ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதைத் தடுக்கும் சிறிய விவரங்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

சில நேரங்களில் சிறிய விஷயங்கள் பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இதற்கு ஒரு சான்று என்னவென்றால், சிறிய தினசரி சைகைகளை கலப்பதன் மூலம் நாம் வழிநடத்த விரும்பும் வாழ்க்கை இல்லாத வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். அன்றாட வாழ்க்கையின் சிறிய விவரங்கள் நம்மைத் தப்பிக்கின்றன ஒரு வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் போது தீர்க்கமானதாக இருக்கும் தீர்மானிக்கப்பட்டது அல்லது அதை முழுமையாக மாற்றுவது. பெரிய சைகைகளை மட்டுமல்ல, மிகச்சிறியவற்றையும் வலியுறுத்துவது முக்கியம்.

Un சிறிய விவரம் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் மீண்டும் நம்மைப் பாதிக்கும் ஒன்று நிறைய. இது எல்லாவற்றிற்கும் செல்கிறது, மேலும் இது ஒரு நல்ல விஷயமாகவும் இருக்கலாம், ஏனெனில் சிறிய மாற்றங்களால் நாம் பெரிய இலக்குகளை அடைய முடியும். எனவே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ இன்று அனுமதிக்காத அந்த சிறிய விவரங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

உங்கள் உணவை நீங்கள் திட்டமிடவில்லை

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நாங்கள் எங்கள் உணவைத் திட்டமிடவில்லை என்றால், அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றை உண்ணும் சோதனையில் விழுவது எங்களுக்கு மிகவும் எளிதானது. அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தொடங்கும்போது நல்ல திட்டமிடல் உங்களுக்கு நிறைய உதவக்கூடும். நாம் நம்மை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவை மிகவும் சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும், சிறப்பு நாட்களில் மட்டுமே. மீதமுள்ள நேரம் நாம் ஒன்றில் ஒட்ட வேண்டும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு தின்பண்டங்கள் அல்லது நம் உணவை ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நிறுத்தக்கூடிய விஷயங்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்ப்பது.

நீங்களே பல விஷயங்களை அனுமதிக்கிறீர்கள்

நாம் எப்போதுமே இனிமையான ஒன்றை ஏங்குகிற சில நாட்கள் அல்லது ஒரு விருந்தின் போது மது அருந்துவது அல்லது குடிப்பது கடினம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் இந்த வகையான விஷயங்கள் தான் ஒரு வாழ்க்கை முறையை நாம் உணராமல் ஆரோக்கியமாக வழிநடத்த முடியாமல் போக வைக்கின்றன, ஏனென்றால் இந்த சிறிய சலுகைகளால் நாங்கள் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறோம். ஆகவே, நாம் எதையாவது வாங்கிக் கொள்ளும் நாட்களைப் பற்றி எப்போதும் விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம். நமது உடல்நலம் மற்றும் நமது வரி மட்டுமல்ல, நமது வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்றி சொல்லும். செரிமானங்கள் எவ்வாறு குறைவாக இருக்கின்றன என்பதையும், நீங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

நீங்கள் எடை குறைப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

இது ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பீதி அல்ல, ஏனென்றால் ஓரளவு கனமான ஆனால் இன்னும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நபர்களும் மெல்லியவர்களும் இருக்கிறார்கள். எனவே அழகாக தோற்றமளிப்பது உடல் எடையை குறைப்பது அல்ல என்று நினைத்துப் பாருங்கள், இது உங்கள் உடலை நன்றாக உணர கவனித்துக்கொள்வதாகும். நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ளும்போது நாங்கள் எங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துகிறோம், ஆனால் நம் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறோம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எனவே குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நமது முழு உடலையும் மேம்படுத்துகிறோம். இது நாகரீகமான கருத்தாக்கத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள ஆரோக்கியத்தின் உலகளாவிய பார்வை.

நீங்கள் விரும்பாத விளையாட்டுகளை செய்கிறீர்கள்

விளையாட்டு விளையாடுங்கள்

இது ஒரு தவறு, ஏனென்றால் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் விளையாட்டிலிருந்து விலகுவீர்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு செயலைக் காணலாம் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் சுவை. இது காலப்போக்கில் நீடிக்க இது அவசியம். அதனால்தான் நீங்கள் உங்கள் செயல்பாட்டை வேறுபடுத்தி, எத்தனை பேர் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை நீங்கள் தேட வேண்டும், இதனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

மாற்றத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும்

மாற்றங்கள் ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை நடக்காது, அதனால்தான் சில நேரங்களில் அவற்றைச் செயல்படுத்துவதில் எங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கிறது. அது முக்கியம் நாம் ஒரு மாற்றத்தை செய்யும்போது நம் உடலைக் கேளுங்கள் எங்கள் வாழ்க்கைமுறையில், ஏனென்றால் நாங்கள் நன்றாக இருக்கிறோம் என்று அவர் கூறுவார். இது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் உடல் மற்றும் மன நலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையுடன் வருகிறது, அதனால்தான் அதை உணரும்போது அதை உணர்ந்து கொள்வோம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.