வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் தடுக்கவும் உதவிக்குறிப்புகள்

வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

துர்நாற்றம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அது பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தும். சுயமரியாதை பிரச்சினைகள், தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் பிற உணர்ச்சி பிரச்சினைகள். வியர்வை அல்லது வாயில் துர்நாற்றம் வீசுவது தனக்குள்ளேயே இருக்கும் மோசமான உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். எனவே, பிரச்சனையை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் இது இந்த கோளாறின் பல எதிர்மறை விளைவுகளை மட்டுமே அதிகரிக்கும்.

உங்களுக்கு எப்போதாவது வாய் துர்நாற்றம் இருந்தால், அது உணவு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் தொடர்பான பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், தீர்வு மற்றும் தடுப்பு உங்கள் விரல் நுனியில் உள்ளது. இருப்பினும், இது நீண்ட காலமாகத் தொடரும் பிரச்சனையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது. ஒரு முழுமையான பகுப்பாய்வு, காரணம் என்ன என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும் வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது.

ஹலிடோசிஸ், அது ஏன் ஏற்படுகிறது

துர்நாற்றத்தை

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வாய் துர்நாற்றம் அல்லது வாய் துர்நாற்றம் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படலாம். தி துர்நாற்றத்தை இடைநிலை, இது உமிழ்நீர் பற்றாக்குறை மற்றும் தூக்கத்தின் போது சாப்பிடாமல் பல மணி நேரம் செலவிடுவதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. வாய் துர்நாற்றம் பொதுவாக காலையில் முதலில் தோன்றும் மற்றும் காலை உணவு மற்றும் பல் சுகாதாரம் மூலம் அகற்றப்படுகிறது. நீங்கள் பல மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்தாலோ அல்லது பூண்டு போன்ற உணவுகளை சாப்பிட்டாலோ அது பகலில் மீண்டும் வராது.

நிலையற்ற வாய் துர்நாற்றத்துடன் கூடுதலாக, தொடர்ந்து வரும் ஹலிடோசிஸ் எனப்படும் ஒரு பெரிய பிரச்சனை உள்ளது. இந்த வழக்கில், துலக்குதல், உணவை மேம்படுத்துதல் அல்லது நிலையற்ற ஹலிடோசிஸில் பயன்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை முறைகள் போன்றவற்றால் வாய் துர்நாற்றம் மறைந்துவிடாது. இந்த வழக்கில், பிரச்சனை பொதுவாக செரிமான அமைப்பில், வயிற்றில் அல்லது வாயில் உள்ளது. தொடர்ந்து ஹலிடோசிஸால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், வாய் துர்நாற்றத்திற்கான காரணத்தையும் தீர்வையும் கண்டறிய அவர்கள் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

பொதுவாக, வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க இந்த வழிகாட்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன அவ்வப்போது:

  • சாப்பிடாமல் அதிக மணிநேரம் செலவிடுவதை தவிர்க்கவும், எதையாவது எடுத்துக் கொள்ளாமல் நான்கு மணி நேரத்திற்கு மேல் செல்ல விடாதீர்கள்.
  • புகையிலை மற்றும் மதுபானங்களை கைவிடுங்கள், இந்த பழக்கவழக்கங்கள் வாய்வழி குழியில் வறட்சியை ஏற்படுத்துவதால், வாயில் ஒரு துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் வாயுக்கள் வெளியிடப்படுகின்றன.
  • கடுமையான துர்நாற்றம் கொண்ட உணவுகள் அல்லது உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். பூண்டு அல்லது வெங்காயம் போன்ற மசாலாப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும். ஒரு வலுவான வாசனையுடன் கூடுதலாக, அவை வாயில் ஒரு சுவை மற்றும் மணிநேரங்களுக்கு ஒரு நிலையான வாசனையை விட்டுச்செல்கின்றன.
  • உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்க்கவும்இந்த வழியில், பாக்டீரியா உங்கள் வாயில் நுழைகிறது மற்றும் துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது.
  • நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒன்றரை லிட்டர். வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கவும் தடுக்கவும் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம்.
  • மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மறந்து விடுங்கள். அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் செரிமான அமைப்பின் pH இல் மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க டிப்ஸ்

பல் சுகாதாரம்

முறையான பல் சுகாதாரமே வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும் திறவுகோலாகும். இதனால், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை பல் துலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இரவு துலக்குவதை மறந்துவிடாதீர்கள், இது அவசியம். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் தேங்கியுள்ள உணவுக் குப்பைகளை முழுவதுமாக அகற்ற பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும். மவுத்வாஷ் மூலம் துலக்குவதை முடிக்கவும், இந்த வழியில், உங்கள் வாயின் ஒவ்வொரு மூலையையும் சரியாக சுத்தம் செய்யலாம்.

நீங்களும் செய்யலாம் பல வீட்டு வைத்தியங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும் துர்நாற்றத்திற்கு எதிராக அறியப்பட்டவை. எடுத்துக்காட்டாக, வோக்கோசு மெல்லுவது ஹலிடோசிஸை அகற்ற மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். கிரீன் டீ அல்லது ஜின்ஸெங் போன்ற சில உட்செலுத்துதல்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வாயில் ஒரு துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவுரிநெல்லிகள், பிளம்ஸ் அல்லது கிவி போன்ற சில பழங்களும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இறுதியாக, உடல் நமக்கு சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் வெளிப்புற மாற்றங்கள் மூலம் ஏதோ தவறு. உங்கள் துர்நாற்றம் ஏதேனும் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டிய காரணத்தால் வந்ததா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.