போராடுவது மற்றும் சாத்தியமான சிறந்த பதிப்பை அடைய வேலை செய்வது. இதற்கு, இது அவசியம் நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்துங்கள் செல்லுபடியாகாத விஷயங்களில், உண்மையில் உங்களுக்கு உணர்ச்சிகரமான பலனைத் தரும் விஷயங்களுக்கு அதை அர்ப்பணிக்கவும்.
நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களை மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரே செய்திப் பக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் பல முறை பார்க்கலாம், சிகை அலங்காரங்கள் புகைப்படங்கள், ஒரு புதிய உதட்டுச்சாயம் ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் விளம்பரப்படுத்துவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்கள். இவை அனைத்தும், நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றைச் செய்யும்போது, வேலை செய்யும் போது, படிக்கும்போது, படிக்கும்போது அல்லது உங்கள் பொழுதுபோக்கை நிறைவேற்ற நேரம் ஒதுக்கும்போது இதைச் செய்கிறீர்கள்.
அதுதான் procrastinate என்ற வார்த்தையில் சுருக்கமாக உள்ளது, எல்லோரும் செய்யும் ஒன்று, ஆனால் அது அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது. ஏனெனில் என்றால், நீங்கள் செய்யும் செயலை இழப்பது இயல்பானது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் வேறு ஏதாவது. உங்கள் திட்டங்களுக்குப் பயனளிக்காதது என்னவென்றால், உங்களால் உங்கள் பணிகளைத் திருப்பிவிட முடியாது மற்றும் நீங்கள் அவற்றைச் செய்யாமல் இருக்கிறீர்கள். மேலும், அதிசய முறைகள் எதுவும் இல்லை என்று நான் ஏற்கனவே கூறியிருந்தாலும், மிகவும் பயனுள்ள சில தந்திரங்கள் உள்ளன, குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அடிக்கடி தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்தலாம்.
வார்த்தைகளில் ஒரு நாடகம்
உளவியல் மாயாஜாலமானது, ஏனென்றால் மனதின் செயல்பாடுகள் உண்மையிலேயே கண்கவர். நேரத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்த ஒரு எளிய சிலேடை எவ்வாறு உதவும் என்பது வேடிக்கையானது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளாமல், நீங்கள் அந்த குறிப்பிட்ட காரியத்தைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட காரியத்தைச் செய்ய வேண்டும் என்று சொல்வதை விட, ஒரு பணியைச் செய்ய உங்களுக்கு என்ன, (கடமை) 0 இருக்கிறது என்று நினைப்பது ஒன்றல்ல.
எளிதாக தொடங்குங்கள்
குறைந்த பட்சம் நேர விநியோகத்தின் அடிப்படையில், மிகவும் கடினமான பணிகளைத் தொடங்குவது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் தள்ளிப்போட முனைந்தால், சிறிய முயற்சி தேவைப்படும் பணிகளைத் தொடங்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழியில், பணிகளின் பட்டியலைப் பார்ப்பது சுருங்குகிறது நீங்கள் மற்றவற்றைச் செய்ய உங்களைத் தூண்டுவீர்கள். ஒவ்வொரு பணியிலும் உங்கள் சுயமரியாதை மேம்படுகிறது மற்றும் மிகவும் சிக்கலான ஒன்றை எதிர்கொள்ளும் முன் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவீர்கள், நீங்கள் நல்ல மனநிலையில் இருந்தால் அது மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த சிறிய இடைவெளிகளை எடுங்கள்
மேசையில் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்துவது, வலைகளைப் பார்க்க வேண்டாம் என்று உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது அல்லது ஏதாவது சாப்பிட அல்லது உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். மாறாக, ஒரு மணிநேரம் கடந்துவிட்டால், நீங்கள் சோர்வாகவும், விரக்தியாகவும், உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உச்சவரம்பைப் பார்க்க வேலை செய்வதை நிறுத்த விரும்புவீர்கள். அதைத் தவிர்ப்பது எளிதானது, உங்கள் வேலைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், உதாரணமாக 30 நிமிடங்கள் மற்றும் அவர்கள் கடந்து செல்லும் போது நீங்கள் அவற்றை நிறைவேற்றுவீர்கள், நீங்கள் 10 நிமிட இடைவெளி எடுக்கலாம். ஒவ்வொரு 2 நிமிடங்களுக்கும் நேரத்தைப் பார்த்து நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தவிர்க்க மொபைல் அலாரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பதும், உங்கள் மொபைலை உங்களிடமிருந்து ஒரு மேசையில் வைத்து, அறிவிப்புகளை முடக்குவதும் மிகவும் முக்கியம். டிவியை அணைத்துவிட்டு மியூசிக் போடுங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் வேலை செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் சுயமரியாதையில் வேலை செய்யுங்கள், ஏனென்றால் சுய-அன்பு இன்றியமையாதது, உங்கள் பணிகளை உணராமல் கூட நிறைவேற்ற உதவும் இயந்திரம் இது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நேரம் இருக்கிறது, அதை அளவிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவ்வப்போது ஷ்ரூக்களைப் பார்ப்பதை விட்டுவிடாமல் நீங்கள் அனைத்தையும் செய்யலாம்.