சோர்சோப், பல பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளைக் கொண்ட பழம்

La சோர்சோப் அந்த பழங்களில் இதுவும் ஒன்று, நாம் எப்போதும் வீட்டில் இல்லை, ஆனால் அவை நம் கவனத்திற்கு தகுதியானவை. இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வடிவத்தில் நமக்குத் தேவையான பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இன்றைய கதாநாயகன் மிகவும் பின் தங்கியிருக்கவில்லை. உனக்கு அவளை தெறியுமா?

இன்று நாம் சோர்சாப்பை இன்னும் கொஞ்சம் கண்டுபிடிக்கப் போகிறோம். அத்துடன் அவர்களின் பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் அதை நாம் எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம். ஏதேனும் அபாயங்கள் இருந்தால், அதற்கு ஏற்படக்கூடிய அல்லது முரண்பாடுகள் இருக்க விடாமல். மிக முழுமையான தகவல்!

சோர்சாப் என்றால் என்ன

நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போல இது ஒரு பழம். வேறு என்ன, அவள் முதலில் பெருவைச் சேர்ந்தவள் இது பொதுவாக தென் அமெரிக்காவின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பயிரிடப்படுகிறது. வெளிப்புறத்தில், இது ஒரு கரடுமுரடான தோற்றம் மற்றும் முட்கள் கொண்ட பச்சை பட்டை கொண்டது. ஆனால் உள்ளே, ஒரு வெள்ளை மற்றும் மென்மையான கூழ் இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், அங்கு இருண்ட நிறத்தில் உள்ள விதைகள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நிற்கும். இந்த பழங்கள் ஒவ்வொன்றும் சுமார் 3 கிலோ எடையுள்ளதாக இருக்கும், இதன் அளவு கிட்டத்தட்ட 30 சென்டிமீட்டர் இருக்கும். இந்த பழத்தின் மரம் 10 மீட்டர் உயரத்தை எட்டும் மற்றும் மிக மெல்லிய கிளைகளைக் கொண்டுள்ளது.

சோர்சாப் பண்புகள்

இது மிகவும் வைட்டமின் சி கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாகும் என்று சொல்ல வேண்டும். ஆனால், அது இருப்பதை நாம் மறக்க முடியாது பி வைட்டமின்கள், பி 1, பி 2, பி 3, பி 5 மற்றும் பி 6 போன்றவை. தாதுக்களில், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் இருப்பதை முன்னிலைப்படுத்துகிறோம். இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இவை அனைத்திற்கும், இது நம் உணவில் கிட்டத்தட்ட அவசியமாகிறது. நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

100 கிராம் பழத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

நிச்சயமாக, அதில் கலோரிகள் இல்லை என்று சொல்வதன் மூலம், அது எனக்கு எத்தனை வழங்குகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளும் பிழையை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். சரி, ஒவ்வொரு 100 கிராம் பழத்திற்கும், நாங்கள் பின்வருவனவற்றை எடுத்துக்கொள்வோம்:

• 13 கிராம் சர்க்கரை
• 3.3 கிராம் ஃபைபர்
• 0.3 கிராம் கொழுப்பு
• 1 மி.கி புரதம்
• 0,07 மிகி வைட்டமின் பி 1
• 0,05 மிகி வைட்டமின் பி 2
• 0,9 மிகி வைட்டமின் பி 3
• 0,25 மிகி வைட்டமின் பி 5
• 0,05 மிகி வைட்டமின் பி 6

இதற்கெல்லாம், இந்த 100 கிராம் என்று சொல்ல வேண்டும் அவை எங்களுக்கு மொத்தம் 66 கலோரிகளை விட்டுச்செல்கின்றன. எனவே சந்தேகமின்றி, நாங்கள் கருத்தில் கொள்ள ஒரு நல்ல விருப்பத்தை எதிர்கொள்கிறோம். சர்க்கரையின் அளவு மீதமுள்ள சதவீதங்களை விட சற்றே அதிகமாக உள்ளது என்பது உண்மைதான்.

நன்மைகள்

அதிக அளவு வைட்டமின் சி நன்றி, எங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, இது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கூறப்படுகிறது. எனவே இது நச்சுகளை அகற்றி கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். அதேபோல், நம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை கவனித்துக்கொள்ள இது உதவுகிறது, அதில் நாம் காணும் கால்சியத்தின் அளவு. எங்கள் நரம்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, ஆனால் எங்களுக்கு ஒரு உயிர் சக்தியைக் கொடுக்க, சோர்சோப் போன்ற எதுவும் இல்லை. தூக்கமின்மை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது கொஞ்சம் பதட்டமாக இருப்பவர்களுக்கும், இயற்கை வைத்தியம் இரண்டையும் முடிக்க விரும்புவோருக்கும் இது மிகவும் நல்லது என்றும் கூறப்படுகிறது. நிச்சயமாக, குறிப்பிட்டதை விட பழையது, இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அது அவ்வளவாக இல்லை, ஆனால் அதன் இலைகள் ஒரு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன.

சாத்தியமான முரண்பாடுகள்

உண்மை என்னவென்றால், இந்த வகை பழங்களுக்கு எத்தனை நன்மைகள் இருந்தாலும் அவற்றை நாம் ஒருபோதும் துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது. இந்த விஷயத்தில், இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது கர்ப்பிணி பெண்கள் பாலூட்டலின் போது. இதை அதிகப்படியான வழியில் எடுத்துக்கொள்வது போதைக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, எங்களுக்கு சந்தேகம் வரும்போதெல்லாம், வேறு எந்த வகையான பிரச்சினைகளையும் தவிர்க்க, எங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.