Nutrição

A Spirulina é considerada um superalimento graças às suas inúmeras propriedades nutricionais.

Você já ouviu falar em quiabo? Descubra o que é o quiabo e as diversas formas de utilizar esse vegetal na sua culinária.

O peixe foguista vem ganhando popularidade graças às suas inúmeras propriedades nutricionais.

O carpaccio de carne tem múltiplos benefícios. Conheça-os e descubra que tipos de carne você pode utilizar para preparar este delicioso prato.

Skyr é um produto lácteo que ganhou popularidade devido ao seu excelente perfil nutricional e benefícios à saúde.

Ovos fritos, cozidos, escalfados ou cozidos, como é mais saudável comê-los? Nós respondemos às suas perguntas.

Os vegetais de folhas verdes são alimentos perfeitos quando se trata de manter uma boa saúde cerebral

Existem muitos mitos e controvérsias em torno de um produto tão consumido como o óleo de girassol.

A vitamina K é essencial para a nossa saúde. Descubra para atender sua demanda alimentos ricos em vitamina K que devem estar em sua dieta,

O leite de arroz é uma ótima opção para incorporar em uma alimentação saudável e balanceada.

Nós contamos a você as propriedades das endívias

Quantas variedades de laranja existem e para que serve cada uma? Descubra os mais populares e como são utilizados.

Aprenda sobre os benefícios do peixe branco, suas diferenças em relação aos peixes oleosos e por que você deve incluí-los em sua dieta.

O tremoço é um alimento bastante benéfico para a saúde e possui inúmeras propriedades nutricionais.

Nozes como a noz-pecã trazem grandes benefícios para o corpo, pois nos fornecem vitaminas, minerais e gorduras saudáveis.

A dieta é fundamental para prevenir doenças ósseas. Descubra alimentos para fortalecer os ossos que você deve incorporar à sua dieta.

Os superalimentos estão na boca de muitos há alguns anos, entre eles está a maca, um tubérculo com cheiro doce e muitos benefícios.

O que posso comer? Se houver ingredientes proibidos em sua dieta, descubra esses aplicativos para pessoas com intolerâncias e alergias alimentares.

Descubra as propriedades do bicarbonato de sódio e seus inúmeros benefícios para a saúde, bem como seus possíveis perigos.

A soja texturizada é saudável? Hoje respondemos a essa pergunta falando sobre esse derivado da soja, seus benefícios e como prepará-lo.

Descubra 10 bons alimentos processados ​​que o ajudarão a melhorar sua saúde como parte de uma alimentação balanceada e inclua-os em sua despensa.

A farinha de alfarroba ganhou popularidade devido à sua versatilidade culinária e propriedades nutricionais.

Seu ferro está baixo? Reforce a sua alimentação com estes 25 alimentos ricos em ferro e as nossas ideias para integrá-los nos seus pratos.

Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental quando se trata de prevenir o risco de câncer

O salmão é um alimento rico em numerosos nutrientes que não devem faltar numa alimentação saudável.

Os esteróis vegetais são um bom recurso para reduzir o colesterol. Descubra o que são e em que alimentos são encontrados.

São cada vez mais as pessoas que, procurando propostas mais éticas e amigas do ambiente, apostam numa…

A mandioca é um tubérculo cultivado na América do Sul e possui inúmeras propriedades nutricionais.

Quer otimizar seu desempenho no treinamento? Tem uma recuperação melhor? Descubra os melhores alimentos pré-treino.

Os benefícios da maca são numerosos, por isso muitas pessoas a consomem regularmente, senão diariamente. Descubra-os!

O arroz precisa ser lavado antes de cozinhar? Respondemos a esta pergunta explicando as razões pelas quais o fazemos.

A água proteica tornou-se muito popular por combinar perfeitamente hidratação e ingestão de proteínas.

Você já ouviu falar em açaí? O açaí é a fruta antioxidante da moda. Descubra suas propriedades e como incluí-lo em sua dieta.

