உள்ளே இருக்கும் பெண் என்பதில் சந்தேகமில்லை குழந்தை பிறக்கும் வயதில் ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிடாய் இருக்கும், இது பெரும்பாலும் எரிச்சலூட்டும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை உள்ளடக்கியது, அவை பெருங்குடலாக மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன.
நாங்கள் வழக்கமாக சென்று பல்வேறு வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது, சிலவற்றை மற்றவர்களை விட வலிமையானது மற்றும் உண்மையில், இது ஒரு தற்காலிக மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கையாக இருந்தாலும், இந்த மருந்து உட்கொள்ளலை நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.
நமக்கு மாதவிடாய் பிடிப்பு ஏன்?
இந்த பெருங்குடல் எல்லா பெண்களாலும் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அதனால்தான் சில பெண்கள் ஏன் அவதிப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பது எங்களுக்கு புரியவில்லை, அல்லது மற்றவர்களுக்கு வலிமிகுந்த மாதவிடாய் முன் காலம் மற்றும் பலர் அந்த நாட்களை மொத்த இயல்புநிலையுடன் செலவிடுகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அம்சங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்:
- வலியை அனுபவிக்க மாதவிடாய் போது இயல்பானது, வலி முன்பு ஏற்படுகிறது. வலி தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கிறது, சில நேரங்களில் பெண்கள் மயக்கம் மற்றும் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- முதன்மை டிஸ்மெனோரியா மாதவிடாய் வலி என்பது கருப்பை அல்லது பிற இடுப்பு உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்படவில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, சரியான நேரத்தில் சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிய நிபுணரிடம் செல்வதன் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் தருகிறோம்.
- இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா அதற்கு பதிலாக, இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கருப்பை அல்லது பிற உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினை எப்போது நமக்கு இருக்கும் என்பதை இது குறிக்கிறது. உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்வையிட மறந்துவிடாதீர்கள் மற்றும் தேவையான கால இடைவெளிகளைச் செய்யுங்கள்.
மாதவிடாய் பிடிப்பை போக்க இஞ்சி வேர் நன்மைகள்
இந்த ஆலை மிகவும் பாரம்பரியமானது, இயற்கை மருத்துவத்திற்குள் இந்த வேரை நாம் எப்போதும் காணலாம். வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு அல்லது வேர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
- El இஞ்சி குமட்டலை நீக்குகிறது.
- தி வயிற்று வலி மற்றும் மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய தொப்பை.
- பிடிப்புகள் மற்றும் வியாதிகள் மாதவிடாய் முன் கட்டம்.
- அது கொண்டுள்ளது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பினோலிக் கலவைகள்.
- இந்த வேர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் கிருமி நாசினிகள் நிறைந்தவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.
இந்த சுவையான இஞ்சி தேநீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக
பொருட்கள்
- ஒரு கப் தண்ணீர், 200 மில்லி.
- அரை தேக்கரண்டி இஞ்சி வேர், 2 கிராம்.
- அரை தேக்கரண்டி எலுமிச்சை தலாம், 2 கிராம்.
- ஒரு தேக்கரண்டி தேன். 8 கிராம்.
தயாரிப்பு
- தண்ணீர் கிளாஸை வேகவைக்கவும், நீங்கள் அதை மின்சார கெட்டிலிலோ அல்லது ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் செய்ய முடியும்.
- கொதிக்கும் நீரில் ஒருமுறை, இஞ்சி வேர் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். இது 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை உட்செலுத்தட்டும். நேரம் கடந்துவிட்டால், அதை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள், இதனால் நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும்.
- தேன் அல்லது ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்பு செய்து அதை உங்கள் வழியில் அனுபவிக்கவும்.
உங்கள் உடலையும், மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், அதிக உட்செலுத்துதலுக்கும் நீங்கள் அளவு அதிகரிக்கலாம்.
இஞ்சி உட்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் பொருட்களுடன் நாங்கள் கையாண்டாலும், அவற்றின் நுகர்வுக்கு மேல் நாம் இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நாங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்கிறோம், ஏனெனில் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 4 கிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மறுபுறம், நீங்கள் பின்வரும் நோய்கள் அல்லது வியாதிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இஞ்சி வேரை உட்கொள்ளக்கூடாது.
- பாதிப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம்.
- வேண்டும் பித்தப்பை.
- நீங்கள் அவதிப்பட்டால் பெப்டிக் புண்கள்.
- அதை எடுத்துக்கொள்வது பொருத்தமானதாக இருக்காது கர்ப்பிணி அல்லது அது நேரம் என்றால் பாலூட்டுதல்.
- நீரிழிவு நோயால் அவதிப்பட்டால்சாத்தியமான மாற்றங்களுக்கு நிறைய இஞ்சி எடுத்துக்கொள்வதும் நல்லதல்ல.
- உங்களுக்கு இரத்த பிரச்சினைகள் உண்டாகாமல் இருக்க, இதய பிரச்சினைகள் இருந்தால் மற்றும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால்.
- இறுதியாக, நீங்கள் அவதிப்பட்டால் சளி புண்கள், இஞ்சி நன்மை பயக்கும், ஆனால் அது கொட்டுகிறது.
இந்த இஞ்சி உட்செலுத்தலை எவ்வாறு உட்கொள்வது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள், இதனால் அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்த முடியும்.
வலியைத் தவிர்க்க நடைமுறை குறிப்புகள்
எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறைகள் பின்னர் பெருங்குடலின் வலியைக் குறைக்க இடைவிடாமல் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
- வயிற்றுக்கு ஒரு வாட்டர் ஹீட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள், வெப்பம் அந்த பகுதிக்கு நன்றாக இருக்கும்.
- உங்கள் வயிற்றைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்:
- மிட்டாய்
- தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள்
- மது
- Salsas
- சாக்லேட்
- சர்க்கரை அல்லது வாயுவுடன் பானங்கள்
- இந்த காரணத்திற்காக, லேசான உணவை தயாரிக்கவும், ஒரு நாளைக்கு சில தொகைகள் மற்றும் பல முறை.
- உங்கள் உடலில் நீரேற்றம் செய்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
- டோமா உட்செலுத்துதல் மற்றும் சூடான பானங்கள்.
- நீங்கள் தளர்வு பயிற்சிகளை செய்யலாம், யோகா மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
- இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் முன்னெடுக்கலாம் ஒளி ஏரோபிக் பயிற்சிகள்.
- உங்கள் நிலைகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6.
- ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு பிரபஞ்சம், இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான அல்லது வலுவான வலி இருப்பது மிகவும் பொதுவானதல்ல, உங்களுக்கு பல நோய்கள் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல தயங்காதீர்கள், இதனால் அந்த வலி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை அவர் விவரிக்க முடியும்.