உட்செலுத்துதல் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும், அவற்றில் சில உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. அதன் பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி, அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி கொழுப்பை இழக்கச் செய்யலாம் இன்னும் எளிதாக. இப்போது, அதிசயங்கள் இல்லை, நாம் அனைவரும் அதை ஒப்புக்கொள்கிறோம். எனவே நீங்கள் சரியான உணவு மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை பின்பற்றவில்லை என்றால், எடை இழக்கும் நோக்கத்துடன் உட்செலுத்துதல்களை குடிப்பது பயனற்றதாக இருக்கும்.
எனவே உங்கள் உணவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்லாத அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றவும். உடற்பயிற்சியை தொடரவும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நடக்கவும் அல்லது வீட்டில் கார்டியோ செய்யவும். பின்னர், உங்கள் உணவில் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கவும். உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்த உட்செலுத்துதல் போன்றவை.
உட்செலுத்துதல் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் கொழுப்பை எரிக்கிறது
பெரும்பாலானோருக்கு உடல் எடையை குறைப்பது எளிதான காரியம் அல்ல, அல்லது குறைந்த பட்சம் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் செய்வது. ஆனால் நீங்கள் சிறந்த விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுத்தால், வெற்றியை அடைவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருக்கும். உட்செலுத்துதல் இதற்கு சரியானது, ஏனென்றால் அவை கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன, அவை டையூரிடிக், அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஆரோக்கியமானவை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில். எந்த உட்செலுத்துதல்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் அவற்றை உங்கள் உணவில் தொடர்ந்து சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
பச்சை தேயிலை தேநீர்
இது மிகச்சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் உட்செலுத்துதல், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை செல் வயதானதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கு ஏற்றது. அனைத்து தேயிலை விருப்பங்களிலும், எடை இழப்புக்கு பச்சை சிறந்தது. நீங்கள் அதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் நீங்கள் எலுமிச்சை பிழிந்தால், கொழுப்பு எரியும் கணிசமாக அதிகரிக்கும். கிரீன் டீ உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க சிறந்தது.
இஞ்சி தேநீர்
வேர் இஞ்சி பல மருத்துவ குணங்கள் இருப்பதால் இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு சில கிலோவை இழக்க வேண்டியவர்களுக்கு உட்செலுத்துதல்களிலும் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர் மாறிவிடும், குறிப்பாக அடிவயிற்றில் அமைந்துள்ளது. இஞ்சி வேருடன் நேரடியாக உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை நீங்கள் தயார் செய்யலாம் அல்லது ஏற்கனவே எந்த கடையிலும் காணக்கூடிய பைகளில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்த்து, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மை அதிகரிக்கும்.
ஹார்செட்டில்
இது மிகவும் டையூரிடிக் என்பதால், திரவத்தைத் தக்கவைப்பதால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உட்செலுத்தலாகும். இந்த குதிரைவாலி உட்செலுத்துதல் இது நச்சுகளை அகற்றவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும் மேலும், கொழுப்பை எளிதாக இழக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குதிரைவாலியின் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்தில் விளைவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
பெருஞ்சீரகம் உட்செலுத்துதல்
பெருஞ்சீரகம் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வயிற்று வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது உணவுக்குப் பிறகு உட்செலுத்துதல் எடுக்கும் போது. கூடுதலாக, நீங்கள் சிறந்த செரிமானத்தைப் பெறுவீர்கள், மேலும் இது மிகவும் லேசான மற்றும் இனிமையான சுவையைக் கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் மிகவும் ஆறுதலடைவீர்கள்.
கூனைப்பூ
மிகவும் ஆரோக்கியமான காய்கறியாக இருப்பதுடன், அந்த கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க உதவும் கூனைப்பூ உட்செலுத்துதல் சரியானது. அதன் பல பண்புகளில், கூனைப்பூ உட்செலுத்துதல் திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறதுஇது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. கொழுப்பு இழப்புக்கு எது உதவுகிறது, குறிப்பாக அடிவயிற்று பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
கெமோமில்
இறுதியாக, மிகவும் நுகரப்படும் உட்செலுத்துதல்களில் ஒன்று, எடை இழப்புக்கு உதவும் அதன் சக்திகள் எப்போதும் அறியப்படவில்லை. பொதுவாக, கெமோமில் கனமான செரிமானத்தை மேம்படுத்த எடுக்கப்படுகிறது, அது அதன் முக்கிய சொத்து என்றாலும், அது மட்டும் அல்ல. கெமோமில் உட்செலுத்துதல் மிகவும் டையூரிடிக் ஆகும்இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கு ஏற்றது.
இந்த உட்செலுத்துதல்களில் ஏதேனும் ஒன்றில் நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்துக் கொண்டால், கொழுப்பு இழப்பில் சிறந்த செயல்திறன் கிடைக்கும். இலவங்கப்பட்டை ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம், அதாவது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது அதைத்தான் நாம் எடை இழக்கத் தேடுகிறோம். உங்கள் மூலிகை தேநீர் மற்றும் உங்கள் காபியை சிறிது இலவங்கப்பட்டையுடன் மசாலாப் படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.