மாதத்தில் நீங்கள் வாரங்கள் இருக்கலாம் நீங்கள் ஆற்றல் இல்லாமல், அதிக சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் அழகற்ற மற்றும் மற்றவர்களில் நீங்கள் மிகவும் அருமையாக இருக்கிறீர்கள்.

கவலைப்பட வேண்டாம், உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, அவை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் அல்ல. நிச்சயமாக அது நீங்கள் தான் மாதவிடாய் சுழற்சி இது அவ்வப்போது மாறுகிறது மற்றும் உங்களை வருத்தப்படுத்தலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அவை சில தேவையற்ற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை என்ன, அவை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள் என்பது எங்கள் ஆலோசனை.

மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் நம் உடலில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள்

பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நடத்தை பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு ஆய்வு செய்யப்பட்டு அவை அனைத்தும் உள்ளன சுழற்சியின் போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாறுபாடுகள் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள், அதாவது, மாதம் முழுவதும் மற்றும் நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் நாட்களில் மட்டுமல்ல.

அடுத்து அந்த மாதம் முழுவதும் நாம் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களைக் காண்போம், சில உள்நாட்டில் நிகழ்கின்றன, மற்றவை உடல் ரீதியாக கவனிக்கத்தக்கவை.

சோர்வான தோற்றம்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் வாரம் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைய காரணமாகிறது, எனவே அவை ஒரே நேரத்தில் குறைக்கப்படுகின்றன கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின். தோல் பாதிக்கப்படுகின்ற இரண்டு கூறுகள் மற்றும் கடைசியாக, இது பாதிக்கிறது எங்கள் கண் இமைகளின் மெல்லிய தோல். 

சிக்கலைத் தீர்க்க, ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், மேலும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள் கொலாஜன், இந்த வழியில் நீங்கள் பகுதியை செயல்படுத்துவீர்கள், உங்கள் கண்கள் நன்றாக இருக்கும்.

உலர்ந்த உதடுகள்

மாதவிடாய் காலத்தில், குறைந்த ஈரப்பதம் ஏனென்றால் நம் உடல் பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாது, எனவே நாம் உலர்ந்த, துண்டிக்கப்பட்ட மற்றும் வறண்ட உதடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

முந்தைய நாட்களில் உங்களால் முடியும் லிப் தைம் பயன்படுத்தவும் நீரேற்றம் அதிகரிக்க.

நெருக்கமான எரிச்சல் தோல்

அதற்காக குறைந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி, நம் உடலின் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகள், பிறப்புறுப்பு பகுதி அல்லது அக்குள்களில் நாம் எரிச்சலை அனுபவிக்கலாம்.

நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் பொருத்தமான கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள் அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் உராய்வு காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க நெருக்கமான பகுதிக்கு.

வீங்கிய அடி

போது சுழற்சியின் இரண்டாவது வாரம், ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி அதிகரித்துள்ளது, இது கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை பல நரம்பு முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

வலியைத் தவிர்க்க, சூடான நீரில் உங்கள் கால்களில் ஒரு குளியல் இயற்கை உப்புகள் மூலம் நீங்கள் வீக்கம் மற்றும் வலியைத் தவிர்க்கலாம்.

உலர்ந்த முடி

மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது வாரத்தில் சுழற்சியின் போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மீண்டும் குறைகிறது மற்றும் சரும சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் காலம் கைவிடப்படும்போது, உச்சந்தலையில் அதிக உணர்திறன் உள்ளது இயல்பை விடவும் பொதுவாக உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும்.

எனவே நீங்கள் அதை மிகவும் க்ரீஸ் கவனிக்கவில்லை, ஒவ்வொரு நாளும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். 

பலவீனமான நகங்கள்

போது சுழற்சியின் நான்காவது வாரம், தி நகங்கள் வேகமாக வளரும், ஏனெனில் நம் உடலில் உள்ள ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சீரானவை.

நமக்கு ஒரு காலம் இருக்கும்போது, ​​நகங்கள் பலமாகத் தெரிகின்றன, அவை ஹார்மோன்கள் இல்லாததால் எளிதில் உடைந்து வெடிக்கும்.

அதைத் தவிர்க்க அதிகரிக்கிறது அந்த நாட்களில் உங்கள் உணவு மூலம் இரும்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆக்ரோஷமான ஆணி அழகு சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது மனநிலை

பெண்களின் மாதவிடாய் மற்றும் அவர்களின் மனநிலை மாற்றங்கள் குறித்த நகைச்சுவைகளை யுகங்கள் முழுவதும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். சில பெண்கள் அதை கவனிக்கவில்லை என்றாலும், இவற்றின் போது மனநிலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன என்பது உண்மைதான் 28 நாட்கள்.

நாங்கள் பிரிக்கிறோம் நான்கு மாதவிடாய் சுழற்சி, நாங்கள் கீழே பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

மாதவிடாய்

இந்த கட்டத்தில் மூளை செரோடோனைனை விடுவித்து வலியைக் குறைக்கவும், நம் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் முயற்சிக்கிறது, ஆனால் எல்இரத்த இழப்பு நம்மை சோர்வடையச் செய்யும் மோசமான மனநிலையில் இருங்கள்.

