மீன் எண்ணெய், அது எதற்காக, என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது

மீன் எண்ணெய் இது கொழுப்பு அமிலங்கள் மிகவும் நிறைந்துள்ளதுஇது அதிக அளவு கொண்ட கரிம கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த கொழுப்புகள் நமக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன மற்றும் திசுக்களின் சரியான வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. ஒமேகா 3 மற்றும் 6 ஐ நாம் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், இது உணவில் நாம் காணக்கூடிய ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களில் ஒன்றாகும்.

அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும் மீன் எண்ணெயை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு உதவும்.

மீன் எண்ணெயை காப்ஸ்யூல்களில் மற்றும் நேரடியாக மீன்களிலிருந்து வாங்கலாம். குளிர்ந்த நீர் நீல மீன்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கானாங்கெளுத்தி, டுனா, சால்மன் அல்லது மத்தி.

மீன் எண்ணெய் நன்மைகள்

• இதய நோயைத் தடுக்கிறது. இந்த அத்தியாவசிய அமிலங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்புகள் இருப்பதைக் குறைக்கின்றன, இதனால் அவை தமனிகளில் சேருவதைத் தவிர்க்கின்றன, சரியான இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகின்றன.
• தமனிகள் கடினமாவதில்லை மேலும் இது தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் அபாயத்தை விலக்கி வைக்கிறது.
• இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட ட்ரைகிளிசரைடுகள். இது ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் ஒன்றாக உட்கொண்டால், 20 முதல் 30% வரை குறைய வாய்ப்புள்ளது.
• நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், அவர்கள் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்க முடியும், அது ஒரு துணை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, எனவே, இந்த சர்க்கரை கொழுப்பாக மாறாது, நம்மை கொழுப்பாக மாற்றாது.
• கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கண்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட நோய்களைக் கவனித்துக்கொள்வதைத் தடுக்கவும், எதிர்கால வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும்.
• அதன் நுகர்வு ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, கவனக்குறைவு மற்றும் அதிவேகத்தன்மையின் கோளாறு. இது உங்கள் திறமை, செறிவு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும்.
• நமது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, எனவே இது மனச்சோர்வு தொடர்பான மருந்துகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

• அவதிப்படுபவர்கள் லேசான மனநோய், கடுமையான மனநோய் வளர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அதை தவறாமல் உட்கொள்ளவும் அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• துன்பத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்.
• நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் எலும்புகள்.
• கஷ்டப்படும் பெண்கள் கருச்சிதைவுகள் அவற்றைத் தடுக்க அவர்கள் அதை உட்கொள்ளலாம்.
• A இன் கீழ் உள்ள அனைவருக்கும் இது ஒரு நட்பு நாடு கீமோதெரபி சிகிச்சை, எடை இழப்பு அல்லது வலிமை குறைதல் போன்ற குறைவான தீவிர பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கிறது.
• இது மூளைக்கு ஒரு நல்ல உணவு என்று கூறப்படுகிறது.
• இறுதியாக, ஒமேகா 3, புற ஊதா தூண்டப்பட்ட நொதி வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, ஆரோக்கியமான, மீள் மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

மீன் எண்ணெய் எங்கே வாங்குவது

மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிட்டத்தட்ட எந்த பல்பொருள் அங்காடிகளிலும் காணலாம். இந்த காரணத்திற்காக அதன் புகழ் சமீபத்திய காலங்களில் வளர்ந்துள்ளது, இது இயற்கை பொருட்கள் இடைகழியில் உள்ள பெரிய கடைகளில் காணப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

மறுபுறம், நாங்கள் அதை கண்டுபிடிக்கிறோம் இயற்கை தயாரிப்பு கடைகள், மூலிகை மருத்துவர்கள் மற்றும் மூலிகை மருத்துவர்கள். தரமான தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் அளவை மிகைப்படுத்தாதபடி காப்ஸ்யூல்களின் எண்ணிக்கையை சரிபார்க்கவும், மீன் எண்ணெயின் தோற்றத்தையும் கண்டுபிடிக்க லேபிளிங்கை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கடைக்காரரை அணுகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உடல்நலத்துடன் நீங்கள் விளையாட வேண்டியதில்லை, ஒரு நிபுணரிடம் கேட்பது நல்லது உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.