சுய அன்பு எப்போதும் யாருடைய முதல் காதலாக இருக்க வேண்டும். உங்களை நேசிப்பது அடிப்படையானது, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் உங்களில் சிறந்ததை வழங்குவது முக்கியம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சுயமரியாதை எதிர்மறையான ஒன்றாக கருதப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் உங்களை மதிப்பிடுவதில் தவறில்லை, உங்களில் உள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் எப்படி பாராட்டுவது என்று தெரிந்தும் மற்றவர்களை நேசிப்பதற்காக உங்களை நேசிப்பதிலும்.
இருப்பினும், சுயமரியாதை என்பது உள்ளார்ந்த ஒன்று அல்ல, அது வாழ்நாள் முழுவதும் உழைக்க வேண்டிய ஒரு குணம். ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் ஒரு திடமான தனிப்பட்ட உறவின் அடித்தளத்தை அசைக்கும் சூழ்நிலை ஏற்படலாம். சுய அன்பு கூட உடைக்கப்படலாம், சேதமடையலாம், இது உங்களுக்கு சந்தேகம், அவநம்பிக்கை மற்றும் நீங்கள் போதுமான மதிப்பு இல்லை என்று நினைக்க வைக்கும்.
சுயமரியாதையை அதிகரிப்பது எப்படி
அதிகரிக்க நுட்பங்கள் உள்ளன சுய அன்புஉங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வை மேம்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய எளிய கருவிகள். ஏனென்றால் அது ஒரு உணர்வு மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் வழிமுறை. கூடுதலாக, உங்கள் சுயமரியாதை அல்லது சுயமரியாதை வேலையில் உங்களை முன்னிறுத்தும்போது, வாழ்க்கையில் எழும் பாதகமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது முக்கியமானது.
சுயமரியாதையை அதிகரிக்க நீங்களே உழைப்பது சிறப்பாக வாழ உதவும், ஏனென்றால் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்காக நீங்கள் அதிக நேரம் அர்ப்பணிக்கிறீர்கள், நீங்கள் செய்யும் விஷயங்களை நீங்கள் அதிகம் மதிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை பலமடைகிறது. அதாவது, அது ஒரு வட்டமாக மாறும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்கிறீர்கள், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நீங்கள் உங்களை மேலும் மேலும் நேசிக்கிறீர்கள். ஏனென்றால் சுயமரியாதை என்பது சுய-மையம் அல்ல, ஆனால் வார்த்தையின் முழு பரப்பளவிலும் அன்பு. இந்த நுட்பங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்க உதவும்.
நன்றியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள விஷயங்களை நீங்கள் பாராட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் சாதிக்கும் பல விஷயங்களில் நீங்கள் முழுமையாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. ஏனென்றால் எதுவும் எப்போதும் போதுமானதாக இருக்காது, எனவே எப்போதும் அதிருப்தி உணர்வு இருக்கும். நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்றி சொல்ல வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, உங்கள் சொந்த முயற்சியால் நீங்கள் அடைந்த விஷயங்கள். வாழ ஒரு கூரை, குளிர்சாதன பெட்டியில் பலவகையான உணவு, தனிப்பட்ட உறவுகள், பொருள் சார்ந்த விஷயங்கள் கூட.
ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு வேலையை முடிப்பது, மற்றவர்களுக்கு இனிமையாக இருப்பது, அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற ஏதாவது ஒரு நாளில் நீங்கள் சாதித்ததைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எதை முன்மொழிந்தாலும், முயற்சியுடன் செய்தீர்கள். நீங்களே நன்றியுடன் இருங்கள், உங்கள் ஒவ்வொரு முயற்சியையும் நீங்கள் மதிக்க முடியும், இதன் மூலம் உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான உணர்வை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட படத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
உடல் ஆரோக்கியமும் மன ஆரோக்கியமும் ஒன்றுடன் ஒன்று செல்கிறது, ஒன்று மற்றொன்று இல்லாமல் இருக்க முடியாது. இதன் பொருள் நீங்கள் உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் உங்கள் மனதை வளர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், புத்தகங்களைப் படிப்பது, இசையைக் கேட்பது, உங்கள் வெளிப்புறப் படத்தை கவனித்துக்கொள்வது, ஒவ்வொரு நாளும் கண்ணாடியில் உங்களை வரவேற்கிறது. உங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் உங்களை நேசிப்பதாகும், மேலும் நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு உங்களைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வும் நேர்மறையானது.
சுய அன்பை அதிகரிக்க உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று போராடுங்கள்
மனிதன் இயற்கையாகவே சமூகமாக இருக்கிறான், நாம் மற்றவர்களுடன் நேரத்தையும் வாழ்க்கையையும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால்தான் நாம் வயதாக ஒரு கூட்டாளரைத் தேடுகிறோம். அந்த பாதையில், மற்ற நபரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அடிக்கடி மறந்துவிடுவீர்கள். இது எதிர்மறை உறவாக மாறும், ஏனெனில் சில சமயங்களில் குற்ற உணர்வு தோன்றலாம், உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை அர்ப்பணிக்காததற்காக அவர் உங்களுக்காகவும் உங்களுக்காகவும் நேரம் எடுத்துக்கொண்டார்.
இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
தன்னை மதிக்கும் ஒரு நபர் தனக்கு பிடிக்காத விஷயங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியும். உங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது, உங்களுக்கு என்ன வேண்டும், எதை விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் நேரத்தையும் வளத்தையும் எவ்வாறு முதலீடு செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட உறவை பலப்படுத்துகிறது. உங்கள் தேவைகளுக்கு நீங்கள் முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும் என்றால், இல்லை என்று தைரியமாக சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் அது உங்களை ஒரு சுயநலவாதியாக மாற்றாது, ஆனால் தன்னை நேசிக்கும் ஒருவரை உருவாக்குகிறது.
வாழ்க்கை என்பது அதை வாழ்வது, உங்களுக்கு பங்களிக்கும் நபர்களின் நிறுவனத்தில் அதை அனுபவிப்பது. ஆனால் மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவு வைத்துக்கொள்ள, உங்களுடன் நல்ல உறவை வைத்திருப்பது அவசியம்அல்லது. மற்றவர்களை திருப்திப்படுத்துவது போல் அந்த உறவில் வேலை செய்யுங்கள்.