புரோஜெஸ்டின் சொட்டுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உயர்கின்றன. இரண்டு விஷயங்கள் நடக்கலாம்: மாதவிடாய் செய்யும் போது பெண் நிம்மதியை உணர்கிறாள், அல்லது அவள் கடுமையான வலி, சோர்வு, எரிச்சல் அல்லது செறிவு இல்லாமை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறாள்.

பாலியல் லிபிடோ அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது பல பெண்கள் உடலுறவு கொள்ள வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தாலும் அது அழுக்கு, சங்கடம் அல்லது வேதனையாக தெரிகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது திரவங்கள், ஓய்வு மற்றும் மிதமான உடற்பயிற்சியை உட்கொள்ளுங்கள்.

ஃபோலிகுலர் கட்டம்

மாதவிடாய் முடிந்ததும், அது தொடங்குகிறது வளமான கட்டம், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் எடை அதிகரிக்கலாம், அரை கிலோ வரை, பொதுவாக பெண்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிக்கவில்லை. அவர்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறார்கள்.

La பாலியல் லிபிடோ அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் உடலுறவின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அண்டவிடுப்பின்

உடல் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கத் தயாராகும் நேரம், எனவே ஈஸ்ட்ரோஜனின் உச்சநிலை ஏற்படுகிறது யோனி வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும், இரத்த வழங்கல் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாயின் சளி சவ்வு.

அண்டவிடுப்பின் போது நாங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், அதிக பாலியல் ஆசையுடனும் உணர்கிறோம், புணர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது.

மஞ்சட்சடல கட்டம்

கர்ப்பம் காலத்தை எட்டவில்லை என்றால், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உச்சம் விழுந்து நாம் தொடங்குகிறோம் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி கவனிக்கவும். 

இந்த கட்டத்தில் நாம் மீண்டும் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், மோசமான மனநிலையில், நாம் அதிக பசியை உணர ஆரம்பிக்கிறோம், மேலும் வீங்கியதாக உணர்கிறோம்.

அதைத் தீர்க்க, நம்மால் முடியும் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், மிதமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவும் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க.

அண்டவிடுப்பின் மற்றும் வெள்ளை யோனி வெளியேற்றம்

இந்த கட்டத்தைப் பற்றி பேசுவது முக்கியம் பலர் இயற்கையாகவே கர்ப்பமாக இருக்க முற்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நடைமுறையைச் செய்வதற்கு முன் நமக்கு கொஞ்சம் கோட்பாடு தேவை.

மாதம் முழுவதும் அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தில் இருக்கும்போது நமது உடல் நமக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, அதாவது கர்ப்பம் தரிப்பது எளிதான கட்டம்.

எந்தவொரு கருத்தடை முறையையும் பயன்படுத்தாத ஆரோக்கியமான தம்பதியினர் ஒரு 20% வாய்ப்பு மாநிலத்தில் தங்க. ஒவ்வொரு மாதமும் 12 முதல் 24 மணி நேரம் வரை கர்ப்பம் தரும் ஒரே ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது ஏனென்றால் அது எப்போது கருமுட்டை சாத்தியமானது அது கருவுற தயாராக உள்ளது.

நாம் அண்டவிடுப்பதை எவ்வாறு கண்டறிவது

இந்த கட்டத்தைக் கண்டறிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்று யோனி சுரப்புகளைக் கண்டறியவும்கர்ப்பப்பை வாய் சளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

• மாதவிடாய்க்குப் பிறகு நாம் கவனிக்கலாம் ஸ்டிக்கர் ஓட்டம். 
• மாதவிடாய் முடிந்த உடனேயே, பெரும்பாலான பெண்கள் அதிகரித்ததைக் காண்கிறார்கள் யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் மூல முட்டை வெள்ளை போன்ற ஒரு அமைப்பு வேண்டும், அது வழுக்கும். 
• எவ்வளவு இந்த வகை யோனி வெளியேற்றம் அதிகம் இது நேரம் இருக்கும் என்று எங்களுக்கு சொல்கிறது முட்டையை கருத்தரித்து உரமாக்குங்கள். நாங்கள் அண்டவிடுப்பின் கட்டத்தில் இருக்கிறோம்.
• அண்டவிடுப்பின் பின்னர், தி ஓட்டம் கனமாகிறது நாங்கள் அவ்வளவு உற்பத்தி செய்யவில்லை.

இந்த தகவல் பொதுவாக ஒரு பெண் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது எந்த தொற்றுநோயும் இல்லாதபோது நடக்கும். பியோனி வெளியேற்ற உற்பத்தியை மாற்றக்கூடிய காரணிகள் இருக்கலாம்நோய்த்தொற்றுகள், பால்வினை நோய்கள், பாலியல் விழிப்புணர்வு, மசகு எண்ணெய் தொடர்ந்து பயன்படுத்துதல் போன்றவை.