No mercado você encontra produtos processados ​​que são saudáveis ​​e nutritivos.

As infusões são perfeitas para incorporá-las na rotina diária da gestante.

Descubra os benefícios de ingerir algas marinhas e as diferentes formas de incorporá-las à sua dieta. Há muitas maneiras de fazer isso!

Qual peixe é melhor: de viveiro ou selvagem? Hoje respondemos a essa pergunta para que você escolha a melhor opção.

É importante começar o dia com um café da manhã saudável e que forneça grande quantidade de nutrientes.

Muitas pessoas que praticam esportes tomam taurina para se recuperar fisicamente e melhorar o sistema muscular.

6 alimentos ricos em ômega 3 para veganos

O chá azul se torna uma das bebidas mais aclamadas. Você saberá porquê ao descobrir todas as suas propriedades e benefícios.

O que é o sistema Nutri-score e como ele é utilizado? É uma boa ferramenta, embora às vezes possa ser um pouco confusa. Descubra o porquê.

Leite de aveia: propriedades importantes e contra-indicações

Você já pensou no jejum intermitente como uma opção para perder peso? Descubra os diferentes tipos de jejum intermitente e como aplicá-los.

Se você quer comer aveia no café da manhã, não pode perder todos os benefícios que ela oferece e também ideias de como prepará-la.

A sacarina é ruim? É melhor que açúcar? Hoje tentamos responder a essas perguntas frequentes.

Se você está procurando receitas de amendoim em pó, não perca essas opções que você deve experimentar porque vai adorar.

Você precisa de ideias para completar seu menu vegano semanal? Oferecemos-lhe um menu completo e equilibrado de segunda a domingo.

Quer saber quais nozes contêm vitamina D? Nós lhe dizemos quais não podem falhar em sua vida diária.

Estes são os alimentos ricos em potássio e magnésio que deve introduzir na sua alimentação para uma alimentação mais equilibrada e saudável.

Você conhece o café ceto? Contamos-lhe sobre ela, sobre os seus benefícios e como deve preparar uma bebida destas, que é deliciosa.

Entre as propriedades do gengibre em infusão estão o poder anti-inflamatório e antioxidante, ideal para melhorar a saúde.

Não perca essas ideias de lanches saudáveis ​​para manter o peso sob controle, que são deliciosos e rápidos de fazer.

Descubra 10 alimentos anti-inflamatórios que você deve incluir em sua dieta e receitas para incorporá-los ao seu cardápio semanal.

Todos esses alimentos com zinco devem estar em sua dieta. Porque eles têm alguns bons benefícios que você também deve descobrir.

Esta é a fruta com menos açúcar que deve estar na sua dieta. Porque cuida de você, previne doenças e é uma delícia.

Se você está procurando os melhores alimentos com baixo colesterol, contaremos os mais importantes para que você não os perca.

Para fazer uma lista de compras saudável é fundamental criar um cardápio semanal. Assim, você comprará melhor, mais saudável e mais barato.

Descubra como incorporar açafrão em sua dieta e tomá-lo para melhorar seus pratos e aproveitar todos os seus benefícios.

Você sabe o que são ácidos graxos ômega 6 e quais alimentos com ômega 6 você pode consumir para obter seus benefícios? Descobrir!

A noz-moscada é um alérgeno? Hoje respondemos à pergunta que alguns de vocês nos fizeram e o fazemos de maneira simples.

Se quer uma bebida refrescante em forma de batido que contém frutas e também leite, então deixamos-lhe as ideias mais saudáveis.

As pessoas que são intolerantes à lactose devem ter muito cuidado ao consumir certos alimentos.

Você conhece os benefícios do alho-poró? Contamos-lhe tudo o que pode fazer por si e pela sua saúde, nem um pouco. Integre-o aos seus pratos!

Esqueça a contagem de calorias e perca peso! Você precisa fazer algumas mudanças em sua dieta e conseguirá isso em um piscar de olhos.

