Problemas de acne? Alimentos a evitar

problemas de acne

Se você tem problemas de acne, você deve evitando o consumo de certos alimentos que pioram a pele nesses casos. De um modo geral, são todos aqueles alimentos com excesso de gordura e frituras. Mas à lista você pode adicionar alimentos que podem parecer inofensivos, mas são grandes inimigos da pele que sofre com a acne. Uma alimentação saudável, que inclui alimentos que protegem a pele e exclui aqueles que a prejudicam, é uma das principais ferramentas no combate à acne.

No entanto, os problemas de pele geralmente são causados ​​por vários fatores, para os quais é necessário contar com a ajuda de profissionais de saúde. Por isso, além de melhorar sua alimentação para cuidar da saúde da sua pele, você deve ir a um dermatologista para que ele analise adequadamente o seu problema. Só assim você encontrará o melhor tratamento para seus problemas de acne.

Quais alimentos evitar para combater a acne

Antes de eliminar qualquer alimento da dieta, é muito importante consultar um médico para prevenir qualquer deficiência nutricional. Qualquer restrição sem controle médico pode ser perigosa para a saúde, por isso é fundamental um acompanhamento para verificar se tudo se desenvolve normalmente. Se o seu médico lhe der sinal verde, você pode eliminar certos alimentos que pioram a acne.

Frito

Os alimentos fritos são um dos piores inimigos da acne, pois são necessários muito óleo e temperaturas muito altas para cozinhar alimentos assim. Esta gordura condensa-se nos alimentos, transforma em uma bomba gorda que faz você ganhar quilos e para quem tem problemas de pele, um problema sério que vai piorar significativamente. Escolha outras formas mais leves de cozinhar, pegue uma fritadeira e consuma azeite virgem cru. Assim, você pode aproveitar ao máximo todos os benefícios desse alimento saudável.

lanches de saco

Todos os lanches processados ​​contêm gorduras saturadas perigosas para a saúde de várias maneiras, incluindo a condição da pele. Quer sejam batatas fritas, paus ou qualquer um dos formatos de lanche de saco, O resultado é o mesmo. Por esse motivo, eles devem ser removidos da sua dieta se você os consumir regularmente, pois sua pele melhorará acentuadamente com a mudança.

alimentos ricos em gordura

Todos aqueles alimentos que contêm grandes quantidades de gordura não são recomendados se você quiser controlar a acne. Entre eles estão o chouriço em qualquer uma das suas versões, o bacon, a manteiga ou qualquer tipo de carne com muita gordura. É melhor optar por vegetais, frutas, proteínas magras e leguminosas, que fornecerão à sua dieta os nutrientes necessários e você poderá combater problemas de pele.

doces processados

Os doces industriais também não devem fazer parte da sua dieta se você precisar controlar a acne. Esses tipos de produtos contêm grandes quantidades de gorduras saturadas e substâncias nocivas à saúde. Portanto, se você não quer abrir mão de um doce ocasional, é melhor prepará-lo em casa com ingredientes naturais.

As pizzas

Especialmente pizzas ultraprocessadas ou provenientes de restaurantes de fast food. Este produto contém grandes quantidades de gordura em muitos dos ingredientes com os quais são preparados, tornando-se uma bomba de gordura incompatível com o cuidado da acne. Se quiser comer pizza de vez em quando, é melhor prepará-la em casa de forma artesanal, escolhendo os ingredientes mais saudáveis.

Em suma, os alimentos que você deve eliminar de sua dieta para controlar a acne são todos aqueles que contêm muita gordura e que, em suma, são perigosos para sua saúde em todos os sentidos. Esses produtos adicionam quilos extras, obstruir as artérias e causar problemas de pele como acne. Portanto, eliminá-los da dieta não apenas ajudará a melhorar a acne, mas também melhorará sua saúde em geral.


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