Shin kun san yadda ake samun sifa amma ba tare da wahala ba?
Shin kuna son shiga cikin sifa amma ba tare da wahala sosai ba? Sannan ka bi shawarwarin da muke baka yau ka fara sabuwar rayuwar ka.
Lafiya
Shin shayin kiris yana amfani? Muna gaya muku dukiyarta da kuma takaddama
Shayi na Chrysanthemum ya dace domin kula da jikinka, tare da kyawawan kayan da zasu inganta lafiyar ka.
Dalilan da yasa muke samun furfura
Idan kai saurayi ne kuma ka fara samun furfura, to bai kamata ka damu ba. Gashin gashi ya bayyana saboda dalilai daban-daban, idan kanaso ka gano su, karanta gaba
Yadda ake karanta lakabin abinci mai gina jiki
Muna ba ku wasu jagororin kan yadda ake karanta lakabin abinci mai gina jiki akan abinci.
Yaushe akeyin wasanni bayan haihuwa
Shin kun san lokacin yin wasanni bayan haihuwa? A yau muna magana ne game da tsawon lokacin jira, abubuwan da suka dace, da ƙari don sani.
Shin yana da kyau a sha kofi da lemun tsami? Muna gaya muku
Yana iya zama ɗan ɗan ban mamaki hade, amma ana iya ɗaukar kofi da lemun tsami ba tare da wata matsala ba, ...
Amfanin yin yawo
Abin da kyau wasan motsa jiki ne! Yin yawo ba kawai yana kawo ku kusa da yanayi ba, yana kuma taimaka muku ku tsaya ...
Halayen cin abinci mara kyau don kaucewa
Shin kana so ka guji halaye masu kyau na cin abinci? Gano su kuma kawar da su daga rayuwar ku da wuri-wuri. A yau muna ba ku shawarar da ta dace.
Kuna damu da yawa? Wannan shine yadda mutanen da suke kulawa da yawa suke
Don wannan labarin muna son tayar da tambaya: Shin yana da kyau damuwa da yawa? Mutanen da ke damuwa koyaushe ...
Menene jelly na masarauta? Waɗannan su ne kyawawan fa'idodi
Royal jelly shine ɗayan abincin da dole ne muyi a gida don kula da jikin mu, ba kawai ...
Yadda za a kula da lafiyar ƙafafunku
Muna ba ku wasu shawarwari masu amfani don kula da lafiyar ƙafafunku, yankin da zai iya samun matsaloli da yawa.
Motsawar ƙasan farji
Muna gaya muku duk fa'idar motsa jiki ga ƙashin ƙugu wanda ya kamata ku aiwatar. Matakai masu sauƙi waɗanda suke aiki.
Dalilan da suka Fi dacewa da Ya kamata ku Sha ruwan inabi
A cikin wannan labarin muna so mu mai da hankali kan menene amfanin shan abin sha daga lokaci zuwa lokaci ...
Kuskuren squat
Squats na daga cikin mahimman darussan idan yazo da karfafa ƙafafunku da rasa mai. Tare da…
Sau nawa al'ada take ayi najasa
Shin kun san sau nawa al'ada take a bayan gida kamar yadda masana suka fada? Gano menene sakamakon rashin zuwa banɗaki na iya zama da ƙari.
Menene collagenzed collagen?
Idan kana son koyo da kuma sanin hakikanin abin da collagen hydrolyzed ya kunsa da abin da zai iya yi maka, ba ...
Yadda zaka sanya lokacinka yayi kasa da wuri
Idan kanaso jinin hailar ka ya sauko da wuri kuma ka mallaki al’adar ka, to ka bi wadannan hanyoyin dan ka hanzarta yin al’ada.
Waɗannan su ne kyawawan fa'idodi na propolis
A yau muna so muyi magana game da propolis, wani sashi na asalin halitta wanda ke da kyawawan halaye. Shi ne manufa don ...
Yadda ake samun karin kuzari a dabi'a
Muna ba ku wasu shawarwari don samun ƙarin kuzari ta hanyar yau da kullun.
Amfanin dambe
Shin ka san menene amfanin dambe? Aikin da zai ba ku mamaki da fa'idodi da yawa da ƙari da yawa waɗanda ya kamata ku sani.
Mafi kyawun nasihu don rasa nauyi bayan 50
Lokacin da muka juya ranar haihuwarmu, jikinmu zai fara canzawa kuma jikinmu yana shiga matakai da yawa, a wannan yanayin, lokacin da muka isa ...
Me yasa nake jin jiri bayan motsa jiki?
Idan kana farawa a wasanni kuma wani lokacin bayan motsa jiki, zaka ji kamar amai kuma zaka ji ...
Damuwa mai yawa: Ingancin waɗannan mutanen da ke fama da ita
Shin kun san damuwa da yawa? Gano halayen mutanen da ke wahala da shi, mafi kyawun magunguna da ƙari game da shi.
Shin koren dankalin mai guba ne?
Idan kun taɓa yin mamakin idan ɗanyen ɗankwalin mai guba ne, a nan za mu bayyana dalilin da ya sa ...
Bee far, apitherapy: Menene shi kuma menene don shi?
Mutane da yawa suna tsoron zuwa filin, ko kan titi kuma cewa kudan zuma mai farin ciki ya bayyana a tsakiyar ...
Yadda za a bi da kuma kauce wa tashin hankali
Muna ba ku wasu dabaru don magancewa da guje wa damuwa, matsalar da ke bayyana sau da yawa.
Wasanni game da damuwa
Ta yaya wasanni za su taimake ni game da baƙin ciki? Duk fa'idodinsa, waɗanne ya kamata kuyi kuma me yasa. Bayanan da kuke buƙata!
Fa'idodin giya marar giya da yakamata ku sani
A yau muna so mu yi magana da ku game da fa'idar giya marar giya, domin giya na iya zama abin sha ...
Mahimmancin shimfida tsokoki da kyau
Idan kana son fara wasan motsa jiki, ya kamata ka tuna da miƙawa, tunda yana da kyau da asali ga ...
Hana cututtukan fitsari masu ban haushi
Idan kana daya daga cikin mata masu fama da cutar fitsari mai ban haushi lokaci zuwa lokaci, wannan labarin zai ...
Mafi kyawun nasihu game da tsabtace hakori tare da takalmin gyaran kafa
Kodayake mun yi imani da shi, har yanzu ana amfani da takalmin katako kuma mutane da yawa sun zaɓi amfani da katako don gyara murmushinsu. Daya…
Magungunan gargajiya don yaƙar cututtuka
Muna magana game da wasu magungunan rigakafi na halitta waɗanda zasu iya zama masu amfani ga lafiyar ku.
Darasi da wasanni don yara: Mahimmancin wasanni a ƙuruciya
Shin kun san mahimmancin wasanni a yarinta? Gano mafi kyawun motsa jiki da ra'ayoyi don ayyukan wasanni don ƙananan yara.
Duk abin da kuke buƙatar sani game da man gyada
Idan kuna sha'awar man gyada ko man gyada, a yau muna da labarin musamman na ...
Yadda zaka bar baya ka more rayuwar yanzu
Shin kuna son barin abubuwan da suka gabata ku ga kyawawan abubuwan yanzu ko na nan gaba? Don haka dole ne ku bi jerin nasihu kuma zaku ga yadda kuka sami nasara.
Rogo ko rogo, ku san shi sosai ku more shi a gida
Tabbas an taɓa jarabtar ku da siyan rogo don dafa abinci a gida, maimakon haka, koyaushe ...
Abin da za a yi idan kuna yawan ciwon baya
Muna gaya muku abin da za ku iya yi idan kuna yawan ciwon baya da yadda ake sauƙaƙe shi.
Iri na ci gaba don horonku
Shin kana so ka kara nau'ikan ci gaba a cikin horonka? Sannan gano wasu sanannun abubuwan da zaku iya yi.
Idan kana son dill, gano dukiyarta da fa'idodi
Dill shine ɗayan kayan ƙanshi waɗanda zamu iya ƙarawa zuwa adadi mai yawa na jita-jita na gastronomy. Magani…
Koyi bambance-bambance tsakanin motsa jiki na isometric da isotonic
A yau muna son bayyana banbancin da muke samu tsakanin atisayen isometric da na isotonic. Akwai hanyoyi biyu don motsa jiki ...
