கூனைப்பூவின் பெரிய நன்மைகள்

வெண்டைக்காயின் சிறந்த நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? எல்லா காய்கறிகளிலும், இது ஒரு பொது விதியாக மிகவும் குறைவாக விரும்பப்படும் ஒன்றாகும் என்பது உண்மைதான். ஆனால், அவற்றுடன் அதிகப் பொருட்களைக் கொண்டு, வெவ்வேறு வழிகளில் அவற்றைச் செய்ய பந்தயம் கட்டினால், ஒருவேளை அந்த முடிவை அண்ணம் மிகவும் விரும்புவதைக் காணலாம். ஏனெனில் இந்த வழியில் நாம் அதன் பெரும் நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் சில நன்மைகள், ஏனெனில் அவை மிகவும் முக்கியமானவை மற்றும் எந்த கலோரிகளும் இல்லை. எனவே நாம் ஒரு வைக்க வேண்டும் என்பதால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, விதவிதமான உணவுகளால் நம்மை நாமே எடுத்துச் செல்ல அனுமதிப்பது மற்றும் நாம் விரும்பாதவர்களுக்கு வாய்ப்பளிப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை. அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள இது மற்றொரு வழி. கண்டுபிடி!

கூனைப்பூவின் நன்மைகள்: இது டையூரிடிக் ஆகும்

நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இது ஒரு டையூரிடிக் உணவு. அதனால் இது சிறுநீரக செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மற்றும் இது திரவத்தைத் தக்கவைப்பதில் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. பலரது வாழ்வில் அடிக்கடி நிகழும் ஒன்று. அதனால, இதெல்லாம் பாத்ரூம் போகணும்னு ஆசை அதிகமாயிடுச்சு, வழக்கம்போல வீங்க மாட்டோம். எனவே, நச்சுப் பொருட்களுக்கு நாம் விடைபெற வேண்டும், எப்போதும் நமக்கு நல்லதல்ல என்பதை நிராகரிக்க வேண்டும்.

இது மிகவும் நிறைவுற்றது

நாம் அதை மற்றொரு நன்மையாக எடுத்துக்கொள்கிறோம் எந்தவொரு சுயமரியாதை உணவிலும் திருப்திகரமான உணவுகள் மிகவும் முக்கியம். சில சமயங்களில் உணவைப் பற்றிய கவலை நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதற்காக நாம் செய்யக்கூடாத பல உணவுகளை சாப்பிட வைக்கிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம். ஆனால் இது போன்ற உணவுகளால் நமக்கு அந்த பிரச்சனை வராது. வெண்டைக்காயை சாப்பிட்டு மிகவும் களைத்துவிட்டோம், அதனால் பசி மீண்டும் அவ்வளவு சீக்கிரம் தோன்றாது. இது நமது எடையை ஆரோக்கியமான முறையில் கட்டுப்படுத்தும் என்பதால் இதையும் மொழிபெயர்க்கலாம்.

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

இது டையூரிடிக், மனநிறைவு மற்றும் அதே நேரத்தில் இருப்பதை நாம் ஏற்கனவே பார்த்து வருகிறோம் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும். இது எந்த கொழுப்பையும் சேர்க்காது, ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக, தண்ணீர். எனவே, இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதோடு, ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்கும். எங்கள் வாராந்திர மெனுக்களில் ஒருங்கிணைக்க ஒரு நல்ல கூட்டாளி, இதனால் இந்த பிரச்சனை எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.

குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல்

நாம் ஏற்கனவே துலக்கத்தில் குறிப்பிட்டது உண்மைதான், ஆனால் உரத்த குரலில் சொல்ல வேண்டியிருந்தது. ஏனெனில் கூனைப்பூ உண்மையில் மிகக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் கொண்டுள்ளது. நாம் உணவில் இருக்கும்போது அல்லது உணவுகளில் அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்க விரும்பாதபோது இது எப்போதும் சிறந்த செய்தியாகும். இன்னும் துல்லியமாக, நாங்கள் அதைக் குறிப்பிடுகிறோம் 44 கிராம் கூனைப்பூக்களில் 100 கலோரிகள் மட்டுமே இருக்கும். எனவே, நாம் அவற்றை ஒரு நல்ல அளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில், அவற்றின் மற்ற எல்லா குணங்களிலிருந்தும் பயனடையலாம்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்

அதன் பெரிய நன்மைகளில், அவை நம்மை விட்டு வெளியேறும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நாம் மறக்க முடியாது. ஒருபுறம், பிந்தையதைப் பொறுத்தவரை, அதில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு, மெக்னீசியம் அல்லது துத்தநாகம் உள்ளது என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டும். ஆனால் அதில் உள்ள வைட்டமின்களைப் பார்த்தால் அதை மறந்துவிட முடியாது வைட்டமின் சி அல்லது பி1, பி3, பி5 மற்றும் பி6. எனவே இதனுடன், நமக்கு இது மற்றும் நிறைய தேவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம்

அதையும் எங்களால் மறக்க முடியவில்லை அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. மலச்சிக்கலை நம் வாழ்வில் ஒரு பிரச்சனையாக நிறுத்த என்ன செய்கிறது. நிச்சயமாக, நாம் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் சில விளையாட்டுகளை செய்ய வேண்டும். குளியலறைக்குச் செல்வது நல்லது என்றாலும், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது இது நல்லது என்று சொல்ல வேண்டும். ஆம், இது முரண்பாடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே இவை அனைத்திலிருந்தும், நிச்சயமாக கூனைப்பூக்கள் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கும். அவற்றை உங்கள் உணவுகளில் சேர்த்துக் கொள்கிறீர்களா?