பொதுநல

அகச்சிவப்பு சானா போர்வைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த சாதனங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் கண்டறியவும்: அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவற்றால் என்ன நன்மைகள் உள்ளன மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது.

காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன? நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பலவற்றைச் செய்யக்கூடிய இந்த சாதனங்களைப் பற்றி இன்று விரிவாகப் பேசுகிறோம்.

நீங்கள் தியானம் செய்ய முன்மொழிந்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் 6 சிறந்த தியான பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு உதவும்.

வீக்கம் என்பது மெனோபாஸ் கட்டத்தின் பொதுவான மற்றும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

சோமாடிக் பயிற்சிகள் உடலுக்கும் மனதிற்கும் இடையே ஏற்படும் இணைப்புக்கு நன்றி பதற்றத்தை நீக்குகின்றன

கதிரியக்க சருமத்தை சரியான நிலையில் காட்டுவதற்கு முழுமையான பராமரிப்பு உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை நாடுகிறது.

ரெட் டீ என்பது அதன் ஏராளமான பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது.

உடல் தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய கலோரிகள் நபரின் வயது, பாலினம் அல்லது எடை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் 40 ஐ நெருங்கிவிட்டீர்களா? இந்த இடைநிலைக் கட்டத்தில் நாம் செல்கிறோம் என்பதை எச்சரிக்கும் முன் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிக.

இரவில் வியர்வையில் நனைந்து எழுகிறீர்களா? பெண்களுக்கு இரவு வியர்வை ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

எனக்கு ஏன் இவ்வளவு வியர்க்கிறது? இல் Bezzia ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் அதிகப்படியான வியர்வைக்கான அடிக்கடி காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் பாலினத்துடனான உறவை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? அதைச் செய்வதற்கான சில குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உட்செலுத்துதல் முடியுமா? சிலர் எங்களுக்கு உதவலாம், சந்தேகமில்லாமல் இன்று அவற்றை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

இடுப்புத் தளத்தில் சீன பந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்த பின்பற்ற வேண்டிய படிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

பல்வேறு வகையான மூக்கு அறுவை சிகிச்சைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரைனோபிளாஸ்டி அல்லது தாவரங்கள் நம் அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்தவை, ஆனால் இன்னும் நிறைய இருக்கிறது!

கார்போஹைட்ரேட் இறக்குதல் என்றால் என்ன, நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது சாப்பிடக்கூடாது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நீங்கள் விரும்பினால், எல்லாவற்றையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

பூண்டு என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அதில் உள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் வெளிப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் ஆரோக்கியம் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்!

மன அழுத்த தாடை வலி என்பது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான பிரச்சனை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உறவையும் தீர்வையும் கண்டறியவும்.

வாரம் ஒருமுறை டயட்டை தவிர்ப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் நல்லதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? பதிலை உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்.

மாதவிடாய், அதிக எடை மற்றும் உணவு முறை ஆகியவை நெருங்கிய தொடர்புடையவை. அந்த நிலை வருவதற்கு முன் உத்திகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா மற்றும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் அறிகுறிகள் உள்ளதா? சரி, கர்ப்ப காலத்தில் எதுவும் சாத்தியம் என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன், அதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

கற்றாழை சாற்றின் சிறந்த நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் விரிவாகச் சொல்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாக்லேட் சாப்பிடலாம் தெரியுமா? நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் நீங்கள் விரைவில் சந்தேகங்களை அகற்றி, உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்த வேண்டிய பல குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லையா? தூக்கமின்மை என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு. அதற்கு என்ன காரணம் தெரியுமா? முக்கிய காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

அறையில் செடிகளுடன் தூங்குவது நல்லது அல்லது கெட்டது என்று நினைக்கிறீர்களா? பெரிய புராணங்களில் ஒன்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கால் பட்டைகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க சரியான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும். மீதமுள்ள கால்களில் பந்தயம் கட்டவும்.

அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட ஆனால் எப்போதும் ஆரோக்கியமான பழங்கள் எவை என்பதைக் கண்டறியவும். அவர்கள் உங்களுக்காக செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் தவறவிடாதீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு ஜென் வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைப் போன்ற தொடர்ச்சியான தந்திரங்களை நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை விட்டு விடுங்கள்!

