பாதாம் பால், ஆரோக்கியமான மாற்று

  

நிச்சயமாக நீங்கள் ஒருவரை அறிவீர்கள் லாக்டோஸ் அல்லது பால் புரத சகிப்புத்தன்மை, அல்லது இருக்கலாம், நீங்களே இருங்கள். உணவு ஒவ்வாமை ஒரு கட்டத்தில் இருந்து நம் உணவு எடுக்கும் திசையை ஆணையிடுவது மிகவும் பொதுவானது.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் சோர்வடைய வேண்டாம், இது ஒன்றும் தீவிரமானதல்ல, நீங்கள் அவர்களுடன் நன்றாக வாழ முடியும். உண்மையில், சந்தையில் நாம் காணும் பல மாற்று வழிகள் நமக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதை விட நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

சில ஆண்டுகளில் இருந்து சூப்பர் மார்க்கெட்டில் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் பொதுவானது அல்லது பெரிய பரப்புகளில் பல்வேறு வகையான காய்கறி பால். மிகவும் பிரபலமான தேர்வான வழக்கமான பசுவின் பாலை மாற்றுவதற்கு அவர்கள் பொறுப்பு.

இன்று நாம் கருத்து தெரிவிக்க விரும்புகிறோம் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் அதில் பாதாம் பால் உள்ளது, சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களுக்கு ஒரு வகை காய்கறி பானம். இதை இன்னும் முயற்சிக்க நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இங்கிருந்து, ஆரோக்கியமாக இருக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

பாதாம் பால் நன்மைகள்

இந்த பானம் ஒரு கலவையால் ஆனது மிகவும் நில பாதாம் மற்றும் தண்ணீர். இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், கொழுப்பு குறைவாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும், இதையொட்டி பசையம் இல்லாத ஒரு சுவையான கலவையாக மாறும். இந்த காரணத்திற்காக, இது எல்லா வயதினருக்கும் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான பானமாக கருதப்படுகிறது.

• அந்த மக்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றது லாக்டோஸ் அல்லது பால் புரத சகிப்புத்தன்மை. 
• செலியாக் நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. இது பாலில் உள்ள கேசீன் என்ற புரதத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது வேதியியல் ரீதியாக பசையம் போன்றது.
• பாதாம் பால் உதவுகிறது அல்சைமர் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இந்த உலர்ந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் டி உடலில் செல் கட்டுவதற்கு ஏற்றது.
• இந்த காய்கறி பானம் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, கூடுதலாக, இது நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்பின் தமனிகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
• வைட்டமின் அ நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒளி மாற்றங்களை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த இதை உட்கொள்ளலாம்.

பாதாம் பாலை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும்?

பசுவின் பாலைச் சுற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன, வெவ்வேறு ஆய்வுகள் நாங்கள் நினைத்தபடி அது ஆரோக்கியமானதல்ல என்பதை அவர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் பலர் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்வதில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்று பலர் உறுதியளிக்கிறார்கள்.

எனினும், அது இருக்கலாம் உங்கள் காலை உணவின் போது சுவையை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், மற்றும் ஒரு சுவையான சுவையுடன் கூடுதலாக நீங்கள் தேடுவது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதாக இருந்தால், இந்த பாதாம் பாலை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.

• La பசுவின் பால் தொப்பை வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். 
• பாதாம் பால் பசுவின் பால் போல சுவைக்காது, அதாவது இது ஒளி மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களின் தொடுதலைக் கொண்டுள்ளது. 
• Sபசுவின் பால் போன்ற பயன்பாட்டை கொடுக்க முடியும். நீங்கள் வெவ்வேறு சமையல் வகைகளை மாற்றலாம், அங்கு அவர்கள் பசுவின் பால் கேட்கும் முன், இப்போது பாதாம் பால் சேர்க்கவும்.
• இது சத்தான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது. இது தாவர அடிப்படையிலானது, அதனால்தான் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இதை விரும்புகிறார்கள். இயற்கையானது மற்றும் இது செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாத ஒரு சீரான பானம் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, D மற்றும் E நிறைந்தவை.
• இது உங்கள் அளவை அதிகரிக்கும் துத்தநாகம், கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் ஒமேகா 6. 
• இது ஒரு குறைந்த கலோரி பானம். சறுக்கப்பட்ட பசுவின் பாலை விடக் குறைவானது. உலர்ந்த பழத்திலிருந்து வருவது மிகவும் கலோரியாக இருக்கும் என்று நம்பப்பட்டாலும், ஒரு கிளாஸ் பாதாம் பால் உங்களுக்கு சுமார் 70 கலோரிகளைக் கொடுக்கும்.
• எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுவதால், அது வீக்கம் அல்லது அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தாது.
• இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துகிறது, இது அதிக அளவு நார்ச்சத்து காரணமாக உள்ளது, இது நமது பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக்குகிறது.
• நிலைகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது நல்ல கொழுப்பு மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.
• வைட்டமின் பி 2 உள்ளதுஇதன் பொருள் நகங்கள் மற்றும் முடி அதன் நுகர்வுக்கு நன்றி பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

பாதாம் பால் செய்யுங்கள்

நீங்கள் அதை விரிவாகக் கூறலாம் உங்கள் வீட்டில் எளிதாக. ஊறவைக்கவும் இரவில் 30 கிராம் பாதாம் அடுத்த நாள் நீங்கள் 250 மில்லிலிட்டர் தண்ணீரில் அவற்றை திரவமாக்குகிறீர்கள். இதன் விளைவாக கலவையை மிகச் சிறந்த கண்ணி அல்லது வடிகட்டி மூலம் வடிகட்டவும். ஒரு சிறிய ஸ்டீவியா மற்றும் அதை இனிப்பு உடனடியாக சேவை செய்யுங்கள் அல்லது பின்னர் அதை உட்கொள்ள விரும்பினால் அதை குளிரூட்டவும்.