ஊட்டச்சத்து

மஞ்சள் ஒரு சுவையான மற்றும் சுவையான இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு உணவாகும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் மஞ்சள் எண்ணெயை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சிகள் எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி.

அயோடின் பல உணவுகளில் உள்ளது, ஆனால் நிச்சயமாக உப்பு இல்லாத வேறு எதையும் நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது ...

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பிரவுன் ரைஸ் சரியானது, அதன் சிறந்த நன்மைகள் என்ன, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய குறைபாடுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

வெங்காயத்தின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இது உணவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

எடமாமே ஏராளமான அரண்மனைகளை வென்றுள்ளது, மேலே சென்று இந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைப் பற்றி மேலும் அறிந்து உங்கள் சமையலறையில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்!

தினசரி ஆரோக்கியத்தை அதன் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கவனித்துக்கொள்வதற்கு உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த கொட்டைகள் எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஒரு புரத உணவு பல வழிகளில் இருக்கலாம், அவை தினசரி உட்கொள்ளலில் குறைந்தது 25% புரதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதன் தனித்தன்மையை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இந்த உணவில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், சோயா லெசித்தின் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவரை. நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

திராட்சையின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், இது நீரிழப்பு உணவாகும், இது எங்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

நார்ச்சத்து மிகவும் அவசியம், ஆரோக்கியமாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் இருக்க நாம் இதை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். எது சிறந்த உணவுகள் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உணவில் சில சிறிய மாற்றங்களுடன் மட்டுமே நீங்கள் தினசரி ஆரோக்கியமான உணவுகளை எவ்வாறு பெற முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

இரும்பு உடலுக்கு ஏற்றது, ஆரோக்கியமாக இருக்க நமக்கு மிகவும் இரும்புச்சத்து வழங்கும் உணவுகள் எது என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சூப்பர் உணவாக மாறிய காலே அல்லது காலேவின் நன்மைகள் அல்லது பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

மத்தியதரைக்கடல் உணவு நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஏற்றது, எனவே, நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று மத்திய தரைக்கடல் சமையல் குறிப்புகளை சொல்கிறோம்.

இந்த ஆரோக்கியமான இயக்கம் எதைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். அதன் படைப்பாளரான கார்லோஸ் ரியோஸ், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அதை ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான தீர்வாக முன்மொழிகிறார்.

கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்த்து, சாலட்களை மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாக மாற்ற சில யோசனைகளையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இது உங்களுக்குத் தெரியாத தர்பூசணியின் நன்மைகள், இது மிகவும் ஆரோக்கியமான அமினோ அமிலத்தால் நிறைந்துள்ளது, அதைப் பற்றி நாங்கள் கீழே கூறுவோம்.

இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உணவுகள் எவை, இந்த சிக்கல் என்ன, நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

தர்பூசணி ஒரு சுவையான, சுருக்கமான பழமாகும், இது அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கிரான்பெர்ரிகளின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், சில பழங்கள் தினசரி உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வைட்டமின் சி உடலுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், ஏனெனில் இது தோல் அல்லது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும்.

அன்னாசி உணவு செய்வது ஒரு எளிய உணவாகும், ஆனால் அதே நேரத்தில் சிக்கலானது, ஏனெனில் இதற்கு பெரும் முயற்சிகள் தேவைப்படுவதோடு அதன் முரண்பாடுகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் கரோப் மாவை முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அதன் பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இதனால் நீங்கள் இந்த மாவைக் காதலித்து அதை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிக திரவங்களை குடிக்க சில சுவாரஸ்யமான தந்திரங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், இது நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் அவசியம்.

கருப்பட்டி, சுவையான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான சிவப்பு பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் முக்கிய பண்புகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எவை என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், ஆரோக்கியமானவை, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க அவற்றை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தலாம்.

எலுமிச்சை உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், உங்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும் பண்புகள் என்ன, நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் வீட்டு வைத்தியம் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

பின்வரும் நறுமண மூலிகைகள் உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் அறிமுகப்படுத்த தயங்காதீர்கள், உங்கள் உணவுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு தொடுதல், அவை அவற்றின் பண்புகளால் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்.