Conheça todos os alimentos ricos em ferro que não podem faltar na sua alimentação, para que seja o mais equilibrada possível.

Costuma apostar em produtos sazonais para encher o seu cesto de compras? Preste atenção então nessas frutas e legumes de março.

Quer saber mais sobre alimentação na menopausa? Indicamos-lhe os alimentos que deve comer e os que deve evitar.

Quer que o seu pequeno-almoço seja mais nutritivo e completo? Então descubra quais alimentos tem que estar sim ou sim neles.

O potássio é essencial para o nosso corpo. Você quer saber quais frutas têm a maior quantidade? Nós dizemos a você.

Você gosta de datas? Então você está interessado em conhecer todas as suas propriedades, seus valores nutricionais e muito mais.

Você sabia que existem alimentos que aumentam o estresse? Se você ainda não os conhece, é hora de dar um rosto a eles e descobri-los.

Se você deseja fazer uma compra saudável, deve integrar esses alimentos essenciais ao seu carrinho. Descubra-os!

Você come saladas no outono? Descubra os melhores ingredientes que você pode usar neles para pratos deliciosos e saudáveis.

Propomos 6 alimentos de outono com propriedades nutricionais importantes para que você possa incorporá-los à sua mesa nesta estação.

Você não tem o caule do brócolis! Deixe-se levar por estas receitas de utilização e beneficie das suas boas propriedades.

Quer saber quais são as frutas de outono que retardam o envelhecimento? Nós revelamos os que mais vão ajudar a sua pele.

Os alimentos transgênicos sempre trouxeram muita polêmica, mas vamos analisar todos os pontos positivos de sua criação.

Estamos falando do peixe com menor teor de gordura para que você possa fazer pratos mais saudáveis ​​e equilibrados todos os dias.

Estes são os alimentos que não podem faltar numa despensa saudável onde pode sempre encontrar as opções mais adequadas.

Você conhece os grandes benefícios da alcachofra para sua saúde? Vamos contar tudo sobre eles e você verá como você precisa adicioná-los aos seus pratos.

Comida sem sal não precisa ser sem graça. Existem muitas maneiras de realçar o seu sabor e nós falamos sobre elas para que você possa apreciá-las.

Os adoçantes artificiais são usados ​​como substitutos do açúcar para adoçar bebidas ou sobremesas, mas podem ser prejudiciais?

Para ter um coração saudável, nada como introduzir esta série de alimentos na sua dieta. Anote todos eles porque eles vão te ajudar muito!

Os benefícios do peixe para a saúde são inúmeros, graças aos seus nutrientes, como vitaminas, minerais, proteínas e gorduras saudáveis.

A gente te conta quais são os grandes benefícios da quinoa que você deve conhecer. Tanto para a sua pele como para a sua saúde.

As bebidas vegetais são uma alternativa saudável a outros produtos, uma fonte de cálcio, vitaminas e outros nutrientes saudáveis.

Os benefícios do cacau para a saúde são inúmeros, tanto para o corpo como para a mente, descubra-os e desfrute de um prazer saudável.

O trigo sarraceno é um falso cereal, pois não pertence à família das gramíneas, um alimento muito favorável à saúde.

Para controlar os níveis de açúcar no sangue é essencial fazer algumas mudanças na dieta e nos hábitos alimentares.

Alguns alimentos vencidos podem ser consumidos sem risco após a data de validade, que são aqueles que possuem uma data de consumo preferencial.

Esta é uma lista de 5 alimentos que não podem ser cozinhados no micro-ondas, descubra-os e usufrua deste aparelho em segurança.

Se você quer descobrir quais são as melhores frutas laxantes para poder dizer adeus à prisão de ventre, então nós as listaremos para você.

Os segredos para desfrutar de um Natal saudável são: comer com moderação, manter a atividade física e desfrutar sem cair em excessos.

Os benefícios de se ingerir regularmente colágeno com magnésio são abundantes, pois se trata de duas substâncias essenciais para o corpo.

