நாங்கள் முகப்பருவைப் பற்றி பேசுகிறோம்: காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

குறைவு இல்லை பெரியவர்கள் திடீரென முகப்பரு இருப்பதைக் கண்டறிந்தவர்கள், அதற்கான காரணங்களை அறியாமல். இது பொதுவாக "வயதுவந்த முகப்பரு" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் நமது சருமத்திற்கு வலுவான மற்றும் சிராய்ப்பு தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிக்கிறது. இருப்பினும், அந்த முகப்பருக்கான சாத்தியமான காரணங்களை அறிந்து அதை வேரிலிருந்து சிகிச்சையளிப்பதும், அந்த முகப்பருவுக்கு என்ன காரணங்களைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்தது விளைவுகளை ஒழிக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக.

இந்த கட்டுரையில் நாம் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் என்ன, திடீரென்று முகப்பருவை எதிர்கொண்டால் என்ன செய்வது என்பதை கொஞ்சம் தெளிவுபடுத்தப் போகிறோம்.

தோல் என்றால் என்ன, மனிதர்களுக்கு அதன் முக்கியத்துவம் என்ன?

தோல் என்பது நெகிழ்வான திசுக்களின் ஒரு அடுக்கு ஆகும் வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகளுக்கு எதிரான தடை எனவே அது மிகவும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்பானது. இது ஹார்மோன் ஏற்பிகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் நமது நரம்பு மண்டலத்தைப் போன்ற ஒரு அழுத்த அச்சைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் நமது சருமம் நம் ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை பிரதிபலிக்கிறது.

இன்னும் குறிப்பாக, தோல் என்பது மனிதனின் மிகப்பெரிய உறுப்பு, சுமார் 2 சதுர மீட்டர் பரப்பளவை உள்ளடக்கியது மற்றும் அதன் எடை 10 கிலோவை எட்டும்.

இது இரண்டு முக்கிய அடுக்குகளால் ஆனது: ஹைப்போடெர்மிஸ் அல்லது தோலடி திசு எனப்படும் கொழுப்பு அடுக்கில் ஓய்வெடுக்கும் மேல்தோல் மற்றும் தோல்.

தோல் நமக்கு அளிக்கிறது:

பாதுகாப்பு: வெளிப்புறத்தை எதிர்கொள்வது மற்றும் அதே நேரத்தில் ஹோமியோஸ்டாசிஸை உள்நாட்டில் பராமரித்தல்.

பரபரப்பு: சருமத்திற்கு நன்றி நாம் வலி, தொடுதல், அழுத்தம் மற்றும் வெப்பநிலையை உணர முடியும்.

தெர்மோர்குலேஷன்: பாத்திரங்கள் மற்றும் வியர்வையின் நீர்த்தல் மற்றும் சுருக்கத்தின் மூலம், நம் உடல் அதன் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

வளர்சிதை: நமது தோல் வைட்டமின் டி சூரியனை ஒருங்கிணைக்கிறது.

தோல் பிரச்சினைகளுக்கு என்ன காரணம்?

தோல் பிரச்சினைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உண்மையிலிருந்து தொடங்கி வைட்டமின் டி குறைபாடு போன்ற பிற காரணங்களுக்காக மோசமடையக்கூடும்.ஆனால் இந்த பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம் போன்ற பிற முகவர்களின் கீழ் நாள்பட்டதாக மாறக்கூடும். இவை அனைத்தும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள சிரமத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன.

நாம் கவனம் செலுத்தினால் முகப்பரு என்பது ஒரு நோய்க்குறியியல் ஆகும், இது சுமார் 85-90% இளம் பருவத்தினரை மேற்கில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதிக்கிறது, மேலும் 45-50% பெரியவர்கள். பிந்தைய வழக்கில், இந்த முகப்பரு ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக மாறும்.

தொழில்மயமாக்கப்படாத சமூகங்களைப் பார்த்தால், முகப்பரு பிரச்சினைகள் அடிப்படையில் இல்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த சிக்கலைச் சுற்றியுள்ள பல ஆய்வுகள் உள்ளன, மேலும் நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையால் (உணவு, வேகமான வேகம், மன அழுத்தம் போன்றவை) தோல் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

முகப்பரு என்றால் என்ன?

நமது சருமத்தில் செபஸியஸ் சுரப்பிகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டவை. சருமம் நம் சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை அனுமதிக்கிறது, இந்த காரணத்திற்காக இது முகத்தில் அதிக சருமம் உற்பத்தி செய்யப்படும் பகுதிகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த சருமம் மேற்பரப்புக்கு வரமுடியாதபோது, ​​அது சிக்கி, சமமாகி, தோலிலிருந்து பாக்டீரியாக்களால் பாதிக்கப்படுகிறது. இது சீழ் கொண்ட பொதுவான பருக்களை உருவாக்குகிறது.

முகப்பருவுக்கு என்ன காரணம்?

முகப்பரு தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

அதிகப்படியான சருமம்

ஆண்ட்ரோஜன்கள் சருமத்தின் உற்பத்திக்கு காரணமான ஹார்மோன்கள், இந்த ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான இருந்தால் சருமத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால் அது முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

தோல் பாக்டீரியாவின் காலனித்துவம்

சருமம் தோல் பாக்டீரியாவால் காலனித்துவப்படுத்த ஒரு உகந்த ஊடகம். மேலும் குறிப்பாக புரோபியோனிபாக்டீரியம் ஆக்னஸ் பாக்டீரியா.

