Os grandes benefícios de consumir bananas

Benefícios de consumir bananas

Todos nós sabemos que as frutas devem estar sempre presentes em qualquer dieta que valha a pena. Portanto, nada como saborear um dos mais conhecidos mas que às vezes, temos um pouco de medo por causa das calorias. Hoje você vai descobrir que o grande benefícios de consumir bananas eles serão mais poderosos do que todos os anteriores.

Então, é hora de apostar em uma das frutas baratas e isso conduzirá às propriedades mais variadas para o nosso corpo. É preciso sempre consumir todos os alimentos com moderação e só então poderemos usufruir de suas vantagens, que não serão poucas. Você vai sentir falta deles?

Benefícios de comer bananas: uma fonte de vitaminas e minerais

É o que procuramos sempre em cada alimento e é que temos de garantir que seja fonte de vitaminas e, ao mesmo tempo, também de minerais. O que fará nosso corpo absorver todos esses benefícios. Entre eles podemos dizer que é um importante fonte de cálcio, mas sem deixar potássio ou manganês para trás. Dentre as vitaminas destacamos a B6 e também contém vitamina C. Antioxidantes e fibras também vão acompanhá-las, então, sabendo disso, você entenderá porque é uma das boas opções que temos na vida.

frutas com antioxidantes

Eles protegem nosso sistema cardiovascular

Pode-se dizer que esta fruta vai proteja nosso coração. Mais do que tudo porque a chave está no potássio, pois é este mineral que regula a pressão e vai melhorar a nossa saúde. Portanto, comer uma banana regularmente é o melhor remédio para controlar nosso sistema cardiovascular. Portanto, nunca devemos nos esquecer disso.

Adeus a constipação

É verdade que existem muitas frutas que têm um alto índice de fibra, que regulará a digestão e melhorará nosso trânsito intestinal. Bem, aqui temos outro dos benefícios de consumir banana. Porque vai cuidar de tudo isso, dizendo adeus à prisão de ventre que tantas vezes aparece em nossas vidas. Melhor e mais eficaz se você consumi-los maduros. Além disso, graças à pectina, estaremos protegendo o cólon.

Reduz a fadiga

Com certeza você sabe disso depois de exercícios extenuantes, você precisa de uma boa recuperação para que seu corpo volte ao normal. Portanto, é aconselhável que você se lembre de consumir uma banana, pois é perfeita para diminuir aquelas cólicas que às vezes acontecem. Além disso, deve-se mencionar que são perfeitos para reduzir o cansaço e prevenir a anemia. Isso se deve ao fato de ser composto por carboidratos e, portanto, são benéficos tanto antes quanto após o referido treinamento.

Vantagens da banana

Evita tristeza

Bem, dito assim, pode ser um pouco difícil de entender, mas é verdade que graças aos compostos que a própria banana possui, como o potássio de que tanto falamos ou também o triptofano, eles podem tornar os níveis de serotonina sempre equilibrados. Porque é chamado de hormônio da felicidade e se nunca se deteriora, nós também não. Daí a importância de sempre cuidarmos dele, para que nosso corpo também sinta esse estado de espírito superior. Você conhecia esta informação?

Isso vai te deixar mais jovem

Como muitas outras frutas, todas elas são repletas de antioxidantes. Isso pressupõe que eles estão em contato com as células e que seu trabalho será retardar o envelhecimento. Com isso, vamos notar mais vida do que nunca, mas isso também será transferido para o exterior, graças a podermos mostrar uma pele mais jovem e macia. Claro, lembre-se de que você deve sempre beber bastante água e fazer uma dieta saudável, onde os alimentos frescos são a verdadeira estrela. Agora você conhece os benefícios de consumir bananas!


Seja o primeiro a comentar

Deixe um comentário

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

*

*

  1. Responsável pelos dados: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos dados: Controle de SPAM, gerenciamento de comentários.
  3. Legitimação: Seu consentimento
  4. Comunicação de dados: Os dados não serão comunicados a terceiros, exceto por obrigação legal.
  5. Armazenamento de dados: banco de dados hospedado pela Occentus Networks (UE)
  6. Direitos: A qualquer momento você pode limitar, recuperar e excluir suas informações.