உங்கள் உடலை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த சுத்திகரிப்பு பானங்களுக்கு நன்றி செலுத்துவதை நீங்கள் எவ்வாறு செய்யலாம் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

பொட்டாசியம் என்பது நம் உடலில் நாம் பராமரிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து, நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பற்றாக்குறை இருந்தால் நம் உடல் நமக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும். குறிப்பு எடுக்க

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்து, ஒரு சைவ உணவைப் பின்பற்றினால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கிறது, நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான பானமான பெரிய மற்றும் பழங்கால மாட்சா தேநீரின் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆரஞ்சு தலாம் தோலைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உணவை எவ்வாறு செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பிரகாசிக்கும் நீரின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், கவனத்தில் கொண்டு இன்று அதை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்!

குங்குமப்பூ என்பது நம் உணவுகளுக்கு இனிமையான சுவையைத் தரும் ஒரு தயாரிப்பு, இது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவாகும். 

ஆரஞ்சு மலரும் இதழ்களின் உட்செலுத்தலை வடிகட்டிய பின்னர் பெறப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆரஞ்சு மலரும் நீரைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவில் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு உப்பு எடுக்க வேண்டும் என்பதையும், ஆரோக்கியமாக இருக்க உப்பு நம் உடலுக்கு என்ன பங்களிக்கிறது என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

வெப்பமண்டல கொய்யா பழம் உங்களுக்கு வழங்கும் அனைத்தையும் கண்டுபிடி, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சுவையான பழம்.

சுவையான பருவகால பழங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகளையும், ஒவ்வொரு பருவத்திலும் இயற்கையாகவே நமக்கு என்ன வகையான பழங்கள் உள்ளன என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு வாய்ப்பான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தை அதிகரிக்க ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள் பற்றி அறிக.

அன்னாசி தேநீரின் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் கண்டறியவும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் டையூரிடிக் பானமாகும், இது உணவுகளில் சேர்க்க சரியானது.

நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் சுவையான எள் விதைகளின் அனைத்து பண்புகள் மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உங்கள் நாளுக்கு நாள் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய உணவுகளில் ஒன்று கோதுமை கிருமி, இது உங்கள் உடலுக்கு கொண்டு வரக்கூடிய அனைத்து நன்மைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்க மெக்னீசியம் மிகவும் முக்கியமானது, சில நேரங்களில் நாம் அதை உணரவில்லை, ஆனால் அது ஆரோக்கியமாக இருக்க நமக்குத் தேவை.

பட்டாணி நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவாகும், புரதங்கள் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றவை. குறிப்பு எடுக்க!

பெரிய துளசி தேநீரின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஆகும்.

பேரிக்காயின் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இது மிகவும் பிரபலமான பழம் மற்றும் அதன் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுக்கு பாராட்டப்பட்டது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக எண்ணெய் மீன் நம் உடலில் உள்ள அனைத்து பண்புகளையும் நன்மைகளையும் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

ஆப்பிள் எத்தனை கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும், அதன் குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

இந்த ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் உங்கள் உணவில் காணக்கூடாது, நீங்கள் அதை எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம் என்பதையும், அது நமக்கு என்ன பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவை உடல் எடையை குறைக்க ஒரு ஹைபோகலோரிக் உணவுக்கு நல்லது.

உடலுக்கான பிஸ்தாவின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், வளமான சுவை மற்றும் சிறந்த தரம் கொண்ட உலர்ந்த பழம்.

காலே காலே நமக்கு வழங்கும் நன்மைகள் நம் உடலுக்கு சிறந்த பண்புகளைத் தருகின்றன, அவை அனைத்தையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

வாழைப்பழத்தின் அனைத்து பண்புகளையும் நன்மைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அதன் உயர்ந்த பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு மிகவும் பாராட்டப்பட்ட உணவு.

சாக்லேட் அநேகமாக சந்தையில் நாம் காணும் மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் உற்சாகமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது அதன் அனைத்து பண்புகளையும் அறிந்திருக்கிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு கவர்ச்சியான பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மாங்கோஸ்டீன் சாற்றின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

பூண்டு நமக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி அதிகம் கூறப்படுகிறது, இருப்பினும், முரண்பாடுகளை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அதை நாங்கள் இங்கே உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவான கோதுமை தவிடு அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

திராட்சைப்பழம் நம் உடலில் இருக்கக்கூடிய அனைத்து பண்புகளையும் நன்மைகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், இது உணவுகளில் மிகவும் பாராட்டப்பட்ட பழமாகும்.

