Samu cikin sifa yana iya zama mai sauki fiye da yadda muke tsammani. Gaskiya ne cewa babu wani abu da zai zama da sauki idan ba muyi hakan ba, idan bamu da karfin gwiwa kuma idan bamuyi aikin mu ba don cimma shi. Amma zaka iya kuma ba tare da wahala kamar yadda zamu iya tunanin wani lokaci ba.
A yau mun bar muku mafi kyawun jagororin don kasancewa cikin sifa shine fifiko a rayuwar ku, koyaushe kuna nema dalili don ba da rabi ba. Haɗin abinci da motsa jiki zai zama manyan ƙawayen ku. Zamu fara?
Kada ku nemi abinci amma ku ci lafiya
Kodayake da alama daidai yake, ba haka bane. Abubuwan cin abinci yawanci suna dogara ne akan ƙuntatawa. Wani abu wanda ba yawanci muke ɗaukar sa da kyau ba kuma saboda wannan dalili, zamu buƙaci madadin. Wadannan suna dogara ne akan cin abinci mai kyau. Me muke nufi da wannan? Cewa bai kamata mu hana su kowane irin sha’awa a kowane lokaci ba. Amma a matsayinka na ƙa'ida, yana da kyau mu ɗora abincinmu bisa yawan sunadarai, akan kayan lambu kamar rabin plate da kuma wani ƙaramin rabo wanda za'a kammala shi da carbohydrates.
Ba tare da manta girke-girke tare da 'ya'yan itace da kayan zaki na ayaba wanda koyaushe zasu kashe mana hakori mai dadi. Ta yadda duk abinci zai iya kasancewa a cikin abincinmu amma wannan shine mafi kyau sabo, na gida da kuma kayan miya, a bar soyayyen abinci da kayan tarkacen gaba ɗaya. Amma kamar yadda muka ce, eh kuna iya zaɓar yin hakan wata rana.Whims yana motsa mu mu ci gaba!
Ka kafa maƙasudai masu sauƙi don iza kanka
Zai fi kyau a bi mataki zuwa mataki kuma idan kanaso ka shiga sifa ba zaka yi hakan da daddare ba. Sabili da haka, don rashin jin haushi, yana da kyau a kafa maƙasudai waɗanda ba za su yiwu ba. Don haka, kowane mako ko kuma kowane kwana 15, idan muka ga sun cika, za su ba mu ƙarfin ci gaba. Duk wannan aikin yana motsawa kuma saboda haka, muna buƙatar ganin sakamako don ci gaba akan hanyarmu. Tare da wadataccen abinci da ɗan motsa jiki zamu ganshi ba tare da matsala ba.
Auki lokaci daga wasu ayyukan ɓoye ka ba shi motsa jiki
Yawancin lokuta ba ma tunanin hakan, amma kai tsaye muna faɗin cewa ba mu da lokaci idan ya zo ga yin wasanni. To, ya kamata mu san muhimmancin sa a cikin lafiyar mu. Don haka yana da kyau koyaushe a ɗauke awanni na talabijin kuma a haɗa su da motsa jiki. Don shi zai fi kyau a fara da ayyukan da kuke so sosai. Rawa? Ku tafi yawo a cikin iska mai tsabta? Wajen wanka? Duk wannan yana taimaka mana don farawa da zama babban aiki a rayuwarmu. Idan bakada lokaci ga kowane ɗayan sa, koyaushe zaka iya ajiye rabin sa'a na rana ka kuma yi wasu abubuwa a gida. Akwai takamaiman bidiyo da yawa akan intanet don zaku iya horarwa cikin cikakkiyar nutsuwa. Don haka a zamanin yau babu uzuri!
Tsanya munanan halaye don samun dacewa
Ba lallai ba ne a faɗi, don samun sifa, dole ne ka yi ban kwana da wasu halaye wadanda kawai suka san yadda za su cutar da lafiyarmu. Sabili da haka, mafi kyawun abu shine ƙara ƙarin motsa jiki, yin ƙoshin lafiya da ƙoshin ƙarfi, an cimma nasara. Kodayake yana iya cin kuɗi da farko, abin da zai kasance, a ƙarshe za ku yi alfahari ko ku yi alfaharin barin shi. Saboda jin daɗin rayuwa da waigowa da iya cewa an sami nasa, duk wata gamsuwa ce da motsawa don ci gaba. Gaskiya ne cewa wasu matakai na irin wannan ba sa faruwa da daddare, kodayake mutane da yawa sun fi son barin al'adar hancin saroro ba zato ba tsammani, misali. Kowannensu ya san jikinsa kuma siffar ba ta da mahimmanci amma sun kai ga wannan burin.