Acne é muito irritante, aparece quando menos queremos tende a irritar nossa pele se não o tratarmos adequadamente. Dieta e acne Está diretamente relacionado, portanto, temos que aprender a nos alimentar adequadamente para evitar a acne.
A nutrição está diretamente relacionada ao aparecimento de espinhas no rosto ou outros áreas do corpo, costas ou nádegasPor isso, queremos ampliar as informações para que você sempre tenha isso em mente.
A relação entre o que tomamos com o aparecimento de acne tem sido investigada em diversas ocasiões. Porque sofrer de acne nada mais é do que uma pequena doença de pele, que é desencadeada no folículo pilossebáceo, que se caracteriza pelo aparecimento de grãos pequenos ou grandes em diferentes partes do corpo.
A acne é um distúrbio dermatológico muito comum. Costuma afetar em maior proporção os adolescentes, mais de 85% deles vai sofrer em algum momento da vida, também aparece na 54% das mulheres e 40% dos homens adultos.
Certamente você já ouviu falar que alimentos fritos, chocolates e alimentos gordurosos são os culpados de nossas espinhas, no entanto, Quanta verdade há em tudo isso? A seguir, vamos falar sobre isso.
Chaves para a nutrição a serem consideradas
Aqui estão os aspectos a ter em conta em termos de nutrição, para evitar a acne. Pois de acordo com muitos estudos realizados, eles não encontram relações diretas do consumo de frituras e chocolate com o aparecimento de acne.
Índice glicêmico
Muito se estudou sobre a relação que existe no índice glicêmico, o consumo de açúcares refinados e laticínios com o aparecimento de acne. Alimentos ricos em açúcares promovem a secreção de andrógenos, que alteram as alterações que ocorrem no folículo sebáceo.
Dieta cetogênica para tratar acne
Em termos de nutrição, muitas pessoas sugerem o que levar uma dieta cetogênica é benéfico para melhorar nossa acne. Isso ocorre porque o consumo de carboidratos e alimentos com alto índice glicêmico são restritos, o que causa inflamação e produção de sebo.
Realmente não existem ensaios clínicos que o confirmem, é apenas uma ferramenta de prevenção, que vale a pena tentar para evitar a acne.
Não abuse da proteína
Embora em muitas ocasiões, haja uma tendência a pensar que o consumo de proteínas é benéfico para manter uma boa saúdeTanto no corpo em geral quanto nos músculos em particular, não devemos fornecer uma alta dose de proteína ao nosso corpo.
Temos que ter cuidado com o excesso de proteína em nosso corpo, pois pode causar o aparecimento de espinhas e acne.
Genética marca nosso caminho
É importante saber de onde viemos, se nossos parentes sofreram de acne em sua infância, na adolescência, provavelmente temos muitas cédulas de ter o mesmo problema de acne. Portanto, levando isso em consideração, podemos atuar para esse aparecimento de espinhas.
Pessoas com pele secaEles tendem a ter menos acne do que aqueles com pele oleosa, pois têm mais sebo nos folículos. Cuide bem da sua pele e adapte-se ao tipo de pele que você tem.
Os melhores tratamentos
A nutrição é muito importante, o consumo de vegetais, frutas, alimentos ricos em minerais e nutrientes saudáveis para que nosso corpo esteja preparado para se reconstruir e sarar de qualquer ferida, ou neste caso, tratar acne-
Bactérias que causam inflamação da acne, pode ser tratado com medicamentos como o peróxido benzoíla ou o clindamicina. Esses tratamentos geralmente são cremes tópicos, embora nos casos mais extremos sejam prescritos medicamentos mais fortes para tratar a acne de forma mais concisa.
Não se desespere se você tem acne, é a coisa mais normal do mundo, cuide da sua alimentação enquanto cria uma rotina de limpeza e higiene, já que a pele deve descansar e ser limpa pelo menos uma vez ao dia para que os poros fiquem limpos e não se acumulem células mortas.