கிறிஸ்துமஸுக்குப் பிறகு நீங்கள் வழக்கத்திற்குத் திரும்புவது கடினமா? நீங்கள் குற்ற உணர்வு, சோகம் மற்றும்/அல்லது விரக்தியாக உணர்கிறீர்களா? ஜனவரி மாதத்தின் சரிவை நிர்வகிக்கவும் சமாளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பைலேட்ஸ் செய்வதால் உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. தொடங்குவதற்கு முக்கியமான 5 எது என்பதைக் கண்டறியவும்!

குளிராக இருக்கும்போது படுக்கையில் இருந்து எழுவது மிகவும் சவாலானது. சரி, ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களை குதிக்க வைக்கும் சரியான தந்திரத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நீங்கள் ஏன் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள்? பசியின் உணர்வு எப்போதும் இருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

பல நாட்கள் நாம் விரும்பியபடி ஓய்வெடுப்பதில்லை, இதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை; அன்றைய கவலைகளில் இருந்து...

உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை முறை உண்மையில் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதன் பலன்கள், சீரான வாழ்க்கையை எவ்வாறு தொடங்குவது மற்றும் பராமரிப்பது என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.

நம் மூளைக்கு எப்படி ஓய்வு கொடுப்பது தெரியுமா? அதை அடைய நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சில அடிப்படை படிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வேகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா? அவற்றைக் கண்டறியவும், மேலும் உணவை ரசிக்க சிறந்த படிகளையும் கண்டறியவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அல்லது கட்டத்திலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

சானாவின் நன்மைகள் தெரியுமா? உங்கள் உடலையும் உங்கள் சருமத்தையும் மேம்படுத்துவதால், நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

நீங்கள் விரைவில் கேமினோ டி சாண்டியாகோவை செய்யப் போகிறீர்களா? உங்கள் கால்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் அவை அனைத்து நிலைகளையும் எதிர்க்கும்.

உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியுமா? ஒவ்வொரு தசாப்தத்திலும் தேவையான உணவுகளை நீங்கள் மறக்காமல் இருக்க சில சாவிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இயற்கையாகவே பதட்டத்தை குறைக்க வேண்டுமா? நீங்கள் ஒரு தொடர் நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ளலாம். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

தர்பூசணி சிறந்த நன்மைகளைக் கொண்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஆர்ட்டெமிஸின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவை என்ன, இந்த தாவரத்தை நீங்கள் எவ்வாறு எடுக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

நீங்கள் வேகமாக தூங்க விரும்பினால், உங்கள் உடலையும் மனதையும் தளர்த்த சில தந்திரங்களை எப்போதும் நடைமுறையில் வைக்க வேண்டும். அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா!

உங்களுக்கு குழப்பமான வீடு உள்ளதா? எனவே இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்கு பரிகாரம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது!

சாப்பிட்ட பிறகு வீக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? அதை மறந்துவிட நீங்கள் செய்ய வேண்டிய உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இதில் கால்களின் சில புள்ளிகளில் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன.

உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் ஷேவ் செய்ய விரும்பினால், ஒருபோதும் காயப்படுத்தாத நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன தெரியுமா? இதைப் பற்றியும், அதை உங்கள் வாழ்க்கையில் நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

உங்கள் தினசரி உணவில் எண்ணெயைச் சேமிக்க வேண்டுமா? நாங்கள் இப்போது உங்களுக்குச் சொல்லும் தொடர்ச்சியான படிகளைப் பின்பற்றுவது போல் எதுவும் இல்லை.

மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவு உங்கள் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அதன் அனைத்து விளைவுகளையும் கண்டுபிடி!

கைகள், முகம் அல்லது வயிறு தொங்கும் வயதை எதிர்த்துப் போராட உதவும் 5 உணவுகள் இவை.

மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெற்று ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் நிதானமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? அப்படியானால் உங்களுக்கு மிகவும் உதவும் இந்த மசாலாப் பொருட்களைத் தவறவிடாதீர்கள்

தைரியம் மற்றும் சுய அறிவைக் காட்டுபவர்கள், நம்பிக்கையுள்ள மக்களிடம் உள்ளதை மாற்றியமைக்கும் திறன் பின்னடைவு ஆகும்.

