இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு, மருத்துவத்திற்கு ஆரோக்கியமான மாற்று

போது நம் உடலுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவை, நாங்கள் அதை உங்களுக்கு வழங்க முடியும் உணவு வடிவம். இந்த விஷயத்தில், அதே சூப்பர் மார்க்கெட்டில் நாம் காணக்கூடிய இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சிகள் எவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறோம்.

இயற்கை எங்களுக்கு பல ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான உணவுகளை வழங்குகிறது, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளாகவும் செயல்படுகின்றன, நீங்கள் எந்தெந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கீழே கூறுவோம்.

இந்த இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகைகள், தாவரங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இது தசை அச om கரியம், தொண்டை புண், முதுகு போன்றவற்றைத் தவிர்க்க எங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

உடலின் சில பகுதிகளின் அழற்சி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• ஒரு கைவிட.
• ஒரு ஹிட்.
• La மாதவிடாய்.
• கொண்டுள்ளோம் குறைந்த பாதுகாப்பு. 
• ஏதேனும் நோய் இருந்தால்.

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்

உடலில் ஏற்படும் அழற்சி நம்மை வலியையும் பொதுவான அச om கரியத்தையும் உணர வைக்கும், இது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றச் செய்யலாம், கற்றுக்கொள்ளலாம் உடலில் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய இந்த சுவையான உணவுகளை உட்கொள்வது.

மஞ்சள்

இஞ்சி வேர்

நம் உடலை கவனித்துக்கொள்வதற்கு இஞ்சி சரியானது, இது பல நோய்கள் மற்றும் வியாதிகளுக்கு எதிரான இயற்கை தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் வீக்கத்தைத் தடுக்க இது பயன்படுகிறது, எங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு உதவுங்கள் கீல்வாதம்.

இஞ்சி உள்ளது இஞ்சி, வீக்கத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த இது நமக்கு உதவுகிறது. இந்த வேரை உங்கள் உணவுகள் மற்றும் சமையல் சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது சிலவற்றை செய்யலாம் உட்செலுத்துதல்.

சிவப்பு பழங்கள்

சிவப்பு பழங்கள் எப்போதாவது உட்கொள்ளப்படுகின்றன, சிலர் தினசரி அவற்றை உட்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் இப்போது ஒரு காலை தயிர், ஓட்மீல் மற்றும் சியா அல்லது ஆளி போன்ற விதைகளுடன் காலை உணவை சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது போக்கு.

சிவப்பு பழங்களில் அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, கருப்பட்டி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் பிரபலமான பழம் மற்றும் மிகவும் மலிவானது அல்ல, இருப்பினும், அதன் சுவை சுவையாகவும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளாகவும் இருக்கிறது. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வைட்டமின் சி, ஃபைபர் மற்றும் தண்ணீரை வழங்கவும் உதவுகின்றன.

அவற்றை இயற்கையாகவும் புதியதாகவும் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இருப்பினும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான வழி அவற்றை உறைந்த நிலையில் வாங்குவதுதான். நீங்கள் எப்போதும் அவற்றை அடையமுடியாது.

தக்காளி

தக்காளி ஒரு சுவையான பழமாகும், இருப்பினும் இது ஒரு காய்கறி அல்லது காய்கறியின் சிகிச்சையைப் பெறுகிறது. தக்காளி நிறைந்துள்ளது வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் கே, அவை பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களையும் நமக்கு வழங்குகின்றன. இருப்பினும், லைகோபீன் தான் நம் உடலுக்குள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது.

இந்த உணவுகள் நம் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை அதிகரிக்க சரியானவை. அவற்றை கலப்பதே சிறந்தது, அதாவது, நாம் ஒரு எடுக்கலாம் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் சிற்றுண்டிநாம் வீட்டில் மஞ்சள் எண்ணெயை தயாரிக்கலாம், தக்காளியை எண்ணெயுடன் சேர்த்து, வெண்ணெய் பழத்தை சிவப்பு பழங்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் சமையல் சமையல் குறிப்புகளில் எடுத்துச் செல்லுங்கள், இந்த சுவைகளை ஒன்றிணைத்து உங்களுக்கு ஊக்கத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் தருகிறது. கூடுதலாக, நாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி, அவை மிகவும் பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் எந்தவொரு சூப்பர் மார்க்கெட்டிலும் நாம் காணலாம். நாங்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கிறபடி, முடிந்தவரை வரும் உணவுகளை நாம் தேர்வு செய்ய வேண்டும் சுற்றுச்சூழல் பயிர்கள், ஏனென்றால் இயற்கையானது நமக்குக் கொடுக்கும் சிறந்த உணவைப் பெற நம் உடலுக்கு உதவுவோம்.