ஒரே நபர்களுடன் வாழ்வது பெரும்பாலும் சில பதட்டங்களை வெளிப்படுத்துகிறதுவீட்டில் இருந்தாலும், வேலையாக இருந்தாலும், பல்கலைக்கழகத்திலும், பள்ளியிலும் சரி. நாம் அனுபவிக்கும் தனிமைப்படுத்தலின் முரண்பாடான காலத்தில் இது அதிகரித்துள்ளது, அதே நபர்களுடன் ஒரு நாளைக்கு 24 மணிநேரமும் செலவிட வேண்டும்.
சில விவாதங்கள் இருப்பது இயல்பானது, அதனால்தான் குடும்ப நல்லிணக்கம் மேலோங்க உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம் எங்கள் தனிமைப்படுத்தலின் எஞ்சிய காலத்தில்.
இந்த நாட்களில் உறவுகளை மிகவும் கடினமாக்குவது அதுதான் ஒரு குடும்பத்தின் உறுப்பினர்கள் ஒரே இடத்தைப் பெற்றிருந்தால் அல்லது பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் நிலைமை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதும் தெரியாது. இது மன அழுத்தம், பதற்றம், நிச்சயமற்ற தன்மை, மனநிலைகளுக்கான சரியான இனப்பெருக்கம் மற்றும் பொதுவாக நம் உணர்ச்சிகள் குறைந்தபட்ச நிலைக்கு வர வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- கொரோனா வைரஸ் தனிமைப்படுத்தலுடன் தற்போதையதைப் போன்ற கடினமான காலங்களில் உணர்ச்சி சுய மேலாண்மை
- சுய மேலாண்மை மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விசைகள்
- மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவ தாவரங்கள்
இந்த வாரங்களில் நாம் யாருடன் வாழ்கிறோம் என்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும். எங்கள் குடும்பத்துடன் நாங்கள் மிக முக்கியமான உணர்ச்சி உறவுகள் மற்றும் தீவிரமான உறவுகள் மற்றும் நம்பிக்கையால் ஒன்றுபட்டுள்ளோம், இது அவர்களுடன் இருக்கும்போது நம்மை நாமே இருக்க அனுமதிக்கிறது. சாதாரண அன்றாட வாழ்க்கையில் இது ஒரு பெரிய நன்மை, ஆனால் தனிமைப்படுத்தலின் போது இது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நாம் உணர வேண்டும் மற்றும் செயல்படுவதற்கு முன்பு நிறுத்தி சிந்திக்க வேண்டும்.
தற்போதைய சூழ்நிலையில், தவறான புரிதல்கள், சொற்களுக்கு அப்பாற்பட்ட சொற்கள், ஒருவர் ஓய்வெடுக்க அல்லது வேலை செய்ய விரும்பும் சத்தம், குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் வெவ்வேறு ஒலிகளும் செயல்களும் குவிந்து ஒவ்வொரு வீட்டையும் சோதனைக்கு உட்படுத்துகின்றன.
தற்போதையதைப் போன்ற தீவிர காலங்களில் ஒரு நல்ல சகவாழ்வை அடைய என்ன செய்ய வேண்டும்?
எங்கள் வாழ்க்கை தடைபட்டுள்ளது அல்லது பெரிய மாற்றங்கள், வேலை, பொழுதுபோக்குகள் போன்றவற்றுக்கு உட்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வீட்டிலிருந்து முடிந்தால் எல்லாம் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் அவற்றின் சொந்த தேவைகளும் சுவைகளும் உள்ளன. இதனால் அடிப்படை விஷயம் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், ஒன்றாக இருக்க நேரம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக அவர்கள் விரும்பும் அல்லது செய்ய வேண்டிய செயல்களைச் செய்ய நேரம் இருக்க வேண்டும், ஆய்வுகள் அல்லது டெலிவொர்க்கிங் போன்றது. ஆனால்… இதை திருப்திகரமான முறையில் செய்வது எப்படி?
1. வழக்கமான மணிநேரங்களுக்கு மதிப்பளிக்கவும்
Es குடும்பத்தில் பொதுவாக வாழ்க்கை நடந்த நேரங்களை பராமரிப்பது முக்கியம். எழுந்து காலை உணவை உட்கொண்ட தருணத்திலிருந்து, ஓய்வு நேரம் ஒன்றாக, படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை. இது, ஒரு தனிப்பட்ட சமநிலையை அடைவதோடு மட்டுமல்லாமல், குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் நடைமுறைகளையும் மீதமுள்ளவர்களையும் ஆதரிப்பது, நல்ல சூழ்நிலையை ஒட்டுமொத்தமாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
2. புதிய நடைமுறைகளை நிறுவுங்கள்
அது முக்கியம் எந்த தருணங்கள் ஒன்றாகச் செலவழிக்கப் போகின்றன, எந்த விஷயங்களை தனித்தனியாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதைச் சுட்டிக்காட்டி, அவற்றை மதிக்கவும். இந்த வழியில் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் தங்களுக்கு முன்னால் என்ன காத்திருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வார்கள், மேலும் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதற்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
அது முக்கியம் இந்த நடைமுறைகள் மற்றும் அட்டவணைகள் ஒருமித்த கருத்தினால் நிறுவப்பட்டுள்ளன, குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் இடையே பேச்சுவார்த்தை நடத்துதல், இதனால் அவர்கள் சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதோடு எதிர்கால பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும்.