Abincin da ya kamata ku ci bayan motsa jiki mai tsanani
Shin kun san irin abincin da ya kamata ku ci bayan horo mai tsanani? Mun bar ku da wasu mahimman mahimmanci waɗanda ba za a iya rasa su ba.
Ci gaba da abincin dare don inganta lafiyar ku
Koyaushe ana tambayar lokacin cin abincin dare, koda kuwa ya danganta da al'ada ko ƙasa ce ...
Koyi yadda ake bambanta mura ta ciki da guba a cikin abinci
Wani lokaci jikinmu yana tambayar mu hutu, kuma yana iya bayyana kansa ta hanyoyi daban-daban. Ofayan su na iya kasancewa ...
Yadda zaka kula da lafiyar ka tare da wasanni
Gano yadda zaku kula da lafiyarku tare da nau'ikan wasannin da zaku iya zaɓa gwargwadon buƙatunku da abubuwan da kuke so.
Mafi kyawun ayyukan yau da kullun da ya kamata ku sanya su a aikace
Shin kana son sautin ƙananan jikin ka? Sannan aiwatar da mafi kyawun tsarin yau da kullun don ƙafafun da muke ba da shawara kuma zaku so.
Wadannan sune kwayoyi 3 da suka fi kowa yawanci a abinci
Yawancin abinci suna ɗauke da ƙwayoyin cuta kuma sau da yawa ba ma tunanin su. Kwayar cuta na da kyamar ...
Menene Abincin Yanayi? Gano ɗakin dafa abinci na farin ciki
Dakin dafa abinci na farin ciki ya kasance kuma ana kiran shi Abincin Yanayi. Dakin girki ne wanda aka tsara shi don gujewa bakin ciki, kuma ta yaya ...
Shin za ku iya gudu tare da labaran diski na lumbar? Muna gaya muku
Idan kuna da rauni na kashin baya, kamar su lumbar disc herniation, tabbas zakuyi mamaki idan zaku iya fita ...
Shin kana so ka ci gaba da motsa jiki a gida? Rubuta waɗannan nasihun
Shin kana so ka ci gaba da motsa jiki a gida? Sannan kana buƙatar rubuta waɗannan nasihun don dawowa kan hanya tare da lafiyar lafiyarka
Blueberry jiko, mai dadi kuma mai matukar amfani
Idan kana daya daga cikin masu jin dadin 'ya'yan itacen dajin kamar dwarf, wannan jakar ta blueberry zata baka sha'awa….
Abincin Sirtfood, za mu gaya muku abin da yake da kuma idan yana da tasiri
A yau muna son muyi magana da ku game da abincin da yake shara saboda babban sakamakon da yake samar mana, shine ...
Yadda za a guji chilblains a cikin yanayin sanyi
Muna ba ku wasu shawarwari don kauce wa chilblains a cikin yanayin sanyi da kuma bi da su idan sun bayyana.
Yi aiki da ƙwarewar ku tare da waɗannan atisayen
Yi aiki da ƙwarewar ku tare da mafi kyawun motsa jiki don shi. Za ku lura da manyan canje-canje kawai tare da ɗan haƙuri da juriya.
Kayan abinci mai mahimmanci daga shekara 50
Lokacin da muka kai wasu shekaru, dole ne mu fifita wasu abinci a cikin abincinmu don samun damar samun dukkan abubuwan gina jiki a ...
Waɗannan sune dalilai da alamun bayyanar ciwon babban triglycerides
Lokacin da muke magana game da triglycerides dole ne mu sani cewa kasancewa da waɗannan ƙimomin na iya cutar da lafiyar mu sosai, ...
Nau'o'in tumatir daban-daban da kyawawan halayensu
Shin kun san duk nau'ikan tumatir da akafi amfani dasu? A yau mun ambaci wasu sanannun abubuwa kuma tabbas, tare da duk abubuwan da suka mallaka.
Madarar magnesia
Muna magana ne kan fa'idar da madarar magnesia ke da shi ga jiki, ga fata da kuma jiki. Ka san abin da ake yi wa?
Abun ciye-ciye don cin abinci tsakanin abinci ba tare da nadama ba
Abun ciye-ciye na iya zama dalilin da yasa muke rasa nauyi ko mu sami nauyi, wanda ke sa ƙoƙarinmu ya yi watsi ...
Lafiyayyun 'ya'yan itacen da zaku iya cinyewa a lokacin sanyi
Muna magana game da mafi kyawun 'ya'yan itacen hunturu don haɗawa cikin ƙoshin lafiya don albarkatun sa.
Fa'idodin aikin motsa jiki
Shin kun san manyan fa'idodi na horon Cikakke? Da kyau a yau mun ambace su don haka za ku iya ƙarawa a cikin kwanakin motsa jikin ku.
Amfanin ruwan Ruman ga jiki
Lokacin da watannin sanyi suka fara zamu fara ganin wadannan 'ya'yan itacen da suke mamaye manyan kantunan, kasuwannin kayan marmari na mako-mako ko ...
Yadda ake inganta sufurin hanji tare da dabaru masu sauki
Muna ba ku wasu shawarwari masu sauƙi game da yadda za ku inganta jigilar hanji a cikin yau.
Ta yaya zaku iya yin aiki da kafadunku tare da Band din roba kawai
Shin kun san yadda zaku iya yin aiki da kafaɗunku tare da bandin roba? A yau mun gano wasu dabaru waɗanda ya kamata ku fara aiki dasu daga yanzu.
Fara horo ba tare da gajiyawa ba bayan ɗan gajeren lokaci
Tare da shigowar sabuwar shekara, mutane da yawa sun sanya burin su motsa jiki sosai. Daya ne…
Nasihu 8 don samun dacewa da Kirsimeti
Babu wani abu mafi kyau fiye da Kirsimeti tare da dangi, waɗanda ke kewaye da mu waɗanda ke ƙaunar mu ba tare da ƙiba ...
Gano amfanin Physalis ko berry berry
Shin kun san fa'idodi masu yawa na Physalis ko berry gold? A yau zamu sake nazarin dukkanin su kuma zasuyi mamakin ku sosai.
Inganta narkewa da abinci 10
Wadannan ranakun Kirsimeti, cin zarafi ne abinci da narkewa na iya zama da nauyi ƙwarai. Saboda haka, kwanakin ...
5 kyawawan halaye don yin aiki a cikin sabuwar shekara
Sabuwar Shekara na gabatowa, yan kwanaki ne suka rage saura kararrawa kuma shekarar 2021 zata fara.
Yadda za a guji matsalolin ciki a Kirsimeti
Muna gaya muku yadda zaku iya guje wa matsalolin ciki yayin Kirsimeti tare da matakai masu sauƙi.
Kayan motsa jiki na elliptical don samun dacewa
Shin kana son yin aikin tseren keke mai motsa jiki wanda zai baka damar yin fasali? Don haka kar a rasa duk alamun da muke ba ku.
Yadda ake samun tsoka a cikin mata
Kusan duk abin da ke da alaƙa da ƙaruwar ƙwayar tsoka ya fi mai da hankali ga maza fiye da ...
Mafi kyawun aikace-aikacen motsa jiki ya kamata ku sani
Shin kana son sanin kyawawan aikace-aikace don motsa jiki a gida? Sannan kada ku rasa duk waɗanda muka bar ku saboda za ku ƙaunace su.
Muna magana game da hawan jini, gishiri da potassium
Daya daga cikin sanannun abubuwan da ke haifar da cututtukan zuciya shine hawan jini. Dalilin ...
Munanan halaye: aiki daga gado
Ganin wannan sabon yanayi na cutar coronavirus, mutane da yawa sun canza aikinsu a ofis ...
Nasihu don cin lafiyayyun waɗannan hutun
Muna ba ku wasu shawarwari da shawarwari iri-iri don cin lafiyayye a lokacin waɗannan hutun Kirsimeti kuma kada ku cika almubazzaranci.
