கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் பருவகால பழங்களில் ஒன்றாகும், அவை சந்தைகளுக்குத் திரும்புவதற்காக நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் காத்திருக்கலாம் செரிமோயா. கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் பழம் பெரியது பண்புகள் மற்றும் உடலுக்கான நன்மைகள்.
கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் இதயம் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதுஇது ஒரு பச்சை சருமத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும், அது உண்ணாதது, கடினமானது மற்றும் ஊர்வன தோலை நினைவூட்டுகிறது. உள்ளே ஒரு சதைப்பற்றுள்ள கூழ் மற்றும் கருப்பு விதைகள் உள்ளன, அவை நுகரப்படாததால் அவற்றை அகற்றுவது எளிது.
பழம் 100 கிராம் முதல் XNUMX கிலோ கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் வரை வெவ்வேறு அளவுகளில் இருக்கலாம்.. ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். இந்த பழம் நமக்கு அளிக்கும் நன்மைகள் மற்றும் பண்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள்
அதன் சாகுபடி போன்ற நாடுகளில் உருவாக்கப்படுகிறது ஈக்வடார் மற்றும் பெரு, 1.000 மற்றும் 2.000 மீட்டர் உயரத்தில். இன்றுவரை, இது மத்திய அமெரிக்கா, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் நாடுகளில் வளர்க்கப்படுகிறது.
100 கிராம் கஸ்டார்ட் ஆப்பிளுக்கு நாங்கள் பெறுகிறோம் பின்வரும் மதிப்புகள்:
- இது எங்களுக்கு 80 கலோரிகளை அளிக்கிறது. இது லேசான பழங்களில் ஒன்றல்ல, ஆனால் நமக்கு ஆற்றலைத் தருவது மிகவும் நல்லது.
- 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
- 2 கிராம் ஃபைபர் வழங்குகிறது.
- வைட்டமின் சி சுமார் 18 மி.கி.
- பொட்டாசியம் 265 மி.கி.
- மெக்னீசியம் 19 மி.கி.
- ஃபோலிக் அமிலம் 15 மி.கி.
இந்த மதிப்புகள் அனைத்தும் பின்னர் சிறந்த பண்புகளாக மொழிபெயர்க்கப்படுகின்றன.
செரிமோயா பண்புகள்
உடலின் சில பகுதியை நமக்கு நினைவூட்டும் வடிவங்களைக் கொண்ட பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பொதுவாக அந்த உறுப்புக்கு நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் இதயத்தைப் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.
ஆற்றல், வைட்டமின்கள், மிகக் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சிறிய சோடியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. அடுத்து இந்த பழம் எதைக் குறிக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
- உடலில் இருந்து திரவங்களை அகற்ற விரும்பினால் அதை உட்கொள்வது நல்ல வழி. திரவத் தக்கவைப்பைத் தவிர்க்கவும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
- இரத்த சோகை.
- தவிர்க்கவும் மலச்சிக்கல்.
- கொழுப்பு.
- இருதய நோய்கள்.
- செரிமான பிரச்சினைகள்
- சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து குறைபாடு.
- இது நல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்கள்.
- விளையாட்டு வீரர்கள்.
- பெண்கள் கர்ப்பிணி.
- வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள்.
கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் அற்புதமான நன்மைகள்
இது ஆண்டு முழுவதும் அதிகம் நுகரப்படும் பழங்களில் ஒன்றல்ல, அடுத்த முறை உங்கள் நம்பகமான சந்தையில் அதைக் கண்டறிந்தாலும் நீங்கள் அதைத் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அது நமக்குக் கொடுக்கும் நன்மைகள் எங்களுக்கு ஏற்றவை.
இது எடையை அதிகரிக்கச் செய்யாததால், அதன் ஊட்டச்சத்துக்களின் அடிப்படையில் இது மிகவும் நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும். இதன் நறுமணம், சுவை மற்றும் நிறம் பெரும்பாலானவர்களுக்குப் பிடிக்கும். இது நுகர்வு எளிதானது மற்றும் நடைமுறையில் எந்த தயாரிப்பும் தேவையில்லை அதை உட்கொள்ள.
- குடல் பிரச்சினைகளை சரிசெய்ய இது நல்லது. அதன் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உணவை வெளியேற்றவும், சிறந்த செரிமானத்தை பெறவும் நமக்கு உதவுகிறது. இது லேசான மலமிளக்கிய விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறலாம்.
- ஒரு திருப்திகரமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நாம் அதை உட்கொள்ளும்போது அதன் சுவையும் அமைப்பும் நம்மை திருப்திப்படுத்துகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் நல்லது, மேலும் அதன் இனிமையான சுவை இனிமையான ஒன்றை ஏங்குவதை நிறுத்துகிறது.
- இதன் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொழுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவுகிறது.
