Gaskiya ne cewa lokacin da muke tunanin abinci iri-iri kuma ya kamata mu kula da shi, farin nama koyaushe yana wurin. A ciki ya shiga kaza ko turkey. Amma ko da yake naman agwagwa baya cikin farin, kuma ba a dauke shi azaman nama maras walwala. Aƙalla abin da suke faɗi game da shi kuma saboda haka yana da fa'idodi da yawa.
Ta yadda idan kun kasance mai son nama kuma kuna kula da kanku, za mu gaya muku duk waɗancan kyawawan halaye ko halaye waɗanda suka ce nama yana da su. Tsuntsu ne wanda yake da hanyoyi daban-daban na yadda ake dafa shi kuma dukansu masu dadi ne. Amma da farko bari mu ga menene dabi'un gina jiki ya bamu sannan, zamu zabi girkin.
Babban tushen furotin
A wannan yanayin, ya bayyana cewa naman agwagin yana da babban furotin darajar. Tunda kusan gram 100 na wannan naman kusan sunadarai 18 ne. Don haka muna riga munyi magana game da adadi mai kyau don la'akari. Wannan ya sa ya zama cikakke ga abincin da muke so mu kiyaye nauyinmu da cika kanmu ba tare da neman wasu ƙananan abubuwan lafiya ba. Tabbas, yana kuma taimaka mana wajen kula da bayyanar fata sosai da kuma tsarin garkuwarmu.
Zai kula da tsarin zuciyarmu
Kodayake naman agwagwa yana da kitse mai ƙashi, waɗannan suna da fa'ida ga lafiya da kuma inganci. Saboda haka, idan aka kara akan duk wasu kaddarorin da zamu samu a ciki, a bayyane yake cewa shima zai kula da lafiyar zuciya. Gujewa wasu rikice-rikice da sanya jikin mu aiki daidai. Tabbas, koyaushe ɗaukar shi a cikin daidaitaccen hanya.
Kare hanta
Wani daga cikin gabobin asali kuma hakan ma dole ne a kula dasu ta hanyar da ta dace. Saboda wannan, tare da naman agwagwa za mu samu. Me ya sa? Domin yana da bitamin A, wanda shine babban aikin hanta, tunda a matsayin antioxidant, yana taimakawa kare shi daga wasu cututtuka masu tsanani. Don haka ta wannan hanyar, yayin da muke ɗanɗano abincin nama mai ɗanɗano, muna kuma kula da hantamu kuma ba tare da mun sani ba.
Vitamin da ma'adanai a cikin naman agwagwa
Muna magana ne game da fa'idodi da yawa da yake da su a jikinmu amma gaskiya ne cewa dole ne mu san ɗan ƙarin abu game da abubuwan da ya ƙunsa da kuma abubuwan da ya mallaka don samun damar ba mu waɗancan kyawawan sakamakon. Daga cikin bitamin, mun riga mun ambata A, amma akwai ma B12 da B5 waɗanda ke taimaka mana tsarin juyayi. Amma ba tare da mantawa da wasu mahimman abubuwa masu mahimmanci kamar C ko D. Yayin da idan muka koma kan ma'adinai, to dole ne mu ce za mu samu a ciki wasu na asali kamar ƙarfe ko alli, da potassium, zinc, phosphorus. ko selenium. Cikakken nama ne!
Inganta kariya
Kamar yadda muka ambata, baya cikin farin nama amma kuma ba a cikin mafi ƙarancin nama ba. Zamu iya cewa daidaituwa ce tsakanin ɗaya da ɗayan. Duk da haka, ɓangaren fatar yana da babbar gudummawar mai. Amma da zarar mun cire shi, to ba za mu sake yin nadama game da abincinmu ba. Duk wadancan abubuwan gina jiki da muka ambata kuma zamu samu a cikin naman kansa, zai inganta kariyar mu. Wannan ana fassara shi zuwa cikin lafiyar jiki kuma mafi shirye don iya yaƙi tare da kowace cuta da ke kusanto ta. Idan kun riga kuna tunanin girke-girke, ku tuna cewa kuna iya yin shi yadda kuke so: Gasa, stewed har ma da soyayyen, kodayake na ƙarshen yana ƙara wasu ƙarin adadin kuzari. A ci abinci lafiya!