da ƙafa wani ɓangare ne na jikinmu wanda ke buƙatar kulawa da yawa, saboda wasu matsaloli na iya bayyana. Feetafafu na iya zama babban abin da aka manta a lokacin hunturu amma sun dawo don zama masu gwagwarmaya a lokacin bazara, kodayake ba wai batun ado ne kawai ba, tun da ƙafafun ƙafafu suna da matukar mahimmanci don samun rayuwa mai kyau.
Za mu je duba yadda za a kula da lafiyar ƙafa, wani abu da yake mabuɗin a zamaninmu na yau. Akwai abubuwa da yawa da zasu iya shafar su sabili da haka rigakafin koyaushe shine mafi kyau. Kulawa da ƙafa dole ne ya zama koyaushe don guje wa matsaloli.
Yi hankali da takalma
Takalma na daya daga cikin abubuwan farko da za'a gyara idan zaka kula da kafarka. Dukkanmu muna da wasu takalma tare da tsari mai kyau amma hakan ba shi da kyau. A tsawon shekaru ka fahimci cewa zaka iya saya kyawawan takalma amma a lokaci guda mai kyau ga ƙafafunmu. Zai fi kyau a zabi takalmin da yake numfashi, ana gujewa abubuwa kamar roba, domin idan kafafu zasu yi zufa, idan muka yi zufa, babu danshi da zai rage kuma za ku hana matsaloli kamar naman gwari ya bayyana. A gefe guda kuma, ya zama dole a guji duga-dugai masu tsayi da yawa, saboda suna sa a tilasta wa ƙafafu lokacin tafiya kuma suna iya haifar da rauni da matsaloli kamar ciwo, kira ko ɓarna. Game da girman, dole ne koyaushe mu zaɓi ɗaya wanda ya dace da mu yayin tafiya, la'akari da safa da za mu yi amfani da ita. Akwai takalmi iri da yawa, amma idan muka sanya nutsuwa cikin la'akari, zamu kula da ƙafafunmu.
Bushe ƙafafunku sosai
A wasu lokuta ana yin wanka na yau da kullun ta atomatik ba tare da kulawa ta musamman a yankin ƙafafun ba. Amma matsaloli na iya tashi daga wannan. Yana da mahimmanci a bushe ƙafafunku da kyau saboda in ba haka ba suna iya bayyana matsaloli kamar ƙafa na ɗan wasa da naman gwari, waxanda suke da matukar haushi. Bayan kowane shawa da kuma a cikin muhallin da ƙafafunmu suke da ruwa ko damshi, dole ne muyi ƙoƙari mu guji wannan laima, saboda yana iya kawo waɗannan rikitarwa. Idan muka je gidan motsa jiki da yin wasanni, dole ne mu wanke da kuma bushe ƙafafunmu da kyau kuma barin takalmin ya sha iska. Wadannan abubuwan dole ne mu yi su a kullum don kauce wa matsaloli.
Yi pedicure
Za'a iya aiwatar da aikin gyaran farjin a wuri na musamman, wanda yake da kyau sosai. Amma kuma za mu iya yi a gida. Kula da ƙafa da ƙusoshi wani ɓangare ne na asali wanda kuma ya shafi lafiyar ƙafafunmu. Ba kyau bane kawai a sanya su kyawawa, saboda cire mataccen fata da kawo karshen kiran waya yana taimakawa hana ciwon kafa da matsaloli. Hakanan ƙusoshin ma ɓangare ne mai mahimmanci. Dole ne ku yanke su kai tsaye don kauce wa shiga jiki kuma ku mai da hankali sosai ga yanayin su. Idan sun gabatar da tabo ko rashin tsari zai fi kyau a nemi likita, saboda yana iya zama matsalar fungal.
Shayar da ƙafafunku
Theafafun yanki ne wanda ke fama da wahala ƙwarai game da tashin hankali da lalacewar yau da kullun. Wannan yana faruwa sau da yawa idan muna yin wasanni kamar gudu ko kuma idan muna da aiki a inda muke tsayawa ko tafiya mai yawa. Abin da ya sa kenan hydration wani muhimmin bangare ne na lafiyar ku. A ƙafafun, fatar da ke kan dugadugan na iya bushewa sosai har ma fasaƙƙwan ɓacin rai sun bayyana, waɗanda matsala ce da ta wuce kayan ado. Abin da ya sa dole ne mu yi amfani da moisturizer a ƙafafunmu a kullum. Amma wani cream wanda yafi na jikin mutum laushi, tunda kafafu sukan bushe cikin sauki.