Estes são os alimentos proibidos se você tiver ácido úrico

A gota é muito dolorosa.

Para determinar se temos altos níveis de ácido úrico, temos que fazer um exame de sangue com antecedência para saber como temos esses índices. Para ter o ácido úrico sob controle, é preciso cuidar e monitorar nossa alimentação, nosso peso e nosso estilo de vida.

Com uma dieta adequada seremos capazes de reverter esses níveis prejudiciais de ácido úricoMas primeiro, queremos dizer a você o que é exatamente ter ácido úrico alto, quais são os alimentos que nos prejudicam e como você pode eliminá-lo naturalmente.

Se você tem ácido úrico alto, é importante ter algum controle sobre nossa dieta, já que a alimentação nesses aspectos pode ser o melhor tratamento, então esses níveis serão mantidos equilibrados.

O ácido úrico alto também é conhecido como hiperuricemia e está relacionado a pessoas que têm uma dieta rica em excesso, tanto na alimentação quanto na bebida. Embora saibamos que depende de muitos outros fatores, é a dieta a responsável por termos problemas a esse respeito.

Como é ter ácido úrico alto?

O ácido úrico é um composto feito de carbono, oxigênio, hidrogênio e nitrogênio, gerado quando o corpo decompõe as purinas. O que mais, purinas são formadas naturalmente no corpoTambém os encontramos em alguns alimentos.

Quando os níveis de ácido úrico estão em um valor normal, a gente não corre nenhum problema já que é eliminado pelo rim, por outro lado, se tivermos níveis um tanto elevados teremos que tomar algumas providências para que voltem à normalidade.

Se sofremos de hiperuricemia, um dos sintomas mais temidos é ter um ataque de gota. Mas as consequências negativas do ácido úrico podem ter outros problemas associados, como sofrer de problemas renais, problemas cardiovasculares e danos artríticos crônicos.

Alimentos que causam alto teor de ácido úrico

Ter excesso de ácido úrico no corpo não é sintoma de saúde, no entanto, pode ser corrigido e, em princípio, não representa nenhum perigo para a saúde. Deve ser corrigido para evitar problemas de saúde a longo prazoe, além disso, pode perder-se uma certa qualidade de vida das pessoas que a sofrem.

Se você decidir combater o ácido úrico alto, deverá prestar muita atenção aos alimentos que ingere. Se você tiver esse problema de saúde, deverá seguir estas orientações.

Camarões produzem ácido úrico.

Alimentos que são ricos em purinas

Purinas são a causa desse acúmulo ruim em nosso corpo, as purinas são componentes que são formados naturalmente no corpo. Quando se degradam, surge o ácido úrico, para controlá-lo devemos cuidar bem dessa dieta e evitar que esses alimentos ricos em purinas destruam a nossa missão.

Os alimentos ricos em purinas que você deve evitar são:

  • Carnes de órgãos, fígado, rins, moelas. 
  • Carne vermelha e carne bovina.
  • Peixe azul, crustáceos, crustáceos, etc. Assim como anchovas, atuns, camarões, camarões, caranguejos. Não é conveniente eliminá-los completamente porque estaríamos perdendo seus benefícios. Portanto, tentaremos tomar porções moderadas.
  • Salsichas.
  • Queijo altamente fermentado.
  • Legumes como aspargos, ervilhas, espinafre ou tomate, que são ricos em purinas.

O ideal é ter uma alimentação variada para não cair na tentação de repetir alimentos.

Alimentos ricos em gordura

Ser capaz de eliminar uratos pode ser prejudicado com a ingestão de gorduraPortanto, devemos cuidar das porções de gordura se tivermos ácido úrico alto. O melhor é consumir gorduras saudáveis ​​como o azeite virgem extra, procurando sempre crus para temperar os pratos.

É melhor eliminar completamente os alimentos processados ​​que podem têm gorduras trans ou hidrogenadas e reduzir a gordura saturada.

Bebe com açucar e frutose

Tanto a frutose quanto todas as bebidas com açúcar têm uma relação direta com o metabolismo do ácido úrico. Você deve evitar beber cola, refrigerante adoçado ou sucos de frutas. Isso representa um risco considerável de gota para as pessoas que bebem esses tipos de bebidas durante seus dias, em comparação com outras pessoas que não os tomam, têm menos riscos.

Devemos deixar claro que a razão pela qual esse aumento de ácido úrico ocorre não pode ser determinada com exatidão. Isso pode ser devido a outros componentes, como os que vimos acima ou os que veremos a seguir.

Beber bebidas alcoólicas

No caso das bebidas alcoólicas, não há dúvida de que o risco de ter gota é mais do que o dobro entre os homens que consomem 50 gramas ou mais de álcool por dia, em comparação com pessoas que não bebem nada.

O consumo de álcool, tanto por homens quanto por mulheres, agrava essa hiperuricemia e aparece sem querer. De qualquer forma, o risco é maior para as mulheres. Isso ocorre porque o consumo elevado e pontual de álcool aumenta a concentração de ácido lático. Isso piora a eliminação desse ácido úrico.

As análises devem ser regulares.

Estas são as diretrizes que você deve manter em mente

Não devemos apenas olhar quais alimentos proibimos para reduzir o ácido úrico, também devemos colocar em prática certas orientações dietéticas e outros aspectos relacionados que nos ajudarão a melhorar a situação:

  • Você não deveria ter um peso alto, mais do que o considerado saudável. O excesso de peso ou a obesidade podem alterar esses níveis, por isso você deve perder peso para melhorar sua situação.
  • Você não deve fazer jejuns ou seguir uma dieta muito restritiva, pois isso pode causar o efeito oposto e aumentar os níveis de ácido úrico.
  • Manter uma boa hidratação é essencial, É por isso que você deve beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Dicas recentes para reduzir o ácido úrico

Como dissemos, tanto a carne vermelha quanto a de órgãos, bebidas açucaradas ou álcool não devem ser consumidos se tivermos que reduzir os níveis de ácido úrico, em vez disso, você tem que reforçar os seguintes alimentos, como frutas e vegetais da estação, grãos inteiros, leite e iogurte desnatado, e eles serão de grande ajuda na redução dessas altas taxas.


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