இப்போது குழந்தைகள் வெளியில் செல்ல முடியும், ஒரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், அவர்கள் வழக்கமாக வெளியே செல்லும் நாளின் எந்த நேரத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் யார் அவர்களை வெளியே அழைத்துச் செல்வார்கள், உதாரணமாக.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) காரணமாக வீட்டில் குழந்தைகளுடன் குடும்பங்கள்
- குழந்தைகள் வெளியே செல்லலாம்!
- வாழ்க்கையின் சவால்களை சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு எவ்வாறு கல்வி கற்பது
நடைமுறைகள் உருவாக்கப்பட்டவுடன், எல்லோரும் அவர்களை மதிக்க வேண்டியது அவசியம், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் இடங்களை மதிக்கிறார்கள். ஒரு நாள் ஒரு உறுப்பினர் மற்ற நாட்களை விட நீண்ட நேரம் தனியாக இருக்க விரும்புவார். இது சாதாரணமானது மற்றும் நல்லது, எனவே இது மதிக்கப்பட வேண்டும் அந்த முடிவு, உங்களுக்கு தேவையான இடத்தை அனுமதிக்கிறது.
3. அமைதியாக இருங்கள், ஒருவருக்கொருவர் உதவுங்கள் மற்றும் உறவுகளை வலுப்படுத்துங்கள்
இது தான் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பதற்கான நேரம், நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், குடும்பத்தின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் ஆளுமைகளைப் பொறுத்து ஏற்படக்கூடிய அச்சங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
உதாரணமாக, குழந்தைகள் தினசரி அடிப்படையில் ஏராளமான தகவல்களைக் கேட்கிறார்கள், அது அவர்களுக்கு பயத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அவர்களுக்கு உறுதியளிப்பது, இந்த நிலைமை என்ன என்பதை அவர்களுக்குப் புரிய வைப்பது, அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண உதவுவது மற்றும் அவற்றைத் தடுக்காமல் சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.
டிஜிட்டல் சாதனங்களை ஒதுக்கி வைப்பதற்கும், கேட்பதற்கும், தரமான நேரத்தை ஒருவருக்கொருவர் செலவிடுவதற்கும் இது சரியான நேரம். மற்றும் சமையல், பலகை விளையாட்டுகள், நடனம் போன்ற குடும்ப நடவடிக்கைகளைச் செய்வது.
மற்றவர்களை எப்படிக் கேட்பது என்பதை அறிவது பொதுவாக வாழ்க்கைக்கு மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். இப்போது நாம் விரும்பும் நபர்களுடன் இதை விட சிறந்த நேரம் என்ன? எழும் எந்தவொரு சிக்கலையும் எதிர்கொள்ள நல்ல தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிப்போம்!
ஏற்படக்கூடிய சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் சகவாழ்வின் போது ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பங்கைச் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு முக்கிய அம்சமாகும். குடும்பத்தில் ஏற்படும் ஒரு மோதல் சூழ்நிலையில் நேரத்தைக் கண்டறிந்து தலையிடுவது மோதல் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் கேட்க வேண்டும், கேட்க வேண்டும்.
வீடுகளில் ஒவ்வொரு நாளும் கருத்து வேறுபாடுகள், அச om கரியங்கள் மற்றும் விமர்சனங்கள் உருவாகின்றன, என்ன நடக்கிறது, ஏன் நடக்கிறது, சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினருக்கும் அதை எவ்வாறு சரியான முறையில் தீர்ப்பது என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம். இந்த வகையான சூழ்நிலைகளை கட்டுப்படுத்துவது இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.
மோதல்களைத் தீர்க்க, எல்லோரும் தங்களை வெளிப்படுத்தவும், பகிரவும், கேட்கவும் அனுமதிக்கும் அமைதியான மற்றும் உறுதியான தகவல்தொடர்புகளைப் பேணுவது முக்கியம்.
நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:
- மேலும் நேர்மறையாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி
- நல்ல சகோதரர்களாக ஒருவருக்கொருவர் உதவ உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்
- ஜோடி மோதல்: உங்கள் சமநிலையை வைத்திருங்கள்
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பாதிக்கிறது. அதனால்தான் நாம் அனைவரும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், நமக்கு அது தேவைப்பட்டால், இது கடந்து செல்லும் என்பதால் உதவி கேட்பது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.