A cikin namu kowace rana yawanci yawanci muna yawan shan giya mai ɗauke da maganin kafeyin, kamar yadda lamarin yake tare da kofi, wasu abubuwan sha masu kuzari ko abin sha mai laushi, shayi har ma da cakulan.
The maganin kafeyin yana daya daga cikin abubuwa masu tasirin kwakwalwa a duniya. Hanyar da ke ƙaruwa kowace shekara saboda yawanci saurin rayuwar mu. Amma Shin da gaske mun san yadda amfani da maganin kafeyin yake? o Nawa ya kamata mu sha domin mu ji dadin alfanun da yake kawowa a jikinmu ba tare da mun cutar da shi ba?
Menene maganin kafeyin?
Caffeine ya rayu tare da ɗan adam shekaru dubbai. A kasar Sin yawan shan shayi ya kasance mai yawan gaske ko a larabawa ana shan kofi. A cikin wayewar kai duka waɗannan samfuran sun zama ɓangare na ciwon ciki, al'adunsu da yau da kullun.
A lokacin ƙarni na XNUMX waɗannan giyar sun isa Turai kuma shan su ya zama sananne sosai. Muna magana ne game da lokacin da shan ruwa ya kasance sanadin rashin lafiya kuma don guje masa, an sha giya ko giya inda barasa ke tsabtace ruwan. Tare da isowar kofi, an ƙara wani abin sha mai amintacce zuwa abubuwan da suka samu, kuma, abin sha wanda ke ba da ƙarfi maimakon girgije kamar giya.
A kewayen gidajen cin abinci, manyan mutane sun hallara don yin magana game da kimiyya, siyasa, falsafa da al'adu, suna barin alamun wadata da wuraren da aka tsara inda masu tunani ke haɗuwa.
Amma menene maganin kafeyin don ba mu ƙarin ƙarfi da share mu?
Abin da maganin kafeyin yake yi shine kiyaye mu cikin yanayin fadaka, wanda hakan ke rage kwakwalwar mu jin bukatar hutawa.
Wannan shi ne saboda kamanceceniya kuma a lokaci guda bambance-bambance tsakanin maganin kafeyin da adenosine. Adenosine tantani ne wanda ke taimakawa wajen aika siginar gajiya ga kwakwalwarmu wanda yawanci muke ji kamar bacci.
Babban bambanci tsakanin maganin kafeyin da adenosine shine cewa maganin kafeyin ba zai iya kunna masu karɓar adenosine ba duk da cewa suna ɗaure da su. An kirkiro gasa tsakanin su biyu don shiga masu karba kuma wannan yana haifar da rudani a kwakwalwar mu kuma baya jin cewa muna bukatar hutawa.
Da zarar maganin kafeyin ya ƙare (cikin kimanin awanni 2 zuwa 4), adenosine ya sake ɗaukar hoto don aiko mana da sauran sakonnin da muke buƙata.
Caffeine da theine Shin iri ɗaya suke?
Theine da maganin kafeyin a zahiri fasaha ɗaya suke, duk da haka suna da tasiri daban a jikinmu. Na farkon ya kai ga jini a hankali saboda haka Tasirinta baya jin zafi sosai fiye da na maganin kafeyin amma kuma mafi tsayi a lokaci.
Dukansu suna da fa'idodi idan aka dauke shi ba tare da zagi ba. Suna motsa ƙwayoyin cuta da motsa jiki kuma suna da ƙarfin antioxidants.
Dole ne a yi la'akari da cewa akwai babban bambanci a cikin yanayin tsakanin wasu shayi da sauransu, ban da sauran abubuwan da ke tasiri kamar tarin su, yanki, da dai sauransu. Misali, farin shayi shine wanda yake da mafi karancin sinadarin sinadarai.
A cikin shayi muna da yiwuwar rage abun cikin sinadarin nitsar da ganyen shayin a cikin ruwan zafi na rabin minti kafin sanya su a cikin ruwa mai tsafta don zubawa, inda za mu bi lokutan da suka wajaba a cikin kowane irin shayin.
Waɗanne abubuwa maganin kafeyin yake da shi a jikinmu?
Mun riga munyi magana akan tasirin tasirin maganin kafeyin akan masu karɓar hutu. Koyaya, shima yana da illa ga wasu sassan jikinmu kamar su bugun zuciya da koda. Kuma shine cewa adenosine masu karɓar ƙwayoyin cuta suma suna da alhakin shakatawar bugun zuciya da samar da fitsari idan ya zama dole.
Shan maganin kafeyin yana toshe waɗannan masu karɓar maganin kuma yana haifar da akasi: bugun zuciya da sauri da kuma yawan fitowar fitsari.
Yanzu, Samun wannan ma'anar yana nufin munyi nisa da yawan maganin kafeyin da yakamata mu sha dangane da halayen jikinmu. Don haka idan ka sha kofi za ka ga ko bacci zai yi maka wuya, idan kana da tachycardia ko kuma idan kana yawan yin fitsari. Idan ka lura da wadannan cututtukan, abinda yafi dacewa shine ka rage yawan amfani da maganin kafeyin din ta hanyar yawa.
Kasancewa da alhakin amfani da maganin kafeyin bai kamata mu sami matsala ba kuma zamu iya cin gajiyar kadarorin da yake gabatarwa don aikinmu.
Wataƙila kuna iya sha'awar:
- Yawancin matsaloli na yau da kullun tare da yawan amfani da maganin kafeyin
- Green kofi, kaddarori da fa'idodi ga jiki
- San abinci da abubuwan sha waɗanda ke ƙunshe da maganin kafeyin
Menene iyakan amfani da maganin kafeyin?
Kamar yadda yake tare da abubuwa da yawa, gwargwadon yawan cinye su, ana buƙatar adadin yawa don lura da tasirinsa. Game da maganin kafeyin, ana kiran wannan "haƙuri da maganin kafeyin."
Wannan saboda jikinmu yana kare kansa daga yaudarar da maganin kafeyin ke haifarwa a cikin masu karɓa da ƙirƙirar ƙari daga cikinsu ta yadda adenosine zai iya motsa jijiyoyi da jin bukatar hutawa.
Haƙuri ga maganin kafeyin yana faruwa ne kawai a cikin mashaya mashaya, a cikin masu sha na lokaci-lokaci kada a sami matsala. A na farko, abin da zai iya faruwa shi ne lokacin da kuka daina shan kofi kuma kuna da yawancin masu karɓa, idan kuka daina shan maganin kafeyin na wani lokaci, jin gajiya zai fi yadda ya kamata. Wannan shine dalilin da ya sa mutanen da suka saba shan kofi a kowace rana akwai lokacin da suke buƙatar shi ya bayyana kuma ba ya jin bacci a rana.
Da kyau, ya kamata ku sami fiye da kofi biyu ko abubuwan sha mai sha a rana kuma ba bayan tsakar rana ba. Hakanan zai zama da hankali kada a sha kowace rana ko wasu kwanaki tare da maganin kafeyin da sauransu ba tare da hakan ba, don kar a sami haƙuri ga caffeine a jikinmu.
A kowane hali, kamar sauran kayan, iyakar jikinmu ne ya sanya iyaka, don haka saurare shi don ganin tasirin maganin kafeyin a kanmu ɗayanmu.