Gaskiya ne cewa dukkanmu muna damuwa. Wani lokaci saboda muna tunanin waɗanda ke kewaye da mu, wasu da yawa don aiki da al'amuran motsin rai. Wannan shine dalilin da yasa kariya koyaushe ke tafiya kafada da kafada, amma wani lokacin yakan zama yawan damuwa kuma akwai takamaiman halaye a cikin mutane.
Wasu lokuta irin wannan damuwar na dauke mu har ta kai ga iyakan matsala. Abin da zai zama komai babbar matsala ga rayuwar mu da lafiyar mu. A yau zamu ga menene fasalin amma har ila yau akwai wasu nasihu akan yadda za'a magance wannan ta hanyar da ta dace.
Babban halayen mutane masu yawan damuwa
Suna fassara yanayi a iyaka kuma tare da rashin kulawa
Wadannan mutane sun san inda iyaka suke amma gaskiya ne cewa a cikin kowane yanayi da aka gabatar musu, za su tura shi zuwa iyaka. Ba za su ga mafi kyawun ɓangare ba, amma idan akwai sako-sako da ƙira sai su haifar da wannan ƙarancin da zai hana su ganin haske. Sabili da haka, koda ba tare da sanin sakamako ba, fassarar sa koyaushe zata kasance mara kyau fiye da tabbatacciya.
Kullum suna tsammanin abubuwan da zasu faru
Wani abu mai alaƙa da abin da ke sama shine wannan. Tunda mutanen da suka fi damuwa, kada ku jira abubuwan da zasu faru kuma daga garesu, zana ƙarshe. Madadin haka, waɗannan yanke shawara tuni waɗannan mutane suka sanya su a cikin tunaninsu amma ta wata hanya mara kyau. Ba za su ga nan gaba ba ta hanya mai farin ciki kuma mai kyau, a'a.
Suna da mafi kyawun dabaru amma basa sanya su a aikace
Sanin abin da za a iya yi a kowane mataki na rayuwa wani abu ne mai mahimmanci. Da kyau, waɗannan nau'ikan mutane sun san shi don haka, sami mafi kyawun dabaru don sasanta rikici. Amma mummunan abu shine basu san yadda zasu aiwatar da su ba. Wannan rashin begen zai hana ku.
Da yawa sun juya ga kai
Ana koya mana koyaushe cewa kada muyi hakan ba da dama ga matsalolin, saboda wannan zai sa waɗannan matsalolin su kara tsananta. Amma wani lokacin, ba za mu iya taimaka masa ba kuma wannan shine inda ɓoye ke shiga cikin wasa da ganin komai, har ma da baƙar fata fiye da shi. Tunda ta wannan hanyar, zamu ƙarfafa shi zuwa iyakoki masu matsala.
Suna zuwa ga mummunan bala'i
Ga waɗannan mutane, abin da yake shubuha zai kawo ga mafi munin duka. Domin abin da ba da gaske yake a hannunka ba bashi da iyaka. Ba su ba su zaɓi na shakka ba, amma za a ɗauke su kai tsaye ta cikin mafi fadamar ƙasa da ke akwai. Wannan koyaushe yana yin suna cikin yanayin farkawa wanda zai zama mai gajiya a tunani da jiki.
Abin da za ku yi don kada ku damu da yawa
Ba abu ne mai sauki ba canza hanyar tunani ko kasancewa, daga rana zuwa gobe. A cikin lamura da yawa dole ne mu nemi hanyoyin kwantar da hankali na kwararru. Kodayake dole ne koyaushe mu tuna cewa mu masu mallaka ne don sanya birki da muke buƙata.
- Yi ƙoƙari koyaushe magana da wanda ka damu da shi kuma ka saurari shawarar su.
- Dole ne ku fahimci hakan ba duk abin da zamu iya sarrafawa ba.
- Duk wani abu mara kyau kuma yakan faru, kodayake wasu yanayi sunfi wasu rauni, lokutan nutsuwa zasu zo.
- Yi wasu nau'ikan wasanni ko tunani.
- Yi tunani a gaba game da yiwuwar mafita kuma kar ka maida hankali kan matsalar kawai.
- Mai da hankali kan abubuwan yanzu kuma bari makoma tazo ba tare da ciyar da ita gaba ba.
- Ba za mu iya guje wa abin da ke faruwa da mu ba amma za mu iya guje wa yadda za mu sarrafa shi.
Me yasa nake damuwa sosai?
Dole ne a ce duk mun damu. Gaskiya ne cewa wannan wani abu ne na asali, amma muna riga munga cewa, lokacin da ya ƙetare wasu iyakoki, zai zama matsala ta gaske. Wani abu da zai iya haifar da manyan matsalolin damuwa. An ce mutanen da ke damuwa da yawa kuma game da komai suna da wasu halaye irin ɗaya. Misali, son sarrafa komai, rashin girman kai ko kuma kasancewa mai cika kamala. Gaskiya ne cewa a wasu lokuta, yawan damuwa yana sa mu zama masu saurin hankali fiye da yadda muke tsammani.