தோல்வி பயம் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதை விட்டுவிடுவதற்கான முதல் படியாகும், இந்த கருவிகள் மூலம் நீங்கள் அதைச் செயல்படுத்தி அதை சமாளிக்க முடியும்.

நீங்கள் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் சுட்டிக்காட்டப்பட்டபடி வயிற்று சுவாசத்தையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த மந்திர மருந்து இல்லை, முயற்சி, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் பின்வருவன போன்ற சில தந்திரங்கள் மட்டுமே உள்ளன.

முகப்பரு என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் விடைபெற நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

கிறிஸ்மஸில் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவது மிகவும் எளிது. எனவே, இது நடக்காமல் இருக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

நாம் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் பல பழக்கவழக்கங்கள் எப்போதும் உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வழக்கமானவற்றை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், பணியிடத்திலும் தனிப்பட்ட முறையிலும் உங்களைச் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும், பொதுவாக அதிக உற்பத்தித்திறனைப் பெறவும் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வேலைக்குப் பிறகு வீட்டில் ஓய்வெடுக்க, வேலை நாளிலிருந்து மூளையைத் துண்டிக்க அனுமதிக்கும் செயல்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

காலை உணவு உண்பதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன, மேலும் இது உங்கள் நாளை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உபயோகப்படுத்தும்.

டார்டிகோலிஸிலிருந்து விடுபட விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் விண்ணப்பிக்க மற்றும் பகுதியில் ஓய்வெடுக்க சிறந்த வீட்டு சிகிச்சைகள் தவறாதீர்கள்.

பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடலுறவின் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கவும், இது போன்ற சில விஷயங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தை குறைக்க நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் பல சமயங்களில் அது ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது.

உங்களுடன் நன்றாக இருப்பது, உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்களை நேசிப்பது அல்லது உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை தரமான சமூக உறவுகளை நிறுவுவதற்கு முக்கியமாகும்.

வீட்டில் தாவரங்கள் இருப்பது உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஏனெனில் இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நேர்மறை எண்ணங்களை உருவாக்குவதற்கான இடுகை நுட்பம் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் குழந்தைகளில் கூட பயன்படுத்த செல்லுபடியாகும்.

இந்த நுட்பங்கள் மூலம் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க முடியும், மற்றவர்களை எப்படி சிறப்பாக நேசிக்க வேண்டும் என்பதை அறிய தன்னை அதிக மதிப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

மெலிந்திருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கு ஒத்ததல்ல, இன்றும் கூட இது சிந்திக்கப்படுகிறது, இது மக்களில் மிக முக்கியமான பகுதியை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

இந்த நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும், இது உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட சூழ்நிலையாக மாறாது.

கூட்டு கிரீக்கிங் ஏன் நடக்கிறது என்று தெரியுமா? நாம் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் நாம் அதைத் தவிர்க்கலாம், இன்று அதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

சாதாரண செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது செறிவு பிரச்சினைகள் இருப்பது சிரமமாக உள்ளது. அதை எப்படி எளிதாக மேம்படுத்துவது என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

இயற்கையான கொழுப்பு பர்னர் திரவ தக்கவைப்பு இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் உடலையும் அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும். கண்டுபிடி!

இந்த யோகா போஸ்கள் வீங்கிய கால்களை மேம்படுத்துவதற்கும், சுழற்சி மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் ஏற்றவை.

எனது உடல் மிகவும் தொடர்ச்சியான சொற்றொடர்களில் ஒன்றாகும் என்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. அந்த கருத்தை மாற்ற நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் படிகளைக் கண்டறியவும்.

உங்களிடம் ஆணி பூஞ்சை இருக்கிறதா? எனவே சிறந்த வைத்தியம் என்ன, அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு தடுக்கலாம் மற்றும் பலவற்றைக் கண்டறியவும்.

என்னால் எடை குறைக்க முடியாது! இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைக் கண்டுபிடி, இதனால் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை நீங்கள் விட்டுவிடுவீர்கள்.

