சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிறந்த நன்மைகள்

தி பெர்ரி, நாம் பெரும்பாலும் காடுகளின் பழங்கள் என்று அழைக்கிறோம், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. எனவே இன்று நாம் அதன் அனைத்து பண்புகளையும், நன்மைகளையும், அதன் சிறந்த குணாதிசயங்களையும் பார்ப்போம், அவை நம் உணவுகளுக்கு அதிக ஆரோக்கியத்தை அளிக்க எப்போதும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இது போன்ற பழங்களுக்கு நன்றி, நாங்கள் மிகவும் வண்ணமயமான முடிவுகளை விட்டுவிட வேண்டியதில்லை. அவை மிகவும் மாறுபட்டவை, எனவே நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் வகைகளில் ஒன்றை நீங்கள் எப்போதும் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது அவற்றில் கலவையை உருவாக்கலாம். அப்போதுதான் நீங்கள் பெறுவீர்கள் பெரிய நன்மைகள் நாங்கள் தேடிக்கொண்டிருக்கிறோம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கண்டறியுங்கள்!

சிவப்பு பழங்களின் வகைகள்

அவற்றைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது ஒரு சிலரே நினைவுக்கு வந்தாலும், இன்னும் சிலவற்றை இங்கே குறிப்பிடுவோம்.

• புளுபெர்ரி: முதலில் அவை வெள்ளை, ஆனால் அவை முதிர்ச்சியடையும் போது அவை சிவப்பு நிறமாக மாறும் இறுதியாக நாம் அனைவரும் அறிந்த நீலநிறம். அதன் சிறந்த குணங்களுக்காக இது மிகவும் பாராட்டப்பட்ட பழங்களில் ஒன்றாகும், பின்னர் நாம் பார்ப்போம்.
• குருதிநெல்லி: முந்தையவற்றுடன் குழப்பமடைய முடியவில்லை, ஏனெனில் அதன் தீவிர சிவப்பு நிறம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. இது ஓரளவு அமில சுவை கொண்டது, அது அதன் இனிப்பு தளத்தை வெளிப்படுத்தாது.
• செர்ரி: இது மிகவும் பழமையான தோற்றம் கொண்டதாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அதன் சுவைக்கு நாம் மிகவும் விரும்பும் பழங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

• ராஸ்பெர்ரி: புல்வெளிப் பகுதிகளிலும் காடுகளிலும் வளரும் புதர். அதன் சிறந்த குணங்களுக்கு நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டிய மற்றொரு விஷயம்.
• ஸ்ட்ராபெர்ரி: ஒரு பெரிய அளவு, நீர் மற்றும் சுவை நிறைந்த, அவை இன்னொன்றாகின்றன அடிப்படை பழங்கள் எங்கள் உணவில்.
• ஸ்ட்ராபெரி மரங்கள்: அவை நெரிசல்களை உருவாக்குவதில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சில பானங்கள் தயாரிக்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும்.
• க்ரோசெல்லாஸ்: இது புஷ் பழம் இது சிவப்பு நிறம் மற்றும் ஓரளவு அமில சுவை கொண்டது.
• கருப்பட்டி: பிளாக்பெர்ரி போன்றது ஆனால் அதன் வட்ட வடிவத்தில், சிறிய துண்டுகள் அல்லது வட்ட வட்டங்களின் ஒன்றியம் தனித்து நிற்கிறது.
• கருப்பட்டி: சந்தேகமின்றி, கருப்பட்டி கூட மற்றொரு மிகவும் விரும்பிய பழங்கள். அவற்றுள் நாம் வெவ்வேறு வகைகளைக் காணலாம், ஆனால் எப்போதும், பங்களிக்க சிறந்த குணங்களுடன்.
• மூத்தவர்: இது மற்றொரு புதர் ஆகும், இதிலிருந்து நாம் தொடர்ச்சியான பெர்ரிகளை இருண்ட நிறத்தில் எடுக்கலாம். அதன் பூக்கள் வெண்மையானவை மற்றும் வசந்த காலத்திற்குப் பிறகு அவற்றின் சிறப்பில் காணப்படுகின்றன.

சிவப்பு பழங்களின் நன்மைகள்

நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள ஒவ்வொன்றிலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. உதாரணத்திற்கு, புளுபெர்ரி ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அவை உயிரணுக்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன, நமது மூளை மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன, மேலும் இது அதிக சத்தானதாகும்.

மறுபுறம், வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதால், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் செர்ரிகளும் மிகவும் பின் தங்கியிருக்கவில்லை. இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற தாதுக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பிந்தையது ஸ்ட்ராபெர்ரிகளிலும் இருக்கும். நாங்கள் அவற்றைக் குறிப்பிட்டுள்ளதால், அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அவை அதிக அளவு தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளன, அவை நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும், மேலும் அவை பி 6 குழுவின் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஸ்ட்ராபெரி மரங்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, இதயத்தைப் பாதுகாக்கவும், இது ஒரு நல்ல ஆன்டிகான்சராக இருக்கக்கூடும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். எனவே அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள போதுமான பண்புகள். வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாப்பதற்கும் அல்லது உங்கள் ஈறுகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், கருப்பட்டி சரியான கூட்டாளிகள். இருப்பினும் உடலை நிதானப்படுத்த, எல்டர்பெர்ரி போன்ற எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு தூக்கமின்மை, மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் லேசான தலைவலி இருந்தால், இந்த பழத்தின் பண்புகள் உங்களுக்கு உதவும். ஏனென்றால் சரியான உணவு எப்போதும் உகந்த நிலையில் இருக்க முக்கியம். நாம் பார்க்க முடியும் என, அனைத்து சிவப்பு பழங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள சிறந்த பண்புகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றில் ஒரு சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது, அவற்றின் விளைவுகளை விரைவில் பார்ப்போம்.