சோயாபீன் விதையின் வழித்தோன்றலான ஆரோக்கியமான காய்கறியான சோமில்க் நாவலின் நன்மைகளையும் பண்புகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

சிறந்த குளிர்கால பழங்களின் பண்புகளையும், அவற்றின் சுவையையும் அவற்றின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அனுபவிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

சிவப்பு அரிசி நமக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகள் மற்றும் பெரிய பண்புகள் உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டால், காலதாமதம் செய்யாதீர்கள், அதைப் பற்றி கீழே கூறுவோம்.

கேனரி புல் உங்களுக்கு தெரியாத சிறந்த நன்மைகளையும் மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அதை எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம் என்பதை கீழே நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்

சியா விதைகள் சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகள், எனவே அவை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், அவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வலேரியன் ஒரு பிரபலமான ஆலை, நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் முயற்சித்தோம், அது எதற்காக, அதன் முரண்பாடுகள் என்ன என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

நீங்கள் விரும்புவது என்னவென்றால், ஒரு ராஜாவைப் போல காலை உணவை உட்கொண்டு, காலையில் திருப்தி அடைய வேண்டும் என்றால், கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் உங்களுக்கு என்ன உணவு தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

இலையுதிர் கால பழங்கள் வந்துவிட்டன, இதனால் நம் உணவில் சேர்க்க புதிய சுவைகளையும் முழு அளவிலான உணவுகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.

ஒரு கார உணவைச் செய்ய நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை சரியாகச் செயல்படுத்த நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

இறைச்சி நுகர்வுக்கு மாற்றாக நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், நல்ல ஆரோக்கியம் பெற நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய உணவுகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

ஓட் தவிடு மிகவும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும், இது உணவில் சேர்க்கப்பட்டால் நம் உடலுக்கு சிறந்த பண்புகளையும் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

இரவு உணவிற்கு சாலட் வைத்திருப்பது ஏன் நீங்கள் நினைத்த அளவுக்கு ஆரோக்கியமானதல்ல, அதன் பண்புகள் என்ன, அது உங்களுக்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதை அறிவோம்.

தொகுக்கப்பட்ட முட்டை வெள்ளை பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், அவை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவை நமக்கு என்ன நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அவை எவ்வாறு நுகரப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் கீழே உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

காய்கறிகளை தினமும் சாப்பிடுவது நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஆரோக்கியமானது, ஏனென்றால் அவற்றில் ஏராளமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

நீங்கள் எளிதாகவும் சக்திவாய்ந்த பானத்துடனும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த கத்தரிக்காய் தண்ணீரை எளிமையாகவும் நல்ல முடிவுகளாகவும் செய்ய தயங்க வேண்டாம்.

ஆரோக்கியமானவர்களுக்கான தொழில்துறை தானியங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தத் தொடங்குங்கள், சுகாதார உணவு கடைகளில் சர்க்கரை இல்லாத தானியங்களைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு சில கிலோவை இழக்க விரும்பினால், பெருஞ்சீரகம் உங்கள் அடுத்த கூட்டாளியாக மாறும், இது பல நன்மைகளை வழங்கும் இயற்கை தாவரமாகும்.

கெய்ன் மிளகு பல நன்மைகளையும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, அவை தினமும் ஒரு சிறிய தொகையை எடுத்து அனுபவிக்கின்றன.

பல பண்புகள் மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களின் அனைத்து நன்மைகள் காரணமாக ப்ரோக்கோலி ஒரு சூப்பர் உணவாக கருதப்படுகிறது.

எந்தவொரு உணவிலும் சோயா ஒரு அத்தியாவசிய உணவாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இது சிறந்த நன்மைகளையும் பண்புகளையும் வழங்குகிறது.