- வைட்டமின் சி அது பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பழமாக ஆக்குகிறது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்இதனால், சாத்தியமான சளி, நம் தோலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல், இது கதிரியக்கமாகவும் இளமையாகவும் தோற்றமளிக்கும். மேலும், வாத நோய் அல்லது மூட்டுவலி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது.
- என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது இது அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக் காலத்தில் குழந்தைகளால் நுகரப்படுகிறது. இதன் தாது மற்றும் வைட்டமின் உள்ளடக்கம் இனிப்புக்கு உட்கொள்ள ஒரு நல்ல பழமாக அமைகிறது.
- கலோரிகளைப் பொறுத்தவரை இது லேசான பழங்களில் ஒன்றல்ல என்று நாங்கள் கருத்து தெரிவித்திருந்தாலும், ஆம், இது பொதுவாக எடை இழப்பு உணவுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது அதன் நிறைவு சக்தி நம்மை அதிக நேரம், ஆற்றலுடனும், அதிக உணவை உண்ணும் விருப்பமும் இல்லாமல் உணர வைக்கிறது.
- நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்ற அச்சமின்றி அதை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த விருப்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஏனெனில் அதன் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம். கொழுப்பு மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால் உடலுக்கு ஆபத்து ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இது நமக்கு அதிக சக்தியைத் தரும் பழங்களில் ஒன்றாகும், எனவே நீங்கள் விளையாட்டு செய்தால் அல்லது சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஒரு கட்டத்திற்குச் சென்றால், உங்கள் உணவில் கஸ்டார்ட் ஆப்பிளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் அமைதியான சக்தி, எங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க எங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
சிறந்த கஸ்டார்ட் ஆப்பிளைத் தேர்ந்தெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
கஸ்டார்ட் ஆப்பிள் முக்கியமாக தோன்றும் இலையுதிர் மாதங்கள். அதன் சாகுபடி கோடை மாதங்களில் தொடங்குகிறது, இதனால் வெப்பமான வெப்பநிலை சர்க்கரைகளின் செறிவு மற்றும் பழத்தின் நுணுக்கங்களை அதிகரிக்கும்.
அறுவடை செய்தவுடன், அவற்றின் முதிர்ச்சி புள்ளி உகந்ததாக இருக்கும் வரை பொதுவாக 5 அல்லது 6 நாட்களுக்கு இடையில் ஆகும் உங்கள் நுகர்வுக்காக. கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனென்றால் குளிர் பழுக்க வைக்கும் செயல்முறையை நிறுத்தி சுவையை இழக்கும். நீங்கள் அவற்றைப் பெற்றவுடன், சூரியனின் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட குளிர்ந்த இடத்தில் அவற்றை வீட்டில் பழுக்க வைப்பதே சிறந்தது, இல்லையெனில் தோல் கருப்பு நிறமாக மாறும்.
அதை உட்கொள்ள வேறு எந்தப் பழத்துடன் அதனுடன் செல்லத் தேவையில்லை அது மட்டும் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தேவையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
எங்கள் முதல் மணிநேர பொறுப்புகளை ஆதரிப்பதற்கான ஆற்றலை இது தருகிறது, மேலும் உணவுக்கு இடையில் கடிப்பதைத் தடுக்க எங்களுக்கு திருப்தி அளிப்பதால், அதை காலையில் உட்கொள்வது நல்லது.
மிகப் பெரிய உணவுக்குப் பிறகு அதை எடுத்துக்கொள்ள நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால்.
சந்தையில் நாம் காணும் கஸ்டார்ட் ஆப்பிளின் வகைகள்
செரிமோயாக்கள் வழங்கப்படுகிறார்கள் மொத்தமாக அல்லது நிரம்பியுள்ளது. வடிவமைப்பைப் பொறுத்து கூட, அவர்களுக்கு காயங்கள் இல்லை, கன்று ஈன்றது அல்லது வலுவான வாசனையைத் தரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நட்டியின் தொடுதலுடன் புதிய வாசனையை நாம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
தொகுக்கப்பட்ட கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களின் தரம் அவை கொண்டு வரும் லேபிளிங்கைப் பொறுத்து பல வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.
- சிவப்பு குறிச்சொல்: கஸ்டார்ட் ஆப்பிள்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது உயர் தரமான. பொதுவாக அதன் விலை அதிகம்.
- பச்சை லேபிள்: இவை ஒரு பழமாக வழங்கப்படுகின்றன பினா காலிடிட், இது பழுக்க வைக்கும் ஒளியியலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நுகர்வோர் விரும்பும் போது அவற்றை உட்கொள்ளலாம்.
- கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் மஞ்சள் லேபிள்: இவை a தரமற்ற தரம்தயாரிப்பு நுகர்வுக்கு ஏற்றது என்றாலும், அதன் முதிர்ச்சி நிலை மட்டுமே மீதமுள்ளதைப் போல சிறந்ததல்ல, அதன் சுவையானது முந்தையதைப் போல இனிமையாக இருக்காது.