O colágeno hidrolisado é um suplemento que demonstrou ter efeitos positivos para a saúde. É feito de ossos e cartilagem de ovelha, e seu último objetivo principal é aumentar a síntese dessa proteína para fortalecer as articulações.
também É muito útil para cuidar da saúde de nossa pele, ossos e cabelosObserve que contamos tudo o que você precisa saber sobre este produto.
É assim que o colágeno é sintetizado
Como medida, o colágeno é a proteína mais abundante que temos no corpo humano. Esta substância é composta por uma estrutura de hélice tripla e faz parte dos ossos, músculos, pele e tendões.
Sua síntese é realizada de forma endógena, ou seja, a partir dos aminoácidos que são ingeridos através dos alimentos. Os 3 tipos de colágeno que podemos encontrar no corpo são os seguintes:
- O primeiro está em pele, cabelo, unhas, órgãos, ossos e ligamentos.
- O segundo faz parte do cartilagem.
- O terceiro encontrado em ossos, cartilagem, dentina dos dentes, tendões e outros tipos de tecidos que são usados como conectores.
Alguns nutricionistas adicionam esse composto para aumentar a produção dessa proteína no corpo humano.. Para alcançá-lo naturalmente, também podemos aumentar a ingestão de Vitamina C, portanto, não negligencie sua dieta e acrescente kiwis e laranjas à sua compra semanal.
Além disso, o consumo regular de gelatina também aumenta a síntese de colágeno, portanto, anote essas dicas para melhorar sua saúde.
A ingestão deste produto é recomendada em atletas, para evitar lesões nas articulações e o processo de recuperação é maior.
O colágeno hidrolisado é útil?
É hora de nos concentrarmos no colágeno hidrolisado, que podemos consumir como suplemento nutricional sem pôr em perigo a nossa saúde. Esta substância é encontrada na composição de uma infinidade de cosméticos, no entanto, falamos sobre este suplemento e a ciência ainda não nos deu uma resposta clara à nossa pergunta.
Permite melhorar os sintomas da osteoartrite está preocupado, a suplementação de colágeno melhora a articulação do joelho, por exemplo. No entanto, os mecanismos precisos de ação deste suplemento são desconhecidos, então, novamente, mais estudos são necessários para que esta seja uma declaração precisa.
Foi evidenciado um efeito antiinflamatório desta substância na cartilagem ou lesões articulares. O colágeno ajuda a regenerar a cartilagem danificada, tem propriedades regenerativas.
Esses suplementos também são acompanhados por outras substâncias, como magnésio ou vitamina C, para que o produto seja mais eficaz e potente para o corpo.
O colágeno para cuidar das articulações é essencial a partir de uma certa idadee por isso muitas pessoas o levam para cuidar do corpo. É um complemento ideal ao alcance de todas as pessoas.
Temos que enfatizar que para este suplemento ser mais eficaz, temos que implementar uma rotina de exercícios e uma dieta balanceada, Esses dois aspectos são essenciais para melhorar nossa saúde.
Cuide das suas articulações com colágeno hidrolisado
Conforme avançamos, o colágeno é uma substância que está presente em vários órgãos. Faz parte das articulações e com o passar do tempo deteriora-se.
Este colágeno é uma proteína sintetizada naturalmente no corpo a partir dos aminoácidos que obtemos dos alimentos. À medida que envelhecemos, nossas articulações se deterioram, e a síntese desta proteína diminui.
A partir dos anos 35, o corpo passa a produzir menos colágeno, portanto, a partir desse momento se tomarmos o colágeno hidrolisado vamos contribuir para a nossa as articulações são mais fortes e saudáveis.
É essencial manter uma vida ativa e saudável, e seguir uma dieta balanceada, que junto com suplementos de colágeno evite deterioração futura.
É assim que o colágeno é extraído para suplementos comerciais
O colágeno usado em suplementos articulares é o colágeno hidrolisado tipo dois, e é aquele que emula o tipo de colágeno que está presente na cartilagem articular.
No entanto, queremos explicar como esse tipo de colágeno pode ser extraído:
- Extração direta de tecidos ricos em colágeno: alguns dos tecidos são pele, ossos e cartilagem. Por meio de uma série de reações químicas, a substância é extraída dos corpos dos animais. Este método é muito caro e suas aplicações são limitadas.
- Métodos de extração na ausência de enzimas: Para extrair o colágeno dessa forma, não são necessárias enzimas, apenas por meio da hidrólise em meio ácido ou básico da pele, ossos e cartilagem. Esse processo é mais barato, embora sua aplicação também seja limitada.
Esses alimentos irão ajudá-lo a fortalecer suas articulações
É muito importante que você saiba quais são as outras fontes naturais de colágeno que você pode ter ao seu alcance se não quiser tomar suplementos alimentares sempre.
A boa saúde das articulações também depende de uma dieta correta, já que alguns alimentos possuem certas propriedades que complementam o colágeno. A seguir, vamos dizer o que são esses alimentos:
- Água: É essencial porque as articulações são banhadas por líquido sinovial, o que reduz o atrito entre a cartilagem e outros tecidos. Por isso, recomenda-se a ingestão de 2 litros por dia.
- Peixe Azul: é rico em ácido ômega 3, é um poderoso antiinflamatório. Além disso, também protege as membranas celulares dos processos oxidativos.
- Alimentos ricos em vitamina C: Como dissemos, a vitamina C é essencial para a síntese de colágeno. O consumo de frutas e vegetais deve ser diário.