தினசரி ஊட்டச்சத்து நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைய ஒரு முக்கியமான படியாகும், எனவே நாம் அதை கவனித்து அதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

எளிமையான மற்றும் இயற்கையான முறையில் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் சிறந்த சிகிச்சை பண்புகளை மருத்துவ தாவரங்களில் காண்கிறோம்.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிக ரோஸ்மேரியை உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறோம், இது எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும்.

இனிப்பான்களில் கலோரிகள் இல்லை, எடை குறைக்க எங்களுக்கு உதவுகின்றன, இருப்பினும், அவை நாம் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, நாங்கள் உங்களுக்கு கீழே கூறுவோம்.

தேதிகள் நமக்கு வழங்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவை சிறிய மற்றும் இனிமையான கடிகளாகும், அவை நாம் தினமும் உட்கொள்ளலாம்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடியின் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது.

நீங்கள் தேடுவது உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவதாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டிய உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

பேரீச்சம்பழம் இனிப்புக்கு உட்கொள்ள ஒரு நல்ல வழி, உடலுக்கு பெரும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பழம், அதன் சிறந்த குணங்களை அறிவது.

ஊட்டச்சத்துக்குள் இரண்டு வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், எளிய மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காண்கிறோம், அவை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்கின்றன.

காளான்கள் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை பல வழிகளில் நுகரப்படலாம் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

நம் உடலில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் புரோபயாடிக் உணவுகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அவை இயற்கையாகவோ அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலோ காணப்படுகின்றன.

ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி எங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். சில சிறிய ஆனால் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பழங்கள்.

அவுரிநெல்லிகள் சிறிய சிவப்பு பழங்கள், அவை ஆண்டு முழுவதும் உட்கொள்ளலாம், அவற்றின் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் அவை நமக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

துளசி சமையலறையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் நறுமண தாவரங்களில் ஒன்றாகும், அதன் சிறந்த நன்மை மற்றும் மருத்துவ பண்புகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அத்தி என்பது இயற்கையானது நமக்கு தரும் மிக இனிமையான பழங்களில் ஒன்றாகும், அத்திப்பழத்தின் நன்மைகள் என்ன, அவை ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வசந்தம் வண்ணம் மற்றும் சுவையான பழங்களை நமக்கு நிரப்புகிறது, அவை நமது அடிப்படை உணவில் அறிமுகப்படுத்த ஒரு நல்ல வழி, அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கீரை நாம் உட்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், பொதுவாக அனைத்து பச்சை இலைகளும் உங்கள் உணவில் காணக்கூடாது.

மீன் எண்ணெய் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், இது காப்ஸ்யூல்களில் எளிமையான முறையில் அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களிலிருந்து நேரடியாக உட்கொள்ளலாம். அதன் சிறந்த மருத்துவ குணங்கள் பற்றி அறிக.

ஆட்டின் பால் பசுவின் பாலுக்கு சிறந்த மாற்றாக உள்ளது, இது குறைவான சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நம் உடலை திறம்பட கவனித்துக்கொள்கிறது.

டேன்ஜரைன்கள் இலையுதிர் காலம் முதல் குளிர்காலம் வரை உட்கொள்ளக்கூடிய சுவையான பழங்கள். அதன் பண்புகள் மற்றும் அதன் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.

போல்டோ என்பது சிலியில் அதன் சிறந்த மருத்துவ நன்மைகளுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஆலை, நாங்கள் அதை அறிய விரும்புகிறோம், இதனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வீட்டிலேயே உட்செலுத்தலாம்.

பழங்கள் மிக விரைவாக பழுக்கவைத்து, அவற்றை நீங்கள் தூக்கி எறிய வேண்டுமானால், அவர்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பை வழங்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு கடியிலும் அவற்றை மீண்டும் அனுபவிக்கவும்.

நீங்கள் மாங்கோஸ்டீனை உட்கொள்ளத் தொடங்கினால், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு வெப்பமண்டல பழம் மற்றும் சுவையில் சுவையாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே பாருங்கள்.

நீங்கள் பழத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால், அவற்றின் பருவத்தில் பீச் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டாம், அவற்றின் சுவை சுவையாக இருக்கும் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் உங்களை கவனித்துக்கொள்ளும்.

