தி கிரான்பெர்ரி ஒரு பழம் அவை பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் அமெரிக்காவிலிருந்து வருகின்றன, அங்கு ஒரு பெரிய உற்பத்தி உள்ளது, குறிப்பாக அவற்றின் அற்புதமான பண்புகள் பற்றிய தகவல்கள் பரவியுள்ளன. இந்த அவுரிநெல்லிகள் அவர்கள் நமக்குக் கொண்டு வரும் நன்மைகளுக்கு தினமும் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
அவற்றை எவ்வாறு எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பார்ப்போம் கிரான்பெர்ரி எங்களுக்கு தரும் பண்புகள். அவை சிறிய புதர்களில் உருவாகும் பெர்ரி எனப்படும் சிறிய பழங்கள். சிறந்த பண்புகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேடும் அதிகமான மக்களின் உணவின் ஒரு பகுதியாக அவை பெருகிய முறையில் உள்ளன.
சிறுநீர் தொற்று
இந்த கிரான்பெர்ரிகளின் மிகவும் கோரப்பட்ட பயன்பாடுகளில் ஒன்று சிறுநீர் தொற்றுக்கு எதிராக போராடுங்கள். சிஸ்டிடிஸ் என்பது பெண்களிடையே மிகவும் பரவலான பிரச்சினையாகும், மேலும் இது ஒரு உண்மையான சுகாதார பிரச்சினையாக மாறக்கூடும். இந்த சிக்கல் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் காய்ச்சலுடன் கூடுதலாக சிறுநீரில் இரத்தம் ஏற்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், அது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும். தினமும் கிரான்பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பரவலான இயற்கை வைத்தியம். இந்த அவுரிநெல்லிகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் தொற்றுநோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர் பாதையின் சுவர்களில் ஒட்டாமல், தொற்றுநோயைத் தடுக்கும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி
இந்த லிங்கன்பெர்ரி புரோந்தோசயனிடின்கள் உள்ளன, அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்ட சில சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது தசை வலி போன்ற அனைத்து வகையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும் முக்கிய பிரச்சினைகளில் ஒன்று அழற்சி. நாம் தினமும் அவுரிநெல்லிகளை உட்கொண்டால் திசு வீக்கத்தைக் குறைத்து சில சிக்கல்களை மேம்படுத்துவோம்.
வயதான எதிர்ப்பு பழம்
இந்த அவுரிநெல்லிகள் ஒரு அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இது திசு வயதை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகள் மீது போராடுவதற்கு ஏற்றது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது சருமத்தை இளமையாகவும் உடலாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, வயதான அனைத்து அறிகுறிகளையும் எதிர்த்துப் போராடுகிறது. மற்றவர்களை விட அதிகமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட சில உணவுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றை உட்கொள்வது கிட்டத்தட்ட கட்டாயமாகும். அவற்றில் இந்த பெரிய லிங்கன்பெர்ரிகளும் உள்ளன.
நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு எதிராக தடுக்கிறது
இந்த அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவு காரணமாக அவை நியூரோபிராக்டர்களாக செயல்படுகின்றன. அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள காலிக் அமிலம் போன்ற சிதைந்த மூளை நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது அல்சைமர் அல்லது பார்கின்சன்.
இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவும்
குறைவான புற்றுநோய் செல்கள் இருந்தால், இந்த உணவு நன்றி இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தடுக்க உதவும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது கல்லிக் அமிலம் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல். இது அதிசயமான ஒன்றல்ல என்றாலும், இயற்கையான உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நல்ல உணவு புற்றுநோயின் நிகழ்வு மற்றும் பரிணாமத்தையும் பாதிக்கிறது என்பது உண்மை.
அவுரிநெல்லிகளை நாம் எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம்
இந்த அவுரிநெல்லிகள் ஒரு மிகவும் தீவிரமான மற்றும் சிறப்பியல்பு சுவை. இயற்கையாகவே அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஏனெனில் இது நம் நாட்டில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பழம் அல்ல. இருப்பினும், இந்த கிரான்பெர்ரிகளில் உள்ள பெரிய பண்புகள் காரணமாக, அவை மேலும் மேலும் இடங்களில் காணப்படுகின்றன. இந்த உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகள் இன்று பெரும்பாலும் விற்கப்படுகின்றன. அவை சர்க்கரையுடன் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அதனால்தான் அவை கலோரிகளை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் அவற்றின் பண்புகளை அப்படியே கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாக்கப்படுகின்றன.
இந்த அவுரிநெல்லிகள் இருக்கலாம் தினமும் தயிரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் ஒரு சிறந்த சுவை கொடுப்பதால். ஒரு சிறிய தொகையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதன் பண்புகளின் நன்மைகளை உறுதிசெய்கிறோம். அவர்களுக்கு இனிப்பு சுவை இருப்பதால், அவற்றை ஒரு கேக் அல்லது கடற்பாசி கேக்கிலும் சேர்க்கலாம். இயற்கை மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது நிச்சயமாக நல்லது. அவற்றை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சாலட்களில் கூட சேர்க்கலாம்.