குரானைசேஷன் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள்

கெரனோசைட்டுகள் எனப்படும் தோல் செல்கள், செபம் கடையின் குழாய்களைச் சுற்றி உருவாக்கினால், அவை முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும் அடைப்பை ஏற்படுத்தும். நாம் சருமத்தில் மற்றொரு ஏற்றத்தாழ்வு பற்றி பேசுகிறோம்.

நோயெதிர்ப்பு மாற்றங்கள் மற்றும் வீக்கம்

கெரானோசைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதற்கு முன்பு நோயெதிர்ப்பு மாற்றங்கள் மற்றும் வீக்கங்கள் பொதுவானவை. இந்த நோயெதிர்ப்பு மறுமொழி செபமின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள், பாக்டீரியாவால் தொற்று அல்லது அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் பற்றாக்குறை காரணமாக சாதாரண அழற்சி பதிலின் இயலாமை காரணமாக இருக்கலாம்.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

இந்த விஷயத்தில், சுற்றுச்சூழல் காரணிகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​நாம் முக்கியமாக உணவைக் குறிக்கப் போகிறோம். முகப்பரு ஒரு ஊட்டச்சத்து பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது குடல் போன்ற நம் உடலின் சில பகுதிகள் சேதமடைவதாக இருக்கலாம்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகப்படியான

நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுவதோடு கைகோர்த்துச் செல்கிறது. இது நமது இன்சுலின் அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருக்கக்கூடும். இது ஐ.ஜி.எஃப் -1 இன் வெளியீடு மற்றும் உயரத்திற்கு காரணமாகிறது. இது ஒரு அதிகரித்த கெரானோசைட்டுகள் நாம் ஏற்கனவே முகப்பருவை கண்டிருக்கிறோம். கூடுதலாக, இன்சுலின் தூண்டுகிறது ஆண்ட்ரோஜன்களின் பெருக்கம் எனவே நமது சருமத்தில் சருமத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பருவையும் தூண்டுகிறது.

பால் உள்ள பெட்டசெல்லுலின் உள்ளது

இந்த பொருள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் கெரனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான், உதாரணமாக, சாக்லேட் முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது என்று அவர் கருதுகிறார், உண்மையில் இது பால் என்றால் மற்ற சாத்தியமான பொருட்களில் சாக்லேட் உள்ளது.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்: சாக்லேட்: எப்போது, ​​எப்போது சாப்பிட வேண்டும், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் நன்மைகள்

வைட்டமின் ஏ குறைபாடு

கெரனோசைட்டுகளின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் வைட்டமின் இது. இதில் உள்ள குறைபாடு சருமத்தின் சமநிலையை உடைத்து முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு

எங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றம், வீட்டிற்குள், அலுவலகங்களில் அல்லது கட்டிடங்களில் அதிக நேரம் செலவிடச் செய்து, இந்த வைட்டமின் நம்மில் பெருகிய முறையில் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. சூரியன் பருக்களை உலர்த்துகிறது என்று நிச்சயமாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், இந்த வைட்டமின்களை ஒருங்கிணைக்கும் பொறுப்பில் இருப்பதால் ஒரு குறைபாடு சருமத்தை பாதிக்கிறது.

முகப்பரு தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

இந்த எல்லா காரணங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, முகப்பரு தோன்றுவதைத் தடுக்க சில நல்ல வழிகள் அல்லது அது மறைந்து போக உதவும் சில வழிகள்:

அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு தவிர்த்து, எல்லா நேரங்களிலும் சாப்பிடுங்கள். நமது குடலுக்கு ஓய்வெடுக்க நேரம் இருப்பதும், நாள் முழுவதும் வேலை செய்யாமல் இருப்பதும் முக்கியம். பழம் அல்லது வேர் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீங்கள் உண்ணலாம்.

ஒரு பருவத்திற்கு பால் தவிர்க்க முயற்சி உங்கள் முகப்பருவுக்கு இது சாத்தியமான காரணமா என்று பார்க்க.

சர்க்கரை குடிக்க வேண்டாம். 

சன்பாதே. ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது அரை மணி நேரம் சூரியனுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதை விட எளிமையானது என்னவென்றால், ஓய்வெடுக்க அல்லது நடைப்பயணத்திற்கு செல்ல வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் வைட்டமின் ஏ அளவைக் கண்காணிக்கவும். இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் உறுப்பு இறைச்சிகள் அல்லது பேட் போன்றவற்றிலும் சேர்க்கலாம்.

உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துங்கள் மெதுவாக மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளுடன் மற்றும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எக்ஸ்போலியேட் செய்யுங்கள்.

நகர, நடக்க, நடனம் ... மற்றும் வியர்வை. சருமத்தின் மூலம் நாம் நச்சுகளை அகற்றுவோம், எனவே ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி செய்வது சுத்தப்படுத்தவும் வேலை செய்யவும் உதவுகிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான சருமத்தை அடையலாம்.

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்:

• நமது குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நமது முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதாகும்
• உங்கள் அன்றாட உணவில் ஏன் கொலாஜனை சேர்க்க வேண்டும்
• எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் அது என்ன, அதனால் என்ன நன்மைகள் உள்ளன?