சோயா லெசித்தின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

லெசித்தின் கோலின், பாஸ்போலிபிட்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனது, இது ஒரு மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கொழுப்புகளின் கலவையால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

இன்று மிகவும் பயனுள்ள உணவு நிரப்பியாக கருதப்படுகிறது, சோயா லெசித்தின் மூளைக் காயங்களுக்கு ஆளான நோயாளிகளை மீட்க உதவுகிறது. பின்னர், அது முடியும் என்று காணப்பட்டது இதய நிலைமைகள் மற்றும் நரம்பு மண்டல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

இந்த பொருளை இயற்கையாகவே பல உணவுகளில் காணலாம், முக்கியமாக கொலஸ்ட்ரால் கொண்டவை, அதிகம் உள்ளவை மீன் மற்றும் சோயாபீன்ஸ். பிரித்தெடுக்கப்பட்டவுடன் அதை உணவு நிரப்பியாகவும் பயன்படுத்தலாம் உடனடி பானங்களுடன் கலக்கவும்.

சோயா லெசித்தின் என்றால் என்ன

இது சோயாபீன்களிலிருந்து நேரடியாகப் பெறப்படும் பாஸ்போலிப்பிட்களின் சிக்கலானது. இரத்தத்தில் காணப்படும் கொழுப்புகளை அகற்ற உதவும் இயற்கை குழம்பாக்கி. கொழுப்பில் செயல்படுகிறது கெட்டது நம் தமனிகளின் சுவர்களில் குவிவதைத் தடுக்கிறது.

தற்போது நாம் அதை உணவைத் தவிர, வடிவத்தில் காண்கிறோம் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் அல்லது துகள்கள். இது அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, நாம் அதை ஒரு நிரப்பியாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உணவு மாற்றாக அல்ல. செயல்திறனை அதிகரிக்க நாம் எங்கள் சீரான உணவை எடுத்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்களை நம்பலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், தேடுபவர்களுக்கு உதவ இது பயன்படுகிறது எடை இழக்க, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணாத அனைவருக்கும் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

சோயா லெசித்தின் பண்புகள்

உங்களிடம் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பாவிட்டாலும், சோயா லெசித்தின் சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதை நீங்கள் உட்கொண்டால் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். கவனம் செலுத்தி கவனியுங்கள்.

• அத்தியாவசிய அமிலங்களை ஒமேகா 3 மற்றும் 6 வழங்குகிறது.
• இது கல்லீரலை சுத்தமாகவும், கொழுப்பு இல்லாததாகவும் வைத்திருக்கிறது, இது கொழுப்பு கல்லீரலைக் கொண்டிருப்பதைத் தடுக்கிறது.
• தமனி பெருங்குடல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது, அதன் குழம்பாக்கும் சொத்துக்கு நன்றி, செய்கிறது கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்பு எதுவும் தமனிகளில் வைக்கப்படுவதில்லை.
• உடலுக்கு அதிக கோலைன் வழங்குகிறது. கோலின் அதை உட்கொண்ட பிறகு நினைவகத்தில் முன்னேற்றம் இருப்பதாகக் கூறுகிறது, இந்தத் தரவு சாட்சியமளிக்கிறது, ஏனெனில் தாய்ப்பாலில் இரத்தத்தை விட 100 மடங்கு அதிக கோலின் உள்ளது, எனவே, கோலின் மிகவும் முக்கியமானது என்று நம்பப்படுகிறது குழந்தைகளின் சரியான வளர்ச்சி.
• உதவுகிறது விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்.
• உருவாவதைத் தவிர்க்கவும் பித்தப்பை.
• எங்கள் பலப்படுத்த நரம்பு மண்டலம்.
• ஒரு நல்ல அளவு உள்ளது பாஸ்பரஸ் எனவே நம் நினைவகத்தை அதிகரிப்பது சரியானது, ஆகவே, துன்பத்தின் அபாயத்தையும் தவிர்க்கிறோம் எதிர்காலத்தில் அல்சைமர்.
• இறுதியாக, அதன் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மீட்கவும்.

100 கிராமுக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

• கிலோகலோரி 800.
• புரதங்கள் 0 கிராம்.
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 8 கிராம்.
• கொழுப்பு 53 கிராம்.
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு 13 கிராம்.
• மோனோசாச்சுரேட்டட் 5 கிராம்.
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் 35 கிராம்.
• 59% லினோலிக் அமிலம்.
• ஒலிக் அமிலம் 10%.
• கொழுப்பு 0 கிராம்.
• பாஸ்பரஸ் 3,1 கிராம்.
• பொட்டாசியம் 1,2 கிராம்.

கிரானுலேட்டட் பவுடரில் வாங்கும்போது ஒரு நாளைக்கு 1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சோயா லெசித்தின் எங்கே கிடைக்கும்

ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுடைய பெண்களில், அவர்கள் நெருக்கமாக இருக்கும்போது மாதவிடாய் சோயாவின் நுகர்வு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் எழும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க சோயா உதவுகிறது, மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, எனவே மக்கள் தொகையில் உள்ள அனைவருக்கும் இது பயனளிக்கிறது.

நாம் காணலாம் சோயா லெசித்தின் வெவ்வேறு வடிவங்களில்: காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் அல்லது தூள். மென்மையான காப்ஸ்யூல்களில் அவற்றை நாம் கண்டால் அவை வழக்கமாக இருக்கும் 250 உள்ளே, இது உற்பத்தியாளரின் படி பொதுவாக a க்கு இடையில் நீடிக்கும் மாதம் அல்லது மாதம் ஒன்றரை.

மறுபுறம், நீங்கள் குலுக்கல்களையும் உடனடி தயாரிப்புகளையும் உட்கொள்ளப் பழகினால், ஒரு பாட்டிலை வாங்குவது நன்மை பயக்கும் தூள், இந்த வடிவமைப்பில் இது பல்பொருள் அங்காடிகளில் எளிதாகக் காணப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம் எப்போதும் ஊட்டச்சத்து மருந்துகளின் துண்டுப்பிரசுரங்களைப் படியுங்கள் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும் ஜி.பி.