Yadda za a rasa nauyi tare da na'urar motsa jiki
Shin kun san yadda za a rasa nauyi tare da injin motsa jiki? Muna ba ku mafi kyawun matakai don bi don cimma burinku na ƙarshe.
Hanyar amfani da kwayoyi. Ribobi da fursunoni na kowane ɗayansu. Kashi na ii
Amfani da kwayoyi ya kasance a cikin adadi mai yawa na girke-girke na abinci, ana sanya su cikin abinci da yawa ko ...
Darasi mafi kyau don aiki biceps a gida
Lokacin da muke motsa jikin mu a gida, dole ne mu bi wasu abubuwan yau da kullun don rufe dukkan sassan ...
Matsalolin aiki da kwamfuta daga gado
Shin kun san cewa aiki tare da kwamfuta daga gado na iya haifar da matsaloli da yawa? Muna gaya muku wasu daga cikin mafi yawan lokuta.
Yadda ake zaɓar cikakkiyar waya don tsofaffi
Idan kana neman cikakkiyar waya ga tsofaffi, yana da matukar mahimmanci fiye da kyan gani ko aikin ...
Hanyar amfani da kwayoyi. Ribobi da fursunoni na kowane ɗayansu. Kashi na XNUMX
Wannan kwayoyi suna da kyau sosai kuma koyaushe suna kan hannu kamar abin sha ko abun ciye-ciye wani abu ne wanda ...
Fa'idodi da kaddarorin syrup na Agave
Idan kuna neman maye gurbin sukari kuma baku san wacce za ku zaɓa ba, dole ne ku sami ...
Dabaru masu sauƙi don fara cin ƙoshin lafiya
Muna gaya muku wasu dabaru masu sauƙi waɗanda zasu iya taimaka muku cin koshin lafiya kowace rana.
Mafi kyawun wasan ƙwallon ƙwal da za ku iya yi
Shin kana son yin atisayen kwallon kwalliya? Bayan haka kar a rasa wadanda muka zaba dominku da kuma babbar tarbiyar ku.
Muna magana game da lafiyayyen carbohydrates
Arin abinci da yawa suna yin fare akan cin abinci mai ƙananan carbohydrate. Muna magana ne game da salo ...
Rashin nauyi ta tafiya yana yiwuwa tare da hanyar CaCo
Duk likitoci da kwararrun likitocin sun yarda cewa tafiya ɗayan mafi kyawun motsa jiki ne da za a rasa ...
Yadda ake cin abinci mai aiki
Shin kana son ɗaukar matakan da suka dace don yin aikin abinci? Don haka kada ku rasa duk abin da za mu gaya muku. Za ku so shi!
Shin zaku iya cin abincin keto yayin da kuke ciki?
Mutane da yawa sun yanke shawarar canza salon cin abincinsu don kula da lafiyar su. Abincin kamar keto ko ...
Guji uric acid, ga haramtattun abinci
Samun babban uric acid na iya haifar da matsaloli da yawa a cikin lafiyarmu, don haka idan a cikin nazarin ...
Dokokin zinare don rayuwa mai kyau
Muna gaya muku menene dokokin zinare don jagorancin rayuwa mai kyau.
Mafi kyawun motsa jiki don ƙarfafa quadriceps
Shin kuna buƙatar ƙarfafa quadriceps ɗinku? Sannan zaku iya yin sa cikin kwanciyar hankali a gida tare da duk ayyukan da muke gabatarwa.
Shin kana yin azumi ne? Hattara da yin wannan
Ka ji da yawa game da azumin lokaci-lokaci da kuma amfanin da zai iya yi wa jiki idan an yi shi ...
Amfanin motsa jiki ga kwakwalwa
Dukanmu mun san cewa yin wasanni da motsa jiki suna da matukar amfani ga jiki, babu wata shakka game da shi, duk da haka, ...
Gano nau'ikan damuwa na yau da kullun
Shin kun san nau'ikan damuwa da suke akwai? A yau muna yin babban bita game da mafi yawancin. Halayen ta da sanadin da yafi kowa faruwa.
Munyi magana game da karin kumallo: waɗanne abinci ne suka fi kyau don karya azumi?
Akwai keɓaɓɓun abinci don karin kumallo? Me yasa muke da wasu abinci da aka kafa don wannan abincin na yau? Shin ya kamata mu ci idan ...
Fa'idodi da kaddarorin hops waɗanda yakamata ku sani
Idan kana son karin bayani game da hops, fa'idodi da kaddarorin sa, kana cikin labarin daya dace. Muna so mu fada muku menene ...
Yadda ake magance matsalolin ciwon mara
Mun baku wasu nasihohi ne dan rage damuwar al'adar a lokacin al'adar ku, domin suna iya zama abin haushi.
Motsa jiki tare da ƙwallon ƙafa don samun sifa
Kuna so ku zama cikin sifa? Sannan motsa jiki tare da ƙwallon ƙafa zai taimaka muku kowace rana. Abubuwan da yakamata kuyi amfani dasu, waɗanda zaku so
Ciwon dashen mama, menene? Wane tasiri yake da shi a jikinmu?
Akwai dalilai da yawa da zasu sa mace ta so dashen nono, ya zama kara girma, ...
Muna yin nazari ko zaitun suna kitse ko suna da amfani ga jikinmu
Idan ku mutane ne masu son zaitun, kuna iya mamaki idan sun yi ƙiba sosai, idan ...
Pizza ya dace da dabaru don kulawa da kanku
Kuna son pizza? Kuna so ku ci shi sau da yawa? Sannan kada ku rasa waɗannan ra'ayoyin tushen tushen pizza mara kalori.
Menene ma'aunin zafin jiki na muhalli kuma menene don shi?
Idan kana son samun ma'aunin zafin jiki na muhalli a gida, za mu gaya maka abin da yake daidai da abin da ake so. Duk a cikin labarin yau.
Azumi lokaci-lokaci, yana da fa'ida? Yaya za ayi?
Zuwa ga abinci mai ƙarancin carbohydrate, bisa tushen abinci na gaske, wanda yake ci gaba sosai, dole ne mu ƙara wani abu kowane ...
Menene ciwon hawan jini? Magungunan gida don magance shi
An san ciwon hawan jini da cutar hawan jini, kuma a lokuta da yawa yana da wuya a tantance abubuwan da ke haifar da ...
Magungunan gargajiya don onychomycosis
Muna ba ku wasu magunguna na halitta don magance onychomycosis, matsalar ƙusa gama gari.
Ta yaya zamu iya magance taurin kai
Shin kun san yadda zaku iya yaƙar taurin kai? Yanzu zaku iya yaƙar su ta bin matakan matakai waɗanda zasu yi tasiri sosai.
Shiga cikin Ketosis: Menene? Yana da lafiya?
Ketosis shine batun shahararren mashahuri, musamman ma dangane da karuwar yanayin ƙarancin abinci ...
Inganta zagayawar ƙafafunku a gida
Wahala daga mummunan zagayawa a ƙafafu wani lokaci na iya zama mai ban haushi da raɗaɗi, sanadin da ya fi dacewa ga ...
Warin baki, me ke kawo shi? Yadda za a cire shi?
Akwai mutane da yawa da ke damuwa da yadda numfashinsu ke wari, kuma mummunan warin na iya ...
Cin danyen tafarnuwa a rana, yana da kyau ko mara kyau?
Idan kun taɓa jin mahimmancin cin ɗanyen tafarnuwa a rana, kuna iya sha'awar ...
Yadda ake kaucewa da magance ciwon baya
Muna ba ku wasu shawarwari kan yadda za ku guji kuma ku magance ciwon baya, matsalar da ke damun mutane da yawa.
HIIT na yau da kullun a gida: Babu uzuri!
Shin kana son yin kyakkyawan tsarin HIIT a gida? Kada ku rasa mafi kyawun motsa jiki da duk fa'idodin da suka kawo muku. Za ku so shi!
Muna magana game da alkama a cikin zurfin
Gluten yana ƙara cinyewa a duniya, amma musamman a Spain yana ɗaya daga cikin ƙasashe ...