பிரேசில் கொட்டைகள் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் செலினியம் நிறைந்திருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. நம் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் பொருள்

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் தினசரி ரொட்டி அளவை நிராகரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், கம்பு ரொட்டியில் உங்களுக்கு தேவையான நன்மைகளையும் சில அற்புதமான பண்புகளையும் காண்பீர்கள்.

மாம்பழத்துடன் அதிகம் நுகரப்படும் வெப்பமண்டல பழங்களில் ஒன்றான பப்பாளி பற்றி மேலும் அறிக, இன்று அதை நம் சந்தைகளில் காணலாம். அதன் சுவையையும் அதன் நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்.

நீங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ள விரும்பினால், உடலுக்கு அருமையான நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் நிறைந்த ஒரு பழமான கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களை அதிகமாக உட்கொள்ள ஆரம்பிக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

காளான் நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பூஞ்சை, இது இயற்கையாகவே வயல்களில் அல்லது எங்கள் கடைகளில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பொருளாகக் காணப்படுகிறது. அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

செர்ரிகளில் உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிக, இந்த கோடைகால பழம் எடையைக் குறைக்கவும், நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், எங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தரவும் உதவும்.

ஏலக்காய் வெவ்வேறு தயாரிப்புகளில் மேலும் மேலும் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது, உயர் உயிரியல் மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு மசாலா நமக்கு நன்மைகளையும் கவர்ச்சியான சுவைகளையும் தருகிறது.

கத்தரிக்காயில் சமையலறையில் பல பயன்கள் உள்ளன, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது எங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தருகிறது, மேலும் இயற்கையான தீர்வுக்கு உடல் கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது.

குயினோவா என்பது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நாம் உட்கொள்ளக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதிக உயிரியல் மதிப்புகள் கொண்ட ஒரு போலி.

சில பழங்களை உட்கொள்வதற்கான வழிகளில் ஒன்று, செறிவின் அடிப்படையில் சாறு பெறுவது, அதாவது பழத்திலிருந்து செறிவூட்டப்பட்ட சாறு. அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

லீக் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டின் முதல் உறவினர், அதன் சுவை லேசானது மற்றும் இது நம் சமையலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் சிறந்த சுகாதார பண்புகள் பற்றி அறிக.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், புரத அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், சோயா புரத தூளை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் எதைத் தேடுகிறீர்களோ, நீங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் போதும், உடல் எடையைக் குறைக்கும் போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால், வெள்ளரிக்காய் உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்க வேண்டும், இது எந்த கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் அதை உட்கொள்ள சரியானது.

சீமைமாதுளம்பழம் சிறந்த மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பல சமையல் குறிப்புகளில் உட்கொள்ளப்படலாம் மற்றும் இது நமது குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் தேடுவது சுவையான சிற்றுண்டாக இருந்தால், முலாம்பழம் இனிமேல் உங்களுக்கு பிடித்த பழமாக இருக்க வேண்டும். சில கலோரிகள் மற்றும் சிறந்த நன்மைகளுடன்.

சீமை சுரைக்காய் இயற்கையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், அதன் பண்புகள் இதை ஒரு சுவையான காய்கறியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆக்குகின்றன.

நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த உணவுகளில் ஒன்று பூண்டு, இது இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் ஒன்றாகும். அதன் அனைத்து நற்பண்புகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மிக நல்ல பண்புகளைக் கொண்ட பீச்சின் மாறுபாடான நெக்டரைன் மற்றும் பீச் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இது சுவையாக இருக்கும் மற்றும் வெப்பமான மாதங்களில் காணலாம்.

ஆரஞ்சு நம் உடலுக்கு தரும் சில சிறந்த பண்புகள் இவை, ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்வது சிறந்தது.

இவை தேனின் பண்புகள், மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு, இது உடலுக்கு உட்புறமாகவும் வெளிப்புறமாகவும் அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

காலிஃபிளவர் நமக்குக் கொடுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, ஒரு காய்கறி அதிகம் உட்கொள்ளப்படுவதிலிருந்து சிறிது நீக்கப்பட்டது, இருப்பினும், இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

பூசணி நமக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த மருத்துவ பண்புகளைப் பற்றி அறிக, உலகின் எந்த சமையலறையிலும் மிகவும் பல்துறை உணவு.

