வேலைக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பது ஒரு சாதகமான ஆரோக்கிய நிலையை அனுபவிக்க அவசியம். ஏனெனில் கடமைகளில் இருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கப்படுவதே வேலை உருவாக்கும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான ஒரே வழி. அதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டில் ஓய்வெடுங்கள் அவை எல்லையற்றவை. தனிப்பட்ட ரசனைகள் என எவ்வளவோ உள்ளன, இருப்பினும் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வசதி நம்மிடம் எப்போதும் இல்லை.
எனவே, வீட்டில் ஓய்வெடுப்பதற்கான யோசனைகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உத்வேகம் தேவைப்பட்டால், இங்கே சில முன்மொழிவுகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில சமயங்களில் நீங்கள் ஃபோனை அணைத்துவிட்டு, ஒரு கப் காபியை அருந்தி, படித்து மகிழ வேண்டும், அடிவானத்தைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது வேறு எதையும் நினைக்காமல் கண்களை மூடு.
வேலைக்குப் பிறகு வீட்டில் எப்படி ஓய்வெடுப்பது
வேலை செய்ய இந்தச் சமூகத்தில் அவசியமானது, பணிக்கு பங்களிக்கும் வழியே அதன் சொந்த மற்றும் வெளிப்புற நன்மைகளை உருவாக்குகிறது. பொருளாதாரம் இப்படித்தான் இயங்குகிறது, அது மாறப்போவதாகத் தெரியவில்லை. வரலாற்றில் தொழிலாளர்களின் போராட்டத்திற்கு நன்றி, இன்று நமக்கு வரையறுக்கப்பட்ட வேலை நாள் உள்ளது இது ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரம் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. குறைந்தபட்சம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், நீங்கள் வேலை செய்யாத அந்த மணிநேரங்கள் முழு ஓய்வுக்காக அர்ப்பணிக்கப்படவில்லை. வீட்டில் ஒவ்வொரு நாளும் காத்திருக்கும் பல பணிகள் இருப்பதால், குழந்தைகள் மற்றும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பெறும் பல கடமைகள். இவை அனைத்தும் சோர்வு மற்றும் கவலைகளை சேர்க்கிறது, அது மன அழுத்தமாக மாறும் பல்வேறு நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, வேலைக்குப் பிறகு வீட்டிலேயே துண்டிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். இந்த யோசனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கவும், வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும் உங்கள் ஆடைகளை மாற்றவும்
இது முற்றிலும் உளவியல் ரீதியானது, நீங்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள், நீங்கள் அதே ஆடைகளுடன் தொடர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் வேலை செய்வது போல் கியருடன் தொடர்கிறீர்கள். உடைகள் மற்றும் காலணிகளை மாற்றி, வசதியாக ஏதாவது ஒன்றை அணிந்து, மேக்கப்பை கழற்றிவிட்டு "வீட்டு ஆடைகளை" ரசிக்க சில நிமிடங்களே ஆகும். பயன்படுத்தி கொள்ள கைகள், கால்கள் மற்றும் கழுத்தை நீட்டவும். உங்கள் மனதைத் துண்டிக்க சில நிமிடங்கள் தியானியுங்கள், உங்களால் முடிந்தால் கூட, நிதானமாக குளிக்கவும்.
ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
பல விஷயங்களுக்கு தொழில்நுட்பம் அவசியம், ஆனால் அதன் துஷ்பிரயோகம் உங்களை ஓய்வெடுக்கவும் துண்டிக்கவும் அனுமதிக்காது. நீங்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்ததும், உங்கள் மொபைல் ஃபோனை அமைதியாக வைக்கவும். கணினி, சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் அனைத்து மொபைல் சாதனங்களையும் ஒதுக்கி வைக்கவும். இசை போடுங்கள் ஒரு புத்தகத்தை எடுத்து சிறிது நேரம் படித்து மகிழுங்கள்உங்கள் கற்பனைத் திறனைக் காட்டுங்கள், உங்கள் மூளை உண்மையில் வேலையிலிருந்து துண்டிக்கப்படலாம். ஏனென்றால் வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் எழும் கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் அனைத்தையும் மறந்துவிட நல்ல வாசிப்புக்கு நிகராக எதுவும் இல்லை.
ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி
கடமைகளில் இருந்து துண்டிக்க விளையாட்டுத்தனமான நடவடிக்கைகள் அவசியம். ஏனெனில் அவை தூய இன்பத்திற்காக செய்யப்படும் செயல்கள் மற்றும் வரையறையின்படி வேடிக்கையாக இருக்கும். விருப்பங்கள் முடிவற்றவை மற்றும் உங்கள் வீட்டில் வசதியாக அவற்றைச் செய்யலாம். சோதனை aaபின்னல் அல்லது பின்னல் செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது ஒரு டன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட செயலாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் இயற்கையுடன் இணைந்திருக்கலாம் மற்றும் மொட்டை மாடியில் ஒரு சிறிய தோட்டத்தை உருவாக்கலாம். மட்பாண்டங்கள் மிகவும் பலனளிக்கும் மற்றொரு செயலாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டில் ஓய்வெடுக்கலாம். இன்பத்தை மறக்காமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான எளிய உண்மைக்காக உடற்பயிற்சி செய்தல். ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கு உடல் செயல்பாடு அவசியம் மற்றும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதை விட மன அழுத்தத்தை குறைக்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், அன்றைய தினத்தை விட்டுவிட்டு சிறிது நேரம் மகிழ்ச்சியடைய ஒரு வழியைக் கண்டறியவும். ஏனெனில் வேலைக்குப் பிறகு வீட்டில் ஓய்வெடுப்பதே சிறந்த தாயாகவும், தோழியாகவும், தொழில் நிபுணராகவும் இருக்க சிறந்த வழியாகும். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நன்மைகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.