Ayyuka don ƙarfafa kashin baya
Yana da matukar mahimmanci samun ƙarfin baya wanda zai iya tallafawa dukkan nauyin jiki a cikin wani hanzari ...
Mafi kyawun abinci don ƙarfafa idanunka
Shin kana son karfafa ganinka? Don haka dole ne ku gabatar da duk waɗannan abincin a cikin abincinku na yau da kullun kuma zaku sami shi da kaɗan kaɗan.
Muna magana ne game da hankali na motsin rai da lafiyar hankali da ta ƙunsa
Ga wasu shekaru yanzu, mutane suna magana game da hankali na motsin rai, mahimmancin haɓaka darajar kanmu, ...
Mafi kyawun dabaru don sarrafa yunwa
Wani lokaci muna jin yunwa fiye da yadda muka saba, yanayinmu yana da mahimmanci kuma zai iya sa mu ci ...
Dabaru don kauce wa ciwon makogwaro
Muna ba ku wasu jagororin don kauce wa ciwon wuya a lokacin hunturu, lokacin da ya fi yawa.
Monosodium glutamate: menene, yaya yake shafar mu da kuma inda aka same shi.
Monosodium Glutamate shine mai haɓaka dandano wanda akwai babban gardama game da shi. Wannan bangaren da sauran…
Shin yana da kyau a yi wasanni kafin barci?
Idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda ke yin wasanni kafin bacci, muna ba ku shawara ku karanta labarinmu. A ciki zamuyi bayani ...
Shin kun san fa'idodi da kaddarorin sardines?
Sardines suna da kaddarorin marasa iyaka kuma suna da fa'idodi waɗanda baza'a iya rasa su ba. Rubuta su ka more su!
Keto ko low-carb rage cin abinci ga mata
Mutane da yawa suna damuwa game da lafiyarsu da alaƙarta da abinci. Shin…
Man Sesame, kyawawan abubuwa da fa'idodi ga jikin ku
Idan baku taba gwada man sesame ba, muna so mu fada maku yadda kayanshi suke domin ta gaba zaku ...
Makullin don kula da lafiyar zuciya da jijiyoyin jini
Muna gaya muku menene mabuɗan don kula da lafiyar zuciya da ƙananan motsi na yau da kullun.
Ayyuka mafi kyau da za a yi da ƙwanƙwasa ko ƙwanƙwasa
Gano mafi kyawun motsa jiki da zaku iya yi tare da abin da ake kira kettlebells. Zasu baka mamaki da jikin ka ma!
Tsarin insulin Menene shi? Ta yaya zan sani idan ina da shi?
A yau akwai ƙarin cututtuka na yau da kullun irin su hyperinsulinemia ko juriya na insulin. Yana da abubuwa da yawa don ...
Menene hanyar Wim Hof? Sabon horo da akeyi
Idan har yanzu ba ku san abin da hanyar Wim Hof ta ƙunsa ba, to, kada ku daina karanta waɗannan layukan don koyo game da ...
Muna magana game da masu lalata endocrine: Menene su? Ta yaya suke shafar mu?
Ana yawan jin karin cututtukan da suka danganci jijiyoyin, wani lokacin matsalar kwayar cutar wata alama ce ta ...
Abincin da ke taimakawa karatu
A wasu lokuta, muna buƙatar ingantaccen abinci don inganta karatunmu, yana da mahimmanci mu ba da mafi kyawun abinci ga ...
Aikin motsa jiki da sauri don motsa jiki
Shin kuna buƙatar tsarin motsa jiki mai sauri don yin a dakin motsa jiki? Anan mun bar muku daya wanda ya hada da hannaye, kafafu da ciki.
Magnesium don rage damuwa da kulawa da jiki
Akwai abubuwa da yawa da suke da mahimmanci ga jikinmu, ciki har da ma'adanai irin su magnesium da ke taimaka mana ...
Abinci don haɓaka serotonin da dopamine kuma ɗaga ruhun ku
A waɗannan lokutan da damuwa ta kasance sosai, yana da mahimmanci a yi duk abin da zai yiwu don samun ...
Darasi mafi kyau don Sauƙaƙe cututtukan diski na Herniated
Kwayar da aka lalata ta faru yayin da wani ɓangare na diski na tsakiya ya motsa zuwa tushen jijiya, ya danna shi kuma ...
'Ya'yan itace nawa zan iya ci kowace rana
Shin kun san 'ya'yan itace da yawa da yakamata ku ci don zama da jin daɗi? A yau mun bayyana abin da kuke buƙatar sani game da su.
Muna magana game da endometriosis: Menene? Yadda za a bi da shi?
Wannan matsalar da mata da yawa suka sha, endometriosis, yawanci ana sanya su azaman cutar haɗari, amma akwai kwararru ...
Fa'idodi da kaddarorin jan kabeji
Red Clover tsire-tsire ne da aka yi amfani da shi tsawon shekaru don magance cututtuka daban-daban na jiki. Na sani…
Yadda ake kula da lafiyar kwakwalwa
Muna gaya muku yadda zaku kula da lafiyar kwakwalwarku a kowace rana don yin farin ciki da kuma samun ƙoshin lafiya.
Cardioananan tasiri mai tasiri: fa'idodi da motsa jiki
Kuna yin ƙananan tasiri na zuciya? Domin dole ne ku gano duk fa'idodi masu yawa ga jikinku da lafiyarku harma da motsa jiki
Fara farawa a Jump Jiki, duk abin da kuke buƙatar sani
Idan kuna neman motsa jiki don wannan lokacin kaka-damuna, muna baku shawara kuyi nazarin yiwuwar yin rajista don ...
Abincin da ke bada mafi yawan bitamin D
Shin kuna son sanin wanne abinci ne yake ba mu yawancin bitamin D? Don haka kar a rasa duka wadanda muka ambata muku.
Muna magana akan amalgams na hakori, haɗarinsu kuma me yasa yafi kyau cire su
Cikakken hakori abu ne da ake amfani dashi don cike kogunan da ramuka suka haifar. Wannan fasaha ita ce ...
Sangre de drago, menene shi kuma menene don shi?
A yau muna so muyi magana game da samfurin halitta wanda aka sani da Sangre de Drago, samfurin da aka ɗauka tare da ...
Yadda za a guji matsalolin wurare dabam dabam
Muna gaya muku yadda zai yiwu ku guji matsalolin zagayawa don samun kafafun kafafu.
Ayyukan roba
Shin kana so ka horar da dukkan jikinka da fa'idojin makada na roba? To, kada ku rasa waɗannan darussan tare da ɗakunan roba
Halin da ke tsakanin lafiyar hanjinmu da cutar mantuwa
Ba wannan bane karo na farko da muke nuna mahimmancin lafiyar hanjinmu, babban rawar da kwayar halittar mu take dashi ...
Ta yaya wasanni ke inganta damuwa?
Tashin hankali shine yanayin yau da kullun, kuma idan kuna karanta wannan to saboda zaku iya samun kanku ko ...
Gano amfanin man oregano
Shin kun san fa'idar man oregano a lafiyar ku? Ba su da yawa kuma saboda haka, yakamata kuyi la'akari dashi kowace rana.
Muna magana game da bitamin b12: menene kuma mahimmancinsa.
Sinadaran bitamin abubuwa ne waɗanda jikinmu ba zai iya samar da su ba saboda haka muna buƙatar cinye su daga tushe ...
Amfani da aloe vera don kula da fata
Muna gaya muku menene fa'idodin da aloe vera zasu iya samarwa ga fata azaman kayan haɗin ƙasa.
TRX motsa jiki
Ayyukan TRX na ɗaya daga cikin ayyukan da ke sa dukkan jiki aiki: Balance, da ƙarfi suna da asali a cikin su
Abincin Carnivorous: Menene shi? Yana da lafiya?
Abubuwan da ake ci da hanyoyi daban-daban na cin abinci waɗanda ke tashi a halin yanzu, suna ƙaruwa iri-iri. Mafi yawansu…
Amfanin rawa
Idan kana daya daga cikin mutanen da suke son rawa, to ka kasance cikin sa'a, domin kuwa motsa jiki ne mai kyau ...