திரவ தங்கம் என்று அழைக்கப்படுவது ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகும், இது இயற்கையானது நமக்கு வழங்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் வளமான காய்கறி எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், அதன் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் தெரியும்.

முழு தானிய அல்லது பழுப்பு என அழைக்கப்படும் கரும்பு சர்க்கரையின் நன்மைகளைப் பற்றி அறிக. முட்டாளாகாமல் கவனமாக இருங்கள், நல்லதை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அறிக.

ஹேசல்நட்ஸ் நமக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்ள ஏற்ற சிறிய பழங்கள்.

எள் எண்ணெய் நமக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த குணங்களைப் பற்றி அறிக, ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த ஒரு எண்ணெய், இது ஒவ்வொரு நாளும் வலிமையைப் பெறுகிறது.

எண்ணெயை உட்கொள்வதற்கான பல விருப்பங்களில் ஒன்று சோள எண்ணெய், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த ஒரு வகை தாவர எண்ணெய் மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க காட் கல்லீரல் எண்ணெயின் குணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அதன் முரண்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று ஆர்கான் எண்ணெயை உட்கொள்வது, இது இயற்கை தயாரிப்பு கடைகளில் காணப்படுகிறது. அதன் மருத்துவ குணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எழுத்துப்பிழை என்பது மிகவும் பழமையான தானியமாகும், இது கோதுமையுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​அதை ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளில் மிஞ்சும். இந்த இரண்டு தானியங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

மக்காடமியா கொட்டைகள் பிரபலமான ஒரு உலர்ந்த பழமாகும். அதன் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்தவை.

இந்த கட்டுரையில் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் நமக்கு வழங்கும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் சமையலறையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் சில காய்கறிகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

இன்றைய கட்டுரையில், உங்கள் உடல்நலம் ஆரோக்கியமாகவும், பாதிக்கப்படாமலும் இருக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கடல் நமக்குக் கொடுக்கும் சுவையான உணவுகளில் ஒன்று மொல்லஸ்க்களும் அவற்றில் மஸ்ஸல், இயற்கையான புரத மூலமும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் ஆகும்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம், இது சமையலறையில் மிகவும் பல்துறை இனிப்பு சுவை கொண்ட கிழங்காகும்.

மயோனைசே அல்லது கெட்ச்அப் போன்ற கடுகுகளை மிகக் குறைவான மக்கள் உட்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும், கடுகு உடலுக்கு பல நன்மை தரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இது ஆரோக்கியமான பானங்களில் ஒன்றாகும், பாதாம் பால் பசுவின் பாலுக்கு சரியான மாற்றாகும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சத்தானதாகும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழி கயிறு மிளகு உட்கொள்வது, அதன் சிறந்த பண்புகள் என்ன, அதன் நுகர்வு உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

உடல்நலம் முக்கியமானது, ராயல் ஜெல்லியை உட்கொள்வதை விட, நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், புதியதாக இருந்தாலும், காப்ஸ்யூல்களில் அல்லது ஆம்பூல்களில். அதன் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முனிவர் உங்கள் நாளுக்கு நாள் இருக்க வேண்டும், உட்செலுத்துதலுடன் பல சுகாதார பிரச்சினைகளை தீர்க்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ ஆலை, அதன் சிறந்த நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சரக்கறை சரிபார்க்கவும், உங்களிடம் பெருஞ்சீரகம் இல்லையென்றால் அதன் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் உடலுக்கான நன்மைகளுக்காக அதை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

இயற்கையானது நமக்கு தாவரங்களைத் தரும் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்வது உகந்தது, உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அல்பால்ஃபா பெரிதும் உதவக்கூடும்.

புரதங்கள் நம் உடலுக்கு சரியானவை, அவை வலுவான தசைகளையும் உடலையும் ஆற்றலுடன் பராமரிக்க உதவுகின்றன. மேலும், எடை இழக்க ஏற்றது.

கருப்பு தேநீரைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் சிறந்த குணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் குடிக்க தயங்க வேண்டாம்.

சோடியம் பைகார்பனேட் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் குடலில் ஏற்படும் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. பழ உப்பு உங்கள் வயிற்றுக்கு பிடித்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம்.