இனிப்பு டேன்ஜரைன்கள் என்றால் என்ன தெரியுமா? இன்று நாம் அவற்றைப் பற்றி, அவற்றின் வகைகள், சர்க்கரைகளின் அளவு மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

மோசமான உணவுப் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்களா? அவற்றைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை விரைவில் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து ஒழிக்கவும். இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி மலம் கழிப்பது எத்தனை முறை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குளியலறையில் செல்லாததன் விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு நிகழ்காலத்தின் அல்லது எதிர்காலத்தின் நன்மைகளைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதை நீங்கள் எவ்வாறு அடைகிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.

படுக்கையிலிருந்து கணினியுடன் பணிபுரிவது பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் அடிக்கடி உங்களுக்கு சிலவற்றைச் சொல்கிறோம்.

மன அழுத்தத்தின் வகைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று நாம் மிகவும் பொதுவான ஒரு சிறந்த ஆய்வு செய்கிறோம். அதன் பண்புகள் மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்.

மத்தி முடிவில்லாத பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தவறவிட முடியாத நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றை எழுதி மகிழுங்கள்!

உங்களுக்கு எரிச்சலான உச்சந்தலை இருக்கிறதா? உங்களுக்கு சிறந்த தீர்வுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடித்து அவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர வேண்டும்.

இவை அனைத்தும் நீரிழப்பு மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில் அதிகம். நீங்கள் அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும். நாங்கள் எதைக் குறிக்கிறோம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான சாவி உங்களுக்குத் தெரியுமா? விஞ்ஞானம் அதைப் பற்றி தெளிவாக உள்ளது, மேலும் இவை மிகச் சிறப்பாக வாழ நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்க வேண்டும்.

பைட்டோதெரபி என்ற வார்த்தையை நீங்கள் கேட்பது இதுவே முதல் முறையாக இருக்கலாம், இது பயன்பாட்டின் நடைமுறையை தீர்மானிக்க ஒரு பெயரிடலாகும்...

நீங்கள் வீட்டில் சில நல்ல தளர்வு நுட்பங்களைப் பின்பற்ற விரும்புகிறீர்களா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சில யோசனைகள், எளிய, நடைமுறை மற்றும் சிறந்த நன்மைகளை வழங்குகிறோம்.

சிறைவாசத்தின் உளவியல் விளைவுகள் ஏற்கனவே மிகவும் பொதுவானவை. அவை என்ன, அவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது அல்லது தடுப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?

நாம் தூங்காதபோது, ​​உடலுக்கு அது நன்றாகத் தெரியும். எனவே, அது நாம் நினைப்பதை விட பல வியாதிகள் அல்லது சிக்கலான சிக்கல்களின் வடிவத்தில் அதை நமக்குத் தருகிறது.

உங்கள் உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இழுக்கக்கூடிய இந்த அடிப்படை தந்திரங்களைத் தவறவிடாதீர்கள்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வருகையானது உடலில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. எது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்!

நான் ஏன் சோர்வாக எழுந்திருக்கிறேன் என்ற கேள்வியை நீங்கள் எப்போதும் நீங்களே கேட்டுக் கொண்டால், நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள பல காரணங்கள் எங்களிடம் உள்ளன.

ம silence னத்தின் பல நன்மைகள் நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால், எல்லா சத்தங்களிலிருந்தும், அவ்வப்போது விலகிச் செல்வதும் நமக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது

கீரை தேநீர் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா?

இயற்கையாகவே ஓய்வெடுக்க சிறந்த உட்செலுத்துதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நம் கையில் இருக்கும் சிறந்த தீர்வுகளின் தேர்வு.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு நல்ல மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது அவசியம். அதில் சில மாற்றங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் இதை அடைவோம்.

தியானிக்க கற்றுக்கொள்வது நம் வாழ்க்கையை மாற்றும், அது நமக்கு வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் நன்றி. அதனால்தான் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முதல் படிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

உங்கள் கண்களையும் பார்வையையும் எவ்வாறு நிதானப்படுத்த முடியும் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இப்போது நீங்கள் சில எளிய தினசரி பயிற்சிகளால் அதை வசதியாக செய்யலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பின்பற்ற விரும்புகிறீர்களா? இது எவ்வாறு சிக்கலானது அல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் பாராட்டும் பல நன்மைகளை இது உங்களுக்குத் தரும்.

