பெருஞ்சீரகம் உதவியுடன் எடை குறைக்க

நம்முடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பல தாவரங்களை நாம் காண்கிறோம் சக்தி, எங்கள் மேம்படுத்துகிறது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது சிலவற்றை இழக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது கிலோ.

இந்த நேரத்தில் நாங்கள் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல விரும்புகிறோம் பெருஞ்சீரகம் நமக்கு வழங்கும் சுவையான நன்மைகள், காஸ்ட்ரோனமியில் நமக்கு சேவை செய்வது மட்டுமல்லாமல், நம் உடலின் பதிலை மேம்படுத்தவும் இது அனுமதிக்கிறது. 

பெருஞ்சீரகம் தெற்கு ஐரோப்பாவில் தோன்றுகிறது, அதாவது குரோஷியா, சைப்ரஸ், பிரான்ஸ், கிரீஸ், இத்தாலி, மால்டா, போன்றவை, ஆனால் தற்போது வெப்பமான காலநிலையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் இதை நடைமுறையில் காணலாம்.

இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்பட்ட சிறந்த மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறோம் விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஆரோக்கியத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அதன் அதிகபட்ச சொத்து உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றும் திறன் ஆகும்.

எடை இழப்புக்கான பெருஞ்சீரகம் பண்புகள்

ஒரு உணவு ஆரோக்கியமானது என்று நாம் சொல்லும்போதெல்லாம் அது சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் தான், இந்த விஷயத்தில், பெருஞ்சீரகம் நாம் கவனிக்கக் கூடாத நன்மைகளை வழங்குகிறது:

• இது செரிமான அமைப்பின் தசைகள் மிகவும் நிதானமாகவும், அவற்றின் செயல்பாட்டை சிறந்த முறையில் வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
• குடல்களைக் குறைக்கிறது அதனால் தொப்பை நீங்குகிறது.
• செய்வதன் மூலம் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது செரிமானம் வேகப்படுத்துங்கள்.
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை சிறப்பாக வளர்சிதைமாக்க உதவுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் மிகக் குறைந்த கலோரிகளை வழங்குகின்றன, இது உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தடுக்கிறது, ஒரு பெரிய திருப்தி சக்தி உள்ளது மேலும் சில ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளுக்கான பசி கட்டுப்படுத்த இது எங்களுக்கு உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க உதவ நாங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சிறந்த விருப்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இது பொட்டாசியம், கால்சியம் அல்லது மெக்னீசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது மிகச் சிறந்த முடிவுகளை வழங்குவதற்கான சரியான கலவையாகும்.

மறுபுறம், இது ஒரு சிறந்த செரிமானமாகும், இது உடல் அதிகப்படியான நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது உடல் விரைவாக உடல் எடையை தடுக்கிறது. மேலும், அது டையூரிடிக், இயற்கையாகவே உடலுக்குத் தேவையில்லாதவற்றை அப்புறப்படுத்த மற்றொரு அற்புதமான சொத்து.

எடை இழக்க பெருஞ்சீரகம் எப்படி உட்கொள்வது

இந்த சந்தர்ப்பத்தில் எங்களுக்கு என்ன ஆர்வம் பெருஞ்சீரகம் உடல் எடையை குறைக்கவும், அதிக திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை இழக்கவும் இதை எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வதுதான், இதற்காக இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதை அடைய இது ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

உட்செலுத்துதல்

உங்கள் சொந்த இயற்கையான உட்செலுத்தலை வீட்டிலேயே தயாரிக்க பெருஞ்சீரகம் விதைகளைப் பெறுவதே சிறந்தது. இது மிகவும் எளிது, ஒரு கப் மினரல் வாட்டரை வேகவைக்கவும் இரண்டு தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் சேர்க்கவும், 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், 10 நின்று கலவையை வடிகட்டவும்.

விளைவுகளை கவனிக்கத் தொடங்க, வெறுமனே, ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் குடிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சிறப்பு கடைகள், சுகாதார உணவு கடைகள் அல்லது இயற்கை பொருட்கள் கடைகள் மற்றும் தெரு சந்தைகளில் கண்காட்சிகளில் காணலாம்.

இயற்கை மிருதுவாக்கல்களில் விதைகளைச் சேர்க்கவும்

நீங்கள் அடிமையாக இருந்தால் இயற்கை பழச்சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள், உங்கள் மிருதுவாக்கல்களில் சுவையான பெருஞ்சீரகம் விதைகளைச் சேர்க்கத் தொடங்கலாம். அவற்றை வேகவைக்கவோ அல்லது தயாரிக்கவோ தேவையில்லை, அவற்றைச் சேர்த்து ஒவ்வொரு சிப்பிலும் அனுபவிக்கவும்.

நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு எடுத்துக் கொண்டால் ஆரஞ்சு சாறு அவற்றைச் சேர்த்து நன்கு கிளறவும் இது ஒரு நல்ல வழி.

பெருஞ்சீரகம் கூடுதல்

மூலிகைகளில் பெருஞ்சீரகம் கொண்ட கூடுதல் பொருட்களை நீங்கள் காணலாம். அவை உட்கொள்ள மிகவும் வசதியானவை என்பதால் அவை மிகவும் உதவிகரமான ஊட்டச்சத்து மருந்துகள். உற்பத்தியாளர் மற்றும் நிபுணரின் அறிவுறுத்தல்களைக் கவனியுங்கள்.

உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், தொடங்க விரும்பினால் கூடுதல் எடுத்து, உங்கள் நோக்கங்களை ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் கலந்தாலோசிப்பது வசதியானது. அனைத்து எடை இழப்பு கூடுதல் ஒரு தொழில்முறை மேற்பார்வை செய்ய வேண்டும்.

சமையலறையில் பயன்படுத்தவும்

பெருஞ்சீரகத்தையும் பயன்படுத்தலாம் நுகர்வுஇது மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த பண்பு சுவை கொண்டது, நீங்கள் பழகிவிட்டால், உங்கள் உணவுகளுக்கு வித்தியாசமான மற்றும் கவர்ச்சியான தொடுதலைக் கொடுக்கலாம்.

அதைப் பயன்படுத்தலாம் பருவ இறைச்சிகள் மற்றும் மீன், வறுவல், குண்டு மற்றும் குழம்புகள்.

மறுபுறம், நீங்கள் அவற்றை அதிகரிக்கலாம் மெலிதான பண்புகள் இந்த விதைகளை சியா விதைகளுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் திருப்தி.