Shin kun san bambance-bambance tsakanin karkatarwa da jiri?
Shin za ku iya bambance tsakanin karkata da dizziness? A yau muna ba ku ɗan ƙarin bayani game da su don ku iya bambanta su sosai.
Yaya za a inganta tsarin rigakafi?
A waɗannan lokutan, yana da ma'ana a gwada cewa tsarin garkuwarmu yana da ƙarfi don iya yaƙi da ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ...
Menene macros kuma me yasa suke da amfani fiye da kirga adadin kuzari?
Dukkanmu mun saba da jin hakan, don rage nauyi, ya zama dole a ƙona calories fiye da yadda ake ci….
Yadda za a guji ciwon makogwaro wannan faduwar
Tuni lokacin kaka, mun bar lokacin rani a baya kuma sanyin farko yana gab da faɗuwa a kan yankin baki ɗaya….
Guji sanyi a canjin yanayi
Muna ba ku wasu shawarwari masu amfani don kauce wa sanyi yanzu da canjin yanayi a kaka ya zo.
Mahimmancin motsa jiki a cikin mutanen da ke fama da ciwon sukari
Shin kana son gano mahimmancin motsa jiki a cikin masu cutar sikari da fa'idarsa? A yau mun bar muku amsar mafi kyau
Hirsutism ko yawan gashin jiki a cikin mata: Menene wannan, me yasa yake faruwa da yadda za'a magance shi.
Akwai matan da ba zato ba tsammani suka fara lura da ƙaruwar gashi ko gashin fuska a wuraren da basu taɓa yin irinsu ba ...
Shin kun san fa'idodi da kaddarorin komitin ruwan teku?
Shin kana so ka zabi mafi kyawun abinci? Don haka kombu seaweed dole ne ya kasance. Gano fa'idodi?
Autoimmune hypothyroidism ko Hashimoto
Yanayin hypothyroidism suna taɓarɓuwa a yau, yawancinsu suna haifar da hypothyroidism da ake kira hashimoto da ...
Cranberry akan cutar cystitis, kaddarorin da fa'idodin wannan 'ya'yan itacen
Cystitis wani yanayi ne wanda idan ya sake zama zai iya haifar da rashin jin daɗi da zafi ga waɗanda ke fama da shi….
Guji matsalar riƙe ruwa
Muna ba ku wasu matakai don kaucewa da dakatar da riƙe ruwa mai ɓacin rai wanda zai haifar da matsalolin lafiya.
Hypopressive, fa'idodin su da yadda ake yin su daidai
Shin kana son sanin menene fa'idodi na yawan matsi da kuma matakai don samun damar aiwatar dasu daidai?
Shin ma'aunin zafin jiki na gaba yana da tasiri kuwa?
Abubuwan zafi na gaban goshi, ko kuma aka sani da infrared thermometers, suna yin juyin juya hali a zamanin ...
Hanyar bayyanar cututtuka ko haihuwa mai hankali: hana haihuwa na halitta da bincika ciki
Neman karin salon rayuwa yana ƙara kasancewa tsakanin mutane. Game da…
Yadda ake yiwa alamar ƙananan ciki
ABS! Waɗannan ƙananan murabba'ai waɗanda mutane da yawa suke so da yawa, tsokoki na ciki sune mafi so ...
Suna nuna babban fa'ida a cikin naman agwagwa
Naman agwagwa yana da fa'idodi da yawa da kaddarorin da baza ku iya rasa ba. A yau muna gaya muku duka su ba ku mamaki!
Abin da ke faruwa a rayuwa Yadda za a hanzarta shi?
Lokacin da muka fara yin canje-canje ga abincinmu, motsa jiki, ba dade ko ba dade mun ƙare damu game da metabolism. Akwai da yawa…
Na gida turmeric mai don magance ciwo
Idan kanaso ka kula da jikin ka kuma ka koyi sabon maganin gida wanda yake mai sauki ne ka shirya shi kuma zai amfanar sosai, kada ka yi shakka ...
Yadda zaka karfafa kariyar ka kafin kaka
Muna gaya muku yadda zaku iya ƙarfafa kariyar ku kafin kaka tare da wasu nasihu da dabaru.
Gudun fa'idodi
Shin kun san fa'idojin gudu? Jikinku da hankalinku duka zasu kasance cikin sa'a tare dasu. Sanya takalmanku a yanzu!
Muna magana game da maƙarƙashiya da zare: Shin shan fiber yana taimakawa?
A cikin yanayin rayuwar yau, inda muke tafiya ko'ina cikin gaggawa, muna cin komai ko ba tare da tsayawa ...
Motsa jiki don gujewa yayin jinin al'ada
Halin jinin al'ada na mata shine canje-canje na maye gurbin kowane wata har zuwa lokacin da jinin al'ada ya kama. A lokacin…
Kiwo: rashin haƙuri, amfani da lafiya
Mutane da yawa suna da wasu nau'in haƙuri da ya danganci kiwo. Sau da yawa wannan rashin haƙuri ...
Yadda zaka kula da tsarin numfashin ka
Muna ba ku wasu jagororin da tukwici don kula da tsarin numfashi, masu mahimmanci don rayuwa.
Mafi kyawun tashoshin YouTube don motsa jiki a gida
Shin kana son motsa jiki a gida kuma baka san ta inda zaka fara ba? Anan zamu bar muku mafi kyawun tashoshin YouTube waɗanda yakamata ku sani.
Hanta mai ƙoshi. Yadda ake warkar dashi ta dabi'a.
Irin salon rayuwar da muke yi da abin da muke ci yana tasiri ga jikinmu duka. A wannan yanayin ba ...
Ayyukan motsa jiki marasa tasiri, cikakke don kula da gidajenku
Idan kuna son yin wasanni amma kuna tsoron cutar da gidajenku, lura da ayyukanmu wanda zai ...
Muna magana ne game da candida: menene cutar yisti da yadda za a rabu da ita
Akwai mata da yawa a duniya waɗanda suke damuwa da candida. Cututtuka na yau da kullun ta wannan naman gwari ...
Menene polenta kuma menene don ta?
Polenta, tabbas kun ji labarin sa, shahararren abinci ne a cikin hasasar Italiya wanda ke samun kasancewar ...
Kula da lafiyar zuciyarka
Muna ba ku wasu matakai don kula da lafiyar jijiyoyin zuciya, wani abu mai matukar muhimmanci don guje wa cututtuka.
Dumbbell motsa jiki
Karka rasa kyawawan ayyukana na dumbbell. Aikin da dole ne ya kasance a cikin kwanakin ku don inganta kafadu, kirji da dukkan jiki.
Cin damuwa: yadda za'a kawar dashi dan samun abinci mai kyau
Akwai mutane da yawa waɗanda suka yanke shawara su canza salon cin abincin su, ko dai don lafiya ko kyan gani. Babban…
Ingantaccen motsa jiki gwargwadon shekarunka
Kamar yadda kuka sani, motsa jiki yana kawo mana fa'idodi da yawa ga lafiya, wasanni da motsi yana taimaka mana hana ...
Fushin Fushi: Dalili da Maganganu
Kuna da fatar kan mutum mai fusata? Sannan yakamata ku gano menene mafi kyawun maganin ku kuma sanya su cikin aiki.
Muna magana game da asarar gashi a cikin mata ko asrogenetic alopecia
Mata da yawa suna damuwa game da yawan zubar gashi ko alopecia mata. Wanene ke cikin wannan halin ...
Kwayar cututtuka da magunguna don magance azabtarwa
Wataƙila a wani lokaci a rayuwarka ka farka da taurin kai da zafi mai zafi….
Halaye na lafiya don inganta rayuwar ku
Muna gaya muku wasu kyawawan halaye masu kyau don canza rayuwar ku har abada.
Mafi Kyawawan Wasannin Karkashin Ruwa
Shin kun san wasanni masu ban mamaki da ke cikin ruwa? Anan mun gabatar da jerin su, cewa tabbas, zaku so su.
Vitamin D, yadda yake shafar mu da yadda ake kiyaye shi a matakai masu kyau
Vitamin D yana zama ƙarin ga mutane da yawa. Muna da karancin wannan bitamin ta hanyar yin ...