தொடர்ச்சியான உற்சாகமான உணவுகள் அல்லது பழக்கவழக்கங்கள் நம்மை மேலும் பதட்டமாக உணர வழிவகுக்கிறது, மேலும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குணப்படுத்தும் பனியன் நாம் நினைப்பது போல் எளிமையாக இருக்காது. ஆனால் சில அறிவுரைகளைக் கேட்டால் இந்த வியாதியை மிகச் சிறப்பாகக் கையாள முடியும் என்பதும் உண்மை

மருக்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் உங்களிடம் விடைபெறுவதற்கு சரியாக வேலை செய்கிறது.

வலேரியனின் நன்மைகள் நாம் கற்பனை செய்வதை விட மிகப் பரந்தவை. நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய ஒரு இயற்கை தீர்வு.

ஆரோக்கியமான சமையல் விதைகளையும் அவை நம் உடலுக்கும் சருமத்துக்கும் விட்டுச்செல்லும் பெரும் நன்மைகளையும் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம்.

வயிற்றைக் குறைப்பது எப்போதும் எளிதான காரியமல்ல. ஆனால் இது பொதுவாக நாம் நினைப்பதை விட அடிக்கடி நடக்கும் ஒன்று என்பது உண்மைதான்.

பழங்களை தனியாக எடுத்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கிறதா என்பதைக் கண்டறியவும், அப்படியானால், ஆரோக்கியத்தின் நலனுக்காக அவற்றுக்கிடையே நாம் செய்யக்கூடிய சிறந்த சேர்க்கைகள் யாவை என்பதைக் கண்டறியவும்

ஆரோக்கியமான வழியில் எடை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இங்கே சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் தசையை மேம்படுத்துவீர்கள்.

வாழைப்பழங்களின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் பழத்தில் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய ஒரு பழம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையான முறையில் வலுப்படுத்த அடிப்படை விசைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இதனால் சில நோய்களை அகற்றி, மிக முக்கியமானதாக உணர்கிறேன்.

சரியான உணவை உட்கொள்வது என்பது நிரந்தர உணவில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, சிறந்த ஆரோக்கியமாக மொழிபெயர்க்கும் சீரான படிகளின் வரிசையைத் தேர்வுசெய்க.

வழக்கமான இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால உணவுகளை தவறவிடாதீர்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டிலும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன.

ஓட் தவிடு நம் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும். இன்னும் எப்படி என்று தெரியவில்லை? நாங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த யோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

பச்சை பீன்ஸ் உங்கள் உணவில் இருந்து விடுபட முடியாது, ஏனெனில் அவை முடிவற்ற பண்புகளையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் உடலுக்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

உணவைப் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, அவை நாம் வெளியேற்றத் தொடங்க வேண்டும். இன்று நாங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்த சிலவற்றைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம், நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும்.

கொட்டைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, அவை அனைத்தையும் நீங்கள் அறிவது நல்லது.

இஞ்சியின் நன்மைகள் நம் உடலுக்கு மிகவும் மாறுபட்டவை. இந்த வழக்கில், அவர்கள் உங்கள் வயிற்றை கவனித்துக்கொள்வார்கள். எப்படி என்று கண்டுபிடிக்கவும்!

உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் சர்க்கரையை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். எல்லாவற்றையும் இனிமையாக ருசிக்கும் வகையில் சிறந்த யோசனைகளுடன் நாங்கள் உங்களை விட்டு விடுகிறோம்.

நாள் முழுவதும் ஆற்றலுக்காக என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். தாழ்வுகளை விட்டுவிட்டு, முன்னெப்போதையும் விட நேர்மறையாக உணர உணவு முக்கியமாகும்.

கோஜி பெர்ரி போன்ற ஒரு சூப்பர்ஃபுட் நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாம் பேசுகிறோம், இருப்பினும் அவை சில குறைபாடுகளையும் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் அவளை சந்திக்க விரும்புகிறீர்களா?

