நீங்கள் நிச்சயமாக அறியாத தர்பூசணியின் நன்மைகள்

கோடை காலம் வரும்போது, ​​நாங்கள் பொருட்களைக் குடிக்க விரும்புகிறோம் புதிய மற்றும் பணக்கார, மற்றும் கோடையின் மிகச்சிறந்த பழங்களில் ஒன்று தர்பூசணி. அனைத்து கோடைகால பழங்களின் ராணி என்று நாம் கூறலாம்.

தர்பூசணி உள்ளது தர்பூசணியின் சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள், எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நம் உடலை நிரப்புகிறது. அவளுடைய விதிவிலக்கான நல்லொழுக்கங்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் நீங்கள் அவளை காதலிக்க முடிகிறது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக தர்பூசணியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி அதிகம் உள்ளது. கூடுதலாக, கோடையில் இது இயற்கை பழச்சாறுகள் அல்லது சேறுகளை தயாரிப்பதற்கான சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். தர்பூசணியின் அருமையான நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

உங்களுக்குத் தெரியாத தர்பூசணியின் நன்மைகள்

தர்பூசணிக்கு ஒரு உள்ளது அதன் கலவையில் 90% நீர், அது பழுத்தவுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவை நாம் விரும்பும் போதெல்லாம் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, தர்பூசணி பழுத்திருந்தால் அது அதன் பண்புகளையும் அதிகரிக்கும்.

நம் இதயங்களை கவனித்துக் கொள்ள உதவுகிறது

இது நம் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவும் ஒரு பழம், இது சிட்ருல்லைன் போன்ற அறியப்பட்ட ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது அர்ஜினைனுக்கு மாற்றப்படுகிறது. இரண்டு அமினோ அமிலங்கள் நமது தமனிகளின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, எனவே, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம்.

இந்த பொருட்கள் அவசியம் producción de நைட்ரிக் ஆக்சைடு, தமனிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு நெகிழ்ச்சி அளிக்க சரியானது.

இது எங்களுக்கு பெரும் ஆற்றலைத் தருகிறது

அமினோ அமிலம் சிட்ரூலைன், இதில் சிறந்த பண்புகள் உள்ளன, அதற்கு நன்றி லாக்டிக் அமிலம் மற்றும் தசைகளில் உள்ள அம்மோனியா ஆகியவை குறைக்கப்படுகின்றன. எனவே, அவை மற்றும் பிடிப்புகளில் உள்ள பதற்றத்தைத் தவிர்க்க இது நமக்கு உதவுகிறது. 

அது ஒரு பழம் இது நமக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் நமது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. 

விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கலாம்

இது மிகவும் முழுமையான மற்றும் ஆச்சரியமான பழமாகும், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருந்துகளைப் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது இரத்த வாசோடைலேட்டர்கள். நாம் முன்பு விவாதித்த இரண்டு அமினோ அமிலங்கள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, திருப்திகரமான பாலியல் செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது.

இந்த விஷயத்தில் தர்பூசணி எதையும் செய்ய முடியும் என்று எல்லோரும் நம்பாததால் இந்த நன்மை நிறைய சர்ச்சையை ஏற்படுத்துகிறது.

சிறந்த ஊட்டச்சத்து பண்புகள்

தர்பூசணி பலவற்றைக் கொண்டுவருகிறது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். இது பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும், இது பயன்படுத்தப்படுகிறது டையூரிடிக் மற்றும் நம்மை ஹைட்ரேட் செய்ய. இது இயற்கையின் ஒரு பெரிய பரிசு, எனவே, கோடை மாதங்களில் அதைப் பயன்படுத்த நாம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து, அது நமக்கு என்ன பண்புகளை அளிக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம் 100 கிராம் தர்பூசணி:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8 கிராம்
• புரதங்கள்: 0,6 கிராம்
• கொழுப்பு: 0,2 கிராம்
• கலோரிகள்: 30 கிலோகலோரி
• இழை: 0,5 கிராம்
• வைட்டமின் ஏ: 570 ஐ.யூ.
• வைட்டமின் சி: 8,1 மி.கி.
• பொட்டாசியம்: 112 மி.கி.
• மெக்னீசியம்: 11 மி.கி.
• இரும்பு: 0,2 மி.கி.
• பிற வைட்டமின்கள்: பி 1, பி 2, பி 3, பி 5 மற்றும் பி 6
• பிற தாதுக்கள்: மாங்கனீசு மற்றும் பாஸ்பரஸ்

நாம் தர்பூசணியை உட்கொள்ளும்போது குடிப்பது மட்டுமல்ல என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும் 100 கிராம் மற்ற பழங்களைப் போலவே, அதன் உயர் நீர் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, ஒரு அமர்வில் ஒரு தர்பூசணியின் கால் பகுதியை நாம் நடைமுறையில் சாப்பிடலாம், எனவே நாம் மேலே விவரித்த மதிப்புகள் அவை நாம் உட்கொள்ளும் அளவுக்கு விரிவாக்கப்பட வேண்டும். 

அனைத்து மக்களுக்கும் தர்பூசணி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சிறியவர்கள் இருவரும், மூத்தவர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிற்றுண்டி அல்லது சுவையான பழத்தை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அது நன்மை பயக்கும் எங்கள் வலிமையையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும், உடற்பயிற்சியின் போது நம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதோடு கூடுதலாக. நம் உடலில் கழிவுப்பொருட்கள் குவிவதைத் தவிர்ப்பது சரியானது.

இது பிடிப்புகள், விறைப்பு அல்லது திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவும். கூடுதலாக, இது எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு பழமாகும், ஏனெனில் அதன் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்த உதவும் போது நம்மை முழுமையாக உணர வைக்கிறது.

நீங்கள் உண்மையில் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய வேண்டும் சீரான உணவு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க.

மிகவும் தடகளத்திற்கு ஏற்றது

நாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி, இது எல்லா மக்களுக்கும், குறிப்பாக பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஏற்ற ஒரு பழமாகும், ஏனெனில் அதிக சிட்ரூலின் உள்ளடக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த பொருளுக்கு நன்றி வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன உடலில் ஆற்றலை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க, கூடுதலாக, இது சோர்வு உணர்வை தாமதப்படுத்துகிறது, எனவே நமது உடல் செயல்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், இயற்கை தயாரிப்புகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு கடைக்குச் சென்று சிட்ரூலைன் காப்ஸ்யூல்களைக் கோரவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனெனில் இது உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டால் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், வாரத்திற்கு 3 முறையாவது தர்பூசணி குடிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

தர்பூசணியின் பிற ஆரோக்கியமான நன்மைகள்

தர்பூசணிக்கு வேறு உள்ளது நீங்கள் மறக்கக் கூடாத தர்பூசணியின் நன்மைகள்:

• பணக்காரர் லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின், எங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஏற்றது.
• தவிர்க்கவும் உடல் வறட்சி அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் காரணமாக.
• நிவாரணம் கோலிக்.
• இது நன்மை பயக்கும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்துங்கள். 
• இது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• தவிர்க்கவும் திரவம் தங்குதல். 
• இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உள்ளன.
• El சிட்ரூலின் அமினோ அமிலம் சுண்டல், இறைச்சி, பூண்டு, சாக்லேட் மற்றும் கொட்டைகளில் இதை நீங்கள் காணலாம்.