Yaushe kuma wane motsa jiki za a iya yi bayan haihuwa
Mata da yawa da zarar sun sami bebinsu suna tunanin komawa zuwa aikin motsa jiki, duk da haka ...
Me yasa cin sauri ba shi da amfani ga lafiyar ku?
Shin kun san dalilin da yasa cin sauri ba shi da amfani ga lafiyar ku? Anan zamu bar ku da mummunan sakamakon da zaku iya sha wahala idan baku iya cin abinci da kyau ba.
Muna magana game da fibromyalgia ko gajiya mai tsanani
Mutane da yawa a duniya suna shan wahala daga abin da ake kira fibromyalgia, wannan ba cuta ce da ke ci gaba ba, amma ...
Melatonin, abokin aikinka don kiyaye ka cikin ƙoshin lafiya
Abun da aka sani da suna melatonin shine babban hormone wanda yake taimaka mana yin bacci. Wannan hormone an hada shi ...
Kula da bayanku tare da waɗannan nasihun
Gano yadda zaku iya kula da bayanku tare da waɗannan nasihu da ra'ayoyi masu sauƙi.
Hawan igiyar ruwa da fa'idodinsa
Shin kun san yadda hawan igiyar ruwa da fa'idodin sa na iya canza jikin ku da tunanin ku? A yau zaku gano fa'idodi masu yawa na wannan aikin.
Kayan zaki na wucin gadi, kayan zaki na duniya da kuma maye gurbin sukari gaba daya. Me za'a dauka?
Sau da yawa idan muka zaɓi ɗaukar hanyar ingantaccen abinci abin da muke fara tunani a kansa shi ne kawar da ...
Fa'idodin iyo
Wannan lokacin bazarar idan kuna tunanin fara iyo ko dai a cikin ruwa ko a cikin teku, lura ...
Ayyuka mafi kyau don inganta yanayin jini
Kuna buƙatar inganta yanayin jini kuma saboda wannan, mun bar ku da mafi kyawun motsa jiki waɗanda zaku iya yi ko'ina.
Muna Magana Game da Apple Cider Vinegar: Shin Yana da kyau? Wanne za'a dauka?
Akwai mutane da yawa da suke tunanin cewa ruwan apple cider yana taimakawa wajen rage kiba kuma yana da gina jiki saboda ...
Amfanin Tryptophan
Tryptophan wani muhimmin amino acid ne wanda yakamata muyi a jikin mu, zai iya taimakawa sosai yanzu ...
Nasihu don yin barci da barci mafi kyau
Zamu baku wasu shawarwari dan inganta ingancin bacci da kuma yin bacci mai kyau kowace rana.
SUP amfanin
Shin kana son sanin duk fa'idodin SUP? Ofayan ɗayan fannoni da suka bar mana babbar fa'ida ga lafiyarmu kuma dole ne ku gano.
Shin kun san fa'idodi masu kyau na cashe?
Shin kun san kaddarori da fa'idar cashews? A yau muna gaya muku duk abin da zai iya yi don lafiyarmu, wanda ba ƙaramin abu ba ne.
Guji guba, gurɓata ko abubuwa masu tada hankali a cikin wanki
Akwai kayayyaki iri-iri da yawa don wanke tufafin da zamu iya amfani dasu a kullun, duk da haka, idan muka sa ...
'Ya'yan itacen bazara da manyan halayensu
Muna magana ne game da kaddarorin da fa'idodin 'ya'yan itacen bazara waɗanda kawai zamu iya cinyewa a wannan lokacin.
Aerobic da anaerobic motsa jiki
Shin kun san motsa jiki da motsa jiki? Muna gaya muku abin da suka kasance kuma menene fa'idodi duka biyun da haɗuwar biyun.
Hydration da ƙishi: zama cikin ruwa ta hanyar sauraron jikinmu
Ruwa yana daga cikin tushen dukkan rayayyun halittu. Mu ne ba kawai, zuwa babban har, ruwa amma ...
Menene mafi kyawun motsa jiki don aiki sassauƙa?
Motsa jiki, ko motsi gabaɗaya, yana da mahimmanci don kasancewa cikin ƙoshin lafiya. Idan mukayi rayuwa mara nutsuwa ...
Abin sha da ke bushewa da ƙari a yanayi mai zafi
Duk waɗannan abubuwan sha ne waɗanda ke bushewa kuma mafi yawa a yanayi mai zafi. Ya kamata ku guje musu kamar yadda ya yiwu. Shin kun san wadanne muke nufi?
Muna magana game da ƙashin ƙugu da yadda za a kula da shi
Motsa jiki babban aboki ne don samun lafiya kuma, musamman, yana iya zama mai fa'ida ga wasu ...
Kiyaye jikin mu ya zama mara lafiya
Lokacin da muke magana game da lalata jikinmu, muna nufin cewa a yau an nuna mana adadin da ba za a iya la'akari da shi ba ...
Yadda ake magance kunar rana a jiki
Gano wasu nasihu da dabaru don magance kunar rana a jiki, matsalar da zata iya shafarmu a lokacin bazara.
Mafi kyawun gaɓa
Kuna son wasan tsere? Anan zamu gaya muku waɗanne ne a cikin kwalliya da kuma abin da kowannensu ya dogara da shi. Gano su!
Wane tasiri maganin kafeyin ke da shi a jikin mu kuma yaya kofi za mu iya sha don samun lafiya?
A cikin rayuwarmu ta yau da kullun, yawancin abubuwan sha masu ɗauke da caffeine, kamar…
Darasi da nasihu don samun tsoka
Motsi yana da mahimmanci don kula da lafiyarmu, amma kuma, don kyan gani zamu iya samun tsoffin tsokoki defined.
Shin kun san 'ya'yan itacen da ke taimaka muku rage nauyi?
Shin kana son rage kiba da rashin jin kumburi? Sannan rubuta duk wadannan 'ya'yan itacen, zasu taimake ka a ciki kuma zaka ga yadda kake jin sauki.
Shin ƙaramin abu yana sa mu farin ciki?
Mutane da yawa suna yanke shawara don zaɓar ƙaramar rayuwa a wasu fannoni na rayuwarsu. Kar ka…
Yadda za a guji matsalolin ciki lokacin bazara
Muna gaya muku yadda zaku iya guje wa matsalolin ciki yayin lokacin bazara, tare da canje-canje a halaye.
Motsa jiki don rage ciki
Shin kana son rasa cikinka? Bayan haka kar a rasa wannan jerin darussan da zaku iya yi cikin kwanciyar hankali a gida. Ku tafi!
Mafi kyaun tsirrai da zaka samu a gida dan kula da lafiyar ka
Akwai shuke-shuke da yawa waɗanda kakanninmu da iyayensu mata suke da shi a gida kafin su. Shin…
Motsa jiki da ke ƙona ƙarin adadin kuzari da kuma kawar da mai ƙiba
An tsara jikinmu don ya kasance mai inganci a wasu yanayi da yake ɗaukar na halitta, wani abu wanda ya ba da izinin jinsin ...
Inganta alamomin al’ada na al’ada da al’adar maza da maza
Yayinda ake kwanciya da haihuwa kuma a karshe da zuwan jinin haila, yanayin maye na mata yana canzawa ...
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) da abinci mai gina jiki
Kuna iya yin mamaki kuma menene alaƙar cin abinci da wahala daga Polycystic Ovarian Syndrome? Abincinmu yana tasiri ...
Gano abin da wasanni ke yi don lafiyar ku
Muna gaya muku menene amfanin yin wasanni akai-akai, tunda yana taimakawa ta hanyoyi da yawa don zama cikin ƙoshin lafiya.
Menene Crossfit
Shin kun san menene Crossfit? Anan zamu gaya muku fa'idodi ko fa'idodi, motsa jiki kuma mun bar muku wasu ayyukan yau da kullun waɗanda zaku iya aiwatarwa.
Cooking microwave: fa'ida da haɗari ga lafiyarmu.
A yau, akwai 'yan kicin da yawa waɗanda ba su da lantarki a cikin kayayyakin aikinsu. Akwai gidaje da yawa waɗanda ...