ஓட்ஸ் பாலின் அனைத்து நன்மைகளையும், பண்புகளையும் கண்டறியவும். நீங்கள் விரும்பினால், அதை வீட்டிலும் செய்யலாம். அதன் சுவையை அனுபவியுங்கள்!

பச்சை காபி, வறுத்தெடுக்காததால், வழக்கமான காபியில் நாம் காணாத முடிவற்ற நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றைக் கண்டுபிடி!

சிறந்த தூக்கம் எளிதான பணி அல்ல. அந்த இரவு நேர ஓய்வில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு கனவாக மாறாமல், அதற்கு நேர்மாறாக இருக்க நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்கக்கூடிய தொடர்ச்சியான அடிப்படை உதவிக்குறிப்புகளை இன்று நாங்கள் உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்.

அவர்கள் இழந்த அந்த பசியை உணர வேண்டியவர்கள் இருக்கிறார்கள். சரி, இதை அடைவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று உணவு மூலமே. முன்னெப்போதையும் விட பசியுடன் இருக்க உங்களுக்கு உதவும் எல்லாவற்றையும் இன்று தொகுக்கிறோம். அவற்றைக் கண்டுபிடி!

தக்காளி எப்போதும் சீரான உணவில் இருக்க வேண்டும். இது பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் ஆனதால் அதன் நன்மைகள் பல. எனவே, எங்களுக்கு நிறைய நன்மை பயக்கும் அந்த பண்புகள் ஒவ்வொன்றையும் அறிந்து கொள்வது புண்படுத்தாது.

ஜீரணிக்க கடினமான மற்றும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல உணவுகள் உள்ளன. உங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை நீக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, அவற்றைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் அல்லது வேறு வழியில் சமைக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று பார்ப்பீர்கள்!

இயற்கையாகவே, விரைவாகவும், நிச்சயமாகவும், ஒரு சில உணவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஏனென்றால், நம் சருமத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டுமானால், நம் உடலையும் அவ்வாறே செய்ய வேண்டும். எனவே, நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வதைத் தவறவிடாதீர்கள், இதனால் உங்கள் நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உடலைக் காட்ட முடியும்.

இது மிகவும் நல்ல செய்தி! சாக்லேட்டின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, அதை நம் அன்றாட உணவில் ஒருங்கிணைக்க முடியும். நிச்சயமாக, எப்போதும் மிதமாக இருக்கும். அதன் அனைத்து பெரிய நன்மைகளையும் கண்டறியுங்கள், அவை குறைவாக இல்லை!

நிச்சயமாக பல சந்தர்ப்பங்களில் அவர்கள் குடிநீரின் நன்மைகளைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியுள்ளனர். சரி, இன்று நாங்கள் அவற்றை ஒவ்வொன்றாக உங்களுக்கு முன்வைப்போம். அவை பல மற்றும் மிகவும் மாறுபட்டவை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் எங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனித்துக் கொள்ளும் நோக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள். நாம் இன்னும் என்ன கேட்கலாம்?

ஏனென்றால், உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்துவதற்கான உணவுகள் அதன் உப்பு மதிப்புள்ள எந்த உணவிலும் எப்போதும் இருக்க வேண்டும். அடிப்படை மற்றும் சரியான உணவுகள், ஏராளமான பண்புகளைக் கொண்டவை, மேலும் இது எங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவும். நாம் அவற்றை முயற்சிக்கிறோமா?

செறிவுக்காக 8 உணவுகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் நமக்குத் தேவையான அடிப்படை உணவுகள், அதன் பெரிய நன்மைகளை நம் மூளைக்கு கொண்டு வர முடியும். இதனால், ஒரு சிறந்த நினைவகம் மற்றும் செறிவு மூலம் தயவைத் திருப்பித் தரும் பொறுப்பில் இருப்பார்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மருத்துவ தாவரங்களில் ஹார்செட்டெயில் ஒன்றாகும். நாம் மேற்கொள்ளக்கூடிய பல பயன்பாடுகளும் தீர்வுகளும் உள்ளன. அவர்கள் எப்போதும் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தும் சிறந்த குணங்களுக்கு நன்றி. அவற்றைக் கண்டுபிடி!