காலே என்பது ஒரு வகை காலே ஆகும், இது நாகரீகமாக மாறியது மற்றும் ஒரு சூப்பர் உணவாக மாறியுள்ளது, அதன் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளுக்கு சிறந்த நன்றி.

வெண்ணெய் உங்களுக்காக செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் பாருங்கள், அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு கொழுப்பு பிரச்சினைகளுக்கு உதவலாம், உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

புரோபோலிஸ் அல்லது புரோபோலிஸ் என்பது தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் இயற்கையான பால்சம் ஆகும், இது அவர்களின் படைகளை மறைக்கிறது, இது சிறந்த பண்புகளையும் சுகாதார நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

உடலில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பீர்கள், மனச்சோர்வை உணவுக்கு நன்றி வெல்ல முடியும்.

இந்த நறுமண மூலிகை சில வகையான வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், கொத்தமல்லி மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நீங்கள் கருதும் ஒவ்வொரு செய்முறையிலும் பயன்படுத்த பணக்காரர்.

ருபார்ப் ஸ்பெயினில் கொஞ்சம் பரவலான பழ-காய்கறி, இது சுவை மிகுந்ததாகவும், மிட்டாய்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் அனைத்து பண்புகளும் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சிறந்த சப்ளிமெண்ட் சோயா லெசித்தின், நம் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான தீர்வாகும், அதன் மிகப்பெரிய நற்பண்புகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இது ஆசிய கலாச்சாரத்தில் மிகவும் பிரபலமான வேர்களில் ஒன்றாகும், ஜின்ஸெங் ஒரு இயற்கை மருந்தாக பணியாற்றியுள்ளது, இது உடலுக்கு ஏன் மிகவும் பயனளிக்கிறது என்பதை அறிக.

ஸ்டார் சோம்பு உட்செலுத்துதல் நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கு சரியானது, இது சரியான செரிமானங்களையும் வயிற்று சுரப்பையும் பெற உதவுகிறது.

உங்கள் ஷாப்பிங் கூடையை கரிம உணவு, சுற்றுச்சூழலையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளுடன் நிரப்ப சில விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்

இயற்கையில் நாம் தீர்வைக் காண்கிறோம், பல செலியாக்ஸ் தரமான தயாரிப்புகளை உட்கொள்ள பக்வீட்டைத் தேர்வு செய்கின்றன, அது என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

கறி பொடிகளின் நுகர்வு கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது, இது அதன் சிறந்த நன்மைகளுக்கு நன்றி செலுத்துகிறது, அவை எவை என்பதை சரிபார்க்கவும்.

காய்கறி புரதங்களைக் கொண்ட ஏராளமான காய்கறிகளை நாங்கள் காண்கிறோம், அவை இறைச்சியை உட்கொள்ளாத அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல வழி, கூடுதலாக, அவை ஆரோக்கியமானவை.

கடற்பாசி எங்கள் உணவு வகைகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, ஜப்பானிய உணவு வகைகள் அதன் கதாநாயகனாக கடற்பாசி உள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு தயாரிப்பு.

ஆரோக்கியத்தில், இன்று நாம் அனைத்து வைட்டமின்களின் செயல்பாட்டைப் பற்றி பேசுகிறோம்: ஏ, பி, சி, டி, ஈ மற்றும் கே. தவிர, எந்த உணவுகளில் அவற்றைக் காணலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுகிறோம்.

எல்லா உணவுகளும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படுவதில்லை, பல சந்தர்ப்பங்களில் அவை ஊட்டச்சத்து திறன்களை இழக்கக்கூடும், அவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

யெர்பா துணையானது உலகின் பிற பகுதிகளில் அதிக பிரபலத்தைப் பெறுகிறது, இது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உட்கொள்ளலாம், அது எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்

அனைத்து வகையான சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு ஏற்ற, நாங்கள் வழங்கும் இந்த விருப்பங்களுடன் சில ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் சுவையான போர்களை தயார் செய்யுங்கள்.