Yoga don masu farawa: motsa jiki don fara wannan aikin mai fa'ida
Akwai ƙarin masu bin al'adar yoga, wasu mutane kawai suna son matsawa kaɗan, wasu kuma shakata da ...
Motsa jiki kafin bacci, ana bada shawara ko kuwa?
Shin shawara ne ko ba motsa jiki ba kafin bacci? Anan mun bar muku fa'idodi da fa'idodin da wannan yake ɗauka. Gano!
Muna magana game da kuraje: sababi da yadda za a magance shi
Akwai 'yan lokuta da yawa na manya waɗanda ba zato ba tsammani suna jin cewa suna fama da ƙuraje ba tare da sanin ...
Yadda ake sunbathe tare da kiyayewa
A lokacin bazara lokaci ne na yin rana, wani abu da duka muke so amma wanda ya haɗa da ɗaukar wasu matakan kiyaye fatar.
Cakulan: menene kuma yaushe za mu ci da kuma amfanin sa ga lafiyar mu
Cakulan na daya daga cikin manyan abubuwan jin daɗi idan ya zo ga abinci. Koyaya, kodayake ...
Cystitis: Mafi yawan cututtukan cututtuka, Iri, da Dalilin
Shin kun san nau'ikan cututtukan cystitis, mafi yawan dalilan sa ko kuma alamun asali? Anan zamu bayyana duk wannan da ƙari.
Me yasa yakamata ku hada da sinadarin collagen a cikin abincinku na yau da kullun
Kyakkyawan lafiyar gaɓoɓinmu, tsokoki, fata, jijiyoyi ko ƙashi, ya dogara da matakan haɗin kanmu wanda ...
Nasihu don gujewa tasirin zafin rana
Mun baku wasu shawarwari dan gudun zafin rana ya shafe ku a lokacin bazara dan kula da lafiyar mu.
dawo da yoga
Yoga na gyaran jiki horo ne da ke da nufin ɗaukar alaƙar da ke tsakanin jiki da tunani zuwa wani matakin. Gano komai game da shi.
Kiyaye hanjin cikin lafiya yana kiyaye lafiyar dukkan kwayoyin halittar mu
Kusan ba tare da mun sani ba, sau da yawa muna sanya jikin mu ga canje-canje na abinci, abinci, ƙari, abubuwa masu guba da kayayyakin kumburi ...
Mahimmancin dumama kafin horo a gida
Jin dumi kafin kowane motsa jiki yana da matukar mahimmanci ayi kafin horo. Yin waɗannan dumi-dumin suna da mahimmanci ga ...
Nasihun kiwon lafiya don kula da jiki da tunani
Shin kuna son kula da jiki da tunani? Don haka kuna buƙatar bin jerin tsaran shawarwari na kiwon lafiya. Gano waɗanne ne muke magana a kansu!
Halin jinin haila da alaƙar sa da abinci
A al'ada yayin yin abinci ko canje-canje a cikin abinci akwai muhimmin mahimmanci wanda yawanci ...
Duwatsu a cikin gallbladder? Muna gaya muku mafi kyawun magunguna
Duwatsu na iya samuwa a cikin gallbladder, adana masu wuya waɗanda ke samuwa a cikin gallbladder saboda taruwar ...
Isharar yau da kullun da ke ƙara lafiyar ku
Muna magana ne game da wasu isharar yau da kullun waɗanda zasu iya taimakawa haɓaka ƙoshin lafiyarmu da kuma kawar da wasu cututtuka.
Haɗuwa da zuciya da ƙarfi don rasa nauyi
Haɗuwa da bugun zuciya da ƙarfi don rasa nauyi shine mabuɗin don iya barin waɗancan ƙarin fam ɗin kuma ya nuna ƙara ƙarfin jiki.
Bishiyar ƙashi, 'kayan cin abinci' wanda dole ne ku haɗa cikin abincinku
A yau ana jin kalmar 'superfood' sosai don bayyana wasu nau'ikan abinci kamar su chia, blueberries, quinoa, da dai sauransu….
Pilates a gida, babu uzuri don kula da kanku!
A cikin wadannan watannin da muke rayuwa a keɓewa, tsarewa da kuma yanzu haɓaka, sun sanya mu sake inganta kanmu kuma mu aikata da yawa ...
Yawancin matsaloli na yau da kullun tare da yawan amfani da maganin kafeyin
Ka sani cewa yawan amfani da maganin kafeyin na iya haifar da jerin matsaloli na yau da kullun. Anan akwai manyan waɗanda ya kamata ku kula da su.
Fa'idojin bacci tsirara
Wataƙila kuna iya tunanin cewa yin barci tsirara wani abu ne mai fa'ida ga yanayin zafi yayin kasancewa cikin kayanku ...
Ganawa tare da Patry Jordán, mai horar da kayan kwalliyar zamani.
Ganawa tare da Patry Jordán, mai ba da horo wanda ke taimaka wa dubban mutane su kasance cikin sifa ta hanyar YouTube. Yaya ranar ku?
Spirulina, muna gaya muku dalilin da yasa za ku karɓa
Spirulina abinci ne mai ƙoshin lafiya tare da kalar kore mai kauri wanda ya zama mai kyau tunda ...
Kulawa da ido na asali
Muna ba ku wasu shawarwari don aiwatar da kulawar ido na yau da kullun, ma'anar da ke da matukar mahimmanci kuma akan abin da ya kamata ku mai da hankali a kai.
Amaranth: Menene shi, kadarori da yadda ake cinye shi.
Amarano, gero, buckwheat ... Mafi yawan nau'ikan abinci ko nau'ikan abinci waɗanda ke wanzu a yau, ban da ƙuntatawa ...
Mafi kyawun motsa jiki don sautin ƙafa
Idan abin da kuke nema shine sautin ƙafafu da gindi, kun sami abubuwan da kuke nema. Don ba da shawara mafi kyau…
Makullin samun farin ciki da kimiyya ta bar mu
Shin kun san mabuɗan yin farin ciki? Kimiyya a bayyane take game da ita kuma waɗannan sune waɗanda dole ku aiwatar da su don rayuwa mafi kyau.
Buckwheat: menene menene, me yasa ake jinsa da yawa kuma me yasa yasa shi a cikin abincinku
Buckwheat, wanda aka fi sani da buckwheat, hatsi ne wanda ba shi da alaƙa da hatsi ko tare da ...
Waɗannan su ne masu ƙona mai na jiki waɗanda kuke buƙata a cikin abincinku
Tabbas kun san cewa a cikin yanayi da kuma cikin kyakkyawan duniyar abinci mai gina jiki, muna samun abinci waɗanda ainihin masu ƙona kitse ne ...
Dukiyar Alfalfa da fa'idodi
Muna gaya muku menene kaddarorin da alfalfa, abinci mai cike da abinci mai gina jiki.
Motsa jiki zuwa sautin gindi
Shin kana son gano mafi kyawun motsa jiki don sautin gindi? Fara tare da waɗannan abubuwan yau da kullun waɗanda muke nuna muku a yau kuma kunna kanku ta hanya mafi kyau.
Rage damuwa tare da shakatawa na tsoka
Fasahar shakatawa ta tsoka ta Jacobson na taimakawa rage matakan damuwa ta ...
Kawar da ciwon sanyi tare da wadannan magungunan gida
Ga duk mutanen da ke fama da cutar sanadiyyar cutar sanyi, yawanci sukan damu idan ta bayyana ba tare da gargaɗi ba….
Logotherapy: Menene shi kuma yaya yake aiki?
A cikin zamantakewarmu ta haɓaka, wani lokacin yana da wahala a kula da yanayin walwala da jituwa a cikin ...
Shin kuna aiki duk rana kuna zaune? Bi waɗannan dubarun ciyarwar
Shin kuna aiki duk rana kuna zaune? Bayan haka sai ka bi wadannan hanyoyin cin abincin da zasu amfani jikinka da tunaninka a kowace rana dan ka kara yin hakan.
11 amfanin gona mai amfani wanda ya kamata ya kasance a cikin abincinku
Cereals gaba ɗaya ba abinci bane mai yawan abinci mai gina jiki kuma muna da damar cin gajiyar wani ...
