திராட்சைப்பழத்தின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

திராட்சைப்பழம் என்பது எடை இழப்பு உணவுகளில் நமக்கு உதவும்போது அதன் சிறந்த குணங்களுக்காக பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு பழமாகும். இந்த பழம் ஹோமோனமஸ் மரத்தில் பிறக்கிறது மற்றும் சிட்ரஸ் இனத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த இனத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பழங்கள் சாறு சேமிக்கப்படும் சிறிய வெசிகிள்களால் உருவாகும் தனித்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன.

திராட்சைப்பழம், மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போல, அதிக அளவு நீர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது. ஆனால் இந்த பழத்தின் பண்புகள் மேலும் செல்கின்றன. திராட்சைப்பழம் பற்றிய அனைத்து விவரங்களையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இது திராட்சைப்பழம் அல்லது பம்பல்முசா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தினசரி உணவில் நிறைய பங்களிக்கக்கூடிய மிகவும் பிரபலமான பழம்.

திராட்சைப்பழம் கலவை

திராட்சைப்பழம் ஒரு பழம் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் சில கலோரிகள். சுமார் 100 கிராம் வரை, சுமார் 27 கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த அளவு 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0,8 கிராம் ஃபைபர், 190 மி.கி பொட்டாசியம், 10 மி.கி மெக்னீசியம், 10 மைக்ரோகிராம் புரோவிடமின் ஏ, 40 மி.கி வைட்டமின் சி மற்றும் 18 மைக்ரோ கிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தையும் எடுத்துக்கொள்வோம்.

வைட்டமின் சி

சிட்ரஸ் பழங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக வைட்டமின் சி அவர்களின் பெரும் பங்களிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவற்றை தினசரி ஒரு சீரான உணவில் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி பொறுப்பு கொலாஜன் உருவாக்கம், எனவே தோலின் நல்ல தோற்றத்திற்கு, எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு இது மிகவும் அவசியம். வைட்டமின் சி உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, எனவே இது இரத்த சோகை நிகழ்வுகளில் முழுமையாக குறிக்கப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி

அனைத்து பழங்களிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளன. திராட்சைப்பழம் இளமையாக இருக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவு இலவச தீவிரவாதிகளுடன் போராட உதவுகிறது மற்றும் அதிக நேரம் நம்மை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

திரவம் தக்கவைக்க

இந்த பழத்தில் பல திரவங்கள் உள்ளன மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலங்களின் உயர் உள்ளடக்கம் இதை ஒரு பழமாக மாற்றுகிறது அதிக டையூரிடிக் சக்தி. இந்த அர்த்தத்தில், இது உணவுகளுக்கு ஒரு நல்ல உணவாகும், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் அவை வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறது. இது யூரிக் அமிலம் மற்றும் உப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், பொட்டாசியம் குறைவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவைக் கொண்டவர்களில், அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது மிதமாக இருக்க வேண்டும். சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.

செரிமான உணவு

அதன் சிட்ரிக் அமிலத்துடன் திராட்சைப்பழம் ஒரு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது சிறுநீர் பாதை மற்றும் செரிமான அமைப்பில் கிருமி நாசினிகள். இது நமது வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரைப்பை சாறுகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. உங்களுக்கு புண்கள் அல்லது குடலிறக்க குடலிறக்கம் போன்ற சில காரணங்களில் இது துல்லியமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. திராட்சைப்பழம் அதன் சிறந்த நிறைவு சக்திக்கு உணவுகளில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சில கலோரிகளையும் நிறைய தண்ணீரையும் கொண்டுள்ளது, எனவே இது முழு வேகத்தை உணர உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில்

இந்த பழத்தில் ஒரு உள்ளது சுவாரஸ்யமான ஃபோலிக் அமில உள்ளடக்கம், எனவே இது கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகளில் ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் அவசியமான வைட்டமின் ஆகும், எனவே இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவாகும், அவர்களுக்கு வைட்டமின் கூடுதல் அளவு தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், இது நுட்பமானதாக இருந்தால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பழம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எனவே அதை மிதமாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

திராட்சைப்பழம் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

திராட்சைப்பழம் ஒரு சில கசப்பான பழங்களில் ஒன்றாகும். அதனால்தான் எனக்குத் தெரியும் பொதுவாக ஒரு இனிப்பானுடன் கலக்கவும் தேன், வெல்லப்பாகு அல்லது சர்க்கரை போன்றவற்றை மிகவும் சுவையாக மாற்ற. இந்த வழக்கில், அதன் நுகர்வு கலோரிகள் பெரிதும் அதிகரிக்கும். இது மற்ற பழங்களுடன் இனிப்பு சுவையுடன், பழச்சாறுகளில் அல்லது சாலட்களில் கலக்கலாம்.