São os melhores alimentos para o fígado, os que ajudam a cumprir as suas funções e a desintoxicar o corpo das toxinas.

Os benefícios das lentilhas para a saúde são numerosos, graças às suas excelentes propriedades nutricionais.

Seguir uma dieta vegana pode ter muitos benefícios para a saúde, embora não em todos os casos, pois também apresenta desvantagens.

Você sabe como o magnésio o ajuda com seus problemas de sono? Revelamos porque é tão importante para as funções do corpo.

Esses são alguns dos mitos sobre alimentos mais difundidos e transmitidos há anos. Eles também podem ser perigosos para a saúde.

Os peixes que contêm mais mercúrio e, portanto, são mais perigosos para a saúde, são aqueles grandes predadores, como estes.

A dieta é fundamental para aliviar a dor crônica, pois alguns alimentos melhoram a situação e outros podem piorá-la.

Estes são alguns dos melhores alimentos para o pequeno almoço, uma refeição completa e nutritiva indispensável para começar o dia com energia.

Para escolher o pão mais saudável deve-se levar em consideração os ingredientes e o tipo de farinha com que é feito.

Estes são alguns dos alimentos que você deve incluir em uma cesta de compras saudável para uma alimentação correta e saudável.

O Kombuchá é a bebida da moda, embora seja um produto milenar originário da cultura chinesa, conhecido por suas inúmeras propriedades.

Você conhece os benefícios mais importantes de consumir bananas? Revelamos tudo o que esta fruta pode fazer por você. Você que vai perder?

Quer introduzir farinha de grão de bico na sua dieta? Descubra todos os seus grandes benefícios e algumas ideias em forma de receitas.

As chaves para melhorar o trânsito intestinal são hidratação, exercícios e uma dieta saudável que inclua esses alimentos.

Você conhece os benefícios da vitamina B3? Que alimentos contêm isso? Tudo isso e muito mais é o que você precisa saber para sua saúde.

Existem muitos alimentos que parecem saudáveis, mas pela forma como são preparados ou pelos muitos ingredientes que contêm, não o são.

Você quer consumir menos carboidratos a cada dia? Depois, basta seguir alguns passos simples como os que propomos.

Você conhece os principais alimentos para combater a fadiga? Bem, lembramos você para que você possa integrá-los em sua dieta todos os dias.

Introduzir o espinafre em nossa dieta é uma das melhores idéias. Por quê? Porque eles têm inúmeros benefícios que você precisa saber

Você quer saber todos os benefícios da proteína para a saúde e por que precisamos dela? Nós falamos sobre isso em grandes detalhes.

Você conhece todas as vantagens de comer abacate? É um dos alimentos que deve estar sempre presente na sua vida e nós contamos o porquê

Você conhece os benefícios da granola? Você vai descobrir tudo de bom que ela pode fazer por você, como prepará-la em casa e como tomá-la todos os dias.

Você sabe quais alimentos você deve comer após um treinamento intenso? Deixamos vocês com alguns dos mais importantes que não podem faltar.

Você conhece todos os tipos de tomate mais usados? Hoje mencionamos alguns dos mais comuns e, claro, junto com todas as suas propriedades.

Você gosta de pizza? Você quer comer com mais frequência? Então não perca essas idéias de base de pizza sem calorias.

Você sabe quantas frutas você deve comer para se sentir bem? Hoje revelamos o que você precisa saber sobre eles.

Quer saber quais são os alimentos que mais nos fornecem vitamina D? Então não perca todos os que mencionamos para você.

Quer optar pelos alimentos mais saudáveis? Portanto, a alga kombu tem que estar presente. Descubra seus benefícios?

A carne de pato tem inúmeros benefícios e propriedades que você não pode perder. Hoje contamos a todos eles para surpreendê-lo!

Quer saber por que consumir mais tomates? Portanto, não perca as razões importantes que não vão faltar em sua dieta.