Yadda za a inganta tsarin narkewa
Muna gaya muku yadda zaku inganta tsarin narkewa a kullun tare da isharar sauƙi waɗanda ke taimaka muku da shi.
Abinci 3 masu alaƙa da haɗarin kamuwa da cutar kansa
Firijin ku na iya cike da abinci mai ƙoshin lafiya da ƙoshin lafiya ... Amma a zahiri, ban da kasancewa ana iko da ku ...
San bukatun abinci na mata
Yawancin lokuta ana yin menu na rana ko mako don duka dangi, amma babu ...
Bach furanni, asali da kuma far
A makonnin nan muna magana game da madadin magani, mun yi magana game da magani na ganye ko ƙanshi kuma yanzu muna magana ne game da furannin bach.
Amfanin madadin magani
Madadin magani da na halitta, da kuma maganin ciwon kai, sune hanyoyin magani na halitta wadanda suke taimakawa mutane ...
Mafi kyawun nasihun kiwon lafiya da zaku iya bi
Shin kun san mafi kyawun nasihun kiwon lafiya da zaku bi? Anan muna ba da shawara jerin mafi mahimmanci, don haka kuyi la'akari dasu.
Tsayayyen sitaci Menene shi kuma menene fa'idar sa?
Wataƙila kun taɓa jin labarin sitaci mai tsayayya amma ba a bayyane yake ba game da abin da ake yi ko menene ...
Gida mara kyauta da guba don kara lafiyar ku
Akwai ƙarin mabiya na halitta a cikin duk samfuran da muke cinyewa ko amfani da su a zamaninmu don ...
Yadda ake kara yawan shan ruwa a lokacin bazara
Muna gaya muku yadda zaku kara yawan shan ruwa a lokacin bazara, tare da wasu manyan dabaru.
Yadda za a guji riƙe ruwa yayin tsarewar
A watan Mayu, yanayi mai kyau zai fara, bazara ya shiga kuma ya ba da yanayin yanayin yanayin zafi. Muna aiwatar da ...
Nasihu don tafiya cikin aminci lami lafiya
Shin kana son tafiya cikin cikakken aminci? Don haka kada ku rasa waɗannan nasihun don komawa aikin da kuke so sosai.
Phytotherapy, muna gaya muku menene kuma menene fa'idar da yake kawo mana
Wannan yana iya zama karo na farko da kuka ji kalmar phytotherapy, ƙayyadaddun lambobi ne don tantance al'adar amfani ...
Yin Bimbini Shin zai yiwu a bar tunani fanko?
Ana ƙara ba da shawarar yin zuzzurfan tunani saboda fa'idodi da yawa, amma akwai mutane da yawa waɗanda ...
Dandelion contraindications
Dandelion tsire-tsire ne na daji wanda ke da fa'idodi masu yawa da kaddarorin lafiya. Koyaya, a cikin wannan labarin,…
Yi amfani da mai na halitta dan kula da fatarka
Gano mafi kyawun mai na jiki wanda zai iya taimaka muku kula da lafiyar fata ku kuma inganta kamanninta.
Shawara don kiyaye Makamashi a cikin sabon al'ada
Mun koya cewa hankalinmu yana buƙatar aiki don ya kasance cikin ƙoshin lafiya. Lokacin da muke motsa jiki sai mu caji kanmu da ƙarfi mu saki endorphins….
Sauƙaƙƙan ciwon basir tare da dubaru
Basur yana da yawan gaske, tare da shudewar lokaci muna iya fuskantar wahala daga gare su. Kodayake a cikin mafi yawan ...
Nasihu don share tunanin ku kafin bacci
Shin kasan yadda zaka share tunaninka kafin bacci? Anan zamu ba da wasu shawarwari masu amfani waɗanda ya kamata ku yi la'akari da su don shakatawa.
Keto da Paleo suna cin abinci: bambance-bambance
Andara yawaita masu bin abincin Keto, Paleo da abubuwan ci gaba daga gare su. Akwai mutane da yawa waɗanda suka yanke shawara ...
Rayuwa ba tare da gaggawa ba, menene Sannu a hankali motsi?
Hannunmu na yau da kullun na iya zama mai rikicewa a lokuta da yawa: aiki, gida, yara, da ...
Amfanin kara shan ruwa
Muna gaya muku irin fa'idodin lafiyar ku na yawan shan ruwa a cikin abincin yau da kullun na iya zama.
Kitsen kayan lambu, masu matukar amfani ga jikinku
Fats na kayan lambu suna da lafiya sosai, suna cikakke don gabatar dasu cikin abincinmu, kodayake a kusa dasu, koyaushe sun wanzu ...
Hanyoyin shakatawa don yin aiki a gida
Shin kana son bin wasu dabaru masu kyau na shakatawa a gida? Anan mun bar muku wasu dabaru, masu sauƙi, masu amfani kuma waɗanda ke ba da fa'idodi masu yawa.
Ciwon gas, koya don sarrafa shi
Jin zafi na gas yana da matukar damuwa da damuwa a lokuta da yawa. Idan waɗannan raɗaɗin suna faruwa sosai suna iya ma ...
Menene abin duniya kuma me yasa za a fara aiwatar da shi lokacin da yanayin keɓewa ya wuce?
Samun ƙasa wani aiki ne wanda ke jagorantar waɗanda suke yin sa don ƙulla dangantaka da yanayi kamar yadda suka yi ...
Changesananan canje-canje waɗanda ke bayyane suna inganta lafiyar ku
Muna nuna muku wasu canje-canje na yau da kullun waɗanda zasu iya taimakawa bayyane inganta lafiya ta hanya mai sauƙi.
Kasancewa tare a lokutan keɓewa
Zama sau da yawa tare da mutane ɗaya yana fitar da wasu rikice-rikice, a gida, a wurin aiki, a ...
Oatmeal: yadda ake amfani dashi kuma me yasa
Andarin abinci da yawa sun haɗa da yawancin hatsi a tsakanin abincin da aka fi so a ci. Yana…
Histamine daga abinci, menene shi?
Jiki na iya tara yawan histamine, zai iya haifar da rashin narkewar abinci, ciwon kai da sauran rashin daidaituwa. Idan kana son takaitawa ...
Abincin da za a bi don lokacin da ba mu motsa da yawa
Ba kwa motsa jiki kamar yadda kuke yi a da? Don haka kada ku rasa wannan abincin da za ku bi don idan muna da karin lokaci a gida da zama.
Rwafan Circadian Menene su kuma yaya za ayi amfani da su a zamaninmu?
Hanyoyin circadian sune canje-canje na hankali, na zahiri da na ɗabi'a waɗanda ke faruwa a cikin jiki ta hanyar zagaye ...
Muna amsa tambayoyin da ake yawan yi game da kwayar hana daukar ciki
gynecolo Magungunan hana daukar ciki na daya daga cikin hanyoyin da aka fi amfani dasu don kaucewa daukar ciki, bayan kwaroron roba. Shin…
Makullin don inganta kula da kai da lafiyar hankali
Daidaitaccen lafiyar motsin rai shine mabuɗin iya fuskantar yanayi mai rikitarwa ba tare da jin cewa yanayin ya wuce kanmu ba, ...
Ofididdigar mafi kyawun nasihu yayin tsarewa
Kada ku karai, mun yi mafi kyawun tattara dukkanin nasihu don kuyi amfani da su a lokacin da ake tsare. Kada ku rasa su!
Duk abin da oatmeal zai iya yi don lafiyar ku
Gano fa'idar hatsi ga lafiyar ku wanda baku sani ba tukunna kuma hakan na iya taimakawa abincin ku.
Menene somatization kuma ta yaya yake tasiri yanayin keɓewa?
Somatization cuta ce ta hankali da ake amfani da ita ga mutanen da suka ci gaba da fama da alamu na zahiri daban-daban ba tare da…
Ilimin halin dan Adam na takurawa da yadda ake magance su
Abubuwan da ke tattare da ƙuntatawa sun riga sun zama gama gari. Shin kana son sanin menene su da yadda zaka inganta ko hana su?