அறிவியலின் படி, பல உள்ளன என்று தெரிகிறது விசைகள் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும். எனவே இவை அனைத்தும் நம் மனதில் இருக்கும் அல்லது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள் குறித்த நமது அணுகுமுறையில் இருக்கும் என்பது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. எளிமையானதுதானா? நல்லது, அது எப்போதுமே இல்லை, ஏனென்றால் வாழ்க்கை எப்போதுமே ஒவ்வொரு மூலையிலும் நமக்கு சில தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இன்னும், அந்தச் சாவிகள் தடைகளைத் தகர்த்து, முடிந்தவரை மகிழ்ச்சியாக இருக்க முயற்சிப்பதைப் பார்ப்போம். எடுக்க பல படிகள் இருந்தாலும், அது உண்மைதான் அறிவியல் மிக முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, அது நம்மை மாற்றும். நீங்கள் அதை நம்பவில்லையா? சரி, அது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை உங்கள் நாளுக்கு நாள் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
எப்போதும் நன்றியுடன் இருங்கள்
அந்த விசைகளில் ஒன்றைத் தொடங்குகிறோம், அதை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவரும்போது அது உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். இது மிகவும் உணர்ச்சிவசமானது, நேர்மறையானது நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் அது எங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். நல்லது செய்வது நம் உடலிலும் மனதிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, உங்களைச் சுற்றிப் பார்த்து, உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது உங்களால் முடிந்தவர்களுக்கு உதவத் தொடங்குங்கள், அதே நேரத்தில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவும்போது நீங்கள் எப்போதும் நன்றி சொல்ல வேண்டும்.
மேலும் சிரிப்பு மற்றும் நகைச்சுவை உணர்வு
சிரிப்பது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல, ஆனால் நிச்சயமாக நீங்கள் அதைச் செய்தால் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள். சரி, மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு மற்றொரு திறவுகோல் உள்ளது. ஏனென்றால் நாம் நன்றாக கேள்விப்பட்டதைப் போல, மகிழ்ச்சி தருணங்களில் குவிந்துள்ளது. விஷயங்களின் நல்ல பக்கத்தைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைச் செய்து, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் நல்ல நகைச்சுவையை மேம்படுத்தவும். மகிழ்ச்சியின் நிலை நம் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு நன்மை!
நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்
அந்த சக்தி உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு இது மற்றொரு முக்கியமா? நிச்சயமாக நீங்கள் ஏற்கனவே அதை ஊக்குவிக்க முடியும், அது குறைவாக இல்லை. ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் தகுதியுள்ள எல்லா நேரங்களையும் நாம் அர்ப்பணிப்பதில்லை என்பது உண்மைதான். ஏனென்றால் எங்களுக்கு வேலை இருக்கிறது, அல்லது அதை விட்டுவிடுகிறோம். சரி, நாங்கள் அவர்களுடன் இருக்க வேண்டும், தருணங்களை சேகரித்து அவர்களின் நிறுவனத்தை அனுபவிக்க வேண்டும். ஏனென்றால், அது எங்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய மிக மதிப்புமிக்க விஷயமாக இருக்கும்.
தியானியுங்கள்
தியானம் மற்றும் 'மனம்' அவர்கள் நம் வாழ்க்கையில் முழுமையாக மூழ்கிவிட்டார்கள், ஆனால் அதை மேம்படுத்த வேண்டும். அதனால்தான் இந்த வகை நடைமுறையிலும் நாம் தொடங்க வேண்டும். எல்லா எதிர்மறை எண்ணங்களையும் நிதானப்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், விரட்டவும் அவை நமக்கு உதவுகின்றன. இதுபோன்ற ஒரு நடைமுறையை வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பல வீடியோக்களும் பொருட்களும் இன்று நம் வசம் உள்ளன. மன அழுத்தத்தை நாம் நிர்வகிக்கக்கூடிய மிகவும் நடைமுறை வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
பயணம் என்பது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான ஒரு சாவி
நீங்கள் அதைக் கேட்டிருக்க வேண்டும், அது உண்மைதான். பயண இந்த பாதையில் மிகவும் வெற்றிகரமான செயல்களில் ஒன்றாக இது மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான விசைகளுக்குள் வருகிறது. நீங்கள் நீண்ட பயணங்கள் அல்லது தொலைதூர பகுதிகளுக்கு செல்ல தேவையில்லை என்பது உண்மைதான். நாம் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் ஒன்றை ஏற்பாடு செய்தால் அது உதவுகிறது, ஆனால் அந்த இடங்கள், நகரங்கள் அல்லது நகரங்களுக்கு நாங்கள் இதுவரை இல்லாத இடங்களுக்கு. முன்பைப் போல நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள், உங்கள் உடலும் உங்கள் மனமும் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
எங்கள் வாழ்க்கையில் இசை
நாங்கள் விரும்பினாலும் அவளை மறக்க முடியவில்லை. ஏனென்றால், இசையும் நம் உடலில் உள்ள உணர்ச்சிகளை கிட்டத்தட்ட நினைத்துப்பார்க்க முடியாத வகையில் எழுப்புகிறது. எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் உடலையும் மனதையும் தூண்டுகிறது. அவை தான் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்பட்டு நமக்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும். இது ஒரு முழு சங்கிலியாகும், ஏனெனில் இந்த ஆற்றலும் மகிழ்ச்சியாக மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. எனவே, நம்மை உண்மையிலேயே செயல்படுத்துகின்ற அந்த இசையால் நம்மை எடுத்துச் செல்ல அனுமதிப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை. நடனம் ஆடுங்கள் அல்லது கேட்பதன் மூலம் ஓய்வெடுங்கள். எப்போதும் சில நிமிடங்கள் தேடுங்கள், பெரிய மாற்றத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.