இயற்கையில் நாம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் வெள்ளை உணவுகளைக் காண்கிறோம், அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இயற்கையில் நான்கு வகையான மூலிகைகள் உள்ளன, அவை சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும், இந்த தாவரங்களுடன் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாத பிற பொருட்களால் ஆனவை, பின்வரும் தரவுகளுடன் ஊட்டச்சத்து நிபுணராகுங்கள்

மக்காடமியா நட்டு வலிமையை மீண்டும் பெறவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவும், இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை அடைய உங்களுக்கு ஏற்றது

மா என்பது ஒரு பழமாகும், இது உடலுக்கு கிடைக்கும் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் தினமும் நன்றி செலுத்த வேண்டும்.

பல வினிகர்கள் உள்ளன, இருப்பினும் ஒவ்வொன்றும் எதற்காக, எங்களால் செய்யக்கூடிய சிறந்த கலவை எது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்

இந்த சிறிய பச்சை மரம் உங்களுக்கு சிறந்த நன்மைகளைத் தரும், ப்ரோக்கோலி ஒரு சூப்பர் உணவாகக் கருதப்படுகிறது, அதை நாங்கள் சாப்பிடுவதை நிறுத்தக்கூடாது

பச்சை சாறுகள் எடை இழக்க உகந்தவை, ஏனெனில் அவை நிறைவுற்றவை, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆற்றலை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வழங்குகின்றன, இதனால் முயற்சி இல்லாமல் எடை இழக்க முடியும்

உமேபோஷி, ஒரு வகை ஜப்பானிய பாதாமி பழம், இது நம் ஆரோக்கியத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது, இது சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளுடன் எங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது

எங்கள் நோக்கங்களை அடைய உணவு எங்கள் கூட்டாளிகளாக இருக்க வேண்டும், இந்த நேரத்தில் நாம் ஆரோக்கியமானதைப் பற்றி பேசுகிறோம்

வெளியிலும் உள்ளேயும் நன்றாக உணர ஒரு நல்ல உணவை உட்கொள்வது அவசியம். பொதுவாக பலருக்கு தேவை ...

சந்தையில் ஏராளமான எண்ணெய்களை நாங்கள் காண்கிறோம், ஆனால் அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக பயனளிக்காது, சிறந்ததைத் தேர்வுசெய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அன்றைய ஒழுங்கு, அவை பெரும்பாலான வீடுகளிலும் சரக்கறைகளிலும் அடிப்படை. அவை போதுமானதாக இருக்கிறதா என்று நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்

பலர் காலையில் காபி குடித்து சர்க்கரை, பால் அல்லது பிற சுவைகளைச் சேர்ப்பார்கள், ஆனால் இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது 

இதை இனிமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடலாம், உங்கள் பாரம்பரிய இனிப்பு சமையல் வகைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான இயற்கை மாற்றுகள் எது என்பதை அறிக

ஒரு புதிய உணவுப் போக்கு காய்கறி பால் என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு நன்றி செலுத்துகிறது

இலையுதிர் கால பழம் சிறந்தது மாதுளை, அதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்

எத்தனை வகையான உப்பு உங்களுக்குத் தெரியும், அவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, அவை ஒரே மாதிரியாக நடந்து கொள்வதில்லை

பாலுணர்வைக் கொண்ட உணவுகள் என்ன என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் இரவின் உணர்ச்சியைக் கழிக்க அவற்றின் கூறுகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

இந்த சிறிய மற்றும் ஆர்வமுள்ள உணவை, கிரகத்தின் கிழக்குப் பகுதியிலிருந்து தொடங்கும் உலகைப் பயணிக்கும் கருப்பு பூண்டு முன்வைக்கிறோம்

தினமும் காலையில் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை அறிமுகப்படுத்துங்கள், அதன் அனைத்து பெரிய பண்புகளிலிருந்தும் பயனடைய, நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்

குயினோவா பிரபலமடைந்து வருகிறது, அது குறைவாக இல்லை, இந்த சிறிய உணவு உள்ளே சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

பாதாம் பொருத்தமாக இருக்கிறது, அவற்றின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகளை ஆழமாக நடத்துகிறோம். இது ஏராளமான நோய்களைத் தடுக்கிறது.

இது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை கொண்டுவருவதற்கான எடையை செலியாக் நபர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். சகிப்பின்மை…

வேலையில் சாப்பிடுவது வேகமாகவோ அல்லது மோசமாகவோ சாப்பிடுவதற்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்களை நன்றாக ஒழுங்கமைத்தால், உங்களால் முடியும் ...